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WW - 06.08.2009 Rezepte, Fragen, Tipps und Antworten ......
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  Mitglied seit 24.07.2005 
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Guten Morgen ihr Lieben
so sieht mein Essensplan heute aus
Frühstück 1 Apfel ( 0P) , 4 EL Müsli (2 P) , 4 EL Heidelbeeren (0P), 250 g Joghurt 0,1% (2P), 2 Tassen Kaffee = 4P Zwischenmahlzeit Möhrensticks/ Gurkenscheiben = 0P Mittagessen Resteverwertung 1 gr Salat mit Dressing (3P), Zucchini mit Feta-Füllung (1,5P), 2 Kartoffeln (2P), Ananas = 6,5P Zwischenmahlzeit 1 Stück Apfelkuchen mit Zucchini = 3P Abendessen 2 Sch V-Brot (5P),2 Tl Deli (1P), 1 Tomate & Zwiebeln (0P), 1 Sch. Käse 32% (1,5P), Wassermelone (0P) = 7,5P Zwischenmahlzeit Heidelbeeren / Melone (= 0P Erreicht: 21P. von 21P. Sport: ??? Trinken: 2 l Wasser Calcium: ja. Eiweiß: Ja Obst 4X Gemüse: 3X LG
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 Mitglied seit 06.02.2004
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Guten Morgen,
heute gibt es keinen "richtigen" Plan von mir. Das Frühstück wie immer (Special K mit Milch und Obst) und für mittags die Scharfe-Nudel-Haehnchenpfanne als Salat. So schmeckt sie mir besser als warm. Und abends gibt es ab 17 Uhr (Happy Hour  ) Cocktails. Sicher werde ich da auch eine Kleinigkeit essen, aber das bisschen was ich esse, kann ich eigentlich auch trinken 
Sollte ich mich morgen nicht melden, habe ich den Weg nach Hause mit dem Rad nicht mehr finden können
@Carola Hat es eigentlich gewichtsmässig etwas gebracht, dass Du den täglichen Plan geschrieben hast? Liebe Grüße Gaby |
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 Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Ich trinke jetzt erst einmal ein Käffchen mit meinem obligatorischen Arla-Butterbrötchen.
Mittags muss ich einen Blumenkohl verarbeiten! Bin noch nicht schlüssig wie. 
Abends gibt es mit Gemüse gefülltes Ciabatta-Brot! 
Heute wird wieder eine Himbeer-Götterspeise gekocht und für abends gekühlt! Steh ich zur Zeit drauf! Brigitte und W.B. Dankeschön für eure Ideen! 
Ich liebe Coq au vin. 
Feuervogel macht den ähnlich nach Kolja Kleeberg W.B.
Das hast du mir schon mal vor ca. 2 Jahren geschrieben und ich habe es dadurch gemerkt!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg  ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 30.04.2007
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Guten Morgen zusammen!
Ich habe heute irgendwie keinen Plan, was es geben könnte! morgens: 3 EL Müsli mit 250ml Milch 1,5  4,5 P.
Zwischendurch: 1 Apfel mittags: hab ich noch keine rechte Idee, aber dieses Gericht lacht mich irgendwie an, in abgespeckter Version... mit Kartoffeln, dazu Möhren und Gurkensticks 6,5 P
Snack: 1 Corny  1,5 P.
abends: Abendbrotsalat , ggf. dazu Brot 5-6 P.
macht zusammen 17,5 P. von 19 Calcium: 2x Fett: 2x Trinken 1,5l Obst 1x Gemüse: 2x Erst mal allen einen schönen Tag!! Liebe Grüße Susanna |
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Mitglied seit 18.07.2007
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Guten Morgen!
@Ille: kein Problemn, ich warte noch.. 
Bei mir heute: Morgens: 1 VK brötchen mit Käse, Kaffee, Milch Mittags: VK brötchen mit leichter Wurst, Tomaten Abends: hab Appetit auf Pangasius-Filet, was es dazu gibt weiß ich noch nicht.. LG Kikki |
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Mitglied seit 20.06.2008
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Guten Morgen zusammen,
hier mein Plan für heute: F: 1 Wurzelstange mit getrockneten Tomaten, incl. 1 FP --> 5P Z: Nektarine + Apfel + Kaffee --> 0P M: Leichte Lasagne mit Hüttenkäse --> 6 P Z: 250g Joghurt 1,5% --> 2P A: ??? hab ich dann noch 6 P übrig, wahrscheinlich irgendwas salatiges + Putenstreifen dazu! Bewegung: 1 Std. Pilates LG Schnuppe |
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 Mitglied seit 14.11.2003
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Einen schönen guten Morgen,
und so sieht mein heutiger Plan aus: Frühstück: 2 dünne Scheiben Zucchinibrot mti Philadelphia Mittag: Hüttenkäsesalat mit selbstgebackenem Sommerlieblingsbrot (Dinkel) Abendessen: Tatarbällchen (Actifry) mit Gemüsereis Snack: Nektarine Banane @Gaby: Danke für das Pfannkuchenrezept!!! LG 
*** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
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Mitglied seit 02.02.2009
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Guten Morgen zusammen,
wollte mich auch mal wieder melden. War die letzte Tage mit Kindergeburtstag so beschhäftigt, dass ich gar nicht zum Schreiben kam, auch hat Männe zur Zeit Urlaub und da sind wir auch viel unterwegs. Heute werden wir unser ersteigertes Laufband abholen und wir freuen uns so, denn nun haben wir ein kleines Fitnessstudio zuhause und der Winter kann kommen. Ich stehe kurz vor der magische Zahl 10, d.h. ich habe bis jetzt 9,9 kg abgenommen und ich hoffe sehr, dass es am Sonntag dann endlich darüber ist. Mein heutiger Plan: Morgens: 2 VK-Brötchen, 2 Sch. Lyoner mager, 2 TL Plaumenmus, 2TL Deli Zwischen: 1/2 Galia-Melone Mittags: mal sehen Zwischen: Milchkaffee Abends: Paprikaschnitzel mit Reis Bewegung: 30 min Crosstrainer und BP-Gymnastik Euch allen einen schönen Tag Grüsse Highspeedbaby |
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Mitglied seit 09.05.2006
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guten morgen
da ich bei euch neu bin hier kommt mein erster plan für heute mal sehen wie es klappt hab mir schon sehr viel von euch abgeschaut. Frühstück : 1 brot mit putensalami 1 tl. deli , über den tag verteilt 250 mil milch + kaffee = 10,5 P etwas viel für heute morgen aber egal zwischenmahlzeit : 1 große banane 2 P gurkenscheiben 0 P = 2 P Mittag : gem Salat mit tuhnfisch = 5 P. zwischenmahlzeit : 2 Äpfel = 0 P Abendessen : eine tomaten mozarella platte mit 1/2 mozarella = 3 P alles zusammen wären es genau : 20,5 Sport : ja 30 min. hometrainer 30 min. schnelles spatzieren gehen gemüse : ja 3 mal obst : 2 mal calcium : ja trinken : 2.5 liter wasser so hoffe alles klappt soweit ganz gut , was ich nur nicht weiß wie ist das mit einer süßstofftablette ???? wieviel p hat die ?? lg angie |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo ihr Lieben!
Was ist das für ein schönes Wetter draußen, nur schade, dass wir arbeiten müssen. Mein Plan sieht heute so aus: F: 2 Brötchen mit so leicht und Nusspli 5,5P
M: selbstgem. Kartoffelsalat, Joghurt mit Weetabix, Mandeln, Honig und Beerenmischung 7P
S: Corny, Cocktailtomaten, 1 Birne, 3 Äpfel 1,5P
A: Nudelpfanne mit Blumenkohl, Zucchini, Möhre, Tomate und Champignons mit 1 TL Öl 5P
Es sind dann noch 3,5P über, die ich auch noch irgendwie los werden muss. Mal sehen, was mir noch über den Weg läuft. Trinken werd ich auch genug, glaub ich. Hab 1 Liter schon fast auf, hab noch 0,5l selbstgem. Apfelsaft mit, den ich mir mit Wasser verdünne auf 1,5l und dann werd ich mir mit Sicherheit auch noch ein weiteren Tee kochen. Bewegung fällt aus, da ich heute einen strammen Termminplan habe und mit dem Auto bin. Werd gleich nur etwas in der Stadt laufen.
Wünsche euch allen einen wunderschönen und p-armen Tag! Laßt euch nicht ärgern! Lieben Gruß Melanie |
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Mitglied seit 29.06.2002
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Hallo zusammen,
mein Tagesplan: Früh: Müsli mit Blaubeeren & Joghurt - 4 P Mittag: Kartoffelsalat mit grünen Bohnen - 4P dazu 2 WW Bratwürste - 4P Abend: Toast Hawaii - 5P dazu gem. Salat - 1P LG  |
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Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Ich bin doch wieder bei meinem Blumenkohl-Thaicurry hängen geblieben!
*klick* Da die Mengenangabe für das Curry und den Senf irgendwie durcheinander geraten sind, habe ich eben noch einmal eine Korrektur bei Mod.Sonja beantragt!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Sonja hat das schon erledigt! Wahnsinn!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 14.05.2001
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Guten Morgen zusammen!
Da wir gleich wieder den Tag im Garten verbringen werden und das mit der Pfanne gestern so gut geklappt hat werde ich da wohl heute nochmal das normale Bratverhalten testen! Gestern hatten wir noch Besuch und da wurde es dann doch ein oder zwei Cocktailchen mehr als geplant aber gut, dass ich schwimmen war - alles kein Problem!
So, Frühstück Kaffee und Brötchen, Mittags - muss mich noch die Muse küssen. Vermutlich wird es nur wieder Obst und bisserl Gemüse - das ist einfach zu warm draussen. Abends sind dann Putenröllchen mit Pesto geplant. Dazu gibt es Salat und Baguette! Und übrigen - Juhu Uhu! *freu*
Euch allen einen schönen Donnerstag! Bin Bonuspunkte einholen ... 
Grüßchen Rince 
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Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Gratulation Rince, das ist ein Meilenstein!
Kommst mit nach Tabarz und gibst einen aus! 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 12.09.2007
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Hallöle!!
Ille....das habe ich auch grad gedacht!! Das wäre eine Fahrt nach Tabarz wert
Herzlichen Glühstrumpf, liebe Rince!! Uhu, das ist doch geil!
Liebe Grüße Tina |
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Mitglied seit 02.03.2005
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Huhu
heute bekommt ein Freund ein Luxusgeschenk von uns: ein 5-Gänge-Grillmenü mitten auf einer kölner Verkehrsinsel! Das wird bestimmt total lustig. Er ahnt noch gar nichts, wird von einer Freundin in die Nähe bestellt und dort warten alle anderen, um ihn dort zu "bedienen" -ganz stilecht natürlich ist der Tisch gedeckt mit feinstem Geschirr und Besteck, der Grill ist angeheizt und zu allen Gängen gibt es einen passenden Wein Und natürlich auch die passende Musik- für einen Violoinspieler ist gesorgt
Mein Abendessen wird deshalb wohl etwas üppiger ausfallen, aber ich werde alles nur mal probieren. Geplant sind dort: - Klare Tomatensuppe mit Brot - gegrillte Jacobsmuschel im Speckmantel - Ganze Forelle mit gegrillten und flambierten Zitrusfrüchten auf Salat - Entrecote mit Grillgemüse - Creme Brulee
Aber wie gesagt...ich werde von allem nur probieren und einen Cuba libre mit Cola light dazu schlürfen!
Mein Tagesplan: Frühstück: Gemischtes Obst, 2 Knäcke mit Frischkäse und Gurke (1,5) --> 1,5 Mittags: Salat mit Radieschen und Thunfisch (2), 2 Knäcke mit Frischkäse (1,5) --> 3,5 Snack: Vanillejoghurt mit Melone und Blaubeeren --> 1 Abends: Besagtes Menü...aber von allem nur ein klitzekleines bisschen, dann müsste es problemlos passen. Bis auf den Nachtisch ist eigentlich alle fettarm und WW-gerecht (ohne dass das so geplant war ), fies ist dann immer nur das leckere Brot, Butter, der Wein...mal sehen. Ich habe ja nur 6 Punkte fest verplant, da würden mit 16 Punkte für das abendliche Menü bleiben - da kann man doch etwas mit anfangen
Liebe GRüße, Danja |
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Mitglied seit 20.06.2008
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@alle: Uhu??!! kann ich bitte mal aufgeklärt werden - ich möcht doch wissen, zu was ich gratulieren darf
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Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Mein Blumenkohl Thaicurry mit meinem altdeutschen Bratreis! 
Diese Kombi schmeckt mir am Besten, wobei mein Reis nichts mit Klebereis oder sonstigem zu verbinden ist!
Schnuppe, U HU = unter Hundert!!!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Mein Foto ist auch blässlich, ich brauch aber garantiert neue Batterien!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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 Mitglied seit 31.08.2008
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Hallo,
so, mein Tagesplan für heute sieht so aus: F: Vollkorntoast mit Butter und Marmelade: 3 , 5 P. mein Joghurt Smoothie (an den kann ich mich glatt gewöhnen, bins sonst nicht so der Joghurt-Fan) 3,5 P. M: Kartoffelpüree (6 P., nochmal Danke W.B.) und Tomatensalat 2 P. (fürs Öl) für die Kids gibt es noch Wiener dazu (auf die kann ich gut verzichten) Z: Apfel, Nektarinen, evt. 1 Banane 1 P. A: Rest vom gestrigen asiat. Nudelsalat (der ist echt lecker und sooooo viel, da haben gestern abend von meiner 2 Portionen-Berechnung noch Göga und die Kids mitgegessen und es ist immer noch was übrig!  ) 4 P.
und ein Toast mit Marmelade 3 P. macht 22 von 24 Pkt. Trinken: 1, 5 l Cola light (kann mir da bitte noch einer was zu den P. s sagen??? Danke!) und 1,5 l Wasser (min.) Bewegung: war arbeiten und gehe noch ein bisschen radeln Liebe Grüße Paehm "Realität ist eine Illusion, die man sich macht, wenn man noch gar nichts getrunken hat" Cora von Ablaß-Krause |
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Mitglied seit 30.04.2007
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Hallo zusammen,
@Rince: Auf dass ich mich blamiere, aber was ist bitte Uhu? Bitte lass mich nicht dumm ins Bett gehen
Sagt mal, gibt es ein Kekse/Plätzchen, die WW-konform sind? Wir bekommen morgen und übermorgen Besuch und da "muss" ich Torten backen. Eigentlich mache ich das sooo gerne, aber jetzt wo ich WW mache, bin ich echt am Überlegen, was man da machen könnte... LG Susanna |
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Mitglied seit 21.07.2004
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Hallo Susanna!
UHU = unter hundert kg ILLE hat sehr viel Püntjesarme Kuchen im Profil (geh dort mal stöbern) Schönen Tag euch, danke für die tollen Bilder Susan |
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Mitglied seit 02.08.2006
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Hallo!
@Gaby: Das Pfannkuchenrezept hab ich mir ausgedruckt. @rince: Herzlichen Glückwunsch!!! @all:  Was muss ich für eine Bratwurstsülze vom Metzger berechnen
Mein Vater hat eine zuviel mitgenommen und uns damit "beehrt". 
Die Schüssel hat gesamt 360 gr. Drin sind 2 große Bratwürste, ein bissl Gurke und eben die Sülze. Bratwurst und Gurke ist klar, nur WIE verrechne ich die Sülze? Mein Plan kommt später noch. LG-monalisa
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Mitglied seit 11.09.2007
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Hallo zusammen,
für heute Abend habe ich www.chefkoch.de/rezepte/1035291208679220/Haehnchenbrust-mit-Zigeunersauce.html"target="_blank">dieses ww taugliche Rezept geplant. Muss mir noch überlegen, was es dazu geben wird, wahrscheinlich aber nur etwas Baguette. Wer hat das schon einmal gekocht? Ergibt es sehr viel Soße?
Heute morgen gab es mir kernige Haferflocken mit Hüttenkäse und Mandeln, ein Rezept, welches ich aus einem Low Fett 30 Buch habe. Für nur 4.5 P hält das wirklich SEHR lange vor, zumindest bei mir. Außerdem schmeckt es super lecker, wenn man so wie ich auf "breiige" Sachen zum Frühstück steht. Gestern gab es doch hier eine Frage zu Alternativen für die Cornflakes?? Vielleicht wäre das auch eine Anregung? Ich wünsche allen einen schönen sonnigen Tag Liebe Grüße von PundaMilia |
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Mitglied seit 11.09.2007
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Hallo noch mal,
ich glaube, dass mit dem Link setzen ist schief gegangen oder? Info wäre lieb! Sorry! Hatte gedacht ich kann es !
Liebe Grüße von PundaMilia |
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Mitglied seit 20.06.2008
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@PundaMilia: Ja das hat nicht ganz so geklappt, ich verlinke mal dein Abendessen
Hähnchenbrust mit Zigeunersauce hast du vielleicht das Rezept für dein Frühstück für mich?? Hört sich gut an - ich steh auch auf breiige Sachen! @Ille: danke für die Aufklärung !!! @Rince - super!!! Herzlichen Glückwunsch - was für ein Gefühl!!
LG Schnuppe |
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Mitglied seit 11.09.2007
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@Schnuppe: Vielen Dank fürs verlinken. Muß das mal üben!
Ich habe dir eine KM geschrieben! Liebe Grüße von PundaMilia |
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo zusammen,
heute kommt man auch ohne Sportprogramm ins schwitzen! Essensplan F: 2 Knäcke, 1TL Rapsölbutter, Fruchtaufstrich, Kaffee > 3P S: Honigmelone, Heidelbeeren, 1 Joghurt > 1,5P M: 1 VK Brötchen, Aspikwurst, Gouda, Salatgurke > 5P Z: 1 Cappu, 1 WW Riegel, Nüsse > 4P A: Schnitzelpfanne, 2TL Rapsöl, Quarkcreme, Himbeeren > 9,5P Trinken > super O+G > super Fett > super Calcium > super Bewegung > Spaziergang 35 Min @Brigitte 
bei uns werden Eiklar mit 0,5P berechnet @Rince
gratuliere zu Uhu und danke schön für den leckeren Drink Allen noch einen schönen Donnerstag! Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
@rince, gratuliere herzlich, mach weiter so. Habe noch gar keine Idee was ich heute kochen will ausser so einem komischen Gemuese. Weiss nicht mal wie es heisst. Die Pflanze ist wild gewachsen. Sieht aus wie ein laenglicher Kuerbis, weiss, und schmeckt wie Melone-Zucchini gemisch. Ist nicht schlecht. Auch habe ich Auberginen im Garten, vielleicht mach ich ein Ratatouille oder eine Mussaka. Werde euch dann morgen berichten was es gab. Dann gab es noch Fragen zu Suessstoffe und Diet Coke. Ich denke mal, dass ihr auch 0P dafuer rechnen koennt. Moechte einfach dazu sagen, dass man nicht zuviel von dem Zeug zu sich nehmen soll, da es den Koerper iritiert. Der denkt es kommt Suess und macht sich bereit Zucker zu verarbeiten und dann kommt keiner, ergibt meistens noch mehr "Hunger" auf Suesses. Stevia ist anders, da es wie Zucker verarbeitet wird. Bin mir aber nicht sicher, ob das in Europa schon im Handel ist. Hier kann ich es von verschiedenen Marken in Pulver oder Tropfen Form kaufen. Schmeckt gut, ist aber schweineteuer. LG brigitte |
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Mitglied seit 06.11.2006
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hallo ihr lieben
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@rince herzlichen glückwunsch !!! mach weiter so !!! hier mein plan : F : 2 vollkorntoast,brie,marmelade,milchkaffee 4,5
Z : kaffee,unmengen von wasser,heidelbeeren,apfel,möhrensticks M :joghurt-erdbeer-becher beim italiener ca.6,5
Z : wasser und nochmals wasser A : wollte mit männe mit dem rädchen zum griechen ?????
lieben gruß
sanne |
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Mitglied seit 31.08.2008
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Hallo,
Glückwunsch an Rince auch von mir!!!! @muet: ich weiß schon, das zuviel an Süßstoff gar nicht gut ist, aber wenn ich an die Mengen Cola light denke, die ich bis vor kurzem noch zu mir genommen habe..... (3 Flaschen a 1,5 l am Tag!!!!) dann bin ich mit 1,5 l noch gut im Rennen.....habe nämlich einen "Entzug" hinter mir (von Ostern bis Ende Juli gar kein Cola!!!), der mir 8 kg zusätzlich auf der Waage eingebracht hat - und deshalb bin ich jetzt hier....die müssen wieder weg (mindestens !!!!!). Liebe Grüße Paehm "Realität ist eine Illusion, die man sich macht, wenn man noch gar nichts getrunken hat" Cora von Ablaß-Krause |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Hallo,
mein heutiger Plan sieht so aus Frühstück: 1 Körnerstange mit Paprikawurst und Philadephia mit Marmelade (=Freimenge)= 4.5 P. Hauptmahlzeit: Kürbisgnocchis mit Pamresan = ca. 7 P. im Nachtdienst: VK-Brot mit Cheddarkäse und Paprikawurst= 6 P. 150 g Quark mit 250 g Joghurt, 2 TL Öl und Heidelbeeren = 5 P. Bewegung: heute ist Pause Ich wünsch Euch einen schönen Tag 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5  ...57,0....56,5....56,0....55,5....
LG 
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Mitglied seit 05.08.2009
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Hallo,
danke erstmal für die Antworten von gestern und heute, ich denke ich werde mich mal an Haferflocken ranmachen. Ich habe irgentwo auch noch ein Rezept mit Joghurt, Beeren und Haferflocken entdeckt, vielleicht kann ich damit mein Problem lösen. LG Sternenkind |
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Mitglied seit 02.08.2006
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Huhu!
Die Sache mit der Sülze hat sich erledigt. Herr monalisa war so nett und hat sich ihrer bemächtigt. 
Mein Glück - mag sowas nämlich nicht besonders. Aber - wer will, eine Antwort diesbezüglich würde mich schon interessieren! Mein Plan für heute: Frühstück: Milchkaffee, 1 Brötchen, Quark, marmelade - 3P dazwischen: Joghurt/Quarkcreme mit 1 Tl Rapsöl und Obst - 2P (incl. 1 FP) Mittags: Nudelpfanne mit dem restlichen Aufschnitt und der übrigen Fetacreme von gestern, Zucchini und Brokkoli rein - hat prima geschmeckt - 9P (incl.1FP) Tja, und das war es dann auch gewesen. Abends hab' ich 2 VK -Brötchen mit Käse und Rohwurst und Leberwurst gegessen. Ach ja, Tomaten waren auch noch dabei. Alles in allem viel mehr als 6P.
Bewegung war heut auch nicht - viel zu heiß. Obwohl - bügeln mit dem Dampfbügler bei 32° im Zimmer - könnte ich wohl anrechnen....
Trinken: Milchkaffee, Tee, Wasser Gruß - monalisa
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Mitglied seit 25.06.2004
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Huihu und nabend @all...wat ne Hitze
die Kiddis sind auch völlig überdreht...naja
Erstmal @Rince...herzliche Glühstrümpfe und weiterhin viel Erfolg
So dann will ich mal meinen Plan posten...die letzten Tage war es irgendwie strsessig aber in den P´s bin ich geblieben, nur Bewegung war diese Woche mau so is das wenn die Männer frei haben...man kommt zu nix und er hat noch 2Wochen Urlaub wo soll das nur hinführen.
Wobei gestern abend arbeiten im Imbiss bei der Hitez dürfte sicher als Bewegung zählen
So das gab es heute so bei mir F: 1Weetabix mit 1Banane, Nektarine und gelber Kiwi und 125ml Milch dazu 1Becher Kaffee (3P) Z: 1Glas Wasser mit einer Calciumtablette (0P) M: 1Sch. Schwarzbrot mit Deli, leichter Salamie, 1Spiegelei mit 1 Tel. Rapsöl gebraten und dazu den Rest von Dianas Krautsalat (7,5P inkl. 2,5FP) Z: Wellnes-Flakes mit 1Optiwell und einer gelben Kiwi, 1Becher Kaffee und 250g Cocktailtomaten (3,5P) A: 1Teller Linsensuppe...Reste von gestern (3,5P inkl. 1FP) Vorm TV wenn Sohnemann mal endlich Ruhe gibt 1FA-Bier-Mix...das muss bei dem Wetter einfach sein (2,5P)
Macht gesamt genau 20 v 20P´s..also alles prima Trinken: <2,5l Wasser, Kaffee und Bier Obst: mehr als genug
Gemüse: langt auch Calcium: Tablette, Joghurt und Milch Fett: 2-3x So das wars von meiner Seite, netten FA @all und bis morgen....lg Bianca 
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Mitglied seit 14.05.2001
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Danke nochmal an alle - ich bin hochmotiviert - das macht sicher auch das Wetter!
Grüßchen Rince
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Mitglied seit 06.09.2004
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Hallo!
Mein Plan von heute ... Im Frühdienst: 2,5 Brötchen, Butter, Buko, Lachsschinken 2 Schokokekse Nachmittags: 1 Activia mit einem Glas Melonenbällchen Abends: Essen gehen mit meiner Freundin. Ein großer Fitness Salat mit Hähnchenbrustfilet und Brokkolisauce Ein Eisbecher Das war es für heute. LG, Heike |
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