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WW - 01.08.2009 ... Rezepte, Fragen, Tipps und Antworten ...
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  Mitglied seit 24.07.2005 
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Guten Morgen ihr Lieben
Datum falsch ..... also das ganze hier nocheinmal 
so sieht mein Essensplan heute aus
Frühstück 1 Brötchen (2P) 2Tl Marmelade (frei), 1 Teel Deli (0,5P), 1 Kiwi (0P), 2 Tassen Kaffee = 2,5P Zwischenmahlzeit Möhrensticks (0P) = 0P Mittagessen 1 kl Salat mit Dressing (0,5P), Hähnchenschenkel mit grünen Bohnen (7,5P), Götterspeise mit Süßstoff (0P) = 8P Zwischenmahlzeit 1 Stück Kuchen = 3P Abendessen 1 Sch V-Brot (2,5P),1 Tl Deli (0,5P), 1 Tomate & Zwiebeln (0P), Melone (0P) = 4,5P Zwischenmahlzeit 1 Banane (1P), 250ml Milch (1,5P), Süßstoff = 2,5P Erreicht: 20,5P. von 21P. Sport: ??? Trinken: 2 l Wasser Calcium: ja. Eiweiß: Ja Obst 4X Gemüse: 3X LG
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 Mitglied seit 07.02.2008
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Hallo und guten Morgen, bei mir ist Freizeit geplant, doch das Frühstück und Abendessen stehen schon mal: Frühstück: Müsli, Obst und Sojamilch Mittags: vorzugsweise Kartoffeln/Nudeln mit Gemüse Abends: Pangasiusfischfilet mit Salat MEIN TIPP: Der Pangasius ist sehr kalorienarm (daher ww-freundlich) und hat viel gesundes Eiweiß, schmeckt lecker u. a. mit Zitronensahnesoße (abgespeckt) und frischen Pfifferlingen 
Sport: ??? Trinken: 2 l mind. Calcium: ja Eiweiß: Ja Obst 3X Gemüse/Salat: 2 gr. Portionen Euch allen einen schönen Samstag 
liebe Grüße 
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Mitglied seit 18.07.2004
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Guten Morgen!
Will's auch mal wieder  wagen ... die letzte Zeit war nicht leicht für mich, aber inzwischen geht es mir wieder etwas besser. Also los geht's, und zwar so:
Frühstück: Basismischung, Milch, Vanillearoma  3,5P.
Mittagessen: Maiscremesuppe 7P.
zwischendurch: Heidelbeeren in Joghurt 2P.
Abendessen: Illes Eisbergsalat unter warmer Champignonhaube bei mir für 5P.
Eine Portion Obst fehlt noch; mal sehen, was mich beim Einkaufen gleich so anlacht. Und trinken werde ich voraussichtlich so 2l. Insgesamt sind's 17,5 von 20P. LG von Rebecca |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo ihr Lieben!
Mein Plan heute sieht so aus: F: 2 Weetabix (2) mit Joghurt (1), Honig (FM) und Obstsalat (0P) 3P
M: 2 Brötchen mit vielleicht Leberwurst, So leicht Frischkäse, Fitline & Marmelade, Nusspli 6P
A: 2 Geflügelbratwürstchen von Wiesen***, Brötchen, Salat und etwas Wein egal, ich habe genug gespart.
S: 1 riesige Schüssel Obstsalat mit 1 Apfel, 1/4 Melone, 1 Pflaume, 3 Zuckerabrikosen, 1 Birne, 2 Kiwi, 1 Nektarine 0P
Getrunken wird mit Sicherheit genug, hab 1l Tee schon auf und der 2. zieht gerade. Bewegung hab ich auch, der Haushalt ruft. Wünsch euch noch einen schönen Tag und ich hoffe es wird hier noch wärmer und die Sonne kommt raus. Liebe Grüße Melanie |
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 Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo alle,
mein Plan für heute, oder besser ich würde keinen schreiben Frühstück: Kaffee mit Milch Strammer Max aus Vollkornbrot, Herta finesse und 1 Spiegelei Snack: Actimel, Melone Mittag: Gehen wir zum Griechen Abend: Sind wir auf einem 50. Geburtstag wo auch nicht gezählt wird. Habe ja schon zwei Tage unter 70kg, wenn ich meinen heutigen Plan sehe, könnte man annehmen es gefällt mir nicht. Das sieht aber nur so aus. Gerne möchte ich unter 70 bleiben , zumal ich in 4 Wochen in Urlaub fahre und da würden mir 5 kg weniger schon helfen beim Bergwandern und –steigen. Nun wünsche ich Euch ein schönes Wochenende LG grubilein 
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Mitglied seit 28.07.2004
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Hallo,
mein heutiger Plan sieht so aus Frühstück: fällt aus Mittags: Nudeln mit Pesto = 8,5 P. im Spätdienst: VK-Brot mit Geramond und Herta Schinken, dazu Tomatensalat = 7,5 P. 2FP 
Apfel-Möhrenrohkost mit 2 TL Öl = 2 P. 2FP
nach der Arbeit: Zott jogolé = 1,5 P. Bewegung: 
Ich wünsch Euch einen schönen Samstag 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0.  ..57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....
LG 
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Mitglied seit 18.05.2004
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Guten Morgen ihr Lieben!
Mein Plan gestern ist voll in die Hose gegangen, weil mir beim einkaufen so eine Almondy Torte über den Weg gelaufen ist... Das sind diese leckeren Mandel-Buttercreme Torten, die es auch bei Ikea gibt. 
Tja, ein viertel davon hat magere 8P, und ich habe 3/4 der Torte verputzt...  Das Abendessen ist dann allerdings ausgefallen. Und von dem vielen Fett habe ich auch gleich noch Durchfall bekommen.
Tja, jetzt stehe ich mit 10P im minus, aber bis nächsten Do sollten das behoben sein. Meine Waage hat heute morgen übrigens wiedererwartend ein Minus angezeigt. So jetzt zu meinem Plan von heute: Frühstück:
2 Weetabix mit Milch und Nektarine 4P
Mittag: Knäckebrot mit Kräuterquark (+ 1 TL Öl) und Gemüsesticks 6,5P
Abendbrot: Gefüllte Zucchini mit Tatar und Tomatensauce, dazu ein Toastie Brötchen 6-7PMacht 18,5P von 24. Ich denke zwischdurch wird es noch ein Eis geben, ober Abends ein Bier, jedenfalls würde ich gerne 2-3P sparen. Euch einen schönen sonnigen Samstag! Nicht verzagen, google fragen... |
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 Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Ich komme gerade vom Monatseinkauf!  
So viel wollte ich gar nicht einkaufen, als ich aber dann an der Kasse den prall gefüllten Korb sah, dann war mir nicht nur der Gesamtpreis bewusst! 
Na ja, mal wieder etwas für die Vorratshaltung zugelegt. Ich hatte nicht mal mehr Kidneybohnen, obwohl die bei mir nie ausgehen! Nun bin ich von ansehen satt und deshalb gibt es bei uns heute Kräuter-Zwiebel-Quark mit kleinen Pellern.
Abends gibt es den Rest des Quarkes mit Gurkensalat! Eventuell noch ein Schnittlauchbrot dazu! Ich wünsche euch ein schönes erholsames Wochenende! 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg  ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 14.05.2001
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Moin!
Meine gesamten Bonuspunkte sind gestern drauf gegangen. Dabei habe ich nur einen Salat gegessen aber irgendwie war mir gar nicht bewusst, wie gehaltvoll ein Caesars Salad so ist ... da denkt man man tut sich was Gutes ...
Na ja ... heute sind wir zum Grillen eingeladen und ich muss mal schauen was es da so gibt. Heute mache ich mal keinen Sport, weil Zeit fehlt. Von daher muss ich mir die nötigen Bonuspoints die Tage danach noch einholen! Zum Frühstück also dann Kellogs mit Milch und Obst, mittags einen punktearmen gemischten Salat und Abend dann Grillen! Schönes Wochenende!
Grüßchen Rince 
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Mitglied seit 29.06.2002
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Hallo zusammen,
mein Tagesplan: Früh: 3 Knäki mit Quark & FM Marmelade - 2,5 P Mittag: Pasta Arrabiata - 7,5 P & Salat 1P oder Grilaschnitzel - 3P, Salat - 1P & Baguette -6P abends:Gemüsesticks mit Quarkdipp - 3P LG  |
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Mitglied seit 25.10.2005
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Hallo, alle zusammen!
@ Rince  Bitte nicht das engl. Wort für Punkte benutzen .
Rechtschreibfehler dürfen behalten werden!!!  LG Catkin
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Mitglied seit 14.05.2001
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Jetzt musste ich doch drei mal lesen wo ich das geschrieben haben soll weil ich dieses Wort eigentlich nie benutze
 ... und zack - isset mir durchgerutscht.
Ich denke, ich werde mich mit einer zweiten Bratwurst heute bestrafen!
Grüßchen Rince
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Mitglied seit 25.06.2004
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Huihu @all...wünsche ein erholsames sehr sonniges Wochenende
Mein Eis beim grossen goldenen M ist gestern denn doch ausgefallen hatte dafür nen legga Latte Macchiato grande mit Caramel und abends ein FA-Bier-Mix, war auch nett
@Melanie...hmmm also meisst hat ja irgendwer eine Karte fürn Grossmarkt den man kennt also ist bei uns zumindest so....nun habe ich zwar selber eine Karte aber vorher sind wir da auch ab u an gewesen
Danke @all die mir zu meine Abnahme gratuliert haben...ich gratuliere auf diesem Wege auch allen die wieder abgenommen haben...ist es nicht schön
So mal eben zu meinem Plan von heute F: 1VK-Toasti mit Deli, FM Marmelade, fettreduzierter Salamie und Tomaten sowie ein Becher Kaffee (3P) Z: 1Glas Wasser mit einer Calciumtablette (0P) M: letzten Rest Kartoffelpüü mit Legga Wuzelgemüse mit Rapsöl angemacht und Fischstäbchen (6P inkl. 2FP) Z: 1WW-Schoki-Riegel und 1Becher Kaffee (2P) A: Obstsalat aus Heidelbeeren, gelber Kiwi, Apfel und Nektarine dazu Weetabix-Minis-Choco und 1Optiwell (3P) Macht dann 14 von 20P´s für die recstlichen 6P´s gibbet heute nach FA im Imbiss 4Kugeln Eis aus meiner Lieblingseisdiele...besser als Eis vom goldenen M
Trinekn: <2,5l Wasser und Kaffee denke im Imbiss noch 1Coke light Bewegung: wohl nur Arbeit heute zu mehr komme ich Zeittechnisch nicht
Obst: genug Gemüse: langt auch Calcium: Tablette und Joghurt Fett: Rapsöl So das wars erstmal von mir...muss mich nun fertig machen...wenn Männe in knapp einer Stunde wieder kommt los und einkaufen und ab 18Uhr arbeiten...bis denne lg Bianca 
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo zusammen,
heute gibt es wie immer ein ausgiebiges Wochenendfrühstück, fast schon ein Brunch. Essensplan F: 1/2 Brötchen, 1TL Rasölbutter, Fruchtaufstrich, 2 VK Toast, 1 Ei, Aspikwurst, Camembert, Frischkäse, Kaffee > 10,5P S: Honigmelone, Heidelbeeren M: Quarkcreme, 1TL Rapsöl, Salatgurke, Radieschen 4P Z: 1 Cappu, 1WW Riegel > 2,5P A: WW Gemüsesuppe, 1 Geflügelwürstchen, 1TL Rapsöl, Nüsse > 6P Trinken > super O+G > super Fett > super Calcium > super Bewegung > Spaziergang 25Min Allen noch einen gemütlichen Samstag! Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
das WE sieht fuer mich P maessig nicht rosig aus, doch was solls das Leben ist zu kurz und Montag ist auch wieder ein Tag. Heute gehen wir zur 1. August (Schweizer Nationalfeiertag) Party. Da gibt es immer viel zu viel Essen. Sicher auch gegrilltes. Ich werde einen Tomatensalat mitbringen und werde versuchen einigermassen im Plan zu bleiben. Morgen feieren wir den Geburtstag meines Sohnes und er wuenscht sich was, dass ganz und gar nicht ww gemaess ist. Habe zwar noch alle meine WochenP und auch die SportPs, damit sollte das Unglueck nicht allzu gross sein. Heute frueh gab es ein Kaesebrot und Kaffee Mittags werde ich einen grossen gemischten Salat mit Olivenoel essen und Abends werde ich schauen, dass es nicht allzu schlimm wird. Wuensche euch allen eine schoenes, erholsames WE brigitte |
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