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WW - 28.07.2009 ... Rezepte, Fragen, Tips und Antworten ....
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  Mitglied seit 24.07.2005 
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Guten Morgen ihr Lieben
Frühstück 2 Toast (2P) Marmelade (frei), 1 Teel Deli (0,5P), 1 Apfel (0P), 2 Tassen Kaffee = 2,5P Zwischenmahlzeit Mohren (0P) Mittagessen 1 kl Salat mit Dressing (0,5P), 2 Kartoffeln (2P), ~125g Putenschnitzel (3P), Blumenkohl (0P), 1TL Butter (1P), 1 Kiwi (0P) = 6;5P Zwischenmahlzeit 1 Berliner = 4P Abendessen Schichtsalat 1 Portion Knollensellerie, gegart (0P), 1 Portion Lauch ( 0P), 1 Apfel (0P), 4 EL Mais (1P) 3 Scheiben Ananas - frisch (0P), 1 Sch gek. Schinken (1P), 1 Ei (2P), 185 g Joghurt 0,1% (1,5P), 6 TL Mayonnaise, 20 % Fett (2P), Salz, Pfeffer, 2 EL Zitronensaft = 7,5P Zwischenmahlzeit Melone= 0P Erreicht: 20,5P. von 21P. Sport: ???? Trinken: 2l Wasser, Calcium: ja. Eiweiß: Ja Obst 3X Gemüse: 3X LG
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 Mitglied seit 06.02.2004
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Guten Morgen,
der Sahne - Wirsing gestern war zwar oberlecker aber einfach zuviel und deshalb gibt es heute Mittag noch eine Portion und ein Hähnchenschnitzel ist auch noch übrig. (5 P.). Morgens werde ich Special K mit Milch essen und für zwischendurch habe ich eine Kohlrabi und einen Activia – Jogi eingepackt (insgesamt 4,5 P.). Tja und für abends habe ich noch gar keine Idee, aber noch jede Menge Punkte übrig, zumal ich mir heute nachmittag auch noch ein paar Bonuspunkte erstrampele. 
Liebe Grüße Gaby |
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Mitglied seit 01.02.2007
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Guten Morgen,
gestern hatte ich keinen Plan, da es vom Wochenende viele Reste gab, die gegessen werden mussten. Heute sieht es da schon anders aus: früh - 250g Joghurt mit 2 EL Müsli, 1 TL Öl und 100g Blaubeeren = 3,5 P. mittags - 1 Scheibe Bauernbrot mit 2 TL Deli und 1 Scheibe Gouda, 1 Tomate = 5,5 P. abends - Pizzabrötchen mit viel Paprika = 8 P. zwischendurch - Weintrauben, 1 Karotte, 1 Fruchtjoghurt, Cappu und Butterkekse = 4 P. Dann bin ich bei 21 von 20 Punkten. Abends geht es dann ins Studio ein paar BP ergattern und dann passt das wieder.  
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 Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Bei mir gibt es heute Pasta mit Thunfisch-Tomaten-Soße! Abends Gurkensalat mit Ei und Pellern. Zwischendurch werde ich einen kleinen ww-konformen Kuchen backen! 
Carola, dein Schichtsalat klingt oberlecker, zumal ich vermute, du nimmst selbstgekochten Sellerie!
Den mache ich mir für Morgen! Danke für deine Anregung! 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg  ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 18.07.2007
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Guten Morgen!
Bei mir heute: Morgens: Müsli+Obst, Kaffee, Milch 4,5 Pk. Mittags: Nudelsalat aus VK Nudeln, Thunfisch, 1/2 Avocado, F-Zwiebeln, paprika, salatgurke, Senf 7 Pk. Abends: keine Ahung, bin ratlos... 
LG Kikki |
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 Mitglied seit 12.10.2007
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Guten Morgen allerseits.....
mein ausführlicher Plan für heute sieht so aus: Frühstück: 1 Scheibe Brot (2 P), 2 Tl HFM (1 P), 1 Scheibe Hähnchenaspik (0,5 P), 1 Scheibe Kassleraufschnitt (0,5 P), 250 ml Buttermilch (1,5 P) = 5,5 P Zwischendurch: 1 Paprika = 0 P Mittag: Reissalat = 7 P Zwischendurch: 1 Joghurt-Drink mit Früchten = 3 P Abend: Geflügelfilet im Käsemantel = 4 P und als Nachspeise 1 größere Banane mit 1,5 P Damit sind meine 21 P erreicht, viel Mineralwasser gibt es auch und als Sport ist Fensterputzen in 3 Etagen angesagt 
Liebe Grüße von der knobi |
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Mitglied seit 29.04.2008
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Halli Hallo!
Ein herzliches Willkommen an alle Neuen!
Für die letzten Tage reicht leider ein "Mäntelchen des Schweigens" nicht aus - dafür braucht es schon ein 20-Mann-Zelt. 
Aber hier ist mein Plan für heute: Morgens: 6 EL Haferflocken, 200 ml Milch, 1 EL Kaba - 5,5 P Zwischen: Obst Mittag: 2 Scheiben Roggenbrot mit Lätta, HäBruFi u. Tomaten-Gurken-Salat - 6,5 P (inkl. FP) Zwischen: Obst Abend: wird's entweder eine Curryhähnchen mit Reis oder eine Nudel-Pfanne mit HäBruFi (inkl. FP) Trinken: 2l Wasser So, ich wünsch euch allen einen schönen und nicht so heißen Tag! 
Liebe Grüße Berit |
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Mitglied seit 02.03.2005
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Huhu,
danke für eure Antworten bezüglich des abendlichen Eiweißes...ich werde mal schauen, ob ich Hülsenfrüchte mit einplanen kann. Salat mit Fleisch mag ich zwar eigentlich - aber irgendwie hängt mir Salat im Moment zum hals raus 
Gestern musste ich umplanen - ich hatte einfach keine Lust zu kochen. Also gab es anstelle der gefüllten ZUcchini nur fettarme Pommes aus der Actifry - dazu etwas Obst und Knabbergemüse. Mit den Punkten kam ich locker hin - aber die FF wurden zu sehr vernachlässigt. Ich hoffe, heute bleibe ich besser im Plan Frühstück: Obstsalat (Melone, Erdbeeren, Blaubeeren, Nektarine) mit Vanillejoghurt (1), dazu 2 Knäcke mit Putenwurst und Gurkenscheiben (1,5) --> 2,5 Mittags: Tomatensuppe mit Shrimps (2), 2 Knäcke mit Putenwurst und Kresse (1,5) --> 3,5 Snack: Eis --> 3 Abends: gefüllte Zucchini mit Tatar (4, davon 2 Fett-Punkte), dazu Pilz-Kartoffelpüree (4) und Joghurtsoße (1) --> 8 Macht bisher 18 von 22, wenn noch etwas dazukommt, werde ich mich bemühen, noch mehr Eiweiß einzubauen... Obst: ja Gemüse: ja Eiweiß: geht so Calzium: ja (Wasser) Trinken: Mindestens 3 Liter Bewegung: 30 Minuten Radfahren ud 1,5 Stunden Sport Fett: grade so ausreichend liebe Grüße, Danja |
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Mitglied seit 11.08.2006
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guten morgen,
gier gibts heute frühstück: dinkel mit apfel, blaubeeren, nektarine, cashewnüsse und activ*a mittags: wohl tomate mit 1/2 morzarelle light, dazu ein brötchen und einen optiw*ll schoki abends: keine zeit zum kochen, also 2 scheiben vkbrot mit jagdwurst und käse, dazu tomate und gurke lg themis |
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Mitglied seit 29.06.2002
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Hallo zusammen,
mein Tagesplan: Früh: Zwetschgen-Apfel Müsli - 4P, Tasse Tee mit Kaffeeweißer - 0,5 P warme Mahlzeit (wetterabhängig) Birnen, Bohnen & Speck - 5P oder griechischer Nudelsalat - 4P mit 2 WW Bratwürsten 4P abends: wahrscheinlich Gemüsesticks mit Quarkdipp LG  |
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Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Ich habe einen kleinen 20-er Ananaskuchen mit meinem Hefeteig gebacken! Trotz Streusel ist der gar nicht so püntjesintensiv, da ich mit den Streuseln eher zurückhaltend war! Kann ich nur empfehlen, Rezept ist aus der Datenbank abgewandelt! Ich musste Ananas verbrauchen und habe noch einen mürben Apfel  dazugegeben!  
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 27.07.2009
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Mahlzeit!
Bei mir gabs heute 250g Magertopfen mit frischem Obstsalat, gesüßt mit einem EL Honig und 3 Datteln. zu MIttag gibts griechischen Salat und eine Scheibe Vollkornbrot. Als Nachspeise ein Apfel Abends Putenstreifen Teriaki mit Zuckererbsen-Maisschoten-Couscous aus dem WOK. Schönen Tag Sternschnuppi |
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Mitglied seit 11.09.2007
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Hallo zusammen,
bin immer noch am Ball und lese fleißig täglich mit. @ Ille: Da bekommt man ja richtig Appetit!! Ich habe am Sonntag Mohn Muffins aus der DB gebacken, 3,5 P. pro Stück, sind schon fast alle verputzt. Habe den Teig halbiert (für ein 12er Blech) und dann 8 Muffins rausbekommen. LG von PundaMilia |
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 Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo alle,
Heute haben wir wieder einen herrlichen Sommertag mein Plan für heute: Frühstück: Kaffee mit Milch Brot mit Obatzter light (Aldi) Snack: Actimel Mittag: Gebratene Krautnudeln a la Ille mit gebratenen Resten von Putenwienerle drin Abend: Gehen wir Steak essen Ich werde mir einen großen Salat dazu holen @Ille, lecker Kuchen mmmhhhh @Carola, danke mich an lecker Schichtsalat zu erinnern Dann wünsche ich Euch noch einen schönen Dienstag LG grubilein 
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Mitglied seit 11.07.2005
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Hallöchen,
bei mir sieht es heute bisher so aus: Frühstück: Müsli mit Joghurt und Obst (3,5 P) Mittagessen: gemischter Salat mit WW Dressing (0,5 P), Dinkelstange (3 P) Optiwell Griesspudding (1,5 P) zwischendurch: Obst, Karotten macht 8,5 von 19 P, heute Abend gehe ich mit einer Freundin was essen, somit dürften die restlichen Ps kein Problem sein
Euch einen schönen Tag und liebe Grüße Simone |
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Mitglied seit 18.12.2005
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hi,
da hab ich noch nicht mal eine Woche WW gemacht und heute morgen zeigte die Waage schon mal 500g weniger - aber gleichzeitig holt mich schon das Thema Familienfeier wieder ein. Schwiema hat heute Geburtstag und da gibts heute Kaffeetrinken und Abendbrot und am Samstag wird mit der andren family-Hälfte gefeiert, da noch mal. Hmmm ich hoffe, ich bleibe einigermaßen in meinen Punkten. Hab mich gestern schon zurückgehalten (4,5 P eingespart) und bisher heute auch "nur" 10 Punkte gegessen...Drückt mir mal die Daumen... also bisher heute: F: Joghurt mit Müsli und 2 TL Honig sowie 1 VK-Brötchen mit Margarine / Wurst / Käse / Nougatcreme (1 TL) -> 6,5 P Z: 2 Aprikosen, 1 Nektarine, 1/4 VK-Brötchen mit dünn Marmelade -> 0,5P M: Kartoffel-GEmüse-Pfanne mit 1 TL Olivenöl -> 3P Mit Sport siehts heute auch eher düster aus, da ich heute vormittag zu einem Termin war und so der Vormittagsspaziergang mit KiWa ausfiel, abends durch die Feierei wirds auch nicht gehen...vielleicht kann ich ja den Großen mit dem Kleinen im KiWa vom Kindergarten abholen - aber wenn ich mir den Himmel so anschau, wird das wohl eher ne Autotour. Naja, dafür bin ich gestern abend noch draußen ne Runde mit dem Fahrrad gefahren - war richtig schön. Also, einen schönen Tag wünsch ich noch und viel Erfolg allen beim Durchhalten. LG Andrea266 |
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo zusammen,
gestern hatte mich Göga ja zum spontanen auswärts Essen eingeladen. Aber es hielt sich in Grenzen. Essensplan F: 2 Schwarzbrote, 1TL Rapsölbutter, 1 Sch Gouda, Corned Beef, Kaffee > 6P S: Heidelbeeren, Johannisbeeren, 1 Joghurt > 1,5P M: 2 VK Toast, Aspikwurst, Salatgurke, Radieschen > 3P Z: 1 Glas Sojamilch, 1 WW Riegel, Erdbeeren > 4P A: Kartoffelsalat, 1 Bratwurst, 1TL Rapsöl, Nüsse > 8,5P Trinken > super O+G > super Fett > o.k. Calcium > super Bewegung > Spaziergang 45 Min @Gaby 
gestern hatte ich schon mal gefragt, was Du auf den Kartoffelspieß machst @Ille
der Salat von gestern sah aber lecker aus und von dem Kuchen könnte ich auch einmal naschen, super Bilder danke schön Allen noch einen schönen sonnigen Tag! Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo ihr Lieben!
Ich bin heute mal wieder fauk gewesen und hab das Auto genommen. Aber da ich noch 50 km im Außendienst mit jenem welchen unterwegs war, bin ich da garnicht böse drum... Mein Plan heute: F: 2 kl. Sch VK-Brot mit Leberwurst & 1/2 Sch. Kochschinken  5P
M: Gurkensalat (1FP) und 250 gr. Quark (2) mit selber eingemachen Pflaumen (1) 4P
A: Kohlrabi-Schnitzel-Pfanne mit Kartoffeln satt 6P
S: 3 Äpfel, 1 Birne, ... G: bisher 2l Tee und 0,5l Wasser, ich hab aber schon den 3l aufgesetzt. Habe noch 7P über, da werd ich mir das gestern nicht mehr gegessene ww-Eis gönnen. War gestern noch bei meinem Onkel, der Geb. hatte und hab 2 Gläser Wein getrunken. Die restlichen 3,5P spare ich mir auf für's WE, wenn er feiert. Meint ihr, es ist unverschämt, selber Würstchen mitzunehmen, da nur Würstchen gegrillt werden. Welche Würstchen würdet ihr mir dann empfehlen. Hab gesehen, dass die Geflügelwürstchen von Plus nur 2,5P haben...
Ein schönen Tag noch!! Liebe Grüße! Melanie |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo!
Ich noch mal! Allen Neueinsteigern und allen Wiedereinsteigen ein herzliches Willkommen. 
Viel Erfolg dabei! Liebe Grüße! Melanie |
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Mitglied seit 03.03.2005
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Hallo, - ...
Silvia, Grubilei und Punda Milia, ich wusste gar nicht, dass Hefeteig und Ananas so harmonieren!
Kann ich nur empfehlen!
Der Rest vom gestrigen Tomaten-Thunfisch-Salat wurde heute zur Pasta-Soße umgearbeitet! Das war unglaublich lecker und schnell gemacht!
Ich habe nur noch etwas Schmelzkäse zur Bindung mit gebraten. 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 28.07.2004
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]Hallo,
mein heutiger Plan sieht so aus Frühstück: 1 Körnerstange mit Cheddarkäse und Herta Schinken= 6 P. Hauptmahlzeit: Spinat-Kartoffeltopf = 4 P. 2FP 
im Nachtdienst: Salat mit Mozarella= 5 P. 2FP
200 g Quark mit 250 g Joghurt und 40 g Müsli, geriebener Apfel, 1 Banane = 7 P. Kohlrabi, Nektarine Bewegung: heute ist Pause 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0.  ..57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....
LG 
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
Gestern gab es bei mir: Frueh: Kaesebrot, Milchkaffee Mittags: Roastbeef Sandwich, Tomatensalat, Gurken, Trauben Abends: Linsensalat Dazwischen: Nektarinen, Jogurth Bewegung: Schwimmen, Wassergymnastik, Rad Diese Woche ist recht anstrengend. Ich helfe nochmals im Schuelercamp mit. Wir haben so ca 100 Kinder, die taeglich kommen. Unser Thema ist "Wasser". Recht interessant. Ich bin die "Basteltante". Gestern haben wir unsere Wasserflasche dekoriert und ueber die Notwendigkeit des Wassertrinken gesprochen. Da es bei uns im Sommer heiss ist, ist es umso wichtiger genuegend zu trinken und nicht Soda (Zucker). So, muss gleich sausen. Sonnige Gruesse brigitte |
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Mitglied seit 06.02.2004
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Hallo,
Schöner Tag heute *grins* Ich habe heute durch´s Radfahren eine nette Bekanntschaft gemacht und dann auch noch ein Gericht für heute abend gefunden:
15-Minuten-Pfanne  @Danja
Was hältst Du denn von einem Tofu – Gericht für abends? @PundaMilia
Welches Rezept hast Du denn für die Mohnmuffins genommen? 3,5 P. hört sich gut an. Ich habe noch ein Päckchen ungemahlenen Mohn hier, kann ich den dafür nehmen? @Silvia
Sorry, hab Dich heute früh vergessen. Das Alter……. 
Die Kartoffelspiesse bestanden aus Kartoffeln, geviertelten Zwiebeln und Paprika und sie waren mariniert. Guck mal hier
@Melanie
Nö, ich hätte kein Problem damit, wenn Du Dir selbst Würstchen mitnimmst. Bei Aldi – Süd gab es mal größere Geflügelwürstchen für 5 P., die echt lecker waren. Ich weiß aber nicht, ob es die noch gibt. Liebe Grüße Gaby |
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Mitglied seit 06.09.2004
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Hallo !
Mein nachträglicher Plan von heute. Menno, irgendwie hatte ich den ganzen Tag Bauchweh. Irgendein Gefühl zwischen Hunger und etwas was ich nicht kenne. Hab mich dann entschieden das essen nicht schaden kann und gut gegessen statt zu darben und mich dem Bauchweh zu ergeben. Noch dazu bin ich mit einem schweren Korb hin und zurück in die Stadt gerannt, Bewegung kann auch so schlecht nicht sein. Und wenn nicht wird mir mein Körper das schon signalisieren. Das fiese Gefühl ist zwar nicht weg aber deutlich besser. Ok, hab heute gegen mittag auch 30 Tr. Paspertin genommen, vielleicht haben die auch geholfen. Ach keine Ahnung, irgendwas wird es schon sein und wird auch wieder weg gehen. Es gibt nichts was ich nicht ignorieren kann solange ich noch aufrecht stehe und gut dabei aussehe  .
Im Frühdienst: 2 Brötchen, Buko, bischen Butter, Öl, Nussschinken 2 Joghurette vom Aldi Mittags: Fitness Salat vom Imbiss mit viel grünem Salat, paar Tomaten und dem üblichen, dazu ein dezenter Hauch von Hähnchenfiletstreifen (da waren sie extrem geizig). Und ein bischen Dressing. Abends: Eine abgewandelte Form von dem hier: Maultaschen Pfännchen . Statt saurer Sahne hab ich 2 Tl Gorgonzola genommen und statt dem gemischten Gemüse ein Packung TK Brokkoli. Sehr lecker, gibts wieder! Und dann noch 100g Fruchtmolke. Hab zwar keine Punkte mehr über aber ich glaub mir fehlt noch Calcium. Dann gibts noch einen Light Joghurt hinterher. Hab ja auch einen großen Gang gemacht. LG, Heike |
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Mitglied seit 25.06.2004
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Huihu ud nabend @all...wünsche einen schönen Feierabend
@Melanie also ich nehme z.Zt. wenn wir zum Grillen eingeladen sind immer selbsteingelegte Putenschnitzel mit und da ist es mir auch egal was die anderen da denken oder sagen...esse keinen fetten Würstchen oder Bauchspeck oder sowas in der Art
Mal eben schnell meinen Plan von heute F: 2Weetabix mit 125ml Diät-Frucht-Buttermilch, 1Birne, 1Aprikose, gelbe Kiwi und Banane sowie 1Becher Kaffee 4P
Z: 1Glas Wasser und eine Calciumtablette sowie 1Latte Macchiato 1P
M: Rest Linseneintopf von gestern mit 1Tel. Rapsöl 4P
Z: Rest Quark-Genuss Amarena-Kirsch 3,5P
A: 1Pizza-Baguette Diavolo da habe ich mal voll Hunger drauf..und dazu gemischter Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Zwiebel und etwas Kräuter-Salat-Fix 6,5P
Macht dann 19 v 20P´s für den 1P gibbet entweder vorm TV noch 1Wassereis oder Salzstangen oder 1Optiwell bin noch etwas unschlüssig
Trinken: <2,5l Wasser Calcium: Tablette, Buttermilch, Milch und Qaurk evtl. noch Joghurt Obst: mehr als genug
Gemüse: passt auch Fett: heute etwas dürftig aber nunja 
Bewegung: 50Min. Nordic-Walking-Cross-Trainer und 50Min Fahrrad fahren mit Fahrradanhänger mit Kiddis drinne und Bergauf usw.
4BP
So nu kommen die Pizzabaguettes in Ofen, Männe dürfte gleich von der Spätschicht kommen und im TV ist gerade Werbung...schönen abend noch @all...lg Bianca 
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