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hier geht es weiter  LG Uschi 
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Danke noch mal für den Hinweis, jetzt raff ich es auch...
 Hab nun alles kleinlich noch einmal ausgerechnet und komme auf genau 118,23g KH (inkl. Pfirsichsaft)! Dann war mein Frühstück also doch zu reichlich  Hunger hab ich trotzdem, schnief!!!! DANKE, PRINZESSIN und SMOKEY für Eure Hinweise!!!! Man, bin ich blond 
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Noch mal zum Mitschreiben für mich Blondy:
300ml Pfirsichsaft 39,6g KH 1 TL Honig 6,25g KH 75g Milchreis 58,9g KH 125g Soja Vanillejoghurt 16,3g KH Sind 121,05g KH --> pro Portion 60,53g KH Dazu 1/2 Apfel 6,3g KH 1/2 Banane 12,5g KH 100g Kirschen 12,5g KH 31,3g KH WÄREN ALSO SCHON ZUSAMMEN 91,83g KH Und dann hab ich auch noch 200ml Pfirsichsaft getrunken: 26,4g KH Also insgesamt: 118,23g KH Sag mir, dass ich doch einen Denkfehler habe 
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Gehe nun die Mädels ausm KiGa abholen und dann Mittag essen
 HAB HUNGER 
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@illi
hmm... klingt alles soweit richtig....  macht ja nix...
LG Tanja |
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@ Meli das Adamsbrot ist uns bekannt. Viele haben es ausprobiert. Die Meinungen zu dem Brot sind unterschiedlicher Natur. Ein Tipp: Backen, abends probieren, dann in Portionen teilen und einfrieren. Das Brot hält sich nicht so gut. LG Uschi
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Ich esse grade Kartoffeln mit Kräuterquark, soooo lecker! Danach gönn ich mi rnoch zwei kleine Kekse.
 Fühlmich wie eine kleine Fressmaschine, hihi.
LG Prinzessin17 |
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... man kann Lebensmittel auch trinken
Damit ist nur gemeint, dass man das bilanzieren nicht vergessen sollte. lg veggie |
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mein Gefühl sagt: eher negativ.... ich hatte auch eines gebacken, dann in Scheiben eingefroren. Irgendwie habe ich es immer vergessen.. Ich werde es nicht backen, muss aber sagen, dass ich bereits seit über 3 Jahren ohne KH abends auskomme. Mir fehlt nichts.. Schnuppe, willst du das jetzt wissen oder Mietze?  ich habe 27 kg abgenommen, es gibt noch einige andere mit diesem Ergebnis, eine hat bereits über 32 kg abgenommen....... Irgendwann, in der Nähe des Normalbereiches geht es ja langsamer....traumhaft wäre für mich noch eine Abnahme von 5 kg...mal sehen, ob ich das bis Weihnachten schaffe....wenn ich es nicht schaffe, mache ich aber voll Freude und Elan im nächsten Jahr weiter... LG Uschi
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Mist, jetzt hab ichs schon bestellt
 beim nächsten mal erst fragen und dann kaufen.... es sind auch noch 10 packungen  ohweja.....
˙·٠••:*¨`*:•.ღ Grüßle ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Meli ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* |
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@ Mabula, es waren 1 1/2 Jahre, mit 3 x Urlaub und einigen größeren Feierlichkeiten nächste Woche hat Aldi Süd übrigens Kokosmilch im Angebot.... LG Uschi
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@ Meli, vll. schmeckt es DIR ja, warte doch mal ab.... LG Uschi
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Danke für die Antwort!
Das hört sich für mich sehr vernünftig an. Liebe Grüße Mabula 
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Hört sich super an, aber der Fettgehalt !!!
LG Ursula |
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@ Meli
Ich habe das Adams-Brot gebacken. Es war Gögas Wunsch. Wenn es abgekühlt ist, schneide ich es in Scheiben und friere es portionsweise ein. Wenn man es nach dem Auftauen toastet, geht es so einigermaßen. Von Doc Pape wird dieses Brot akzeptiert, weil es in die EU passt.  Liebe Grüsse Hortense .................................................. Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher. (Albert Einstein) |
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Ich könnte mal schnelle Hilfe von den alten Hasen gebrauchen..
Wie sehen den 125g Nudeln (roh) gekocht aus - so mengenmäßig gesehen? Ich hatte nun zum Mittag nun doch die Nudeln in Wurstsoße, bin mir aber nicht sicher ob es reicht KH mäßig gesehen. Ich sag mal es waren ungefähr 2 Hand voll Hab zu Hause noch keine gehabt seit SiS.. Danke LG Paula |
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@ Paula
kommt ganz auf die Hände an  Ich würde sagen, 2 Hände voll gekochte Nudeln sind ca. 60-80 g rohe Nudeln |
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das würde ich nicht schaffen, ich schäle großzügiger....  LG Uschi
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@ ano
da nimmt es einer aber ganz genau... Zur Not würd ich das Obst daheim schälen und dann auf die Waage legen. LG Prinzessin17 |
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@ smokey
naja...die Hände sind halt normal-denk ich Also wären es dann zu wenige KH? Hab grad gerechnet ungefähr 60KH Ess jetzt noch meine Kirschen auf die haben auch 13g KH auf 100g, dann müsste es hinkommen! Lieg ich da richtig? Vielen Dank für die schnelle Hilfe!!
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So Ihr,
guck heut Abend nochmal rein. Geh jetzt mit meiner Tochter ins Hallenbad.  ˙·٠••:*¨`*:•.ღ Grüßle ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Meli ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* |
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@Ano
Glückwunsch naträglich zum 27.  Schön, dass du wieder da bist!!!! |
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@smokey
Ich würde glatt behaupten da war die Wurst drin, die weg musste Die Beilagen waren sehr sparsam, das ist da immer so. Deshalb geht das auch mal zur Not! Die Farbe der Soße war mehr grau wie rot, also war der Ketchup bzw. die Tomatensoße auch 1:50 gestreckt Also satt bin ich. Der Hunger treibts rein und über Geschmack lässt sich ja streiten Muss mir heut dringend was vorkochen für morgen! LG Paula |
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@ Ano, herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg für den Waschbrettbauch... LG Uschi
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Mir gefällt Waschbärbauch viel besser
LG Prinzessin17 |
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Ach ich hätte gerne nen Waschbrettbauch... Waschbär hatte ich jetzt lange genug
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Heute Mittag gabs schnelle Küche:
300 ml Lipton Ice-Tea, Zitrone 200 g Aprikose, frisch 300 g Salzkartoffeln 200 g Spinat, mild gewürzt, mit Sahne Halbes Filet Schlemmer Filet, Bordelaise macht:16,5 F / 97KH /35 E Ich platz gleich!!  ich muss jetzt noch mit einem Kaffee die Verdauung ankurbeln.  LG |
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Ich schließ mich den Glückwünschen mal mit an ano
Gab es denn schöne Geschenke ???????? ( ich leibe Geschenke ob zu bekommen oder zu verschenken, dass ist egal )
LG toffee |
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bei Alpro-Soja ist mir das noch nicht passiert. Übrigens könnt ihr Soja-Milch auch gut einfrieren.. LG Uschi
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doch, das kannst du unbedenklich tun... LG Uschi
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@ Chrissi, hast du auch den 1. Teil von heute gelesen??? LG Uschi
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@Krümel.
War heute auch gefrustet im Penny. Schön nen Einkaufszettl gemacht und dann n Drittel da nicht gefunden. Naja selbst schuld wenn man zu faul ist um zum K-land zu gehen.
mfg Ano |
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Ja Uschi, hab ich überflogen, ich laufe im Moment zwischen
Bügelbrett und PC hin und her
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übrigens gibt es im Kaufland auch 2 dicke magere Kasslerscheiben abgepackt im Paket... LG Uschi
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@ Chrissi. Dachte den ausdauersport sollte man früh Morgens machen.
Dieses ganze gerenne zur siesta Zeit  Mfg Ano |
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ich verteile den Sport immer schön über den Tag,
Morgens Treppe rauf und runter, dann Bügelbrett und PC, und jetzt gleich Kochlöffel stemmen
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veggie, bist eine Betroffene? LG Uschi
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Ne leichte Abwandlung von diesem Rezept Hatte auch schon überlegt es wegen SiS nur mit Süßstoff zu machen. Trau mich aber nicht......
 mfg Ano |
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@ Ano, Versuch macht klug...  LG Uschi
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Ich habe das Putenkassler eben bei Edeka/Super2000 bekommen.
Habe gleich alle 5 vorhandenen Pakete mitgenommen. Gibt es dann heute oder morgen. Einen Abend Thunfischsalat/geräucherte Forelle, einen Abend das Putenkassler. Für das (hier lange) Wochenende habe ich mal Pommes mit 3 % Fett mitgenommen. Dazu mach ich dann Hähnchenbrust. Und einmal gibt es noch mal Gyros mit Bratkartoffel-Ecken aus dem Backofen. Dann noch Spaghetti mit Pesto und Parmesan. Und den vierten Tag Leber mit Apfel und Zwiebel und Kartoffelpürree. Dazu jeweils Salat. Damit habe ich dann schon mal vier warme Mittagsmahlzeiten. Einen Abend gibt es die Hähnchenbrust dann kalt. An den restlichen Tagen wohl einen Salat mit Schinken, Käse, dann noch mal Forelle und den vierten Tag wohl ein Champignon-Omelett. ... es sei denn, ihr bringt mich hier auf bessere Ideen LG Biggi |
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So......ich hab grad Spargel gekauft und hab den schon kleingeschnitten. Nachher kommt der mit Hähnchenstreifen in die Pfanne. Ein bisschen Brunch dran als sosse und für das Fett........dürfte lecker werden  Sabine  Nr.7 im ClüVie |
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Soll ich dir mal sagen, wonach mir jetzt wäre?
Hab total durst auf ein schönes kühles Pils
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@ano
ich glaube, ich gehöre zu den wenigen Menschen, die sich nichts aus Spargel machen Leber hatten wir schon soooo lange nicht mehr, da hab ich mal richtig Lust drauf. Ich brate sie als Geschnetzeltes mit ganz viel Apfel und Zwiebel...und dann Pürree dazu... hmmmmm LG Biggi |
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Ano, das Leckerschmecker kann Biggi ja mittags essen..... so, ich koche jetzt auch mal. Wahrscheinlich (??? ) den letzten Spargel, Straußensteaks und es gibt Weißwein dazu..
Wat mut, dat mut... LG Uschi
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@ Biggi
Bin auch nicht der Spargel Fanatiker vorallem weil er Früher bei mutti meist holzig war . Habe aber vor n paar wochen Spargel mit Sauce Hollandaise und dazu Eierkuchen gemacht. War einfach nur zum reinlegen. Und ganz und gar nicht holzig. Aber alle 1-2 Monate kann man den doch gut essen. Mfg Ano |
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So wir sind wieder vom schwimmen da. War schön. Jetzt ess ich grad mein Abendessen
nach dem Schwimmen ist man irgendwie immer so ausgehungert.
Musste auch umdisponieren. Hatte noch Putenschnitzel und die mussten heut weg. Die hab ich angebraten in wenig Öl und hab sie mit Tomate, Zwiebel und Käse light überbacken...lecker sag ich euch... Muss aber erst mal gucken ob die EW menge stimmt... Mein Buch ist immer noch nicht da. Abe ich denk spätestens morgen... ˙·٠••:*¨`*:•.ღ Grüßle ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Meli ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* |
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@ ano
Auch von mir herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag. Liebe Grüße Christine |
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Uh Export..... ist Jahre her bei mir.
Ja da würde ich auch ne Menge Mist machen... das kann ich nachvollziehen. Oh Uschi, ich komm vorbei, mach nen Strauß mehr !!!!! Biggi, ne so wenige Menschen sind es doch nicht, die sich nichts aus Spargel machen. Kenne einige, die ihn verschmähen. Ich esse ihn, wenn er gut zubereitet und nicht holzig ist, sehr gerne Welche Leber gibt es? Meine von welchem Tier? LG Heiko |
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@Uschi: ich bin zum Glück nicht betroffen - aber das ist schon ein recht großes Kaufhaus hier in unserem muckeligen Vorort. Und Massenentlassung ist immer doof.
Muss mich aber jetzt ans Abendbrot machen. Habe heute mehr Zeit, weil ich ja mein Aqua absagen musste. Mir ist immer noch komisch. lg veggie |
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Ich hab den Leberkäs-Gulasch gemacht mit viel Paprika und Champignons, war ausgezeichnet. Angedickt mit etwas Frischkäse Flammkuchen (war in der MHD-Kiste und recht billig)!!! Na ja bin Schwabe eben.
Schönen Abend Ursula |
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Hallo,
also ich muss mich erstmal outen. Ich finde den Milchreis morgens nicht gerade sooo viel. Und dann noch durch 2 teilen?!
Ich esse die ganze Portion und eine Scheibe Pumpernickel. So funktioniert das auch mit dem Durchhalten bis mittag. Also Plan von heute: Morgens - Milchreis und eine Scheibe Pumpernickel Mittags - 4 Scheiben Pumpernickel mit Putenbrust und Käse und eine Schüssel Tomatensalat mit Mozarella. Abends - gemischter Salat mit Reibekäse LG |
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bitte hier ist der 1. Teil http://www.chefkoch.de/forum/2,50,471213/Insulin-Trennkost-nach-Dr-Pape-Schlank-im-Schlaf-SiS-Dienstag-09-06-09.html LG Uschi
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legt euch doch bitte mal das hier ab unter Favoriten oderLesezeichen, dann findet ihr uns immer aktuell.. http://www.chefkoch.de/forum/1,50 LG Uschi
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Hab eben grünen Spargel mit 4 Scheiben Putenbrust, 2 Scheiben Lachsschinken und 1 Ei gegessen...
Nun bin ich satt... LG, illihexe PS: ANO, nachträglich ALLES GUTE für Dich! |
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Hallo zusammen,
heute gab´s gebratenen Spargel (am Schluß Balsamico dazu) und ein Rindersteak, lecker! Solche Sachen könnte ich andauernd essen. Ich denke das war auch das letzte Mal dass ich Spargel gekauft habe, die Saison dürfte ziemlich vorbei sein, schade! @Fraenkin: Light-Getränke an sich darf man soweit ich weiß den ganzen Tag über trinken. Allerdings haben einige schon von einer gehemmt Abnahme berichtet, das muss man also ausprobieren. Mir ist Eistee sowieso zu süß  LG arachnia |
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hier sind diverse Listen: Beispiel: (von Ragazza) 250 g Quark, 20% = 10,5 g Fett - 8,75 g KH - 26,5 g EW 125 g geräuchertes Forellenfilet (Aldi) = 6,8 g F - 0 g KH - 26,1 g EW 200 g Räucherlachs (Aldi) = 26,0 g F - 0 g KH - 38,0 g EW 100 g Lachsschinken 2% (Aldi) = 2,0 g F - 1,0 g KH - 23,0 g EW 180 g Feta Salakis, leicht = 16,2 g F - 3,6 g KH - 36,5 g EW 150 g Zimbo Thür. Kochschinken 4% (6 Scheiben) = 6,0 g F - 1,5 g KH - 8,5 g EW 150 g Thunfisch i.W. (Aldi) = 1,5 g F - 0 g KH - 43,2 g EW 1 Ei (mittelgroß) = 6,2 g F - 0,3 g KH - 6,7 g EW 125 g Zottarella, light = 10,6 g F - 1,25 g KH - 23,8 g EW 150 g Hähnchenbrustfilets 2% = 3,0 g F - 4,5 g KH - 30,0 g EW 150 g Hähnchenfiletstreifen 5% 0 7,5 g F - 3,0 g KH - 37,5 g EW 200 g Hüttenkäse 20% = 8,0 g F - 2,0 g KH - 26,0 g EW Wenn ich z.B. einen Salatteller mit 1 Dose Thunfisch i.W. und zwei hartgekochten Eiern esse, dann habe ich schon 56,6 g EW und 13,9 g Fett. Bleibt noch fürs Dressing etwas Fett übrig. Oder den Kochschinken mit Spargel belegen und herzhaft abgeschmeckten Quark dazu essen. Oder Hähnchenfiletstreifen mit 1 Zottarella und Tomaten oder grünen Bohnen. usw. Eiweißquellen je 100 g Lebensmittel 1. Pflanzliche Eiweiße (g) (Morgens) Algen Spirulina Alge ----------65 Hülsenfrüchte Bohnen weiß, roh ------21 Limabohnen, roh -------21 Mungobohnen, roh -----23 Saubohnen, roh -------24 Kichererbsen, roh ------19 Erbsen, roh ------------23 Linsen, roh ------------24 Sojaprodukte Sojabohnen roh -------38 Sojamehl -------------41 Tofu -----------------44 Sojamilch -------------4 Sojasprossen ---------1 Getreide Dinkel ----------------14 Hafer ----------------13 Haferkleie ------------19 Hirse ---------------- 11 Quinoa ---------------15 Roggen --------------10 Weizen --------------11 Weizenkleie ----------16 Naturreis -------------8 Gemüse, Pilze Grünkohl --------------4 Rosenkohl -------------5 Austernpilze -----------7 Shiitakepilze -----------8 Steinpilz ---------------5 Champignon -----------4 Trüffel ----------------8 Samen, Nüsse Kürbiskerne -----------24 Leinsamen ------------29 Mohnsamen -----------24 Sesamsamen ----------21 Sonnenblumenkerne ---27 Pinienkerne -----------13 Pistazienkerne --------21 Erdnuss --------------26 Cashew --------------17 Haselnuss ------------13 Mandel ---------------19 Macadamianuss -------8 Paranuss -------------14 Walnuss --------------15 2.Tierische Eiweiße (g) (für mittags und abends) Fische Kabeljau -------------18 Heilbutt --------------20 Makrele --------------19 Hering ---------------18 Rotbarsch ------------18 Seezunge ------------18 Thunfisch ------------21 Barsch ---------------18 Forelle ---------------20 Lachs----------------20 Zander --------------19 Meerestiere Garnele -------------19 Hummer -------------16 Krebs ---------------15 Languste -----------17 Tintenfisch ---------16 Muscheln -----------10 Geflügel Hühnerbrust ---------22 Putenbrust ----------24 Ente ---------------18 Gans ---------------16 Fleisch Kalbfleisch mager --------21 Lammfleisch mager -------21 Rindfleisch mager --------21 Schweinefleisch mager ---22 Wild mager --------------22 Schinken mager ---------22 Eier Hühnerei gesamt --------13 Eigelb ------------------16 Eiklar -------------------11 Milch und Milchprodukte Kuhmilch 3,5 % -----------3 Schafmilch ---------------5 Ziegenmilch --------------3 Joghurt 1,5 % ------------3 Sahne -------------------3 Magerquark -------------13 Frischkäse 20 % ---------14 Mozzarella ---------------19 Feta 40 % ---------------18 Bergkäse 45 % -----------29 Camembert 30 %---------24 Emmentaler 45 % --------29 Parmesan 37 % ----------36 Babses Eiweißliste, gerechnet auf 100 g F ...KH ..EW 9,8 - 0 - 20 Schweinebraten 22 - 1 - 20 Hirtenkäse (Feta) 8,5 - 0,4 - 20 Mozzarella light 15,5 - 0 - 20,7 Makrele, geräuchert 2,3 - 0 - 20,8 Scholle 4,9 - 0 - 20,9 Schinken 22,3 - 0 - 21 Camembert 45 % 10 - 0,5 - 21 Camembert light 23 - 1 - 21 Ziegenkäse 45% 4 - 0 - 21,2 Rinderfilet 3 - 0 - 21,2 Tatar, frisch 2 - 0 - 21,5 Schweinefilet 3,6 - 0 - 21,8 Forellenfilet 1,9 - 0 - 22,2 Schweineschnitzel 29,6 - 0 - 22,2 Gouda 49 - 18,6 - 22,5 Sonnenblumenkerne 28,3 - 0 - 23,3 Mettwurst 0,7 - 0 - 23,6 Hähnchenbrust 14 - 7 - 24 Kotelett 1 - 0 - 24,1 Putenbrustfilet, frisch 14 - 0 - 24,2 Ölsardinen 1 - 0,1 - 24,2 Thunfisch 28,3 - 0 - 24,7 Edamer, 45 % 36 - 1 - 26 Salami ungarisch 49,3 - 9,3 - 26,3 Erdnüsse, geröstet 16,2 - 0 - 26,4 Edamer 30 % 32 - 0 - 27 Gruyere 45 % 10,1 - 0 - 28,2 Kassler Aufschnitt 6 - 0 - 30,8 Schnitzel natur 11,6 - 0 - 35,1 Lachsschinken 25,8 - 0 - 35,6 Parmesan 18,3 - 6,3 - 37,6 Sojabohnen getrocknet LG Uschi
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Verwirr mich nicht erneut, _Sue_
Um diesen Milchreis gings heute schon mal! Bin inzwischen auch der Meinung, dass die Mengenangaben für zwei, aber die Nährwertangaben für eine Person ist... Hab mich irgendwie inkl. Obst total verkalkuliert... LG, illihexe
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Ich frag nochmal
Gibts ne Seite wo Lebensmittel mit EW-angabe stehen???
˙·٠••:*¨`*:•.ღ Grüßle ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Meli ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* |
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OH DANKE USCHI
WARST SCHNELLER
˙·٠••:*¨`*:•.ღ Grüßle ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Meli ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* |
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Ragazza, habe ich auch gerade gemerkt. Meine kokosmilch hat 17 Fett auf 100 ml. Habe mit Sojamilch afgefüllt. der Reis kocht gerade vor sich hin. Aber 60 gr Reis erscheint mir echt z wenig. Ich habe verdoppelt.
Heik-e |
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Dann musst Du aber auch die Flüssigkeitsmenge verdoppeln, sonst wird's Beton.
LG Ragazza |
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Ups zu schnell, ich habe die Kokosmilch auch verdoppelt
Also muss ich den Reis teilen. Also ich merke abends keine Experimente mehr. Aber der Reis riecht soooo lecker. Ich kriege Appetit. Ano: Hääääpie börsdaiiiiiii, alles Liebe nachträglich... Heik-e |
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@ ANO
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!Natürlich auch von mir, LG ELA _______“o.__.__._"_o__“._._“ _______“_._o.“. _o "._“.__
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