Henglein
Rama Cremefine
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Insulin-Trennkost nach Dr. Pape - Schlank im Schlaf - SiS, Mittwoch 20.05.09
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  Mitglied seit 23.07.2007 
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aufstehen, ein neuer sonniger Tag hat begonnen. LG arachnia |
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Mitglied seit 23.07.2007
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Ich hole mal den Beitrag von bellamaus vom Montags-Thread gleich hierher:
Hallo Ihr Lieben, das klingt ja sooo nett hier! *schwärm* Ich bin gleich doppelter Neuling: 1. versuche ich mich gerade an SIS 2. ist das das erste Forum, das ich benutze also bitte Nachsicht... Erstmal was zu meiner Geschichte: Ich habe im letzten JAhr ca. 10kg abgenommen und mich damit so wohl gefühlt wie schon lange nicht mehr. Ich hatte bei einer Körpergröße von 1,75m gut 72kg. So weit so gut. Das Problem ist, dass ich sehr ungesund abgenommen habe: KEIN Frühstück (oder höchstens mal ne Scheibe Toast oder Vollkornbrot mit Nutella) mittags ein Becher Joghurt mit Müsli und VIEL Obst (ca. eine halbe Ananas) abends normal, aber tendenziell fettbewusst. Am Wochenende habe ich auf gar nichts geachtet und voll reingehauen, worauf ich Lust hatte. Ich bin da so reingerutscht, hab's ausprobiert, hatte Erfolg und war motiviert, so weiterzumachen. Das hat natürlich super funktioniert, weil ich von einem eher üppigen Essverhalten kam. Auch das Halten des Gewichts ging ganz gut - bis Weihnachten. Da kam der erste Bruch: viel Süßes, das typische Weihnachtsessen und URLAUB, das heißt viel Zeit und Langeweile zum Essen. Ich bin ein Lust- und Langeweiler-Esser! Ich habe dann versucht, es nochmal rumzureißen und mich knallhart zu beherrschen, natürlich mit wenig Erfolg... Immer wieder passierten mir Sünden. Das machte mich unzufrieden und noch dazu bekam ich Lust auf alles Mögliche, weil ich zum ersten Mal das Gefühl hatte, wirklich verzichten zu müssen. Momentan ist die Lage mit 75kg nicht wirklich dramatisch, aber ich muss etwas unternehmen, denn ich will AUF GAR KEINEN FALL MEHR ZUNEHMEN! Im Gegenteil: Ich möchte mindestens meine 72kg zurück und noch lieber runter auf 70kg - das wäre ein Traum! Also habe ich mal das "Grundbuch" gelesen, oder zumindest das, was ich davon verstehe... Das mit den Nomaden und den Ackerbauern kann ich zum Beispiel überhaupt nicht nachvollziehen, also für MICH nicht. Das Grundprinzip ist mir total klar. Womit ich gar nicht klarkomme, sind die Feinheiten und die Einheiten. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, wie ich mit soviel essen abnehmen soll, wo ich doch vorher so wenig gegessen habe. Außerdem weiß ich gar nicht so genau, was ich eigentlich essen darf. Kann ich zum Frühstück ein Stück Marmorkuchen oder einen Rollkuchen essen, sind doch nur Kohlenhydrate, oder? Und wie ist das mit dem Quark/Joghurt PLUS Obst zu mittag? Ich bin grundsätzlich eher eine "Süße" und kann mittags kein "richtiges" warmes Essen zu mir nehmen, weil dann einschlafe und auch die Möglichkeit nicht habe. Es muss etwas zum Mitnehmen sein. Wie sieht das aus mit Sandwiches? Wie komme ich denn da auf diese Riesenmenge KH und EW?? Und wieso ist Eiweiß aus z.B. Putenbrust-Aufschnitt in Komnination mit Obst zum Nachtisch nicht so schlimm wie Joghurt mit Obst?? Ach, ich bin total überfordert... Sorry für den Roman und die ganzen Fragen, aber ich blicke nicht mehr durch, bin total verwirrt, gleichzeitig aber hochmotiviert und WILL abnehmen! Ich hoffe, Ihr könnt mir helfen... Viele liebe Grüße von der verzweifelten Isa P.S.: Sind zucjerfreie Kaugummis (Airwaves) zwischendurch eigentlich genau so "böse" wie Bonbons?? |
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Mitglied seit 13.05.2009
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Guten Morgen,
ich wünsche euch einen schönen Mittwoch. Ich bin schon auf Arbeit und schön am frühstücken. 
Zum Mittag wird es den Rest Nudelsalat von gestern geben und Tomatensalat. Nachmittag will ich mich überwinden wieder schwimmen zu gehen. Ich gehe so gerne, aber ich schäme mich immer im Badeanzug. Und was ich heute Abend mache weiß ich noch nicht, vielleicht bisschen Rohkost, habe keine Lust groß zu kochen. LG |
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 Mitglied seit 23.05.2007
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Guten Morgen zusammen
@ Sue Du sollst Dich nicht schämen. Schau, da sind sicher auch noch einige andere die nicht eine Modelfigur haben. Ich wünsche allen einen schönen Mittwoch. LG smokey1 |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Guten Morgen zusammen,
habe meinen ersten SiS Tag gestern gut überstanden und bin richtig stolz auf mich, dass ich am Abend die Finger von der Schokolade gelassen habe... 
Bin gestern früh ins Bett, hab super geschlafen und hatte heute Morgen keine Probleme aufzustehen. Normalerweise kann ich Abends nicht einschlafen und komm morgens nicht aus den Federn. Ob das auch etwas mit der Ernährungsumstellung zu tun hat? Wäre auf jeden Fall ein positiver Nebeneffekt. @ arachnia Ich bin auch noch ganz neu und habe auch viele Frage. Ich bin sicher, dass man Deine Fragen hier beantworten wird. Wünsche euch allen einen guten Start in den Tag! LG Prinzessin17 |
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 Mitglied seit 24.04.2002
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Guten Morgen!
Es ist Mittwoch, die Sonne scheint, morgen ist Feiertag bei uns, Herz - was willst Du mehr?!!! 
Meine VK-Toasties mit Marmelade und Nutella sind schon geschmiert, dazu gibt es heute eine Birne! Für mittags hab ich noch einen Rest Kartoffelsalat, dazu etwas Putenbrust und als Nachspeise gönn ich mir heute ein Macao für Diabetiker, hat "nur" 9,4KH! 
Abends möchte mein "mir Zugemuteter" gerne im Garten Pasta essen! Ich kann ihn verstehen, das gabs in der Vor-SiS-Zeit ja öfters als Abendessen! Also bekommen die Männers heute Spaghetti Sophia Loren, ich mach mir nen Omelett mit Champis. Der Salat wird "brüderlich geteilt"! 
Mein Sport-Pensum wird heute eine Radltour zum Einkaufen für den Feiertag sein, die Kiste MiWa hol ich auf dem Heimweg von der Klinik noch schnell mit dem Auto. Ich wünsche Euch allen einen schönen, entspannten, sonnigen Mittwoch! LG eimerchen PS: @ Isa: Im Laufe des Vormittags kommen die SiS-Profis hier vorbei, die werden Dir Deine Fragen sicher beantworten können! Allerdings versprech ich Dir: JA, Du darfst nicht nur so viel essen, Du musst es sogar! Sonst kannst Du gar nicht abnehmen, Dein Körper braucht die Energie dafür! Stell Dir das vor wie ein Auto: da schaffst Du es auch nicht, mit ner Viertel-Tankfüllung von Hamburg nach München zu fahren! 
Die Schwester eines meiner SiS-Mitstreiter sagte neulich zu ihm: "Wenn ich so viel essen würde, wie Du, würde ich durch die Gegend rollen!"... Sie hat das Prinzip nicht verstanden und es vor allem nicht ausprobiert!
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Isa
Herzlich willkommen in unserer Runde und viel Spass mit SiS. Zuerst darfst Du Dir mal keinen Stress machen, denn nicht von der ersten Minute an macht man alles richtig. Ob Nomade oder Ackerbauer spielt erstmal überhaupt keine Rolle. Mach SiS nach dem ganz normalen Prinzip - morgens KH, mittags Mischkost, abends EW.  Kann ich zum Frühstück ein Stück Marmorkuchen oder einen Rollkuchen essen, sind doch nur Kohlenhydrate, oder? 
In den Kuchen stecken meistens Eier und manchmal sogar Milch, ausserdem haben sie schnelle KH, was zur Folge hat, dass Du sehr schnell wieder Hunger bekommst. Ich rate Dir diese wegzulasen und dafür vielleicht mittags ein kleines Stück zu gönnen. Frühstücke mit viel Vollkorn - entweder Brote oder/und Müesli. Hier kannst Du gerne Früchte essen. Und wieso ist Eiweiß aus z.B. Putenbrust-Aufschnitt in Komnination mit Obst zum Nachtisch nicht so schlimm wie Joghurt mit Obst??
Yoghurt mit Obst verursacht einen grossen Insulinausstoss. Darum bitte nicht. Wie sieht das aus mit Sandwiches? Wie komme ich denn da auf diese Riesenmenge KH und EW??
Natürlich darfst Du auch Sandwiches essen. Im Buch ist sogar ein Baukasten dafür. Du musst halt alles bilanzieren und dafür gibt es im viele Nährwertrechner im Internet. Ich nehme immer den von Fettrechner.de. Da hast Du die Angaben der Nährwerte und kannst Dir alles ausrechnen. Mach Dir doch eine Excelliste wo Du alles einträgst, dann kannst DIr bei Wiederholungen die erneute Rechenrei sparen. Wenn Du noch mehr Fragen hast, dann komm und frag. Sofern wir können helfen wir gerne. Ich wünsche Dir viel Erfolg und natürlich die nötige Geduld mit SiS. LG smokey1 |
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Mitglied seit 31.01.2009
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Guten Morgen,
es hat geregnet...aber nun mogelt sich die Sonne durch
Ich war schon wieder ganz artig joggen. Die Luft war ganz frisch und fühlte sich unheimlich gesund an.
@sunny mein Kuchen"problem" habe ich ganz anders gelöst...ich war so satt nach meinem Mittag, da habe ich ihn mir einfach unbemerkt eingepackt und mitgenommen.
Heute habe ich schon frei. Werde ein bischen die Wohnung machen, dann gehts zum Lebensmittelshopping und dann noch zum Frisör! freu* Euch einen schönen Tag LG caro |
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 Mitglied seit 29.10.2007
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Guten Morgen,
Vollkornbrötchen sind verdrückt, gleich gehts zum hübschen von Kopf bis Fuß
@Isa willkommen, wenn Du das Grundprinzip verstanden hast bist Du doch für den Anfang super ausgestattet Du wirst Dich mit SiS körperlich schnell wohler fühlen, bald wird auch die Abnahme kommen, allerdings wird sich Dein "herunter gewirtschafteter" Stoffwechsel erst umstellen müssen. Aber keine Angst, das wird!
LG Jule Die wahre Lust besteht darin, daß sich die Seele in einem Zustand der Ruhe und Heiterkeit befindet (Diogenes) |
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Mitglied seit 14.03.2008
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Guten Morgen all Ihr Lieben, einen wunderschönen Mittwoch wünsche ich Euch. @Isa, willkommen - geh es langsam an; Du hast auch nicht von jetzt auf gleich zugenommen. 
LG Anne Wer andere beherrscht ist stark; wer sich selbst beherrscht ist mächtig. Lao-tse |
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Mitglied seit 21.03.2004
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moin,moin,
man ist hier was los ich schaffe es gar nicht alles nach zu lesen.
Erst mal ein Herzliches willkommen an die Neuen
Heute gabs zum Frühstück eine Scheibe Vollkornbrot mit Butter und nen Kaffee mit Haferflocken 
Ich hatte keinen Saft und auch keine Sojamilch im Haus. Hab dann n bissel Fruchtzucker in den Kaffee gegeben und die Haferflocken rein geschüttet. War gar nicht so schlecht... aber wird ne Notlösung bleiben
Gestern haben wir den neuen Tischgrill ausprobiert. Ich bin froh das ich mich an die Testberichte gehalten hab... das Gerät ist sehr schön... Fleisch und Hackröllchen werden echt lecker... nur die dicken Bratwürstchen die meine Familie gerne mag brauchen länger. Ich hab mir den www.amazon.de/gp/product/B0002JZ48C/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me=&seller= gekauft.... bei ebay hab ich inkl. Porto nur 32 Euro gezahlt. 
Es wird jetzt öfters wieder gegrilltes Fleisch geben 
Wünsche allen einen schönen Tag Liebe Grüße Ina |
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 Mitglied seit 27.05.2007
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Guten Morgen, Mädels und Jungs ist das herrlich, komplikationslos ins Netz gehen zu können.... 
ich wünsche allen einen wahrscheinlich letzten Arbeitstag diese Woche???? Da ich nächste Woche in Urlaub fahren werden, muss die Tiefkühltruhe geplündert werden. Heute gibt es also Putenbrustinnenfilet....das hatten wir noch nie, ich muss mal sehen, was man daraus gut machen kann... Hat jemand von euch vll. ein schönes sis-taugliches Rezept???? LG Uschi 
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Mitglied seit 21.03.2004
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Uschi da es heut warm werden soll bietet sich doch grillen an.
Ich mache da gerne Putenspieße... vielleicht kann man ja japanische Geflügelspieße , CK-Datenbank abwandeln. wir lieben diese Spieße, die werde ich am Samstag mit zum Grillfest nehmen Liebe Grüße Ina |
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Mitglied seit 29.04.2009
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Ina, der Grill sieht echt gut aus
ich liebe ja auch das Grillen... morgen wird auch gegrillt, wenn das Wetter mitspielt
LG H 
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Mitglied seit 22.07.2006
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Guten morgen alle miteinander
Ich hate ein Vollkornbrötchen mit Marmelade und eines mit Schokocreme. Dazu ein Kaffee. Für den Rest des Tages muss ich mir noch was einfallen lassen. Mittlerweile hab ich schon eine Etage hier im Haus gesaugt und aufgewischt. Nun noch Betten frisch machen und dann zum einkaufen. Heut abend kommt jede Menge Besuch, weil am Samstag eine grosse Geburtstagsfeier ansteht. Sabine 
Nr.7 im ClüVie |
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Mitglied seit 27.05.2007
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@ Sue, geh du nur ruhig schwimmen, ohne dich zu schämen... ich hatte ganz große Badeanzüge, der BMI war ja knapp unter 40 , jetzt habe ich einen für Größe 44 passend gekauft.
Da Bewegung gut ist, tust du es ja auch für dich... ist das jetzt ein Ansporn für dich???? Dr. Pape warnt etwas vor Low Crab-Broten. Sie sind nicht immer gleichzusetzen mit dem Eiweißbrot, z.B. dem besprochenen ADAMSBROT. Oft werden bei den Low Crab-Broten lediglich andere Mehlsorten (z.B. Erbsmehl) genommen, um die KH zu drücken. Dann ist zwar der KH-Wert des Brotes gesunken, das Brot aber trotzdem nicht eiweißhaltig.... Also: bitte ganz genau die Zutaten dieser Brot überprüfen. Die Tage, als ich nicht online sein konnte, wurde das Thema Schlaf abgearbeitet bei euch. Auch dazu sagte Dr. Pape etwas. Ausreichender Schlaf ist wichtig!!!!! Er war jetzt bei einem Ärztekongress gewesen, in dem u.a. über Schlaf referiert wurde. Andere Wissenschaftlich sind inzwischen zu der gleichen Erkenntnis gekommen wie Dr. Pape.....sein Statement dazu war wieder herrlich... Kohlrabi: das habe ich jetzt per Zufall mitbekommen. Wer gar nicht abnimmt, sollte sich überprüfen, ob er/sie abends viel roten Paprika bzw. rohen Kohlrabi isst. Evtl. tut eine Auszeit von 2 - 3 Wochen gut, um zu sehen, ob diese beiden Gemüsesorten für ihn/sie nicht geeignet sind. LG Uschi
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Mitglied seit 12.06.2005
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Hallo zusammen,
bin etwas enttäuscht, hier im Forum les ich täglich wie super ihr alle abnehmt, nur bei mir wills irgendwie nicht klappen... Wahrscheinlich mach ich irgendwas falsch. Ich hab anfangs statt der EW-Mahlzeit immer nen Shake getrunken. Seit ein paar Tagen habe ich das umgestellt und esse jetzt ganz normal die EW-Mahlzeit am Abend und seitdem hab ich jeden Tag ca. 200 g zugenommen 
Am Besten ich erzähle euch mal was ich die letzten beiden Tage so gegessen habe: täglich in der Früh Reismilch und Schokomüsli Mittag Spinat mit Eiern und Kartoffeln / Spargel mit Schinken und Kartoffeln Abend 3 Eier / Hähnchen aus dem Ofen Ich achte auch immer darauf, täglich nicht mehr als 60 g Fett zu essen... Kann es vielleicht daran liegen, dass ich sehr viel Kaugummi kaue? Hab einmal gehört, dass das nicht erlaubt ist, aber hier im Forum wurde mir gesagt, dass zuckerfreier Kaugummi erlaubt ist... Wär echt supernett wenn ihr mir vielleicht noch ein paar Tipps geben könntet LG Ronja |
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Mitglied seit 27.05.2007
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für unsere Neu-Insulaner hier unsere Wochenthemen mit Tipps und Empfehlungen sowie Rezepten... Diese Links sollten aber nicht das Lesen im Grundbuch Dr. Pape ersetzen.... Wochenthema Grundregeln und Einstieg in SIS Direktinfos von Dr. Pape Wochenthema Frühstück Wochenthema Mittagessen Wochenthema Abendessen Wochenthema Getränke LG Uschi
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ uschi
betrifft das nur rohen oder auch gekochten Kohlrabi/Paprika????? Ich könnte mir vorstellen, wie bei Karotten????? |
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Ronja
Wie hoch ist Dein BMI?????? |
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Mitglied seit 12.06.2006
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Guten morgen.
Gefrühstückt habe ich schon. Es gab Brot mit Marmelade und Nutella. Ich hab ja gestern geschrieben, dass ich mit dem Fett nicht hinkomme und auch mit den Kalorien nicht. Tja das liegt wohl daran, dass ich den falschen Rechner benutze. Ich hab den KALOMA. Jetzt hab ich den Montag mit dem Nährwertrechner nachgerechnet und ich hab eine Differenz von fast 500 kcal!!! 
Meine Kohlenhydratmenge und Eiweiß hat natürlich auch nicht gestimmt. Also muss ich noch mal alles neu berrechnen. Das einzig gute ist, meine Waage zeigt schon 2kg weniger an. Gruß |
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Mitglied seit 12.06.2005
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@ Smokey1
mein BMI ist 27 - ich darf also 75g Kohlenhydrate essen |
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Mitglied seit 27.05.2007
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@ Smokey, er sprach von den Sorten als rohes Gemüse . Das Gespräch kam aufs sommerliche Grillen ("ist ja toll, können wir alles zu essen....." , da gab es diese Warnung. Eben genauso wie bei: Möhren und roter Bete,
das scheint eine individuelle Angelegenheit zu sein..... Beide Gemüsesorten esse ich ja sehr gerne, aber ich esse sie nicht laufend und habe demzufolge nichts bemerkt... LG Uschi
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Mitglied seit 27.05.2007
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@ Ronja, gehe ich recht in der Annahme, dass du 26 Jahre alt bist? Dann wirst du ungefähr ca 10 kg abnehmen wollen, oder? Das ist aber zu schaffen! Bedenke, dass mancher Organismus länger benötigt um sich umzustellen, erst recht, wenn er schon Nahrungsumstellungen erlebt hat. Auch da tickt eben jeder anders... Gibt dir und deinem Körper doch bitte Zeit. 
LG Uschi
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Mitglied seit 23.05.2007
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Ich vernichte auch ziemlich viel Paprika und Kohlrabi
, das ganz Jahr hindurch. Bei gekochtem Gemüse könnte ich das eher nachvollziehen. Bei mir scheint es also nicht zu stimmen. Zum Glück.
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ moonlight
Du brauchst keine Kalorien zu zählen. Wen Du Dich an KH, Fett und EW Menge hälst, dann ist das genau richtig. |
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Mitglied seit 01.02.2004
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Guten MOrgen,
zum Frühstück gab es zwei VK-Brötchen mit Zwiebelschmalz, Nus--Paprika Aufstrich, Nutella und Marmelade. Noch keine Ahnung was es zu mittag und Abend gibt, muß ich noch überlegen
Wünsche euch einen schönen Tag. Einen schönen Tag wünscht 
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Ronja
Gib Dir Zeit, denn Dein Stoffwechsel ist wahrscheinlich ziemlich durcheinander geraten (EW-Shakes). Da kann es schon sein, dass Du zu Beginn etwas zunimmst. Das legt sich dann aber ganz bestimmt. Steh mal eine zeitlang nicht auf die Waage. Messe Deinen Bauchumfang und dann siehst da eine Veränderung. (Nicht täglich messen )
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Mitglied seit 31.01.2009
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so, die Wohnung wäre geschafft. Ich bin gespannt was mein Kind für Augen macht wenn sie ihr Zimmer sieht. Da war einiges an Arbeit nötig....zwei Müllsäcke sind voll. Was Kinder so alles sammeln....
Ich habe ihr Zimmer mit grünpflanzen aufgepeppt. Hoffe sie überleben es...aber ich bin überrascht wie so ein bischen grün aufhellt und heimischer macht. Jetzt gehts zum Shopping und dann zum Frisör!!!!
LG caro |
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Mitglied seit 29.04.2009
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WOW Caro.. na da wird dein Kind aber Augen machen...
2 Säcke Müll.. ja das kenne ich nur zu gut. Bei einem meiner Kinder brauchen wir auch einen Kompass .... Allen neuen kann ich nur raten... macht euch keinen Stress.!!!! Nehmt euch Zeit für Euch und die Ernährungsumstellung. Abnehmen dauert nun mal länger als zunehmen.... aber ich kann euch sagen... mit sis macht Abnehmen Spaß
Nur Mut. Nicht gleich in Panik verfallen, wenn es mal auf der Waage ein wenig rauf geht.... stellt am Besten die Waage zwei Wochen weg. Liebe Grüße H
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Mitglied seit 27.05.2007
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@ Heiko, habe ich es überlesen? aber was hat den deine Ernährungsberaterin gesagt???? LG Uschi
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Mitglied seit 29.04.2009
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Also die ist total begeistert von meinem bisherigen Ergebnis.
Sie denkt jetzt echt darüber nach, ihr Konzept umbustellen auf sis. Der Kurs fängt auch langsam an zu maulen, die anderen wollen auch wohl sis machen
Ich habe es auch total gelobt. LG Heiko
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ heiko
Und Dein Erfolg bestätigt das sehr anschaulich
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Mitglied seit 19.05.2009
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Guten Morgen Ihr alle,
erstmal vielen lieben Dank für die herzliche Begrüßung! 
Heute morgen gab es 3 Scheiben Sandwich-Toast (ungetoastet, weil irgendjemand mal was vom veränderten GLYX durch toasten gesagt hat??) mit Nutella, weil mein Freund das ganze Vollkornbrot aufgefuttert hat und ein bisschen Ananas. Heute Mittag weiß ich noch nicht... Ist ein kleiner Döner eigentlich ok? Ich finde es sooooo unglaublich, dass ich zweimal täglich ein "richtiges Essen" zu mir nehmen soll! Ok, abends ohne Kohlenhydrate, aber trotzdem... Ich weiß nicht, wie lange mein letztes Mittagessen mit Kartoffeln/Reis/Nudeln, Fleisch, Gemüse her ist. Eigentlich müsste Spaghetti Bolognese doch mittags gut drin sein, oder...? An diese Mittagssache kann ich mich wirklich schlecht gewöhnen, weil ich so panische Angst habe, zuzunehmen...
Noch eine Frage: Heute Abend steht Party auf dem Programm!
Es wird so gegen 22 Uhr losgehen und dann bis spät in die Nacht bzw. die frühen Morgenstunden... Was ist mit Abendessen? KH dazu, oder wenn ich nach Hause komme schnell ein bisschen Magerquark mit Süßstoff und Zimt (weil ich doch so 'ne Süße bin...)? Ist das abends eigentlich ok? Der Quark hat 3,2 KH pro 100g... Schon wieder sooooo viele Fragen, sorry! Aber ich bin halt irgendwie falsch "eingestellt"!
Einen schönen sonnigen Tag wünscht die Isa |
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Isa
Abends nach Möglichkeit NIE KH, es sind aber bis 15-18KH erlaubt, da im Gemüse auch KH sind, aber bitte Kein Brot, Nudeln, Kartoffeln, etc. Quark muss abends mit Vorsicht genossen werden, da KH enthalten sind. |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo zusammen,
hier vielleicht ein kleiner Mutmacher an die "Neuen", die ein wenig gefrustet sind, dass es mit der Abnahme nicht so klappt. Ich mache jetzt seit 1 1/2 Wochen SIS. Habe gestartet mit 68,4 kg. Anfangs ging es auch gut abwärts, ab letzten Samstag aber jeden Tag 200 gr. aufwärts. Nun war ich fast wieder beim Ausgangsgewicht und war wirklich gefrustet. Gestern war dann ein Tag, wo meine Verdauung sehr "aktiv" war, ohne das ich aber Durchfall oder so hätte. Und siehe da .... heute morgen war die Waage wieder gnädig. Ich glaube wirklich, dass sich auch der Stoffwechsel einstellen muss. Anfangs geht es schnell und dann braucht es wohl eine Weile. Aber nu bin ich wieder motiviert. Habe schon "gedroht": Wenn ich heute nicht endlich wieder weniger habe, dann esse ich heute abend eine Tüte Gummibärchen . Schade, da muss ich nun passen 
Grüße und noch einen sonnigen Tag Heidrun |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo,
mit dem Mittagessen bin ich auch noch etwas überfordert. Ab nächster Woche werde ich mich besser vorbereiten und mir daheim schon Sachen zusammen stellen die ich mit zur Arbeit nehmen kann. Mein Frühstück werde ich dann auch besser vorbereiten und am Abend zuvor schon mal Milchreis kochen oder ähnliches. @ bellamaus Ich hab auch Angst zuzunehmen weil ich das Gefühl habe, viel zu viel zu essen. Darum hab ich mir vorgenommen die nächsten 1-2 Wochen einfach nicht auf die Waage zu gehen und darauf zu hören was mein Körper sagt. Denn wenn es mir körperlich gut geht wird sich das alles bestimmt noch einstllen, hoffe ich zumindest. LG Prinzessin17 |
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Mitglied seit 29.04.2009
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oh ja stimmt, meine Erfolge werden ja auch langsam gut sichtbar... das finden die Damen im Kurs
(25 Damen, 2 Männer) total gut. Die haben mich auch schon mächtig ausgequetscht. Die Kursleiterin meinte noch, dass ich ja wohl bald meine eigenen Kurse geben würde...
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Mitglied seit 02.09.2008
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Hallo-
heute gabs frische ananas und vollkornbrote mit 'süß' drauf zum frühstück und meinen heißgeliebten roibuschtee. Ich wünsch euch einen schönen tag und willkommen allen neuzugängen! Gruss, Kerstbert |
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Mitglied seit 02.06.2007
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Hallo an alle
Heute morgen um 6.00 Uhr aufgestanden. Hatte mindestens 1kg mehr. Nein, ich hab mich nicht gewogen, aber wenn man seinen Körper kennt merkt man die wahrscheinlich hormonbedingten Wassereinlagerungen sofort. Trotzdem schön gefrühstückt. Um 7.30Uhr bin ich mit dem Hund los. Blauer Himmel, Schäfchenwolken, glitzernde Spinnennetze, rote, gelbe, blaue und alle möglichen farbige Blumenmeere, Bäume im saftigen grün, tobende Hunde, Vögel aller Art. Und ich mittendrin. Leute das Leben ist schön. Obwohl ich nicht frei habe und bis Sonntag arbeiten muss. Also macht euch nicht verrückt. Ich habe vor kurzem erst mit SIS angefangen. Hab hier mitgelesen und ohne nachzurechnen erst mal ein paar Tage die Grundregeln wie morgens KH, Mittags Mischkost und Abends EW dazu die Pausen ausprobiert. Ich habe gemerkt, das liegt mir und wurde dann durch das Buch und Hilfe von Smokey1, Uschimaus und den anderen toll unterstüzt. Also lasst es ruhig angehen, dann macht es auch Spass. Ein vielleicht nicht hilfreicher aber hoffentlich aufmuntender Beitrag. lg Moni |
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ alle Neuen
Ich kann Eure Bedenken verstehen, plötzlich "so viel" essen zu können. Aber bitte macht den entscheidenen Fehler nicht, weniger zu essen. Das ist wirklich kontraproduktiv. Haltet Euch an die Vorgaben KH, EW und Fett, dann wird es ganz bestimmt klappen. Wer mit dem BMI im normalen Rahmen liegt, wird natürlich langsamer und weniger abnehmen. Diese Ernährungsumstellung ist so angelegt, dass man ein gesundes Gewicht erlangt oder behält. |
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Mitglied seit 31.01.2009
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so, das shoppen wäre auch erledigt.
Habe für mein Mittag heute was leckeres bekommen. Lammlende eingelegt. Mal was besonderes. Bin gespannt wie es schmeckt. Dazu werde ich nur einen Salat machen. LG caro die nun zum Frisör geht... 
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Mitglied seit 19.08.2004
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Früh Zwischendurch Mittag Zwischendurch AbendHuhu! Sorry, bin gerade total im Stress.... Die woche ist einfach zu kurz.. Aber heute direkt nach dem Arbeiten geht es zum familienausflug nach Langeoog! Werde mich danach wieder melden und mal schauen, wie ich es mit SIS im Urlaub schaffe. Euch einen schönen Feiertag morgen Liebe Grüße
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Mitglied seit 13.05.2009
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Huhu,
@Uschi Danke fürs Mutmachen, ich werde mich nachher zusammenreißen und Augen zu und durch. Und danke für die Info zum Brot, hatte überlegt, das für meinen Freund zu backen, da er absolut nicht auf KH bzw. Brot am Abend kann/will. @Ronja Mach dir keinen Stress, ich ernähre mich jetzt seit einer Woche nach SiS und es hat sich noch kein Gramm bewegt. Aber ich fühle mich einfach besser und wohler so wie ich mich jetzt ernähre und bin nicht mehr so träge und müde wie vorher. Und alleine das spornt mich weiterhin an, mal sehen, vielleicht klappt es mit dem Abnehmen ja auch irgendwann noch.
So jetzt muss ich weiter arbeiten, habe den ganzen Schreibtisch voll und muss nun rudern, dass ich es schaffe. LG |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo,
also das mit dem essen muss ich wirklich noch lernen...
Hatte zu Mittag einen kleinen Magerquark und dazu noch Cracker. Somit hab ich wieder grad mal 50g KH geschafft und 23g EW. Aber heute Abend gibt es lecker Salat mit Thunfisch und Ei, denke ich bin so langsam auf dem richtigen Weg. LG Prinzessin17 |
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Mitglied seit 18.05.2009
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Hallo,
um dem Eintrag gesten nochmal einen draus zu setzen. Ich habe 2004 einen Magendarm Bypass bekommen um Abzunehmen habe damals auch vom 145 auf 93 abgenommen da aber soviele nach Op nötig waren wegen undichtigkeiten wurde das ganze so gedehnt das ich wieder normal essen konnte und zunahm. Mein Körper nimmt Fett und Kalorien nicht komplett auf sondern scheidet einen grossen Teil wieder aus (heisst es) leider habe ich nach ner Stunde immer schon wieder Hunger wegen dem Gedehnten restmagen. Es soll nochmal ein Magenband drüber gesetzt werden das muss ich bei der Kasse beantragen-aber das wäre jetzt zu ausschweifend. Mein Dok sagt nichts gegen die Diät ich habe vorher WW probiert und dabei weiter zugenommen weil ich ewig Hunger auf Süsses habe. Heute ist mein dritter Tag ohne Schoki Weingummi und Chips. Ich habe mich gestern am zweiten Tag meiner Schlank im Schlaf Trennkost auf die Waage gestellt und es waren 600 g weniger. Ich schaffe es nicht drei Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen. Meist quäle ich mir zwei marmeladen Brötchen rein obwohl mir davon sau schlecht wird. Kohlenhydrate am Mittag fallen somit weg sonst müsste ich um 22 Uhr nochmal essen und dann kann ich gar nicht schlafen. Aber ich habe nochmal ne Frage zu den Light Getränken da steht die darf ich den ganzen Tag trinken. Nun habe ich einen Eistee auf dem light steht der auf 100 ml 20 Kalorien hat darf ich den dann auch ohne Ende trinken oder ist da nur Cola light mit gemeint? Und was mich verwundert ist das alle Diäten sagen keinen Süsstoff nehmen weil der HEisshunger verursacht (haben die in der Klinik auch gesagt in der ich operiert wurde) und jetzt heisst es Kaffee mit Süsstoff und Cola light. Dann weiss ich nicht ob ich Sossenbinder auch irgendwie berechnen muss? Danke schon mal für Eure Antworten Gruss Andrea |
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Andrea
Auf Süssstoff reagiert nicht jeder gleich. Bei mir kommt ein Stillstand, wenn ich z.B. Cola Zero trinke. Das muss dann jeder für sich selber herausfinden. Saucenbinder ist meist mit Stärke, also KH und muss schon eingerechnet werden. Solltest Du auch abends nicht verwenden. Da Dein Text ziemlich schwierig zu lesen ist (fast ohne Punkt und Komma) habe ich es so verstanden, dass Du nur 2 x am Tag isst. Das ist halt nicht SiS-tauglich. Ich weiss auch nicht, was Du damit meinst, dass Du um 22.00 Uhr nochmals essen müsstest??? |
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Mitglied seit 01.01.2006
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Hallo Andrea,
du hast Deine Frage bzgl. der Light-Getränke und Süßstoffe fast schon selbst beantwortet: Sie lösen Heißhunger aus. Das kann bei einigen Menschen so sein, muss aber nicht. Du musst austesten, ob Du nach dem Verzehr Hunger bekommst. Bei dieser ENU wird aber der Insulinausstoß gemessen. Und durch Süßstoffverzehr steigt der Insulinspiegel nicht an. Deshalb sind diese Getränke und Süßmittel erlaubt. LG Ragazza |
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Mitglied seit 18.05.2009
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Hallo,
sorry habe vergessen die Kommas reinzusetzen ,mache ich immer nach dem schreiben .
Also bei mir ist es so ich kann nicht immer viel essen ,bedingt durch die Magen Darm Operation. Ausserdem kommt hinzu das ich Nachts nicht gut schlafen und demzufolge erst gegen Morgens um 6 einschlafe und so stehe ich dann auch nicht um 8 Uhr zum Frühstücken auf. Ich kann immer erst was gegen 11 Uhr essen ,die nächste Mahlzeit wäre ja dann um 16 Uhr und wieder 5 Std drauf wäre ich bei 21 Uhr,wenn ich so spät essen würde ,könnte ich noch schlechter schlafen. So geht mir eine Mahlzeit ab. Ich schaffe es auch nicht die zu den Mahlzeiten vorgegebenen Mengen zu essen. |
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Andrea
Bitte sei mir nicht böse, aber ich glaube dann ist SiS nicht wirklich das richtige für Dich. |
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Mitglied seit 18.05.2009
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@ smokey1 dann stirbt mir der Lehrer- WW war nicht das richtige und dies hier soll dann auch nicht das richtige sein- dann weiss ich nicht mehr was ich noch machen soll.
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Bellissimare
Welcher Lehrer stirbt????? Diese Ernährung beruht halt auf Regeln, die für Dich ja anscheinend unter den Bedingungen nicht möglich sind. Hast Du schon mal eine Ernährungsberatung aufgesucht???? Vieleicht muss es bei Dir etwas sein, dass viele kleine Mahlzeiten als Grundlage hat. Aber sicher gehören auch Chips, Weingumme und Schokolade nicht in grösseren Mengen unbedingt dazu.
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Mitglied seit 18.05.2009
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Hallo nochmal ich,
ja ich hatte schon eine Ernährungsberatung und es heisst ich soll nicht mehr wie drei Mahlzeiten am Tag zu mir nehmen, nach Möglichkeit kein Süsses und wenig Fett-hört sich doch optimal nach dieser Diät an,oder? Mit WW hat es nicht geklappt,leider ich hatte da Morgens schon das GEfühl ich komme mit den Punkten nicht aus und muss verhungern.Ich komme nur noch nicht mit dem zusammenstellen hier klar, weil ich bei vielen Lebensmitteln nicht weiss wo ich sie einordnen muss . |
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Mitglied seit 02.06.2007
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@Bellissimare
Hallo, ich weiss nicht ob es dir hilft. Aber wichtig wäre auch einen Schlafrythmus zu finden. Meiner war am Anfang auch total durcheinander. Bin oft aufgestanden und habe Süssigkeiten gegessen. Als ich mit SIS angefangen habe stellte ich meinen Wecker auf 6.00Uhr. Ich bin dann immer aufgestanden. Habe gefrühstückt, bin mit dem Hund raus und habe mich dann wieder hingelegt. Meistens 1 oder 2 Std. Am Anfang war das zwar etwas nervig aber inzwischen wache ich nachts nur noch für den Toilettengang auf. Wenn ich arbeite liege ich frühstens um 1.00Uhr nachts im Bett. Trotzdem bin ich 6 Uhr wach, weil ich Hunger habe. Ob das bei dir möglich ist weiss ich natürlich nicht (Arbeit). Falls du Marmelade nicht verträgst kannst du morgens ja mit Obst und Säften probieren. Wenn du solange im Bett liegen bleibst ohne schlafen zu können bringt dir das nichts. lg moni |
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Mitglied seit 23.05.2007
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@ Bellissimare
Aber Du selbst sagst doch, dass Du nicht 3 Mahlzeiten essen willst. Ehrlich gesagt, ich bin bei Dir ziemlich ratlos. Sorry. Was verstehst Du denn bei Ich komme nur noch nicht mit dem zusammenstellen hier klar, weil ich bei vielen Lebensmitteln nicht weiss wo ich sie einordnen muss . nicht????
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Mitglied seit 27.05.2007
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Andrea versuche mal über deinen Schatten zu springen.... Wenn du erstmal abends die leichte Eiweißmahlzeit gegessen hast, wirst du einschlafen können... Da die Mahlzeit leicht und bekömmlich ist, wirst du relativ früh morgens wieder Hunger haben..VERSPROCHEN! sicherlich wird das nicht von einem Tag auf den anderen geschehen, aber nach und nach kann man sich bei guten Willen in ein zeitliches Schema hineinbringen. Ich habe früher auch nicht gefrühstückt, dafür ab ca 11 Uhr ziemlich laufend, da einen Bissen, dort mal wieder, alles nur gesundes Zeugs: Karotten, rohen Paprika, Käseecken, Obst, Joghurt....warum bin ich dick geworden? Es gab keine festen Regeln, keine Pausen, um die Insulinantwort zu überbrücken... Versuche es ganz einfach! Nur nicht mit deinen Vorgaben sondern mit den wohldurchdachten Regeln der Insulin-Trennkost.
LG Uschi
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Mitglied seit 27.05.2007
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@ Andrea Heute ist mein dritter Tag ohne Schoki Weingummi und Chips. Ich habe mich gestern am zweiten Tag meiner Schlank im Schlaf Trennkost auf die Waage gestellt und es waren 600 g weniger.
das ist doch mal ein guter Anfang 
LG Uschi
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Mitglied seit 23.05.2007
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Bleibt alle stark am Feiertag und haltet die Sünden in Grenzen
Ich wünsche allen einen lustigen Vatertag und schönen Feiertag. Bis Freitag LG smokey1 |
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 Mitglied seit 19.01.2009
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@Andrea
irgendwie finde ich deine Posts etwas widersprüchlich. Einerseits meinst du , du könntest nicht schlafen, wenn du spät isst, andererseits schläfst du eh erst morgens um sechs ein... Aber egal: mit SiS wirst du zum einen besser (ein-)schlafen können, zum anderen wird dein Heißhunger wegfallen. Wegen der "Mengen", von denen du meinst, du könntest sie nicht schaffen: Überleg dir doch einfach mal WAS du essen könntest. Verschiedene Lebensmittel haben ja völlig verschiedene Mengen KH. Von den einen muss man eine größere Menge essen, von der anderen weniger. Nach den einen hast du eher wieder Hunger, nach den anderen nicht. Da musst du dir einfach mal überlegen oder ausprobieren, was dir besser liegt (natürlich auch unter dem Gesichtspunkt einer gesunden Ernährung). Ich komme z.B. morgens am besten mit Müsli zurecht. Übrigens frühstücke ich ganz unterschiedlich zwischen 8 und 11 Uhr. Damit ist Mittagessen spätestens um 16 Uhr, Abendessen um 21 Uhr, aber manchmal auch später. Vor 23, meist 24 Uhr geh ich eh nicht schlafen. Seit SiS liege ich nicht mehr bis morgens 3 oder 4 Uhr wach oder gehe erst um 6 ins Bett, das ist früher häufig vorgekommen. Gegen Mitternacht bin ich einfach müde und gehe schlafen und schlafe bis morgens 7-8 Uhr. Früher bin ich natürlich nie um diese Zeit aus dem Bett gekommen. Was so eine Ernährungsumstellung alles bewirken kann, hätte ich nie geglaubt. Ansonsten mussten sich so manche an die Mengen herantasten. Nicht immer geht das von heute auf morgen. Wichtig ist aber, dass du es versuchst und dass du dich an die 3 Mahlzeiten hältst. Nach ein paar Tagen wirst du auch merken, dass du zumindest morgens Hunger hast. Und abends kann man, wenn man keinen Hunger hat, auch mal einfach nur 3 Eier essen oder einen Eiweißdrink - aus meiner Sicht natürlich eher als Ausnahme, den es geht ja um eine gesunde Ernährungsumstellung und dazu gehören richtige Mahlzeiten. LG Biggi |
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Mitglied seit 29.06.2006
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Hallo Bellisimare
Es kann doch nicht so schwer sein, sich morgens ein Müsli zusammenzustellen, daß 100 KH hat. ( Lebensmitteltabelle im Internet). Mittags eine ausgewogene Michmahlzeit zu essen und abend eine Eiweißmahlzeit zu sich zu nehmen. BMI x 1,5 = Eiweiß in Gramm, die auf jeder Wurst oder Käsepackung draufstehen. Wenn Du das nicht willst, bist Du wirklich bei SIS fehl am Platze. lg gegi |
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Mitglied seit 09.06.2008
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Außerdem kann man ja gut auch mittels Säften morgens auf 100g KH kommen...ich selber liege immer über 100g, aber ich will mein Gewicht halten, und das klappt mit SiS auch sehr gut !!! (ich bräuchte nämlich nur 75g KH, aber da werde ich nie im Leben satt von)
Abends reichen auch schon einige Scheiben Putenbrustaufschnitt oder aber ein Filet oder besagte 3 Eier oder Fisch oder Salat mit Thunfisch oder oder oder...in unserer Rezeptsammlung gibt es so viele Ideen, um auch mit k(l)einem Hunger auf das EW zu kommen... lg, sunny. |
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Mitglied seit 23.07.2007
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Hallo nochmal,
ich habe mich jetzt mit einem Film auf die Couch verkrümelt und genieße meinen Feierabend. Mein Abendessen bestand aus Krabben-Omelett, dazu Salat. Dann haben der Kater und ich uns noch den letzten Rest Räucherlachs geteilt und ich hab noch ein kleines Stück Harzer verputzt. Ich denke das war genug Eiweiß
@Bellissimare: War die Ernährungsberatung denn mit deinem Arzt abgestimmt? Oder hält der sich wirklich ganz raus? Die 3 Mahlzeiten sollten schon sein - sonst bist du schnell unter deinem Grundumsatz! LG arachnia |
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Mitglied seit 29.06.2006
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Hallo Sunny
Mir gehts wie Dir. Ich muß morgens 100 KH. Ich esse entweder Müsli oder 4 VK Toast und 1 VK Toasti, was dann noch bis 100 KH fehlt, fülle ich mich Saft oder Obst auf. Klappt prima, man muß nur wollen.
lg gegi |
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Mitglied seit 09.06.2008
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@gegi: Ich müsste ja WENIGER als 100KH essen, aber ich arbeite hart körperlich und brauche deswegen schon ne gewisse Menge essen....esse 75gKH an Brot/Brötchen/Müsli und bekomme dann noch welche mittels Aufstrichen und Obst dazu...liege also immer bei >100 KH, aber wie gesagt: Zum Halten ist das ideal für mich.
Ich weiß, dass alles, was an Gewicht bei mir unter 70kg liegt eine mega Anstrengung bedeutet und deswegen habe ich beschlossen, das so zu halten und das geht super mit SiS....mit WW ging das nicht, da wurde ich nciht satt. Wo wir gerade beim Thema sind, ich futter jetzt gleich meinen Krabben/Ei-Salat und die Thunfischfrikis. Bis denne, sunny. |
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Mitglied seit 14.03.2008
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Ihr seid schon Klasse, Mädels .. und Jungs!!!!
LG Anne Wer andere beherrscht ist stark; wer sich selbst beherrscht ist mächtig. Lao-tse |
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Mitglied seit 29.04.2009
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Hallo Andrea
ich hab´mal versucht aus deinem Text ein paar Eckdaten rauszufiltern. Dabei herausgekommen ist: Weil du stark übergewichtig bist, wurde dein Magen verkleinert. Die enorme Abnahme nach OP von 52 Kilo hast du aber nur notgedrungen geschafft - will sagen ohnen inneren Antrieb, weil sonst "die Nähte geplatzt " wären? Die OP ist anscheinend nicht so ganz gelungen, denn man dehnte wieder aus, was vorher verkleinert wurde? Stimmt das soweit? Dadurck konntest du wieder normale Mengen essen und hast zugenommen. Dann sagst du, dass bei dir eine Fettstoffwechselstörung vorliegt - d.h. dein körper verwertet nicht alles, lässt vieles wieder unangetastet gehen. das führt aber zu Mangelzuständen, die ein Arzt beobachten/behandeln muß!! Du schreibst weiter, dass du keine Kalorien verwertest - Kalorien sind nur Brennwertangaben, aber keine Nahrungsbestandteile wie eben Fett - Kohlenhydrate - Eiweiß. Ich sehe aber auch zwei richtig gute Nachrichten: 1. 600g abnehmen in nur zwei Tagen ist wirklich enorm!! Dies zeigt, dass dein Stoffwechsel wohl auf das SiS-Konzept anspringt. D.h. er funktioniert also in Grundzügen richtig - und das ist, finde ich, die zweite gute Nachricht!! So. Wird dir immer auf Kohlenhydrate schlecht? Ist deine Bauchspeicheldrüse in Ordnung? Wenn du die KH am Mittag nicht essen magst, weil du glaubst, es sei von der Tageszeit her zu spät (18:00, wenn ich richtig gezählt habe), dann würdr ich einfach für die nächsten 3 Tage 2 Eiweißmahlzeiten einplanen. Das heißt 18:00 und 22:00 EW. Hiermit müsstest du eigentlich 2 Vorteile haben: 1. Du kannst wahrscheinlich besser schlafen, und 2. du kannst dadurch an deinem Tag-Nachtrhytmus drehen, dass der etwas normaler wird. Wie ist es mit Bewegung? Auch 5 Minuten laufen am Tag ist schon Bewegung!! Nicht aufgeben!! LG mondoro |
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Mitglied seit 23.10.2006
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Hallo zusammen,
ist noch jemand da? melde mich auch wieder mal, kann leider wochentags nur selten und habe auch keine Zeit alles zu lesen. Ab morgen bis Sonntag ist wieder etwas mehr Zeit. Ich brauche dringend eine neue Waage! Dieses blöde Teil zeigt mir seit über 1 Woche immer das Gleiche an, ob nackt oder angezogen mit Schuhen usw. und ich war (fast) immer ganz eisern. Habe also kein Erfolgserlebnis. Gestern bin ich schwach geworden. Wir waren bei super schönem Wetter im Biergarten, da habe ich 2 Bier getrunken, deshalb heißt der ja auch B I E Rgarten . Morgen wollen wir grillen, für Göga gibt es eine Dorade für mich Lammkotelett, dazu mache ich einen gemischten Salat und viel Brot zum Dippen. Abends schauen wir dann mal.
LG Kochleidenschaft |
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Mitglied seit 13.05.2009
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So nun bin ich endlich auch Zuhause.
Ich war wieder fleißig 40 Minuten schwimmen, bis zu der Halle war es schon ein halber Wandertag, dann Bahnen ziehen und wieder zurück wandern. Aber ich selber bin stolz auf mich und ich hoffe, dass ich weiterhin dran bleibe.
Abendessen Wir waren beim Griechen ich habe einen Schafskäse in Alufolie gegessen, ohne viel Schnickschnack nur Tomaten und Pepperonie drauf und einen Salat, mit Eisbergsalat, Kraut, Thunfisch, Ei, Gurke und Tomate. Und ich bin richtig satt.
@nochmal Uschi Weißt du zufällig, warum das mit der Paprika ungünstig ist? Und nur Roter oder gilt das für alle Sorten? Bei mir bewegt sich ja rein gar nichts und ich esse mit Vorliebe Abends viel Paprika. LG |
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Mitglied seit 23.10.2006
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noch vergessen
, bin heute fast 20 km geradelt.
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Mitglied seit 27.05.2007
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@ Sue, Dr. Pape betonte ausdrücklich den roten Paprika/ Kohlrabi...., es trifft wohl auch nur individuell zu, genauso wie bei roter Bete und rohen Möhren... @ Kochleidenschaft, magst du keine Dorade???? LG Uschi
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Mitglied seit 23.10.2006
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@Uschi, ich mag nichts aus dem Wasser (außer Miesmuscheln nach Rheinische Art). Schon bei dem Gedanken es könnte trotz Filet eine Gräte drin sein und die in meinen Mund landen, Ekel noch drei. Aber auch Meeresfrüchte und Lachs mag ich nicht.
LG |
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Mitglied seit 23.10.2006
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@Uschi, da du schon bei Dr.Ppape warst, kannst Du mir sicher die Frage beantworten, was es mit den Nahrungsergängzungsprodukten die im www von Dr. Pape angeboten werden auf sich hat.
LG |
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Mitglied seit 27.05.2007
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ach so, alles klar ....ich dachte nur, weil natürlich gerade Fisch sehr gesund ist...
LG Uschi
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Mitglied seit 27.05.2007
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meinst du die Shakes, Riegel usw???? LG Uschi
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Mitglied seit 23.10.2006
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@ Uschi, ja genau die meine ich.
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Mitglied seit 27.05.2007
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siehe bitte meine KM LG Uschi
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Mitglied seit 23.10.2006
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Hallo zusammen,
ich werde mich jetzt in mein Nachtlager begeben  . Beim Aufwachen werde ich mich garantiert auf mein KH Frühstück freuen. Seit 3 Tagen habe ich morgens wirklich Hunger und schaffe ohne Probleme 2 - 3 Scheiben Toast. Den veget. Brotaufstrich den ich mir am Montag gekauft habe habe ich verschenkt, den muß ich nicht haben. Ich bleibe lieber bei Marmelade, Nutella und Banane. Ich wünsche Euch eine gute Nacht.
LG
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