Henglein
Rama Cremefine
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Neues Optifast Tagebuch 2009 ~ Teil 9
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  Mitglied seit 24.08.2004 
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@ Teil 8 ist mit 130 Beiträgen schon recht voll und schwerfällig beim Öffnen. Daher geht es nun hier weiter. Viel Spaß und Erfolg LG W.B. ;o) ---------------------------------------------------------------------------------- 
Geschriebenes Wort steht prangernd da, selbst das, was nett gemeint doch war. Stimme, Gestik, oder ein Blick - erst geben den wahren Sinn zurück. - W.B. 26. Februar 2008 ;o) - - - - Die grün unterlegten Threads im Kopf der Foren - Eingänge sind Pflichtlektüre für UserInnen. - ( Sie sollten es zumindest sein  ) -
- - - - - - - Sämtliche Schreibfehler wurden von langer Hand vorbereitet ! Gäste kannst Du Dir aussuchen, Verwandtschaft nicht. Wenn´s schlecht kommt, sind sie Teil eines göttlichen Racheplans. ---------------------------------------------------------------------------------- Haupteingang Ernährungsprogramme : www.chefkoch.de/forum/1,50 www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 = WW-Sammelthread-Infos-oder-FAQ-Fragen-Tipps-und-Antworten.html |
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 Mitglied seit 05.04.2009
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hi ,
hoffe ihr hatte schöne ostern!!!1 oh gott un da tu ich mich beschwere bei mein zuyklus 
ja natürlich wirkt es sich net positiv auf diie befruchtgung aus in gegenteil, meine ärztin meinte es könnte sogar zu unfruchtbarkeit führen un davor habe ich dann doch schon angst am donnerstag ist es entlich so weit wir bekommenn unsere tüten bin schon granz aufgeregt un ich freu mich auch wieder auf die gruppe nur ich hoffe es dauert nicht wieder so lang wie letztens komme aus worms un muss dann mit der straßen bahn zum bahnhof 
Bin zum bahnhof gefahren worden von einen netten mitgliet . das schlimmste des klinikum ist in einer total dunklen ecke ehrlich total hunheimlich aber wird schon gehn ja das is normal das man sich immer weitere ziele setzt schließlich will man ja herrausfinden wie weit man kommt!! 
lg jasmin |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, ich habe eine Frage an all die erfahrenen Optifaster hier!
Gerade versuche ich, meiner Krankenkasse, der Barmer, einen Zuschuss zu den Kosten abzuringen. Auf Anhieb - am Telefon - wollen die sich nicht beteiligen. Hat jemand Erfahrung mit der Barmer? Wie lockt man die? Ich freue mich auf Eure Antworten! Kupferlocke |
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Mitglied seit 05.04.2009
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hi,
ich habe heute die tüten fase angefangen 
habe heute Morgen mein schoko drink zu mit genommen un jetzt meine Kartoffel lauch suppe was ich euch fragen wollte hattet ihr in den ersten Zeit ein brech reitz ?? 
Bei mir is es ständig hoch gekommen besonders bei der Kartoffel lauch suppe
Ich will unbedingt die 12 wochen rum kriegen wenns geht ohne diesen Brechreitz hat jemand von euch tipps wenn ja des wäre liebe wenn ich mir paar geben könnt lg jasmin |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo Zusammen!
@Jasmin: Ja, mit dem anfänglichen Brechreiz hatte ich auch, ich habe mich aber gedanklich total abgelenkt, der Schokodrink war z. B. ein leckerer Kakao und die Suppe habe ich mit Gewürzen (meinst Chili) verfeinert. Versuche es auf jeden Fall bis zu Deinem nächsten Gruppentreffen auszuhalten, bespreche es mit der ärztlichen Betreuung. Viel kann man aber sich erträumen "Kartoffel-Lauch" war z. B. anfänglich eine leckere Käsesuppe mit Lauch.... so kleine Eselsbrücken bauen................ und es sich wie eine normale Suppe anrichten und nicht alles aus dem Becher zu sich nehmen. Einige Männer haben ein Bierkrug genommen, damit es bei denen ging, andere wiederrum sich alles nett angerichtet mit frischen Kräutern etc. Meine Suppe habe ich in einer Suppentasse bzw. Suppenteller zu mir genommen. Als wir mal unterwegs waren, habe ich einen Gastronom gefragt, ob er mir den Schokodrink anrichten könne..... er kam mit einem sehr üppig verzierten Cocktailglas wieder..... alles Ideen, die vielleicht auch den Einstieg leichter machen.... @Kupferlocke: Also ich habe nicht viel gute Erfahrungen mit der Krankenkasse gemacht, obwohl mein Rechtsstreit noch nicht in den letzten Zügen steht, sondern noch viel Streit auf mich zukommt. Alle - aber auch wirklich alle - aus unserem Kurs bzw. auch die der Parallelkurse, die bei der Barmer versichert sind, haben eine Ablehnung bekommen, aber es geht keiner den Rechtsstreit ein. Ich rate allen dazu zu kämpfen... Also haltet durch und packt die Pfunde an....... es lohnt sich wirklich....... die neu gewonnene Bewegungsfreiheit und noch vieles mehr zur genießen.... LG TANJA |
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Mitglied seit 05.04.2009
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hi optifastler ,
Ich habe jetzt die ersten drei Tage meiner Fasten kur überlebt, obwohl ich zugeben muss leicht is es nicht. Mir geht es soweit gut bis auf dieses komische Gefühl in bauch. Ich weiß net ob des jetzt hunger direkt ist oder einfach nur lust  meine Mutter meinte es wären Entzug erscheinungen. 
Naja ich ich hoffe das dieses gefühl bald weg ist denn es ist nicht prickelnd Aber meine tante hat nach gefragt wie es mir geht un das man schon etwas sehen kann 
Das war wieder ne motivation noch diese 11 Wochen und 4 Tage durch zu halten obwohl es sich noch soooooooooooo lange anhört. Ich bin mal gespannt was Donnerstag die Wage sagt , obwohl ich kein sport gemacht habe aber ich werde noch 
Aber ein Problem habe ich trozdem ich kann nicht so viel trinken, es gelinkt mir irgentwie nicht. Ich schaffe es am tag auf 1 -1,5 liter pro Tag ,ich habe bemerkt wenn ich mehr trinke wir mir schlecht besonders bei Leitungs Wasser!!!! 
lg jasmin |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo Jasmin!
Die ersten Tage hast Du überstanden, dazu schon mal meinen Glückwunsch... Der Magen ist ja jetzt nicht mehr soooo voll wie vorher und man meint, man hätte Hunger oder Appetit oder halt so wie Du es ausdrückst ein komísches Gefühl. Ich hatte es in den ersten Tagen auch, aber es ging wirklich schnell vorüber. Mach doch jede Woche Fotos.... wir haben z. B. in der Gruppe am ersten Wiegetag ein "Vorher"-Foto gemacht, welches wir dann zum Abschluss mti dem "Nachher"-Foto bekommen. Immer wenn ich mies drauf bin bzw. mein Erfolg auf der Waage ausgeblieben ist, darf ich mir meine Akte holen und das Foto anschauen, das gibt Elan und man sieht was man erreicht hat. Was ich halt versäumt habe, hier zu Hause Fotos zumachen.... deswegen empfehle ich, mach jede Woche z. B. jeden Freitag oder so, ein Ganzkörperfoto (am besten nur mit Slip und BH an) und dann mach Dir eine Mappe fertig, Du wirst schnell sehen, wie Du Dich veränderst, auch wenn Du es vielleicht manchmal nicht merkst, aber Dein Umfeld sieht es, so wie Deine Tante. Trinken ist das wichtigste!!!!!!!!! Mineralwasser und ungesüßten Tee......... Vielleicht klappt es ja mit folgendem Tipp: Trinke vor jedem Shake und nach jedem Shake ein Glas Wasser oder Tee (je 0,2l), damit hast Du schon mal knapp 2,5l Flüssigkeit drin und wenn Du kannst noch mal über den Tag verteilt ein Liter. Wenn es Dir mit Tee, den Du ja auch vorbereiten kannst, leichter fällt wegen dem Geschmack, dann trink ihn, wenn es Dir mit Wasser leichter fällt, dann halt das. Versuche nach Möglichkeit KEINE Zitrone oder ähnliches in den ersten Wochen in das Wasser zu tun. Ziel soll es ja sein, dass wir vom Essen Abstand nehmen und die Geschmacksknospen neutralisieren, dass könnte dann beeinträchtigen. Nur wirklich zwinge Dich förmlich zum trinken. Es klappt nicht von heut auf morgen, aber jeden Tag ein Glas mehr, dann schwinden auch die Pfunde ganz schnell... Leitungswasser würde ich sowieso nicht trinken, lieber ein Mineralwasser mit den wichtigsten Mineralstoffen und Spurenelementen. LG Tanja |
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 Mitglied seit 21.04.2009
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Hallo!
Ich geselle mich nun auch hinzu! Bereits 2 mal habe ich an dem Optifast Programm teilegenommen und jedes Mal sensationell abgenommen - nur leider auch immer wieder sensationell zu.... Ich habe viel gegooglet und hier und da geguckt und nun eine Formula Diät gefunden die 100%ig mit der Optifast Diät übereinstimmt ( nur leider gibt es nur 3 verscheidene Geschmacksrichtungen ). Heute habe ich dann mit den Drinks begonnen und im gegensatz zu den letzten 2 Malen habe ich auch mit Nordic walking begonen ( allerdings schon vor ein paar Wochen ) Dieses Mal muss ich es einfach für immer schaffen und ich bin sehr optimistisch das es auch klappt denn ich habe echt heftige gesundheitliche Probleme aufgrund meines Übergewichtes. Ich hoffe, dass ich hier auch mitschreiben darf, auch wenn es nicht 100%ig Optifast ist. LG Vergissmeinnicht1 |
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Mitglied seit 05.04.2009
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herzlich willkommen vergissmeinnicht1
Natürlich darfst du hier mit schreiben du hast ja auch das gleiche ziel wie wir und zwar abnehmen Du hast zwei mal das optifast programm gemacht wieviel hattest du denn verloren jedesmal?? Und wieso bist du denn rückfällig geworden ? 3 Sorten nur welche hast du denn zu verfügung un was ist denn dein Ausgangs gewicht? Also ich bin jetzt bei der 5 ten tüten fase hm....... ich hab noch 2 tage un 11 wochen vor mir und es hört sich noch so lange an 
Ich muss morgen anrufen vun meine bestellung zu ändern !!! Ich bin froh wenn entlich donnerstag ist un ich entlich mal mein ergebiniss von 7 tage leiden ist . Vltt motiviert mich das entlich obwohl ich muss zu geben obwohl ich das leckere Essen sehe ich habe es nicht angerührt. Wundert mich ja direkt lol naja ich melde mich am Donnerstag wieder un sage euch die hoffentlich verlorene kilos (mein schlimste alttraum wäre es nichts abgenommen zu haben ich hab jetzt schon angst davor !!!!!) lg jasmin |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo vergissmeinnicht1,
klar darfst du hier schreiben, logisch, es sind doch alle froh, wenn man die Erfahrungen anderer Optifastler mal hier nachlesen kann. Aber die Frage interessiert mich auch sehr, warum hast Du es nicht geschafft zu halten? Wielange warst Du ohne Gruppe und woran meinst Du hat es gelegen, dass Du wieder rückfällig geworden bist? Hast Du beide Kurse komplett durchgehalten oder abgebrochen? Erzähl mal ein bißchen... Die Tüten, die Du jetzt nimmst sind bestimmt die Tüten von Modifast oder? @Jasmin: Du wirst schon abgenommen haben.... soll ich raten wieviel? Ich sag - aufgrund kein Sport, wenig trinken - 4,2kg.... LG Tanja |
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Mitglied seit 21.04.2009
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Hallo!
Dann mal ein paar Eckdaten: Ich bin 37 Jahre alt und 173 cm groß für meine 121,8 kg definitiv viel zu klein. Bei beiden Programmen habe ich um die 30 Kilo abgenommen, allerding bin ich mit unterschiedlichen Ausgangsgewichten gestartet - nämlich immer 10 kil mehr ( wie jetzt auch ) Ich war eigentlich immer schlank und habe in den Schwangerschaften so zugenommen. Deshalb dachte ich bei ersten Mal - so machst jetzt diese Kur und dann bist du es los und lebst wie immer. Das ging schon mal gründlich in die Hose. Nach der letzten Kur - war ich sehr motiviert. Habe dann aufgehört zu rauchen - schwups 10 Kilo drauf, dann hat sich ein Kilo zum nächsten gesellt. Und die letzen 15 Kilo verdanke ich dann den Hormonen, die ich aufgrund meiner UnterleibsOP nun immer schlucken darf. Ich hatte nur noch Fressattacken..... Bei keinem der Programme habe ich Sport gemacht..... Aber ich weiß das ich es diesmal schaffen werde und bin hochmotiviert. Auch wenn ich heute Morgen mit einem Bärenhunger aufgewacht bin *gg* Jetzt habe ich meinen Drink weg und gehe gleich walken. Schön das ich dabei sein kann. LG Vergissmeinnicht1 |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, Vergissmeinnicht1!
Abgesehen davon, dass ich natürlich auch gespannt bin auf Deine Erfahrungen: hier ein paar Erfahrungen von mir mit Modifast. Es gibt 7 Geschmacksrichtungen inclusive Cremes, Shakes und Suppen. Und am besten bekommt man sie bei den Internet-Apotheken. Die sind besser sortiert und erheblich billiger als die Apotheke um die Ecke - selbst inclusive Porto, denn Du bestellst ja mehrere Packungen auf einmal. Einfach "Modifast" googeln. Ich habe, als ich noch dachte, ich schaffe meine 30 Kilo allein, immer wieder ein, zwei Wochen mit Modifast eingeschoben. Das half jedesmal sehr gut. Da es nur 4 Portionen pro Tag sind statt 5, habe ich die immer aufgeteilt. Sei guten Mutes! Kupferlocke |
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Mitglied seit 12.04.2008
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.... ach, und außerdem gibt es OPTIFAST natürlich bei Ebay (was gibt es da nicht??), falls man das Gewohnte im Alleingang versuchen will. Aber da braucht man wohl Geduld, um genug Tüten für die geplante Wochenzahl zusammenzubekommen. Außerdem muss man wissen, wieviel man zahlen will. Dabei fällt mir ein:
hat schon einmal jemand von euch umgerechnet, was eine Tüte Optifast im Optifast52-Programm kostet? LG Kupferlocke |
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Mitglied seit 05.04.2009
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heul heul ich habe gesündigt
ich hab bei den tüten gebrochen un hab stadessen dann ne schreibe brot genommen 
Ich habe heute gleich beim zentrum angerufen un habe meine bestellung geändert, gut ich kann net sagen das ich zu genommen habe, aber trozdem ich habe es nicht durch gehalten nach 6 tage
Ich habe entlich meine periode bekommen un hatte dann die eine tüten gegessen un es kam mir wieder hoch Morgen ist gruppen tag un da bekommen wir ja wieder die normalen tüten gott sei dank un dann mach ich wie gewohnt weiter !!! Ich hab angst vor die blöde wage
naja wird hoffentlich nicht schlimmes raus kommen hoffentlich @kupferlocke bei den Info blatt stand drauf das eine tüte 1,50 euro kostet da sind (auf den info blatt) auskünfte über die kosten der produkte glaub ich das die des auch ausführlich gemacht hatten LG jasmin |
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Mitglied seit 05.04.2009
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hi,
Bin vor ne halbe std /std heim gekommen von unseren dritten Gruppen treffen. Das ergebniss troz periode 3 kilo weniger auf den hüften .
Das is gut wenn es soweiter geht hab ich in ein monat 12 kilo runter, genau was ich wollte. So wollte nur mal die ergebniss schnell petzten 
lg jasmin |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo Jasmin!
SUPER! 3kg trotz Periode.... Klasse, weiter so.... Na es ist zwar nicht das was man eigentlich in der Tütenphase sollte, aber solange es nur eine Scheibe Brot war und sonst nix, ist es halb so wild, versuche Dich aber abzulenken, wenn es zu einer "ich will was anderes-Attacke" kommt. Ich drück Dir weiterhin die Daumen. LG Tanja P.S. Ich war gestern auch beim Gruppentreffen.......... ich habe jetzt 35kg abgenommen und bin total happy, wenn ich so weitermache, dann krieg ich die 40kg doch noch voll bis Juli!.... |
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Mitglied seit 25.04.2009
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Hallo,
ich bin ein neuer Optifastler und seit fast 2 Wochen in der Tüten-Phase. Mir fällt es, wider erwarten, eigentlich sehr leicht auf andere Mahlzeiten oder Snacks zu verzichten. Ist halt ne reine Kopfsache. Mal schaun wie lange ich das so gut durchhalte. Leider allerdings unter sog. Wahrnehmungsstörungen: D.h. ich bilde mir ein dass ich nach den 3,5kg in der ersten Woche nun nichts mehr abnehme. Blöd was? Mein Ausgangsgewicht war 115kg bei 165cm Körpergröße. Ich hoffe mit Optifast ca. 30-35kg zu verlieren. Alles Gute und viel Erfolg für Euch alle. Gruß Sabine |
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Mitglied seit 08.03.2009
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Hallo,
ich mache Optifast nun schon seit etwas mehr als 10 Wochen. In 12 Tagen darf ich dann wieder fest Nahrung zu mir nehmen. Ich habe bis jetzt 32,1 kg abgenommen und hatte bisher keinerlei Probleme. Bin gespannt wie es jetzt dann weiter geht. Nächste Woche ist bei uns zum ersten Mal die Ernährungsberaterin dabei. Mal schaun was die so sagt. Gruß Thomas |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo zusammen!
Schon lange nichts mehr voneinander gehört? Eingeschlafen oder was ist passiert? Erzählt doch mal von Euren Gruppenstunden und Euren Erfahrungen mit den Tüten bzw. mit der Essensphase... VG Tanja |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Genau, gute Idee! Mal wieder den Erfahrungsaustausch voranbringen. Also: ich bin jetzt in der fünften Tütenwoche. Ein Freund von mir, der das Optifastprogramm vor zwei Jahren machte, sagt immer: die ersten drei Wochen sind scheußlich, danach geht es gut. Ich glaube, er hat Recht: Das Verlangen nach einem Weinchen am Abend ließ nach ca 10 Tagen nach. Nach der ersten Woche war das Kopfweh vorbei. Nach etwa 2 Wochen konnte ich es auch aushalten, zwischen zwei Tütchen 4-5 Stunden verstreichen lassen zu müssen, wenn es nicht anders ging. Auch bin ich seit ca einer Woche morgens schon VOR der ersten Tüte und dem ersten halben Liter Kaffee ansprechbar.
Verstopfung ist inzwischen eigentlich kein Thema mehr. Das einzige Problem bleibt das Einschlafen, wenn man nicht hundemüde ist und - manchmal zwangsläufig - in den Stunden davor noch recht viel getrunken hat. Dann hält mich das ständige Gefühl wach, die Blase leeren zu müssen. Und so stehe ich dann alle 20 Minuten auf.... Im Restaurant geht es gut, wenn man eine Boullion bestellt und dazu das stille Wasser, um den Drink zu schütteln. Damit waren die Kellner bisher jedenfalls zufrieden. Da mir kein schwarzer Kaffee schmeckt, motze ich ihn mit einer Prise Pfeffer auf - das macht ihn quasi zu Espresso. Mit Aromen habe ich auch schon herumexperimentiert und welche im Internet gefunden, die wohl in Lebensmitteln gut zu gebrauchen sind. Leider schafft es das Kaffeearoma aber nicht, den Eigengeschmack der Wasser-Alkohol-Lösung des Aromas zu übertönen. In den Drinks dagegen sind die klasse - z.B. Kokos und Marzipan in Vanille und Schoko. Backaroma jedenfalls hat zuwenig Durchschlagskraft. - Die Aroma-Kaffees, die es zu kaufen gibt, schmecken mir meistens gut. Was den GEwichtsverlust betrifft, merke ich leider meine 48 Jahre und mein weibliches Geschlecht: in den ersten 4 Wochen Tütenphase waren es mit ach und krach 10 Kilo bei Startgewicht 120. Wenn man also das viele Wasser abzieht, das ich sicherlich verloren habe, bleiben pro Woche wohl noch nciht einmal 2 kg Fettverlust übrig. Trotz meines Ergometers, der Muckibude und meines Trampolins - (huch! klingt jetzt wie: mein Haus, mein Auto, mein Springbrunnen. Sorry!). Jedenfalls jammere ich sicherlich auf hohem Niveau angesichts der vergangenen fetten Jahre, aber ich frage mich, wieviel ich in den kommenden Wochen dann noch abnehmen werde. Ich fluche da doch leise, dass es mit Mitte Dreißig deutlich schneller ging.... Und wie geht es euch? viele Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo!
Schön von Dir zu hören, Kupferlocke! Stimmt, nach einiger Zeit ist es dann für uns bzw. dem Körper ganz normal "auf Tüte" zu sein. Es hört sich ja eigentlich alles bei Dir echt super an.... der Harndrang regelt sich ganz schnell auch, ich habe mittlerweile auch eine "riesige" Harnblase und kann lange aushalten trotz der vielen Trinkerei. Das mit dem Bouillion ist eine super Idee, die hatte ich damals nicht.... Klasse. Sind das die ganz normalen Siruparomen? Die kenne ich nur mit ganz viiiiiiiel Zucker, oder welche sind das? Du bist also mit den 10kg noch nicht zufrieden? Aber wenn Du soviel Sport machst, wie Du schreibst, dann ist vielleicht auch die Muskelmasse gestiegen und trotzdem die Fett- und Wassermasse gesunken. Das ist wirklich ein enormer Unterschied, die man bei der Kleidung merkt, aber leider nicht an der Waage. Wir haben eine in unserer Gruppe, die dieses Jahr 60 wird und sie hat auch super abgenommen. Es liegt nicht immer zwingend am Alter, aber bei Deinem Sportpensum, wirst Du schnell Erfolge sehen und dies auch auf der Waage... Und mit 30 Jahre (also quasi mein Alter) geht es auch nicht soooo leicht... Und man hatte uns vorher gesagt, dass man gut 1/4 bis 1/5 des Gewichts abnehmen kann, das wären doch bei Dir 30kg und mehr, dass ist doch ordentlich in einem Jahr... Ich hatte ein Startgewicht von 130,8kg und bin jetzt 36kg leichter... Wenn es weiter so gut klappt (also jetzt vielleicht noch 1,5kg im Monat (hoffentlich auch mehr), dann bin ich am Ende des Kurses hoffentlich 43,5kg leichter, aber darüber möchte ich noch nicht nachdenken, obwohl es wirklich reizt. Allein sind es jetzt bei 36kg schon 4 gefüllte Wasserflaschen Träger (6x1,5l-PET-Flaschen), die ich jetzt so einfach nicht hochschleppen würde..... das alles wird mir jetzt in der Zeit bewusst, was habe ich meinem Körper angetan, zugemutet, ohne darauf zu achten... Aber es ist vorbei. Ich möchte nicht mehr so werden wie vorher und ich denke ich bzw. wir sind auf dem besten Wege dahin.... VLG Tanja P.S. Würde mich über mehr Gedankenaustausch freuen... Und wie geht es euch? |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, Tanja!
Glückwunsch zu Deinen 36 Kilo! Mit denen wäre ich natürlich auch seeehr zufrieden! Jetzt also befindest Du Dich bei 1,5 kg pro Monat - bei wieviel Tageskalorien denn? Ach, ich erwische mich doch immer wieder bei solchen Rechnereien, dabei ist doch jegliches Zunehmen, Abnehmen und Verbrennen von Kalorien immer höchst individuell. Aroma-Stoffe sind da eindeutiger. Also: es ist kein Kaffee-Sirup, sondern sind Aroma-Stoffe in wässriger Lösung in kleinen braunen Apotheker-Fläschchen. Wenn man über Google "Aroma Vanille" oder ähnliches eingibt, dann kommen genug Versand-Anbieter heraus. Meiner hieß Flavorline und dessen Ware riecht selbst in ihrer konzentrierten Form nicht verboten. Alles Gute von Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo!
Danke, ich bin auf happy, obwohl ich natürlich gerne mehr runter hätte, aber wahrscheinlich ist man nie wirklich zufrieden. Ne, die haben gesagt, dass man 1-1.5kg jetzt nur noch im Monat abnimmt. ich habe nur eine Durchschnittsberechnung angestellt. Ich hatte die lt. beiden Wochen jeweils 1kg, sodass ich übern Schnitt liege. Aber es gab auch Wochen, wo ich nix abgenommen oder gar zugenommen habe, also alles ist offen, nur ich rechne so gerne rum.... Hmm, Tageskalorien, ich weiß nicht genau 1400 glaub ich, ich rechne aber auch nicht nach Kalorien. Ich werde nach den Aromastoffen mal googlen, hört sich wirklich gut an.... LG Tanja |
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Mitglied seit 10.05.2009
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Hallo zusammen,
auch ich bin neu hier und wuerde gerne von Euch mehr erfahren ueber Eure Optifast Zeit. Ich habe die achte Woche heute hinter mir und bin schon sehr gespannt, wie es dann weitergehen wird. Da ich mit Optifast auf eigene Faust angefangen habe und daher keine Gruppenstunden etc. besuche, wuerde ich gerne von Euch wissen, wie es denn nach den 12 Wochen weitergeht. In welcher Weise erfolgt die Umstellung? Ersetzt man nur eine Mahlzeit durch 'richtiges' Essen oder wie geht das ? Ehrlich gesagt wuerde ich am liebsten mit den Tueten weitermachen, bis ich mein gewuenschtes Gewicht habe, da mir vor der Umstellung ein bisschen graut, einfach, dass ich wieder alles zunehme, weil ich es nicht richtig mache. Aber das ist ja auch keine Loesung, sein Leben lang nur von Tueten zu leben ...
Also, ich wuerde mich sehr freuen, wenn Ihr mir ein paar Tips zur Umstellungsphase (oder wie sie offiziell heisst) geben koenntet. Viele Gruesse, Lucia |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hi, Lucia!
Was heißt denn "auf eigene Faust"? unter uns: woher hast Du die Tüten? von Ebay? Viele Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.05.2009
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Hi Kupferlocke, ja, ich habe sie in Ebay ersteigert.
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Mitglied seit 18.05.2004
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Huhu....
Die Tüten sind für eine längere Ernährung als 12 Wochen nicht geeignet und auch nicht zugelassen. Eine reine Tütendiät , 12 Wochen lang, ist ohne ärztliche Begleitung schon risikohaft genu, übertreib es mal besser nicht (Schlank sein, aber Krank, ist auch nicht wirklich erstrebenswert )
Nach den 12 Wochen werden schrittweise, einzelne Tüten durch kleine, leicht verdaubare Nahrungsmittel ersetzt. Bei uns war es damls ein Apfel ....übrigens mit festlich gedecktem Tisch und Kerzen
Ausserdem ist die Stabi-Phase wichtig um bei der schrittweisen Erhöhung der Nahrungsaufnahme dem Jojo-Teufel keine Chance zu geben
Natürlich ist der schnelle Tütenerfolg verlocken, kann aber nicht das Maß aller Dinge sein...und erst recht nicht bleiben. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung im Anschluß der Tütenphase ist auf jeden fall besser und auch nachhaltiger
Grüße Ritchie 
█████ <----- User, die mich nicht mögen, bitte da klicken. Bei Fragen: 01631737743 |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, Lucia!
Das habe ich mir für spätere Zeiten auch schon überlegt. Allerdings verbunden mit einem Besuch bei meinem Hausarzt alle 10 Tage o.ä., denn was mich persönlich bei Optifast so sehr bei der Stange hält, ist die Sicherheit, dass mich regelmäßig ein Arzt anguckt. Bei allen Radikal-Diäten davor habe ich mich unentwegt gefragt, ob ich mir schade - Und entsprechend schneller abgebrochen. Man liest ja soviel..... Zu Deiner Frage: Ich selbst bin in Woche sieben und habe die Umstellung noch vor mir. Schon jetzt versuchen uns die Ernährungsberater im Programm auf bewussteres Essen zu polen - Hunger oder Appetit oder gar Gewohnheit? usw. Was den faktischen Umstieg angeht, findest Du eine Menge in diesem Forum. Zum Beispiel rund um den beigefügten Link aus dem Tagebuch Teil 8: www.chefkoch.de/forum/2,50,392834/Neues-Optifast-Tagebuch-2008-Teil-8.html(falls er sich nicht anklicken lässt, kopier ihn oben in die Browser-Zeile) Die erwähnte Ernährungspyramide ist im wesentlichen die der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Also: allen voran Gemüse, Obst, Getreide, dann Eiweiß, dann Fette, dann Zucker, dann Alkohol. (www.dge.de) . Außerdem Nahrungsaufnahme ca alle 3 Stunden, wie jetzt auch mit den Tüten. Aber unsere Beraterin betont ständig, dass unsere eigenen, individuellen Ernährungsbedürfnisse am Schluss die Hauptrolle spielen sollen. (für mich, das weiß ich jetzt schon, heißt das: eher Logi, als DGE) Vielleicht hilft Dir das! Schöne Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.05.2009
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Danke Ritchie, Danke Kupferlocke, fuer Eure Tips. Das mit den 'Tueten forever' war eher ein Verzweiflungs-Scherz.
Mir geht es eben einfach so, dass ich das, was ich jetzt erreicht habe, einfach nicht wieder hergeben moechte. Daher graut mir vor dem Wiedereinstieg ins 'normale' Essen. Aber das mit dem Apfel und so klingt ganz gut. Das sollte schon klappen. Hoffe, Ihr habt ein schoenes langes Wochenende und viel Sonne! Gruss, Lucia |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Liebe Optifast-Gemeinde!
ich glaube, ich brauche mal ein bisschen Trost und Zuspruch! Manchmal denke ich, ich erreiche mein Gewichtsziel nicht. Besonders, wenn ich von meiner KOmbination Schichtdienst+800 kal kaputt bin. Und da ja viele von euch schreiben, dass es mit dem Abnehmen ab Umstellphase, spätestens Stabilisierungsphase schwierig wird, habe ich das Gefühl, dass eigentlich alles innerhalb der Tütenphase passieren muss. Ich bin jetzt in der 9. Tütenwoche und habe 17 kg. abgenommen. Start bei 120 kg und 175 cm. Der Arzt sagt, es pendele sich jetzt bei 1,5 kg pro woche ein. Das sei für eine Frau von 48 Jahren sehr gut. Ja? Pendelt sich da wirklich was ein in der Tütenphase oder ist das eher eine fallende Kurve? Ich möchte unbedingt auf 90 Kilo runter. Das wären 30 kg insgesamt. Ist das zu schaffen? Dazu kommt, dass ich manchmal diese 800 kal. so leid bin! Die Tüten schmecken gut, aber der Hunger hat mich nie verlassen und tatsächlich satt bin ich nach einer Mahlzeit selten. Sorry fürs Abmeckern, aber ich brauche das mal! Schöne Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo Kupferlocke!
Meckern ist doch gerade gut! Unsere Gruppen-Psychologin sagt immer, dass wenn wir meckern wir uns insgeheim mit der Thematik "Abnehmen" etc. auseinandersetzen... Beim Schichtdienst ist es bestimmt schwieriger wie anders, aber richtige Hilfestellung in diesem Bezug kann ich Dir leider nicht geben. 1,5kg in der Woche ist doch sehr viel, rechne mal durch, wie schnell Du eigentlich am Ziel sein kannst. Ich bin seit Wochen noch mit meinem 35/36kg am Kämpfen, es ist jetzt (39. Woche) sehr schwierig weiter runterzukommen, der Körper gewöhnt sich an alles. Mehr Sport scheint immer eine beliebte Lösung zu sein, aber die Zeit.... mein Tag hat leider nur 24 Stunden... Momentan versuche ich meine Freßattacken (besonders süß und herzhaft) in den Griff zu kriegen, aber leider vergeblich, ich versuche es ab und zu mit Beutel, allerdings kann ich gar keinen Genuss mehr daran finden, abgesehen davon, dass der Elan raus ist, ich kein "Satt-Gefühl" derzeit entwickel und sowieso alles doof ist. Ich war eigentlich immer diejenige, die alles super überstanden, es nie große Probleme gab, aber jetzt wo ich noch 4kg bis zum 03.07. abnehmen wollte, klappt nix mehr... so ein Mist.... Ich glaube, Kupferlocke, ich kann mich in die Motzecke mit einquartieren. Alles was ich anfange misslingt momentan. Ich war lt. Mittwoch beim Vacu-Walk, echt super, aber zu teuer; mein Fitnessstudio ist derzeit geschlossen, alles ist wirklich nicht so wie ich es haben wollen würde. Ich muss einen Knopf finden, wo ich in Null-Komma-Nix meine Kilos verlieren,..... arbeiten dafür will ich ja.... aber.... So, der erste Frust ist weg... LG Tanja |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, Tanja!
wenn ich mich mal eben als Hobby-Psychologin betätigen darf: stünde ich so kurz vor meiner Hochzeit wie Du (oder habe ich das falsch in Erinnerung?) dann hätte ich auch dauernd (Ess-)Anfälle. Zeit meines Lebens konnte ich vor solch großen Veränderungen, die auf mich zukamen, mich nur mit Essen beruhigen (oder positionieren?). Also, mich jedenfalls würde es zerreißen, wenn innerhalb der nächsten drei Monate soetwas wie Hochzeit/Scheidung/Umzug o.ä. anstünden. Das hat nichts damit zu tun, wie lange man den Kerl eigentlich schon kennt, sondern mit der inneren Ruhe und Balance. Von mir jedenfalls weiß ich, wie schnell die durch Änderung an meiner Lebensstruktur auszuhebeln ist. Also: nicht böse sein, falls ich mich falsch an Deine früheren Postings in diesem Forum erinnert habe. Aber vielleicht siehst Du dann ja etwas anderes auf Dich zukommen, wenn nicht eine Hochzeit? Und vielleicht versuchst Du gerade, Dich darauf einzustellen? lg Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo nochmal!
Stimmt, Änderungen sind für meine Körper immer Auslöser solcher "Attacken" auch schon früher, was mich allerdings wahnsinnig macht, dass ich in der Zeit mit der Gruppe nicht annähernd gelernt habe, dass ich davon loskomme. Ich möchte nicht Essen als meine "Seelenklempner" haben oder meinen Unruhe etc. damit beruhigen. Das ist das was mich am meisten nervt.  
Das ich von Tag zu Tag unruhiger bin, das stimmt, es ist ja mit einer solchen Veranstaltung eine Menge Arbeit verbunden.... 
Das was mich allerdings aufbaut, dass mein Kleid, welches ich mir ja bereits im Januar ausgesucht und schon zwei Nummern kleiner bestellt hatte passt.......
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Mitglied seit 12.04.2008
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Was mir oft hilft, Tanja, ist, mich ein halbes Stündchen zurückzuziehen und ganz allein zu sein. (Viertelstündchen reicht notfalls auch). Dann versuche ich , alles von mir nach einander zu erspüren. Klingt ein bisschen esoterisch und braucht ein bisschen Übung. Aber mit der Zeit lernt man zu begreifen, dass sich garnichts an einem selbst verändert, wenn sich in der Umgebung etwas ändert. Also: ich setze mich in den Sessel oder auf die Terrasse, schließe die Augen und gehe auf REise durch meinen Körper. Automatisch wird immer plastischer, wieviel Distanz eigentlich zwischen mir und dme Geschehen um mich herum liegt. (oder wiewenig). Nach Ende dieser kleinen "Sitzung", wenn ich wieder in die Welt "zurückkehre", komme ich "von mir selbst" und von nirgendwo sonst. Ich bin bei mir. Und ich habe plötzlich wieder eine Mitte, einen Kern. - Eine Psychologin hat mir vor Jahren einen Trick verraten, wie sie ihr Lampenfieber vor Vorträgen bekämpft: sie konzentriert sich auf sich selbst und sagt: Zuunterst stehen die Füße, darauf ganz fest die Beine, dann darauf befestigt die Hüften....... usw. . Dieser Rat beschäftigte mich damals sehr und heraus kam diese kleine Selbstbesinnung, von der ich eingangs schrieb. Sie stoppt meistens meine Fress-Attacken, die ich sicherlich auch nach Optifast wieder bekommen werde. Natürlich klappt es nicht immer, aber oft komme ich so aus dem Strudel der Gedanken, Ereignisse, des Alltags heraus, und begreife wieder, dass ich auch ohne vollgestopften Bauch eine Mitte habe. Denn die, das weiß ich aus meinen Therapien, suche ich mit dem Vollstopfen immer. Vielleicht hilft Dir das auch?
Schönen Abend noch! Kupferlocke |
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Mitglied seit 25.04.2009
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Hallo Leute,
ich bin jetzt in der 8 Woche und habe 14kg runter. Ich hoffe dass ich nächste Woche UHU (unter 100kg) bin. Für mich ist Optifast das beste was mir seit langem passiert ist. Ich ertappe mich sogar dabei, wenn ich jemandem Übergewicht begegne, ihm das Programm schmackhaft zu machen. Kommt leider nicht immer gut an. Man kann seinem Körper nichts besseres antun als ihn von überflüssigen Kilos zu befreien. Hoffe ich werde weiterhin so gut durchhalten und mein Traum gewicht von 75kg erreichen. Viel Erfolg für Euch alle. Liebe Grüße Sabine |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, Sabine!
Mein Glückwunsch! 14 Kilo weniger auf den Rippen merkt man doch deutlich, oder? Damit hast Du ja ein ähnliches Abspeck-Tempo wie ich. Bin gespannt, wie es mit uns beiden weitergeht. Viele Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 11.12.2008
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Hallo auch von mir, liebe Gemeinde!
ich löffele gerade am Mischgemüseeintopf der ersten Umstellwoche. Zwar ist, hurrah!, das Gemüse schön weich und gar nicht herb (trotz Brokkoli & Blumenkohl), und der Schnellkochtopf hat auch sehr brav alles gemacht, was ich von ihm erwartete (ohne Kampf zu- und aufgehen, nich' explodieren...) - aber mit der Vorsicht vor Salz und Glutamat hab ich's wohl etwas übertrieben: das Süppchen sieht zwar aus wie bei Muttern, schmeckt aber trotz Suppengrün, Pfeffer und Muskat arg nach Schonkost... Da hab ich noch was dran zu feilen, bis meine rudimentären Kochkünste meinen verwöhnten Schmeckleckergaumen zuverlässig befriedigen (bisher funktionieren nur einige Salatrezepte)...
@ maxundmoritz_2005 aka Tanja: ach ja, wochenlanger Stillstand is' doof. Man meint, es geht nie wieder weiter - oder is' vielleicht doch die Waage kaputt?!? Halt dich an deinem unglaublichen bisherigen Erfolg (und dem schön passenden Kleid) fest. Und versuch, wenn irgend möglich, dir gar nix mehr vorzunehmen, vor allem keine bestimmte Kilozahl bis zu einem bestimmten Datum! Das, so meine Erfahrung, ist bloss 'ne bombensichere Garantie für Misserfolg und Frust. Halt dich einfach nur ans Ernährungs- und noch mehr ans Trinkpensum, womöglich auch ans Sportprogramm - und konzentrier dich im übrigen auf alles andere, was dich in nächster Zukunft erwartet! Der Abnehmerfolg ist ein scheues Reh und kommt gern zum Vorschein, wenn man grad mal nicht hinsieht Meine Waage eierte jetzt auch fast zwei Wochen zwischen 108, 2 und 109,0 kg hin und her - und heute morgen: 107,0 kg! Kann auch keine Täuschung sein, denn die alte Lieblingsjeans, die am 16.05. noch bloss im Liegen zuging (wo ich dann aber nicht mehr hochkam vom Bett ohne den Reissverschluss wieder aufzumachen), bekam ich heute früh im Stehen zu und hab sie immer noch an.
Ich bin 46, weiblich, 1,65 m klein und hab das Programm am 02.03.09 mit einem Gewicht von 124 kg begonnen (wovon allerdings 2 kg ganz kurzfristig wieder angefuttert waren, also noch gar keine Zeit zum Festsetzen gehabt hatten). Davor hatte ich seit August '08 schon vier (bzw. sechs) Kilo in Eigenregie abgenommen, und obwohl ich ganz regulär zur Gruppenstunde in ein Krankenhaus geh', rechne ich meine Erfolgskurve natürlich immer ab vorigen August und den schwindelerregenden 128 kg. Und leider bin ich auch ein Paradebeispiel für den Jojo-Effekt und die Tatsache, dass selbst umwerfende und langerkämpfte Erfolge keine Garantie für die Ewigkeit sind. Vor ca. zehn Jahren hab ich's nämlich schon einmal von 115 kg auf 77 kg geschafft, in anderthalb Jahren mit den Gewichts Betrachtern. Ich war dermaßen sicher, dass ich "nie wieder" richtig schwer würde, dass ich alle Klamotten mit mehr als Größe 50 großzügig unters Volk verteilte. Darunter ziemlich teure Einzelstücke. Ab 2003 musste ich dann alles nochmal kaufen, wobei ich bloss noch Kompromiss-Trödel fand und nix mehr, was mir farb- und modellmäßig wirklich gefallen hätte: in den "Bootcut"-Jeans seh' ich aus wie unangespitzt in den Boden gerammt und die Oberteile haben nur noch Farben für Dunkelhaarige (bin nachgedunkelt-naturblond und zu blass für lilabraunorange) plus bescheuerte 70er-Jahre-Muster wie aus 'nem LSD-Tripp... (die wurden grad unmodern als ich Teenie wurde - und laufen daher auch 30 Jahre später bei mir noch unter "peinliche Geschmacksverirrung"!)
Daher mein jetziger Vorsatz: alle Klamotten werden gebunkert - und sei's nur als "Versicherung". Denn nix hilft so zuverlässig gegen Regen wie ein überflüssigerweise mitgeschleppter Schirm
Warum ich dennoch wild entschlossen zum Weiterabnehmen bin, inzwischen sogar die 70- bzw. 69 kg-Marke mit nachfolgenden chirurgischen Korrekturen anvisiere? Weil ich zum einen nicht jünger werde und dies vermutlich meine letzte Gelegenheit ist - UND weil ich auf Grund einer angeborenen Muskelschwäche durch Übergewicht viel (sehr viel!) mehr eingeschränkt werde als gesunde Leute: ab 120 kg traute ich mich nicht mehr auszugehen, weil ich mit den auswärtigen Toilettenkabinen nicht mehr klar kam (Raum zu eng, Sitz zu tief - krieg ich zwar die untere Hälfte zum Stehen, aber dann den Oberkörper nicht mehr aufgerichtet ohne Hocker oder Wannenrand; Waschbecken schon zu hoch zum Aufstützen). In die Häuser der Hälfte meiner Freunde kam ich auch nicht mehr, von Flugreisen und Stadionkonzerten meiner Lieblingsrockband mal ganz zu schweigen. Die liebe Rockband war denn auch Auslöser und nie versagender Treibstoff für die jetzige Aktion: während der 2009er-Tour sollte es eine rundum zugängliche, besonders niedrige Mittelbühne in den Arenen und Hallen geben; was es zuvor nur Anfang der 1990er gegeben hatte (als ich die Band noch doof fand). Und ich wollte nach fünf Jahren selbstgemachter Zwangspause unbedingt mal wieder hin, und nicht bloss auf die Tribüne, sondern in die erste Reihe, "mit der Nas' dabei"! Was auch noch stundenlanges Rumstehen für meine inzwischen prima ruinierten Kniegelenke bedeutet(e). Was soll ich sagen. Ich HÄTTE es bis zum ersten Konzert, 16. Mai 09, gerne bis nahe an 100 kg geschafft. Doch siehe oben: Fristsetzung und Zahlen nix gut! Gekommen bin ich "nur" bis 110 und stellte mich schon darauf ein, nur die ersten paar Lieder zu "überstehen". Dank superstossgedämpfter Laufschuhe und etwas Glück (durfte bis zum Beginn des eigentlichen Konzertes immer auf irgendwelchen Sitzen anderer Leute ausruhen) schaffte ich es aber problemlos bis zum Ende des unglaublich tollen Konzertes, und auf 5 m auch bis zum Bühnenrand! Ergo: erstes Abnehmziel erreicht! Jetzt freu ich mich auf Mitte Juli; da gibt's noch ein Konzert in Zürich - und da trau ich mich jetzt auch hin, wenn nicht "UHU", dann vielleicht unter 105, so what?! @ Kupferlocke: ob sich in der Umstellphase irgendwo was einpendelt, weiß ich auch noch nicht. Aber ich hab, s.o., noch was vor und bin nicht gewillt, die Stabilisierung bis zum Stillstand zu betreiben, bevor ich mein Ziel erreicht hab - was wohl mehr als ein Jahr dauern wird! Die Ernährungsberaterin unserer Gruppe hat mich bzw. uns aber vorige Woche schon insoweit beruhigt, als sie meinte, dass die Umstell- und Stabilisierungszeit für jeden individuell laufen wird - und dass man durchaus nicht bis zur vollen Punktzahl hochgehen muss, wenn man noch medizinischen und BMI-mäßig Grund hat, weiter abzunehmen! So, genug von mir. Jetzt wieder wer anderes. |
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Mitglied seit 11.12.2008
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ein P.S. an Berrie04 (eine Sabine wie ich selbst
 ):
das mit der freundlichen Missionierung ist mir wenigstens halb auch passiert! Und zwar OBWOHL ich mich nur allzu gut an meine eigene Reaktion aus den letzten zwei, drei Jahren erinnern kann, wenn mich besorgte Bekannte und Verwandte zum Abnehmen (  ...) oder gar zu mehr Bewegung ( ) überreden wollten!
Ich traf nach über einem halben Jahr eine Arbeitskollegin wieder, die ich zwar auch moppelig, aber nicht sooo in Erinnerung hatte. Und weil ich gerade mit den Tüten zugange war, kamen wir auch gleich aufs Gewicht und Diäten zu sprechen, und ich konnte meine Klappe nicht halten und frug die Dame, ob sie evtl. zugelegt hätte. Ihr "kann schon sein" war aber dermaßen kurz angebunden, dass ich (hoffentlich noch rechtzeitig ) meine Schwärmerei über Optifast abrupt ausbremste und umschwenkte auf die alte Weisheit, dass Suchtbekämpfung nur vom Betroffenen selbst ausgehen kann, und man/frau einfach den richtigen Zeitpunkt abwarten muss, egal was der Rest der Welt meint...
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Mitglied seit 25.04.2009
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Hallo Kupferlocke,
bin wirklich gespannt wie´s weiterläuft. Hab jetzt 15kg runter. Man merkt schon dass es jetzt etwas langsamer geht als am Anfang. Aber besser ein bisschen was verliefen als gar nix. Habe heute eine Tunika an, in der sah ich im Winter noch aus als hätte man mich reingeschossen , jetzt passt sie wie angegossen.
Das neue Lebensgefühl ist unbeschreiblich. Liebe Grüße Sabine |
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Mitglied seit 25.04.2009
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Hallo Nabesi (Sabine),
Du hast vollkommen recht. Bei mir musste erst auch von selbst "das Zehnerl" fallen. Allerdings ausgelöst durch eine schwere Herzrhytmus-Störung. Nach meiner Entlassung aus dem Krankenhaus stand in meinem Bericht "die stark übergewichtige Patientin...". Also schriftlich habe ich es noch von niemandem bekommen dass ich zuviel wiege.
Das war bei mir der Auslöser um dagegen vorzugehen. Ich habe meinen Hausarzt aufgesucht und in regelrecht aufgefordert mir zu helfen und zwar richtig. Da hat er mir das Optifast-Programm empfohlen und ich bin total begeistert. Natürlich finden sich viele Übergewichtige persönlich angegriffen wenn man Sie darauf aufmerksam macht, aber ich finde wenn man wenigstens einen erreicht dann ist schon viel passiert. Keine Angst ich gehe jetzt nicht missionieren
Liebe Grüße Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2009
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Hallo zusammen !
Ich habe gestern die 11. Woche hinter mich gebracht und inzwischen 20 Kilo abgenommen. Habt Ihr alle schon einmal Lymphdrainagen bekommen ? Hilft das, dass die Haut ein bisschen straffer wird, oder ist das Quatsch ? Mit den Terminen, das ist bei mir dasselbe. Ich wuerde gerne zu meinem Geburtstag naechsten Freitag unter die naechste Zehner-Marke rutschen, aber je mehr man sich auf solche fixen Termine fixiert, umso weniger geht. Ich bewundere, wie schnell Ihr alle abnehmt. Bei mir geht es an und fuer sich langsam seit fuenf/sechs Wochen. Ich nehme, wenn es gut laeuft 1,5kg pro Woche ab. Daher habe ich auch wirklich Bedenken, dass ich die Umstellung gut packe. Ich habe mir alles aus den Berichten durchgelesen (vielen Dank, Kupferlocke). Und werde versuchen, mich mit Apfel und Co. zu begnuegen. Das mit dem Frust, das war bei mir in den letzten Wochen auch ganz schlimm. Obwohl eigentlich jedes Gramm, das man abnimmt, toll ist und gefeiert werden muss, bin ich jeden Tag schlecht gelaunt. Mich frustet das Nicht-Essen. Jedes Mal, wenn ich mit Freunden in irgendeinen Biergarten oder Café gehe, muss ich mir ein Wasser bestellen und den anderen beim Essen zusehen. Echt frustrierend. Und wenn ich daran denke, dass ich bis zu meinem Traumgewicht erst Halbzeit habe, dann ist das wirklich noch ein langer Weg. Besonders, wenn man dann mit den Tueten aufhoert. Ich sehe es auch so wie Kupferlocke : eigentlich muss alles in der Tuetenphase passieren, danach kann man froh sein, wenn man das Gewicht haelt... oder ? So, muss jetzt anfangen zu arbeiten. Euch allen einen schoenen Tag und toi toi toi ! Lucia
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Mitglied seit 17.01.2008
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Hallo Ihr Lieben,
ich habe ende April 2008 meine 12. Tüten Woche beendet. Ich habe Optifast alleine gemacht und mir die Tüten im Internet besorgt. Ich fand es wunderbar wie schnell man abgenommen hat ( bei mir waren es 18 Kg) leider jetzt nach mehr als einem Jahr habe ich 8 Kilo wieder drauf. Sowas sollte nicht passieren und ich wollte das auch nicht. Habe auch meine Kleidung ( alles was über Gr. 44 war) verschenkt. MIR passiert das nicht wieder ungezügelt zu essen. Naja, nun steh ich da mit 1,68 und 86 Kg. Nix passt mehr und ich musste mich neu einkleiden. Ich fühle mich so sehr als Versager und je mehr ich mich selber runter mache was für eine dumme Nuss ich bin um so mehr muss ich essen. Wie blöd. Naja, ich habe mir jetzt neue Tüten besorgt - gleich für 12 Wochen. hatte den festen Vorsatz - das ziehste mal eben durch. Naja, sooo einfach ist das nicht. Ich halte einfach nicht durch und ärgere mich immer wieder darüber. Jetzt hätte ich mal die Frage ob jemad das Selbe erlebt hat. Ich möchte sooo gerne diese blöden 8 Kg wieder los werden. ich fühle mich unwohl und habe soo schöne Sachen zum anziehen und nix passt. Wie kann ich mich nur selber motivieren??? Zur Zeit versuche ich auf meine Ernährung zu achten und nicht mehr als ca. 12oo kcal zu mir zu nehmen. Klappt auch nicht wirklich gut. Mit den Tüten war das Leben so einfach - warum schaffe ich das nicht????? Über ein paar Tipps von Euch würde ich mich sehr freuen. Ihr dürft auch schimpfen egal - Hauptsache der Schalter legt sich wieder um bei mir ;) Lieben Gruß Sonny |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, Sonny!
vielleicht ist es besser, sich nicht volle 12 Wochen Tütenessen vorzunehmen, sondern erst einmal zwei? Oder, beser noch, eine? Der erste Erfolg wird Dich mitziehen. Am Anfang nimmt man ja immer am schnellsten ab. Dann siehst Du weiter. Vielleicht bist Du dann auf den Geschmack gekommen. Außerdem brauchst Du für die 8 Kilo keine 12 Wochen, sondern weniger. Aber bewahre die restlichen Tüten gut auf (evtl. einfrieren, um MHD zu verlängern? Hält ja auch Gewürze aromatischer, habe ich festgestellt) Ich bin noch in der Tütenphase (Woche 11) und weiß natürlich auch, dass der KOmplett-Ausstieg aus dem Essen einfacher ist als das gezügelte Dranteilnehmen. Weiß jetzt schon, dass ich es unfalr finden werde, dass ICH etwas liegen lassen soll, was der NEBEN MIR sich ganz selbstverständlich einverleibt. Ich überlege deshalb, immer mal wieder einzelne Mahlzeiten durch eine Tüte zu ersetzen. Also Ausstieg aus dem Essen für ein paar Stunden. Nichts macht für so wenig Kalorien so satt, wie eine Tüte. Und schon hat man ein paar Hundert Kalorien gespart. Übrigens weißt Du sicher, dass so etwas ähnliches wie Optifast frei in der Apotheke zu kaufen ist. Ähnlicher Preis, aber auf 4 statt 5 Mahlzeiten ausgelegt. Also 200 statt 150 kal pro Tüte. Spielt keine große Rolle, wenn man das mit normalem Essen mischt. Heißt Modifast. Ach, vielleicht funktioniert es auch, sich mit einzelnen Tütenmahlzeiten pro Tag in die Tütenphase einzuschleichen. Das nimmt den Heißhunger und schaltet das Gehirn vorm nächsten Essen ein. Niemand schreibt Dir vor, einen ganzen Tütentag durchzuhalten. Probier doch erstmal, eine Tüte nur zum Abendbrot. Oder Mittag, dann kannst Du Dich auf ein -normal großes - Abendessen freuen. Was Dein Zunehmen angeht: dachtest Du etwa, die Opti-Gemeinde nimmt einmal im Leben zu und dann mit Opti einmal wieder ab und das wars? Ha, ha! Das gilt ja noch nicht mal für Schlanke! Fast alle, die ich kenne, nehmen zu und ab. Da sind es dann nicht 8 kg im Laufe eines Jahres, sondern 5 oder 3. Aber das Problem ist dasselbe. Je älter man wird, desto weinger kann man essen und wer einmal GEfallen am Vielessen gefunden hat, wird immer wieder vor demselben Problem landen. Aber hier geht es ja um Dich. Also, meine Empfehlung: schleich Dich rein und peile eine kurze Tütenphase an. Dann sieh weiter. Viele Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 17.01.2008
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Hallo Kupferlocke,
vielen lieben Dank für Deine Antwort. Ich denke Du hast recht, ich werde mich mal langsam an die Tüten ran schleichen. Fange gleich direkt mit der 1. Tüte an und dann mal sehen wie es weiter geht. Natürlich dachte ich nicht das ich einmal abnehme und dann nie wieder ABER ich dachte tatsächlich, da mir die 12 Wochen im letztem Jahr sehr leicht gefallen sind, es würde einfacher funktionieren die Kilos wieder los zu werden. Nun gut, ich habe die geschlemmt hemmungslos nun muss damit ein Ende sein und ich muss mich einschränken. Hast Du auch den Drang jeden Tag auf die Waage zu gehen? Ich finde das voll krank von mir manchmal gehe ich morgens und abends auf die Waage. Ich habe mir jetzt mal feste vorgenommen nur noch 1 mal pro Woche auf die Waage zu gehen und mehr auf meine Kleidung zu achten. Ich gehe 2-3 mal pro Woche ins Sportstudio - wenigstens das habe ich durchgehalten ;). Ich danke Dir dafür das Du mir Mut machst. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und eine gute Umstellungsphase. Lieben Gruß Sonny |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Weißt Du, Sonny, meine erste Diät habe ich mit neun Jahren gemacht. Das ist fast 40 Jahre her. Damals war ich ein dickes Kind. Während dieser 40 Jahre danach hat mich das Essen und das Darauf-Verzichten in jede erdenkliche Depri-Ecke geschafft. Am Anfang ging es nur um eine neunjährige, die 10 kg zu dick war. Ein paar Jahre Später hatte ich schon eine ausgewachsene Esssucht: Selbsthass dafür, wenn ich was aß, Immer weniger Selbstvertrauen, weil mein Körper mir nicht wie eine Maschine gehorchte beim Abnehmen, Leugnung meiner Gefühle und Bedüfrnisse, weil mit dem "im Weg" das Hungern schlechter funktioniert als nur mit eisernem Willen. Und in Null komma nix habe ich das Essen instrumentalisiert. Zum Hunger- oder Appetit-STillen diente es nur noch sekundär: es war (und ist heute noch) Trost, Belohnung, Versuch der Selbstzerstörung und vor allem Ausbruch aus Verbot und Unfreiheit der Diät. Und immer alles schön Geheim gehalten. Ist ja was Peinliches. Sicher, Selbstwertprobleme und Depri-Anlagen hatte ich wohl schon vorher im Gepäck, aber wenn man seinen Selbstwert erstmal komplett von Kilos abhängig macht, dann ist das der Abgrund. Inzwischen bin ich, dank der vierten Therapie, ein gutes Stück weg davon, aber muss immer wieder daran arbeiten, nicht in alte Denkmuster zu verfallen.
Klar habe ich Zeiten, in denen ich dreimal am Tag auf die Waage gehe. Im Moment gerade wieder, weil mich nur noch 700 gr. vom UHU trennen. (yeah) Aber ich weiß inzwischen auch: Getrunkenes Wasser bunkert man länger als nur ein paar Stunden und außerdem bringt mir der Zyklus bei meinen ca 100 kg bei jedem Eisprung ca 1,5 kg Wasser, das nachher wieder verschwindet. Selbst mein schlanker Freund merkt die Tagliatelle-mit-Steinpilz-Orgie nicht unbedingt am nächsten Morgen auf der Waage, sondern erst einen Tag später. Oder garnicht. Eine Kuchenschlacht pumpt wegen des Zuckers mehr Wasser in die Zellen als die Grillparty. Und der beste Aufpumper für meinen Körper ist Wein. (ab dem dritten Glas )
Ich schaffe es selbst kaum, in Zunehmphasen die Waage links liegen zu lassen. Aber häufiger als zweimal die Woche sollte man nicht draufsteigen. Sonny, niemand kann unbegrenzt essen. Wer was anderes sagt, hat das Glück, die Fettmacher nicht zu mögen. ALLE müssen verzichten. Das vergesse ich in meinen Tiefs auch immer. Und vor allem: drüber reden ist wichtig. Das tust Du hier ja schon. Ich kann nur sagen: da ich Zunehmen immer als Charakterschwäche empfand, habe ich dieses Hadern mit mir selbst immer auch nur mit mir selbst ausgemacht und versucht zu verheimlichen. Das war sicherlich einer meiner größten Fehler. Ich weiß jetzt nicht, ob Du momentan gegen Fressattacken kämpfst oder "nur" den Diätplan sabotierst - was bei mir manchmal gut gegen Fressattacken hilft, habe ich Tanja weiter oben geschrieben. Vielleicht hilft es. Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.05.2009
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Hallo, liebe Mit-Fastler!
Ich bin in der 3. Tütenwoche und habe mal eure Beiträge studiert. Diese Woche fällt mir irgendwie total schwer, habe Hunger (ja, ich meine wirklich den physischen ) und auch einen Wahnsinns-Appetit. Die ersten beiden Wochen waren dagegen easy. Ich hab mich die letzten Tage sogar dabei ertappt, dass ich WW-Kochbücher gelesen habe und mir ausgemalte, was ich später alles kochen und essen werde. War irgendwie ein innerer Zwang. Was macht ihr eigentlich alle so sporttechnisch? Ich hoffe, nächste Woche wird alles besser, denn ich hab Nachtdienst, da schein ich am wenigsten Probleme mit Essen-Hunger-Appetit zu haben.
Liebe Grüße Jeannette |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo zusammen!
Ich war etwas länger nicht mehr im Forum und muss sagen, es hat sich einiges getan.... Ich habe mein Wunschgewicht noch nicht erreicht, ist aber auch nicht wirklich tragisch, weil ich halt weiß woran es gescheitert ist. Bin wieder gut im Plan bzw. im Tagesablauf drin und hoffe bei Euch sieht es auch so rosig aus. Ich mache ja neben dem Programm noch Tiefenwärme, Aromawickel und Lymphdrainage. Hauptsächlich für meine Haut. Meiner Meinung hat sich die Haut (gerade an Beine, Oberarme und Bauch"schürzen") richtig schön regeneriert. Ich kann allen nur empfehlen es zumindest zwei/dreimal auszuprobieren. Gönnt Eurer Haut was, denn durch das starke Übergewicht hat diese ganz gut gelitten, ich habe es wirklich selbst gemerkt. Ich habe jetzt noch nicht mal mehr Bedenken mein Hochzeitskleid in 14 Tagen anzuziehen, obwohl es ohne Ärmel ist. Was mir im Moment noch Bedenken macht ist der Alkoholkonsum anlässlich der mit der Hochzeit verbundenen Feierlichkeiten (Kränzen, Standesamtliche Trauung, Feier, Abkränzen). Ich hoffe ich kann dem Alkohol widerstehen bzw. falle nicht direkt nach einem Glas um, weil ich ja schon seit September so richtig nicht mehr getrunken habe. Einmal habe ich es vor 3/4 Wochen ausprobiert und es hat nicht wirklich geklappt. Mein Plan ist, dass ich immer mal wieder Wasser trinke, ich hoffe ich bekomme es bei meiner HOchzeit wirklich auch so hin, weil eine Braut, die immer nein sagt möchte ich nicht sein, aber auch keine die "voll wie Hulle ist". Habt Ihr vielleicht Tipps? Gerade diejenigen, die bereits aus dem Optifast-Programm raus sind.. Viele Grüße Tanja |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
so, nach langem hin und her und viel lesen, geh ich am Dienstag zu dem Infoabend hier in Koeln an der Uniklinik. Innerlich hab ich mich schon entschieden das durchzuziehen....nach jahrelangem stagnieren und vergebens Punkte zaehlen bei WW, hab ich die Sch..voll und schliesse mich Euch an....Chakka..ich schaffe es das..und herzlichen Glueckwunsch zu allen die das auch geschafft haben......Stella |
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Mitglied seit 20.07.2006
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Hallo,
ich mache im Moment WW und komm auch ganz gut damit zurecht. Dannoch würde mich interessieren was denn nun Optifast ist? LG Zami |
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Mitglied seit 23.06.2009
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hallo,
ich habe zwar schon viel gelesen hier, aber noch nie geschrieben. ich habe optifast und modifast versucht, aber ich habe eine unverträglichkeit. nun habe ich noch ganz viel zeug übrig, da ich es aus österreich bestellt habe, ich will nicht dran verdienen, aber es nicht verschenken, hat wer interesse? beste grüße |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hallo, Klingonin!
Klingt gut! Welche Sorten hast Du von Optifast und wie lautet das MHD-Datum? Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 23.06.2009
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Hallo Kupferlocke,
Also ich habe 19 Beutel Optifast Vanille bis 13.11.2009 16 Beutel Optifast Schoko bis 30.01.2010 14 Beutel Optifast Kaffee bis 24.01.2010 12 Beutel Optifast Tomate bis 23.01.2010 3 Beutel Optifast Kartoffel/Lauch bis 01.06.2010 18 Beutel Optifast Erdbeer bis 20.08.2009 83 Beutel Und Modifast 14 Beutel Himbeer bis 28.05.2010 und 6 Beutel kartoffel lauch bis 22.09.2010 20 Beutel Ich hoffe, ich habe mich nicht verzählt, ich will das Ganze im Stück loswerden, ist wer interessiert, ansonsten stelle ich es bei Ebay ein! Mit besten Grüßen |
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Mitglied seit 10.07.2007
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Hallo Klingonin!
Was möchtest Du denn für alle zusammen preislich haben? Ich wäre an alle komplett interessiert.... VG Tanja |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
also ich war heute beim Infoabend. War schon ein wenig seltsam. Wenn ich nicht so viel vorher gelesen haette, waere ich nicht so zufrieden mit den Infos. Es war zu schnell beschrieben, und eher abfertigend. Die Menschen dort waren alle sehr skeptisch und ich hatte den Eindruck die kamen eher dahin um direkt alles zu kritisieren als abzunehmen. War nicht sehr motivierend. Ich warte jetzt noch auf das Einzelgespraech und hoffe dort mehr Infos zu kriegen und mehr Motivation Stella |
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Mitglied seit 30.06.2009
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Hallo zusammen,
ich lese schon ein bisschen länger mit und habe mich nun auch entschieden mitzumachen. Bei mir startet das Programm am Montag, die Tütenphase beginnt dann gleich am Dienstag. Ich bin sehr gespannt, ob es schmeckt... Ich freue mich auf eure Tipps und "Rezepte". Schönen Abend! |
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Mitglied seit 25.04.2009
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Hallo Ihr Lieben,
bin jetzt in der 12. Beutelwoche angelangt und habe 20kg abgenommen. Wir haben gestern nun erfahren wie es weitergeht und ich muss sagen dass ich schon richtig "Schiss" davor habe. Dieses genaue abwiegen, aufschreiben usw. Ich hoffe dass ich das durchstehe. Allerdings freue ich mich schon darauf endlich wieder was zu essen. Wie ist es Euch bei der Umstellungsphase ergangen? Wieviel habt Ihr noch abgenommen? Ich hoffe ja dass nochmal ca. 15kg runter gehen. Liebe Grüße Sabine |
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Mitglied seit 11.12.2008
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Hallo Ihr Lieben!
Jaja, ohne die Tüten fängt wieder das gefährliche Sammler- und Jägerleben "in freier Wildbahn" an... Der/dem einen "drohen" dabei die gemütlichen Biergartenrunden, anderen (wie mir) genügt schon der wieder (mit lauter gesunden & fettarmen Sachen) wohlgefüllte heimische Kühlschrank als unwiderstehliche Verlockung: statt abends nach dem Büro in der Küche noch 'ne halbe bis ganze Stunde Gemüse zu putzen und 'ne richtige Mahlzeit zuzubereiten, isses ja sooo viel leichter/schöner/erholsamer, sich bloss die Vorratsdosen mit Brot, Käse/Wurst und Margarine zu schnappen und damit gemütlich aufs Sofa zu werfen - wo dann natürlich keinerlei Punkte welcher Farbe auch immer mehr gezählt werden... Dabei fingen meine zaghaften Anfänge der aktellen Abnehmerei lange vor Optifast voriges Jahr genau damit an, dass ich meinen heissgeliebten Käse nur noch in Scheiben kaufte und generell möglichst nur abgezählte bzw. kleine Portionen Lebensmittel neben dem Sofa deponiert hatte. Bestätigt erst kürzlich noch mal durch unsere Ernährungsberaterin, die eindringlichst davor warnte, irgendwas "im Vorbeigehen" zu verzehren (was dann in der Tagesbilanz mangels genauer Menge nicht mehr nachrechenbar ist oder gleich komplett vergessen wird), sondern immer nur fertig zubereitete und gesondert angerichtete Mahlzeiten. Gut, das mit dem schön gedeckten Tisch sehe ich für meinen Einzelhaushalt eher locker - aber erst mal zu gucken, was die Punktepyramide noch hergibt, sich danach in der Küche was zusammenzustellen, und dann nur mit angerichtetem Teller und Schüsselchen zum gemütlichen Teil des Tages/Abends überzugehen, ist doch eine feine und äußerst hilfreiche Sache!!
Zumindestens, wenn man erst mal einen einigermaßenen Überblick über das Punktesystem gewonnnen hat. Als alte WWlerin fand ich's natürlich trotz mehrerer Jahre Abstand arg irritierend, dass Kartoffeln nicht nur nicht mehr "frei" sind, sondern sogar mit vergleichsweise reichlich grünen Punkten zu Buche schlagen - dafür aber die Marmelade und der Gummibär neuerdings genauso "grün" sein sollen! Ok, das mit dem Bären relativiert sich schnell: die 10g Kohlehydrate, die einen grünen P. ausmachen, sind mit fünf Tierchen auch schon ausgeschöpft
Insgesamt fielen mir die ersten zwei, drei Wochen der Umstellung relativ schwer, weil mir die Menuvorschläge von Optifast oft nicht in den Kram passten und es mir zu mühsam und viel zu festgelegt ist, eine ganze Woche im voraus schon einen minutiösen Speiseplan aufzustellen. Ich weiß doch heute noch nicht, worauf ich übermorgen abend Lust habe! Bedeutend leichter wurde die Sache, als ich mir ein persönliches Baukastensystem zusammengestellt hatte, aus dem ich nun jeden Tag neu wählen kann: Kartoffeln kann ich mangels kühlem Keller kaum lagern, aber Nudeln, Reis, Haferflocken und Knäcke- und Schwarzbrot (alles Vollkorn) sind immer da, mehrere Käse- und Wurst- (bzw. Schinken)sorten sowie (Räucher-)fisch auch, dazu Milch, Quark, Obst und raue Mengen Gemüse (frisch und TK) - fertig. Sogar das mit dem fettfreien "Braten" von Fleisch in der Pfanne ist mir schon geglückt. Aber wenn mir auch das zu lange dauert, werf' ich einfach etwas Kochschinken oder, noch besser weil würziger, eine ganze Packung Deutsches Corned Beef (= 80g von ProVital, nur 2% Fett) ins schnellgekochte Gemüse und würze mit einer meiner drei Sorten Tomaten- bzw. Paprikamark oder gleich mit Knofi... "Schnellgekocht" bezieht sich übrigens auf die Verwendung meines Schnell- oder Dampfdruckkochtopfs. Ansonsten war ich immer schon begeisterte Butterbrotesserin, und weil ich die jetzt dazu obligatorische Gemüserohkost nicht auf den köstlichen Käse draufpappen muss, sondern nebenher knabbern kann, habe ich mich auch damit einigermaßen versöhnt. Mehr noch: ein im Büro bis mittags angewärmter (30%iger) Tilsiter ist dermaßen strengwürzig, dass etwas frisches süsses Möhrchen dazu den idealen geschmacklichen Ausgleich bildet! Und ich hab inzwischen neben dem alten Obstmesser auch einen Sparschäler dauerhaft im Büro deponiert. Das hat drei Vorteile: ich muss nicht abends oder vor Tau und Tag zuhause was vorbereiten, ich krieg keine halbvertrockneten oder schon in ihrer eigenen (Gurken-)suppe schwimmenden Stücke - und die paar Minuten Gemüseputzerei sind ein netter meditativer Ausgleich zum stundenlangen Auf-den-PC- bzw. In-die-Akten-Starren! Bisschen kulinarische Gehversuche gab's auch schon: Möhrenrohkost mit ein paar Krümeln Salz, 1 TL Öl, reichlich Pfeffer, Süssstoff, 'nem Spritzer Zitronensaft plus etwas Mineralwasser zum "Saftigmachen" mochte ich ja schon immer - aber dass frischer Ingwer nicht nur pfeffrig-süss schmeckt (das kannte ich schon von der kandierten Variante), sondern auch noch umwerfend zitronig duftet und förmlich nach Möhrensalat ruft; das war mir völlig neu! Da wird mir vor lauter Begeisterung immer gleich ganz poetisch zumute... Ach ja, und mein Zucchini-Tomaten-Nudel-Schmortopf mit fettfrei gegartem Hähnchenfleisch war auch richtig schön schmorig-matschig-würzig, mit frischem Knofel, zwei Sorten Tomatenmark und Oregano. Normalerweise gehör ich ja zu den Köchen, die an sich selber immer was zu mosern haben, aber bei den zwei Gelegenheiten war ich mal richtig gerne bei mir zu Gast...
So, und nun noch die Gretchenfrage: wieviel hab ich (inzwischen am Ende von Woche 18, mit noch einer letzten "offiziellen" Tüte für morgen) abgenommen? Je nun, grob geschätzt wären es wohl noch immer etwa ein bis anderthalb Kilo pro Woche gewesen - wenn ich mir nicht mehrmals selbst ein Bein gestellt hätte: einmal habe ich wegen Zeitmangels und Hektik mehrere Tage nacheinander die tägliche Trinkzielmenge von 2,5 l um mehr als einen Liter verfehlt und aß auch viel zu wenig - was auf der Waage mit einer Wochenabnahme von "nur" 600g quittiert wurde. Letztes Wochenende "musste" ich dann zwei Tage lang ausprobieren, wie es ist, hemmungs- und punktelos den Kühlschrank zu plündern und dabei drei Flaschen Bitter Lemon light zu leeren anstatt vernünftiges Wasser zu trinken. Es ist wie folgt: man nimmt zwei Kilo zu und braucht dann drei Tage mit (leicht) reduzierter Punktzahl, um allein diese wieder loszuwerden! Trotz dieser eindrucksvollen Lektion passierte mir gestern genau dasselbe nochmal. Heute griff dann allerdings die moralische Notbremse: übernächste Woche will ich doch nochmal ins Konzert zu meiner Lieblingsrockband, Stehplatz am Bühnenrand usw. (siehe meine früheren Posts) - und diesmal hab ich drumherum fünf Tage Flugreise nach Zürich gebucht. Wenn ich also heil in den Flieger rein und wieder raus sowie von der Stadt fussläufigerweise was sehen will, leg ich heute besser einen Wasser- und Rohkosttag ein. Was bis jetzt auch ganz gut klappt. Jetzt ihr wieder. |
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Mitglied seit 11.12.2008
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P.S.:
@ Zamilein: guckstdu im www bei optifast_de. Grob gesagt: umfassender, professioneller/wissenschaftlicher und effizienter als dein Programm (das ich selbst gut kenne und nicht etwa schlecht reden will), aber auch um ein Vielfaches teurer. Und bisher hab ich nur von einer einzigen Krankenkasse gehört, die einem den netten vierstelligen Euronenbetrag, der hier aufgerufen wird, auf jeden Fall zum Teil, und sechs Monate nach erfolgreichem Abschluss des Programms auch komplett erstattet. @ koelnstern: na, bist du noch bei uns?? Ich hoffe, doch! Ja, die Gruppen und ihre Betreuer sind wohl recht unterschiedlich, je nach dem welche Talente und Charakterköpfe da aufeinander treffen. Das Grüppchen, wo ich hingehe, ist zum Beispiel von den Patientinnen her supernett, und auch die Psychologin und die Ernährungsberaterin sind sehr hilfreich und zwei ganz liebe. Die leitende Ärztin allerdings pflegt einen etwas "robusten" Umgangston - was mir ganz gut liegt, bei sensiblen Gemütern aber schon zu einigen Krisen und Verstimmungen geführt hat. Und unser Physioknabe steht erst noch vor seiner Abschlussprüfung. Er macht zwar seine Sache gut, soweit ich das beurteilen kann - aber da einer meiner Hauptbeweggründe für dieses Programm die Betreuung durch einen professionellen Krankengymnasten war (wg. einer angeborenen Muskelschwäche hilft mir das ordinäre Fitnesstudio nicht weiter), bin ich an dieser Stelle doch ein kleines bißchen unfroh. Indessen ist mein Zug nicht nur schon abgefahren, sondern hat mit 20 kg Abnahme in vier Monaten (trotz und inklusive mehrerer "Rückfälle" u.ä.!) auch schon gut Strecke gemacht. @ spackenalarm & koelnstern: und, wie schmecken die Tütensüppchen? Ich fand sie eigentlich alle ganz gut genießbar, sogar die Sorte Erdbeer, obwohl die natürlich nicht nach echten Erdbeeren, sondern nur nach dem typisch künstlichen Aroma von Erdbeerbonbons oder -joghurts schmeckt. Also vielleicht nix für Erdbeerliebhaber, wenn grad auch noch Saison ist... In den Schokotrunk hab ich mir gern mal Rumaroma geträufelt; Orangenaroma ist auch nett. Buttervanille lieber nicht; das schmeckte (mir) weder nach Butter noch nach Vanille, sondern nur nach wirklich billigen und doofen Bonbons. Die Sorte "Tomate" schmeckt schön italienisch mit Oregano - und für den Kartoffellauch entdeckte ich fein gemahlenen Kreuzkümmel (Cumin) als das Ei des Kolumbus: so würzig wie sonst nur die unheiligen Glutamatbomben von Knaggi und Morr - aber dafür mit einem Hauch Orient (dominiert auch in türkischen "Köfte-"Frikadellen und in deren vegetarischen Schwestern, den Falafeln)!
Zum Thema "unheilig": kam grad gestern erst wieder im TV: Glutamat wird, wie Süßstoff, als Appetitanreger für die Tiermast empfohlen! Da können sich die Wissenschaftler von mir aus noch Jahre weiterzanken, ob das für Menschen bedenklich ist oder nicht: dieser Kram kommt mir nicht mehr in die Küche! Und von wegen, Glutamat kommt ja auch natürlicherweise in Fleisch, Tomaten usw. vor: stimmt. Aber nur in so geringen Mengen, dass mit diesem natürlichen Appetitanreger auch das natürliche Sättigungsgefühl fertig wird. Wohingegen die liebe Lebensmittelindustrie das Zeug mit vollen Händen ins Convenience Food schmeisst und dabei mit Bezeichnungen wie "Hefeextrakt", "Würze" und "Aroma" die Kennzeichnungspflicht mit dem längst anrüchig gewordenen Begriff Glutamat lässig unterwandert... |
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Mitglied seit 30.06.2009
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Hallihallo,
mensch, ich dachte schon, dass Forum sei tot und bin nun froh, dass Nabesi sich erbarmt hat. Auch wenn mir beim Lesen deines Beitrages noch flauer geworden ist. So eine schöne Hähnchenbrust, jawoll, die hätte ich jetzt auch gerne... Heute ist mein erster Tütentag. Was soll ich sagen: Wie schon erwähnt ist mir ein wenig flau, ich habe ein bisschen Kopfschmerzen, ich bin tatsächlich hungrig und auch müde. Ich denke, mein Körper wird sich an Optifast gewöhnen müssen. Das wird schon. Auch das mit den Tüten, hoffe ich. Sooo dolle sind die bisher probierten alle nicht. Und außer Kartoffel/Lauch haben die alle so einen seltsamen Nachgeschmack, alle den gleichen. Naja, auch das wird mir bestimmt in ein paar Tagen nicht mehr auffallen. Ich habe das Gefühl, dass kann man aushalten. Und falls nicht ,werde ich mir immer wieder ein schönes Abnehmergebnis vor Augen halten. Das motiviert doch. Was mich ein wenig irritiert ist: Ich habe wirklich viel getrunken. Sehr viel! Ich weiß nicht, ob das noch gut ist. Es heißt ja, je mehr desto besser. Aber mir fehlt noch ein halber Liter, dann habe ich im Laufe des Tages tatsächlich insgesamt sieben Liter getrunken + ein Liter Shakes. Was meint ihr dazu? Und nein, ich habe keine Diabetes. Für morgen habe ich mir vorgenommen, ein bisschen mit den Drinks zu experimentieren. Hat jemand Erfahrung mit Kaffee (abgekühlt) in Kombi mit einem der Drinks? Kann man das machen? Haltet alle schön durch und bis bald! |
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Mitglied seit 25.04.2009
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Hallo Ihr Lieben,
wollte nur einen kleinen Erfolgsbericht abgeben: Habe nun nach meiner 12. Woche 22kg weniger (-15cm Hüfte, -11cm Taille). Bin total aus dem Häuschen. Gruß Sabine |
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Mitglied seit 12.04.2008
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@spackenalarm
Die beste Variante ist für mich der Kakao-Shake mit Kaffee oder Kaffee/Wasser aufgegossen. Fast wie eine flüssige Mokka-Schokolade..... Grüße von Kupferlocke |
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Mitglied seit 30.06.2009
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Hallo zusammen,
dritter Tütentag! Mir geht es eigentlich ganz super. Habe mich heute an einen Tisch voller Leckereien gesetzt, anderen beim Essen zugeschaut und dabei tapfer meinen Kaffee-Shake getrunken. Das geht. Leider bekomme ich gegen Nachmittag immer Kopfschmerzen und habe einen Wahnsinnsdurst. Brauche jetzt immer eine Toilette in der Nähe... Frage mich, wozu Optifast noch den Vanille-Shake herausgibt, die Vanille-Creme ist ein Traum. @Sabine-berrie: Wow, Respekt. 22 kg. Davon kann ich an meinem 3. Tütentag nur träumen...Aber das wird schon. @Kupferlocke: Super, dass werde ich morgen sofort ausprobieren. Hast du zufällig noch einen Tipp für die Tomate? Ich finde die furchtbar... Würde mich freuen, von euch zu hören! Liebe Grüße aus Hamburg |
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Mitglied seit 12.04.2008
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Hi, spackenalarm! Tomate funktioniert mit a) viel Chilischotenflocken b)Chilipulver c)Paprikapulver - edelsüß und scharf d)Currypulver (c und d übrigens auch sehr gut in Lauch/Kartoffel)
Viel Spaß |
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Mitglied seit 20.06.2009
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HI ihr Lieben,
hatte heute meine Voruntersuchung an der Uni Klinik Koeln. Der betreuende Arzt ist sehr nett. Demnaechst gehts and zur Psychotante bzw. onkel. Ich hab den Vertrag auch direkt heute unterschrieben. Jetzt gibts kein zurueck mehr. Ein Paeckchen zum probieren hab ich auf Anfrage auch bekommen, Kaffee. Ich war positiv ueberrascht. Mir schmeckte das Zeug. Habs im Mixer mit Eiswuerfel gemixt. Schmeckte wie Frappe. Ich bin sehr, sogar sehr gespannt auf die Gruppe....Aber egal was kommt, ich zieh mein Ding durch. Ein Paar nette weden sich schon darunter finden. Also, ich werde hier berichten, so oft ich kann...Puh...es wird eine Lebensaufgabe fuer den Rest des Jahres..auf in eine schlankes Leben..ich freu mich..Stella. |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Hallo ihr Lieben,
seit 9 Jahren versuche ich erfolglos WW. Mal habe ich abgenommen, aber auch immer wieder zu. Ich muss die Wichtigkeit des Essens aus meinen Kopf bekommen, da ich das Gefühl habe schon eine Essstörung zu haben. Nun habe ich mich entschlossen in der Adipositas Klinik die Optifast52 Therapie zu machen. Im August findet ein neuer Kurs statt. Nun habe ich aber paar Fragen. Sind nur die ersten 3 Monate , während man nichts isst, zum Abnehmen gedacht? Denn die würden nicht reichen um das ganze Gewicht abzunehmen. Ich muss 45 Kilo abnehmen. Mein BMI liegt bei 33. Wie muss ich mir die Gruppensitzung genau vorstellen? Wieviel habt ihr abgenommen, wie lange haltet ihr es schon. Hattet ihr körperliche Beschwerden? Bringen die Psychlogen in der Sitzung etwas. |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Hallo zusammen!
Hab mich hier auch erstmal angemeldet! So, ich bin nun in der elften Fastenwoche und habe schon (fast) 27 kg abgenommen! Viele Sachen schon ausprobiert in den letzten 20 Jahren! Bin sogar bis zum Antrag eines Magenbandes gekommen, was dann nach langem Hin und Her abgelehnt wurde (Soz.-Gericht). Nun also bin ich fast mit meiner Fastenphase fertig und hoffe, es geht alles so gut weiter! Hier noch ein paar Tips von mir: - definitiv die Krankenkasse nerven wg. der Kostenübernahme! Vielleicht mal im gleichen Atemzug anfragen wg. einer Magen-OP. Die ist teurer... *scherz*
- Bitte macht das nicht auf eigene Faust (Tüten bei ebay ersteigern und so), wird ohne Begleitung nichts bringen! - sagt ruhig in Euerm Familien-, Freundes- und Bekanntenkreis - auch bei Kollegen - was Ihr vorhabt. Hat bei mir wunderbar geklappt! Keine blöden Fragen, Blicke oder sonstiges. Alle unterstützen mich und findes es toll! - Trinkt mind. 2,5 Liter Wasser (oder Tee oder...) am Tag. Das hilft! Aber nicht zu viel! Ansonsten mal den Doc beim nächsten Mal fragen! - seid ehrlich in Euern Gruppenstunden, auch mit den eventuellen Verfehlungen speziell in der Fastenphase. Ihr werdet Euch gegenseitig helfen können! - usw. Ach so! Meine Daten, wen´s interessiert: 29.04.2009: 142,6 kg Beginn der Fastenphase 11.07.2009: 116,4 kg noch fast zwei Wochen Fastenphase Bei Fragen einfach mal melden! LG Katja |
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Mitglied seit 12.04.2008
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@butterfly1978
Vielleicht denken da die einzelnen Optifast-Center unterschiedlich. Meines jedenfalls bestand am Anfang darauf, dass nur 12 Wochen gefastet wird. Lieber ist den Ernährungsberaterinnen, dass man später noch mal ein paar Tütenwochen einschiebt. Inzwischen (15 Wochen später) haben vier von 10 Teilnehmern aus unterschiedlichsten Gründen jeweils 2-4 Wochen verlängert. Die E-Beraterin und der Psychologe sehen es mit Zähneknirschen, weil, so sagen sie, es ihnen die Gruppenleitung bei den Abendtreffs schwer macht. Abgesehen davon nehmen die Leute unterschiedlich ab in den einzelnen Phasen. Bei mir, 48 Jahre, 175 cm, Start mit 120 kg, waren es in der Tütenphase 21 kg, und in den ersten zwei Umsteigewochen bis jetzt 2 kg insgesamt. Wer größer ist oder jünger nimmt offenbar schneller ab, Männer sowieso. Das Ausgangsgewicht ist natürlich auch entscheidend. Lies Dich doch mal durch dieses Tagebuch. Auch in dem davor (teil 8) haben viele geschrieben, wieviel sie jeweils abgenommen haben. Die Gruppenabende sind offenbar je nach Center recht unterschiedlich. Bei uns versuchte der Psychologe uns während der Tütenphase zu motivieren und inzwischen bemüht sich eine Ernährungsberaterin, uns beizubringen, wo die Klippen beim Essen sind. Beide bieten auch Einzelgespräche an. Ob darin der Psy allerdings z.b. eine Esssucht therapieren kann und will, bezweifle ich. Das allerdings sagt man Dir alles beim Informationsgespräch. Die Abende dauern bei uns ca 3 - 3,5 Stunden - sie bestehen aus Wiegen, 10 Minuten beim Arzt, der nach Wehwehchen fragt, einer Stunde Sport und 90 Min Gruppentreffen. LG Kupferlocke |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ersteinmal danke für die Antwort
Am Montag rufe ich da an und werde mal einige Fragen stellen. Ich hoffe ich ereiche die Ansprechpartnerin vom Adipositaszentrum. Ich wiege 106 Kilo und meine Gewichtsspanne liegt zwischen 61 und 75 Kilo, also mein Normalgewicht. Ich habe ein BMI von 33. Viele sagen zu mir, dass ich es so oder so am Ende wieder drauf haben werde und ich sollte das Geld sinnvoller anlegen, aber ich weiß nicht, was ich sinst tun soll. Das Programm scheint mir der letzte Ausweg. |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ich habe noch paar Fragen. Kennt das jemand von euch, von anderen Diäten. Immer wenn ich bei WW ca 14 Kilo abgenommen habe, fing ich an zu essen, als ob ich nicht mit dem Erfolg klar kam. Ich will schlank sein, ich will hübsch sein, ich will locker in einem Stuhl passen. Ich will nicht wieder rückfällig werden und doch wurde ich immer wieder schwach.
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Mitglied seit 11.07.2009
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Guten Morgen!
@ Butterfly78 Lass Dich bitte nicht von anderen davon abhalten und alles mürbe machen! Du tust es für Dich und nicht für die anderen! Ich will keine Phrasen dreschen, auch wenn es sich so anhört - es ist aber so. Ein Kollege in unserer Runde erzählte am Anfang mal von einer Feier, auf der er nur Wasser trank und dann erklärte, dass er doch jetzt abnehmen wolle und Optifast mache und auch was das ist. Er sagte nur: "Ihr glaubt gar nicht, wie viele Ernährungsberater überall rumlaufen! Unglaublich! Und jeder weiss es besser...!" Und auch genau dieser Wortlaut "...aufpassen, dass Du dann nicht eh alles wieder drauf hast..." oder "...dann musst Du aber hinterher..." geht einem tierisch auf die Hirse! Ich schaue dann demjenigen immer direkt in die Augen und fange an zu lächeln. Wer mich kennt merkt es selber, dass er da jetzt dummes Zeug erzählt oder ich sage einfach, dass das jetzt über ist. Und zu Deinem anderen Posting... Sind wir doch mal ehrlich! Wenn wir jahrelang falsch essen, ob zu viel, zu fettig oder sonst was, dann kann man das nicht innerhalb weniger Wochen kpl. abschalten. Ich habe z.B. 8 Wochen die Fastenphase kpl. durchgehalten ohne irgendwas zwischendurch. Dann aber hab ich mir eine Geflügelbockwurst geholt und diese anstatt einer Tüte gegessen. Irgendwann hat man den Geschmack von den 6 Tütensorten mal über. Viell. war es auch eine kleine Belohnung, da ich mir vorgenommen hatte, an dem DI meine 20kg zu schaffen... und ich schaffte es. .... aber: WEITER GINGS! Kleine Ausrutscher empfinde ich als normal, solange es keine Pommes, Pizza, Döner oder sonst was ist. Da habe ich mich doch sehr im Griff, nehme statt dessen lieber was geflügeliges. Auch habe ich mir schonmal ein paar Krabben in meine Suppe geschmissen (Eiweiss!!!). Einfach mal was festes zu kauen im Mund
Aber wie gesagt: LASS DIR DAS NICHT SCHON VORHER VON ANDEREN VERMIESEN! Vielleicht haben DIE ja auch Angst, hinterher nicht mehr die kleine verletzliche "butterfly1978" vor sich zu haben, sonder eine attraktive, gutaussehende selbstsichere Frau. Denk da vielleicht auch mal drüber nach... LG Katja |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hallo ihr lieben! ICh habe am Dienstag meinen ersten Gruppenabend! Bin schon etwas aufgeregt! Bin aber auch sehr optimistisch das ich endlich abnehmen werde
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Mitglied seit 10.07.2009
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@ Katja-Sax
Vielen Dank für deinen Bericht. Ich will es auch schaffen. Mich verunsichert es trotzdem, wenn die anderen sagen, du schaffst eh nicht, da sie ja 9 Jahre schon mein Versagen mitbekommen. Jetzt gehe ich aber einen anderen Weg und den will ich meistern. Ich lese positives und ich lese negatives. Viele haben Gallensteine bekommen etc. Ich will dieses Programm trotzdem durchführen. Die meisten finden es unmöglich 12 Wochen nichts essen zu dürfen und das finde ich gerade gut. Einmal soweit es geht clean werden. |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
kenn ihr das auch? Seitdem ich mich entschieden habe Optifast durchzuziehen (faent Ende August an) kann ich mich nicht mehr stoppen. Ich esse als ob es kein morgen gibt. Krieg so was wie Aengste, bald nichts mehr zu essen zu kriegen. Oh je..wenn das so weitergeht, nimm ich bis zum Start noch mehr zu...LG stella |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ja ich ess auch zur Zeit etwas mehr. Meins beginnt auch Ende August, also wenn ich da noch ein Platz bekomme. Ruf die Frau morgen an. Für mich its klar, dass ich nach ab Ende August manche Sachen nie wieder essen darf, weil es bei mir echt eine Sucht ist. Chinesisch, Cheeseburger und Pommes gehen nicht mehr. Esse ich danach nur einmal wiedre davon, habe ich am Ende alles wieder drauf
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Mitglied seit 10.07.2009
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Heute Nachmittag habe ich einen Termin im Adipositaszentrum und wie es aussieht wird man Kurs am 24. 8 beginnen
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Mitglied seit 11.07.2009
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Guten Morgen!
@ Butterfly1978: Wenn die meisten es unmöglich finden, 12 Wochen "nichts" zu essen, dann zeig ihnen, dass es möglich ist! Daher auch mein Rat, ruhig allen, die in Deinem Umfeld sind, zu sagen, was Du vor hast. Ist auch irgendwie sowas wie "denen kann ich jetzt nicht die Genugtuung geben, aufzuhören..."! Verstehst Du, was ich meine? Wenn keiner weiss, dass man gerade eine Umstellung macht, dann kann man sich selbst belügen, indem man was isst - merkt ja keiner... OK, man macht sich selbst Druck dahinter, aber wollen wir das nicht eigentlich auch? Und das mit den Gallensteinen! Man soll ja mind. 1x besser 2x pro Woche in der Tütenphase die 5 Portionen auf 4 Mahlzeiten verteilen, also d.h. einmal am Tag eine Doppelportion. Entweder 1x Suppe und als "Nachtisch" 1x Vanille oder Schoko. Ich mach mir dann meistens eine Doppelportion Suppe (K-Lauch oder Tomate). Hab nicht so´n süssen Zahn. Das ist ganz wichtig und dann gibt es auch kein Theater mit der Galle! Ich denke mal, dass der ein oder andere Probleme bekam, weil er die Mahlzeiten nicht regelmässig zu sich genommen hat, wie vorgeschrieben. Meine Einteilung ist z.B. wie folgt (Arbeitswoche): 06:30 Uhr vor´m Arbeiten 09:15 Uhr Frühstückspause 12:15 Uhr Mittagspause 16:00 Uhr nach Feierabend 19:00 Uhr Abend"brot" Am Wochenende versuche ich das auch einigermaßen. Da bietet sich die Version der Doppelportion an. Man schläft länger und mind. die Portion von 06:30 Uhr pack ich mittags oder abends mit dazu. und an @koelnstern: Das kenn ich auch! Habe speziell in der Woche vorher nochmal alles mitgenommen! Feiern, dass meine Nichte einen Job bekam und nach Hamburg ging, mittwochs nach der Probe zum Italiener, donnerstags mit den Kollegen nochmal schön zum Jugoslawen (nennt man das eigentlich noch so...?), samstags meine Nichte verabschiedet plus Geburtstag - mit Grillen natürlich, ... Aber auch davor habe ich das ein oder andere noch "mitgenommen"... Ihr schafft das auch!
LG Katja |
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Mitglied seit 09.08.2004
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Hallo an alle,
nachdem ich jetzt hier seit Wochen mitlese und auch seit einigen Wochen "mitleiden" kann, dachte ich mir gebe ich doch meinen Senf auch noch dazu. Also diese Gallensteingeschichte habe ich beim Durchlesen von einigen anderen Berichten (nicht bei CK) auch gelesen. Doch ich gebe zu bedenken, dass man evl. auf das dortige Datum schauen sollte, teilweise sind das Berichte, die 4 Jahre und älter sind. Falls es wirklich solche Probleme bei Personen gab, müsste man wahrscheinlich sehr viele Details dazu wissen, um diese Gefahr auf sich zu übertragen. Aber ich würde im Moment (11. Fastenwoche) auch nicht unbedingt auf die Idee kommen Bratwurst zu esse. Ähnlich verhält es sich wohl auch mit dem "Jojo", denn auch bei den Optifastlern gilt wohl wie bei allen: "Wer mehr isst, als verbrennt nimmt zu." Deswegen ist das Jahresprogramm auch soooo lang , damit wir unsere Computerplatte oben im Hirn vielleicht mal etwas umprogrammiert bekommen.
Und natürlich ist es ein Kampf mit seinem inneren Schweinehund. Und wir kämpfen..... LG Melanie |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Huhu ihr beiden, danke für eure Antworten. Also das Gespräch mit der zuständigen Frau fand ich heute echt gut und ich habe mich da sehr gut aufgehoben gefühlt. Am 24.08 wird mein Kurs beginnen und ich habe viel Matariel mitbekommen, welches ich ausfüllen muss. Physische und psychsiche Anamnese. In der ersten Augustwoche werden die Eingangsuntersuchungen sein. Ich freue mich schon drauf und bin echt gespannt, was da alles so kommt. Ja ich werde damit offen umgehen, sodass ich direkt einen auf die Finger bekommen kann, falls meine Hand zu etwas zu essen greifen sollte.
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Mitglied seit 09.08.2004
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Moin Butterfly,
wie du es machst musst du ganz für dich allein entscheiden. Denn leider funktioniert nicht alles bei allen, gerade beim Thema Abenehmen gibt es mehr Berater als einem lieb ist  und die wissen immer alles besser (halt sowie Katjas es oben erzählt hat).
Aber du kennst dich am besten und weiß wie du tickst. Ich habe es keinem gesagt und bin bis dahin für mich ganz gut gefahren. Ob es gut war/ist, werde ich ich dann wohl in Zukunft sehen, vorher kann das einem wohl keiner sagen, leider. Aber selbst wenn man mal was "nascht" wird dir die Gruppe dabei helfen das alles richtig einzuordnen, wenigstens ist das bei uns total supi. Denn wir sind ja auch während der Fastenphase Menschen und keine Roboter, die mal einfach so umgepolt werden können. Wichtig ist es wohl nur zu reden, egal was einem wie wo wann bedrückt und zu Problemem führen kann. Denn wenn man das ein oder andere mal laut ausgesprochen hat, ist die Lösung evl ein bißchen näher (wenigstens funktioniert das bei mir teilweise ganz gut).
LG |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Liebe Katja,
danke fuer Deine Antworten. So fuehlt man sich mit allem so alleine, wenn man sieht, dass viele aehnliches durchmachen bzw. durgemacht haben. Ich bin sehr zuversichtlich, es diesmal zu schaffen. Der beruehmte Klick im Kopf scheint aktiviert zu sein..bin mal auf mich selbst gespannt...Chakka..wir schaffen das..Stella |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ich bin echt hibbelig 6 Wochen muss ich überstehen bis es endlich losgeht. Wieviel habt ihr nochmal in der Umstellungsphase abgenommen?
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Mitglied seit 15.07.2009
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Hallo zusammen,
ich habe mich auch für Optifast entschieden und bin sehr aufgeregt und gespannt, wie es werden wird. Im moment versuche ich gerade, die Wochen bis zum Fasten noch gut zu überstehen (ich habe Lust auf alles!) und am 13.08 beginnt meine Fastenphase. Ich habe in diesem Forum schon immer ein wenig mitgelesen und finde den Austausch ganz toll...............ich hoffe, dass ich auch so viel Unterstützung erfahren kann und auch an meinen Erfahrungen andere teilhaben lassen kann. Freue mich sehr auf eine neue Lebensweise und einen veränderten Körper. LG LIZZY |
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Mitglied seit 12.07.2009
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hallo, ich hatte meine erste gruppenstunde, und was soll ich sagen.... ich bin die jüngste und keiner ist annähernd so alt wie ich, hoffe das ich mich da wohlfühlen werde!!! Aber was macht man nicht alles für seine gesundheit!!!!
Nächsten Mittwoch geht das Fasten los |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Wie fandest du denn sonst die Gruppe? Vom Alter der anderen lass dich nicht abschrecken, man ist so alt wie man sich fühlt und am Alter kann man nichts festmachen. Wie alt bist du denn? Ich bin 30
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hi butterfly! ich bin 26, ja ich denk es dauert ein bischen bis ich mich zurechtfinde
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ich muss euch mal was fragen. Kennt ihr irgendjemanden, der sein Gewicht gehalten hat? Und schon länger als ein Jahr. Ich lese im Netz nur von Berichten, die alles wieder drauf haben und meistens noch mehr als vorher. Ich frage mich wie passiert das. Das steht nicht dabei. Essen diese Leute wieder mehr oder ist der Körper durch die Fastenphase so auf Entzug, dass er sobald man wieder isst, zunimmt. Es kann doch nicht sein, dass alle scheitern.
Ich fange es Ende August an und ich habe die Frau im Adi. Center direkt gefragt, ob ich mein Gewicht für immer halten kann, wenn ich mich an das Programm halte. Sie sagte zörgerlich, wenn ich mich dran halte, dann ja. Ich habe da echt Muffesausen, wenn ich mich doch dran halte, dann muss es doch unten bleiben. |
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Mitglied seit 24.09.2008
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Hallo Butterfly1978,
ich habe Optifast vor 4 Jahren gemacht und bis auf 6 kilo alles wieder zugenommen, trotzdem werde auch ich ende August einen neuen Kurs starten. Eigentlich ist das Programm gut aber man muß sein Leben lang verzichten sonst nimmt man wieder zu. Ich habe viele Jahre gebraucht um das zu begreifen nun bin ich soweit deswegen ein zweiter Versuch. Mir bleibt sonst nur eine Magen OP. Diese ist sehr riskant und kostet doppelt soviel, und ein lebenlang Diät halten muss man trotzdem. Ich werde in Verbindung mit den WW das ganze durchziehen. Ich glaube diese Kombination wird funktionieren. Bewegung, Verhaltenstherapie,Gruppenstunden sowie eine Ernährungsumstellung mit der auch ich Leben kann das muss funktionieren. Gruß Disneysanny |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Darf ich dich noch etwas fragen? Du sagst, du hast fast alles wieder zugenommen. Am Ende des Jahres wird es doch so sein, dass man gesagt bekommt, wieviel Punkte man essen darf, oder? Bist du regelmäßig über diese Punkte gekommen oder wie lief das. Ich würde so gerne danach mein Gewicht halten und ich habe Angst, dass man es auch nicht hält, obwohl man sich an seine Punkte hält die die Ernährungsberaterin ausrechnet.
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Mitglied seit 24.09.2008
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Ich bin direkt nach der Fastenzeit wieder in mein altes Essverhalten reingerutscht,
war natürlich meine eigene Schuld. Hab das ganze nicht ernst genug genommen. Für mich war das, was man nach der Fastenzeit essen darf, ein Tropfen auf einen heißen Stein. Anders wie bei WW muss man auch Obst und Gemüse anrechnen, das ist hart. Denn wenn man mal ehrlich ist, ein Mensch mit einem BMI über 40 kann Massen essen ohne satt zu sein. Nun weiß ich, was auf mich zu kommt und bin bereit, dieses Opfer einzugehen. Nicht abschrecken lassen, das Programm ist gut. Und wer sich daran halten kann (ein Leben lang), der wird ein Leben lang sein Gewicht halten können. Mit dem nötigen Willen kann man das schaffen aber es ist nicht leicht. Eine Sache noch, aus meiner damaligen Gruppe haben alle wieder zugenommen. Leider konnte man in der Gruppe keinen Halt finden, das ist meiner Meinung nach sehr wichtig. Stehe gerne für weiteren Austausch zur Verfügung. Gruß Disneysanny |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Danke für deine schnelle Antwort. Ich wünsche dir für deinen Neustart ganz viel Glück. Hast du es nach der Fastenphase abgebrochen oder das Jahr durchgezogen? Gemüse muss man sich auch anrechnen? Naja es hat ja auch Kalorien
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Mitglied seit 24.09.2008
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Ich habe das Jahr durchgezogen. Es gibt rote, gelbe und grüne Punkte. Viele Obst und Gemüsesorten haben grüne Punkte. Nach der Fastenfase fängt man ganz vorsichtig mit dem essen an.Man ersetzt ein Beutel durch zum Beispiel einen Apfel. Zusätzlich nimmt man in der ersten Woche jeweils pro Tag 4 Beutel. Inder Zweiten Woche dann nur noch 3 Beutel und 2 Mahlzeiten usw.. Man bekommt viele Informationen und Menüvorschläge. Inder 1. Woche der Umstellungsphase darf man 4 grüne und einen gelben Punkt essen. Das steigert sich langsam bis zur 6. Woche der Umstellungsphase wo man dann12 grüne und 5 gelbe sowie 2rote Punkte essen darf. 10 g Kohlenhydrate haben 1 grünen Punkt.3 g Fett in Eiweißprodukte haben 1gelben Punkt und 3g Fett 1 roten. Das sind allerdings die angaben von vor vier Jahren. Obst und Gemüse gehören zur Gruppe der Kohlenhydrate.
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Mitglied seit 09.08.2004
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Hallo,
also wenn ich das so sehe ist das heute immer noch so. Aber ich finde es voll lustig, dass alle irgendwie von Äpfel reden, wenn es um das Ersetzten von den Beuteln geht. Natürlich kann man fast jedes andere Obst essen und natürlich Gemüse in relativ großen Mengen. Da ich noch am Anfang der Umstellung bin, weiß ich nocht nicht wie "einfach" das alles ist, aber komplizierter als andere "Diäten" wir es wohl auch nicht sein. Vor allem weil wir ja unsere Ernährung umstellen sollen. LG |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo, liebe Optifast-Gemeinde,
ich bin neu und habe heute um 15:30 Uhr mein Beratungsgespräch in unserem ortsansässigen Adipositas-Zentrum (Hamm/Westf.), die nach der Optifast-Methode arbeiten. Ich bin schon sehr gespannt. Habe gestern bis Tief in die Nacht hier gestöbert und gelesen. Besonders haben mich die ungeheuren kg-Abnahmezahlen beeindruckt. Hat einer von euch Erfahrung, wie die Sache bei Frauen anschlägt, die eine Totaloperation hinter sich haben? Es heißt immer, dass diese viel langsamer abnehmen. Ich habe das auch am eigenen Leib gespürt. Nicht nur, dass das Theater mit dem extremen Übergewicht nach der Operation aus dem Ruder gelaufen ist (eine Elfe war ich nie, aber so wie jetzt auch nicht), auch der Wille einfach mal etwas weniger zu essen zeigte sich nicht gleich positiv auf der Waage. Daraufhin habe ich das Wiegen schon vor Jahren eingestellt. Ich kann dazu also keine Angaben machen. Ich schätze, das böse Erwachen kommt gleich bei dem Beratungsgespräch oder wird da noch nicht gewogen? Ehrlich gesagt habe ich mächtig Angst, dass ich es nicht durchhalte, 12 Wochen lang Flüssignahrung zu mir zu nehmen. Der Geist ist willig, doch das Fleisch????
Schauen wir mal, wie sehr mich das Gespräch gleich überzeugt. Ich melde mich anschließend wieder und berichte. Liebe Grüße an euch alle Elke |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo,
schade, noch keine Antwort. Alle beim Sport bei dem Wetter?
Ich komme gerade von dem Beratungsgespräch zurück. Hat mir ausnehmend gut gefallen. Am 1.9.2009 fängt der Kurs an. Zu 95 % habe ich mich schon dafür entschieden. Habe zur Probe einmal Kartoffel-Lauch und Kaffee mitbekommen. Erst testen, dann werde ich mich entscheiden. Die Beraterin gab mir den Tipp, etwas Soja-Sauce als Würze an die herzhaften Gerichte zu geben. Vielleicht bringt's das ja. Mir ist aufgefallen, dass hier fast nur Frauen unterwegs sind. Haben die Männer keinen Mumm, etwas in Angriff zu nehmen? Setzen nur wir Frauen alles daran, den gesellschaftlichen Ansprüchen zu genügen bzw. etwas für die Gesundheit zu tun? Finde ich schon bemerkenswert. Oder trauen die sich nicht, offen über dieses Thema zu sprechen? Ich weiß es nicht. Wir werden die Sieger sein.
Scherz beiseite. Das mulmige Gefühl lässt mich nicht los. Ich brauche eure Unterstützung und jemanden, der mir sagt, dass alles gut wird. Liebe Grüße Elke |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Westernboy,
danke für die Avatars. Habe mir eins ausgesucht und hochgeladen. Sehr erfreut habe ich festgestellt, dass du ein Mannsbild bist, das sich hier outet. Finde ich total toll. Deine Gewichtstabelle für Frauen ist wirklich genial. Da ich ein Computerfreak bin wird es mir unheimlich Freude machen, meinen (hoffentlichen) Fortschritt dort einzutragen. DANKE!!! Ich wollte mir auch noch die Rezeptsammlung runterladen, aber leider verweist der Link auf die Gewichtstabelle für Männer. Kannst du das bitte ändern? Gruß Elke |
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Mitglied seit 24.09.2008
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Hallo Elke,
in diesem Zeitraum wird mein Kurs auch anfangen. Wir können dann gemeinsam leiden. Wahrscheinlich werden wir uns so über die verschwindente Kilos freuen, dass wir gar nicht merken wie schnell die 12 Wochen vergehen. Wünsche dir viel Erfolg. Gruß Disneysanny |
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Mitglied seit 15.07.2009
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Hallo,
bei mir beginnt das Fasten ja am 13.08. und so langsam wird mir ganz mulmig. Andererseits freue ich mich auch wirklich, wenn es jetzt endlich losgeht, mich nervt, dass ich jetzt noch richtige 'Eßattacken' habe, als wenn ich danach nichts mehr bekäme. Ende dieser Woche ist meine Eingangsuntersuchung und ich bin gespannt, was es noch an Infos für mich gibt. Freue mich, dass hier so viele Mitstreiterinnen sind, die fast gleichzeitig mit mir beginnen. LG LIZZY |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Disneysanny,
schön, dass ich zeitgleich eine Leidensgenossin habe. Das macht Mut. Auch ich wünsche dir viel, viel Glück. Bestimmt freuen wir uns dann über die unglaublich vielen Kilos, die dahinschmelzen werden. Wir werden sehen. Bis bald Hallo Lizzy, dann bist du uns ja schon viele Kilos voraus. Was glaubst du, womit ich den Abend verbracht habe? Mit dem Planen von Grillfeten und Schlemmerpartys. Du hast recht, man hat das Gefühl, dass man nie wieder leckere Sachen essen darf. Aber es gibt auch gesunde schmackhafte Grillrezepte.  Das rede ich mir zur Zeit ein. Ich kann es garnicht erwarten, dass der 1. September kommt. Alleine die in Aussicht stehende Shopping-Tour, ohne Läden für Übergrößen ansteuern zu müssen, lässt mich ungeduldig mit den Hufen (Füßen) scharren. Ist das Leben nicht schön?
bis bald Elke |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo Lizzy hallo Elke,
mein Fasten beginnt auch in diesem Zeitraum. Ich freu mich hier Leute zu treffen, die den Weg mitgehen bzw. auch gehen. BIn auch nur am mampfen. Als wuerde morgen der Krieg ausbrechen und das sogar ohne schlechtes Gewissen. Aber ich sag euch eins Maedels...ich freu mich auf immer lockerer werdenden Hosen.....und schlabbrige Oberteile......Chakkaa..wir schaffen das....Liebe Gruesse aus Koeln...Stella |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hi Ihr! Morgen geht das Fasten los!!!!! Unser Professor hat sogar gemeint das man in der ersten woche bis zu 4 kilo an wasser verliehren kann
für mich eine unvorstellbare menge!!
Hoffe das Pulver schmeckt.... meld mich sobald ich davon probiert hab Grüße |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Guten Morgen!
Tja, gestern hatte ich das erste Mal einen "Rückschlag". Obwohl ich nicht gesündigt habe hatte ich 1,4 kg drauf. Mmh... ich schieb das mal aufs Wetter - Wassereinlagerungen, unregelmässiges "Essen" und Trinken wg. Urlaub und so. Lasse mich dadurch aber nicht beirren und es geht nahtlos weiter. Hatte bisher ja noch nichtmal Stillstand! Ab nächste Woche ist auch wieder arbeiten angesagt - sprich regelmässiger Tagesablauf! Heute beginnt die Umstellungsphase und ich freu mich schon auf mein erstes Körnerbrötchen mit gek. Schinken oder Pute... Mal sehen, was meine Freundin sich auf ihrem Geburtstagsfrühstück für mich ausgedacht hat. Anweisungen von mir hatte sie ja schon bekommen!
Bin heute leider auch nicht so gut drauf. Musste meinen Kater Schroeder heute schon zum Tierarzt bringen und es war leider nichts mehr zu machen. Der Arme... Sein Kollege Lucky sucht auch schon die ganze Zeit nach ihm... Ich hoffe, meine "Weiber" lenken mich ab. Aber so wie ich die kenne, werden die das schon schaffen.
Bis bald mal. Katja |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Stella,
hurra, noch eine Mitstreiterin. Jetzt bin ich mir sicher, dass wir uns gegenseitig durch die 12 Wochen führen können. Das gute bei dieser schwülen Hitze ist, dass mir der Appetit vergeht. Dann kann ich ja auch noch einmal bis zum 1.9. richtig zuschlagen. Grüß mir Köln. Wir waren vor kurzem noch bei den Kölner Lichtern. Ein unglaubliches Erlebnis. Haben uns eine Fahrt auf der MS Rheingold gegönnt. Mit einem Super-Buffet. Hatten wir uns einfach mal verdient. Ich freue mich mit dir in Verbindung zu bleiben und grüße herzlich Elke |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Katja-Sax,
das scheint mir normal zu sein bei dem Wetter. Das ist bestimmt die schwüle Hitze. Da lagert der Körper zum Schutz einfach Wasser ein. Wenn es kühler wird ist das mit Sicherheit sofort wieder ausgeschwemmt. Erzähl doch mal von deinen Erfahrungen der letzten 12 Wochen. Wird man das Zeug nicht leid? Ich habe Angst, dass mir irgendwann schon schlecht wird, wenn ich es rieche. Oder ist man einfach froh, was in den Magen zu kriegen? Und wieviel hast du denn abgenommen bis jetzt? Bau uns Frischlinge mal auf. Wir könnnen es brauchen. Weiterhin viel Erfolg. Elke |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Guten morgen Elke,
danke fuer dein nettes Willkommen. Das motiviert mich sehr. Die Koelner Lichter mussten ganz schoen gewesen sein. War leider nicht dabei. Wegen dem Geschmack des Pulvers, versuch ich mir so eine positive Suggestion einzureden. Hab mir auch oft darueber Gedanken gemacht, ob ich das Zeug so lange auch runter kriege. Ich durfte schon mal Kaffee probieren und hab mir an einem sehr heissen Tag das Zeug mit Eiswuerfel in den Mixer gemixt. Schmeckte mir. Somit hab ich keine Angst mehr. Ich nimms einfach ohne zu denken. Basta. Es ist dann mein essen fuer diese Zeit und es MUSS schmecken. Meine Gruppe beginnt am 27.8.09. Das Fasten, glaube ich, eine Woche spaeter oder? Ich mach mir noch mehr Gedanken wegen der Gruppe. Hab schon ein bissel Bedenken, dass ich im Alleingang mein Ding durchziehe und mit den Leuten nichts anfangen kann. Hab schon ein Paar beim Infoabend gesehen. Irgendwie seltsam manche. Aber man kann sich in Menschen irren. Und ein Paar davon werden bestimmt nett sein..Hoffe ich, denke ich, will ich.. Noch was, hast du schon vielen von deinem Vorhaben erzaehlt? So zum motivieren? Bei mir wissens jetzt Familie und gute Freunde. Nervt mich zwar jezt schon, dass die alle darueber reden und fragen. Aber ich denke mal, es ist auch ein positiver Druck...echt ich bin soooo gespannt auf mich selbst...machs gut ..Stella |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Stella,
erzählt habe ich es meinem Vater, meinem Mann und Sohn und einem befreundeten Paar, die vielleicht auch mitmachen werden. Sonst noch keinem. Ich brauche den Druck nicht, dass das viele Leute wissen. Für mich ist genug Motivation, wenn ich nicht mehr dem Spießrutenlaufen ausgesetzt bin, diesen abschätzenden, spöttischen Blicken . Darunter leide ich extrem. Ich bin bestimmt dadurch ein Grisgram geworden und wirke garantiert auch nicht fröhlich und sympatisch auf andere Menschen. Ich denke, dass das durchaus auch bei deinen Gruppenmitgliedern so sein wird. Pass mal auf, mit den purzelnden Pfunden kommt auch bei denen die Fröhlichkeit und das Selbstbewusstsein.
Geh einfach offen auf die Menschen zu. Es ist schon oft interessant, was diese zu bieten haben. Interessante Berufe oder Hobbys, einen großen Leidensweg oder sonstwas. Sperr dich nicht. Entschuldige, ich will kein Klugscheißer sein. Ich möchte nur nicht, dass du dir die Motivation zerstören lässt. Und wenn nun wirklich alle nichts für dich sind, dann werden wir uns halt hier schön gegenseitig dadurch bringen. Gell? Liebe Grüße Elke |
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello,
@ Elke Herzlich Willkommen, Du hast 2 KMs (Post = orange *bitte darufklicken* ...) LG W.B. ;o) ----------------------------------------------------------------------------------
Geschriebenes Wort steht prangernd da, selbst das, was nett gemeint doch war. Stimme, Gestik, oder ein Blick - erst geben den wahren Sinn zurück. - W.B. 26. Februar 2008 ;o) - - - - Die grün unterlegten Threads im Kopf der Foren - Eingänge sind Pflichtlektüre für UserInnen. - ( Sie sollten es zumindest sein ) -
- - - - - - - Sämtliche Schreibfehler wurden von langer Hand vorbereitet ! Gäste kannst Du Dir aussuchen, Verwandtschaft nicht. Wenn´s schlecht kommt, sind sie Teil eines göttlichen Racheplans. ---------------------------------------------------------------------------------- Haupteingang Ernährungsprogramme : www.chefkoch.de/forum/1,50 www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 = WW-Sammelthread-Infos-oder-FAQ-Fragen-Tipps-und-Antworten.html |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Huhu freut mich, dass das Forum wieder an Leben gewinnt. Katja Sax, dass mit deinem Kater tut mir leid. Wir hatten auch mal einen, da hängt man schon ganz schön dran.
Mal eine andere Frage an Euch. Also ich habe ja zwei Foren, ein Abnehm und ein Mama Forum. Ich habe überlegt, ob es nicht gut wäre, wenn ich noch eins eröffne. Nur für Optifastler. Wenn man im Netz schaut, gibt es kein einziges vernünftiges Forum für Optifastler. Hier finde ich es zwar auch nett und als Zusatz gut, aber was strukturierteres mit unterschiedlichen Bereichen fänd ich besser und privater. Was haltet ihr davon? |
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello,
@ Butterfly1987 Das hört sich schon fast nach Werbung an. Werbung unterliegt bestimmten Bedingungen - s. AGB (im Zweifel Admins fragen) LG W.B. ;o) ----------------------------------------------------------------------------------
Geschriebenes Wort steht prangernd da, selbst das, was nett gemeint doch war. Stimme, Gestik, oder ein Blick - erst geben den wahren Sinn zurück. - W.B. 26. Februar 2008 ;o) - - - - Die grün unterlegten Threads im Kopf der Foren - Eingänge sind Pflichtlektüre für UserInnen. - ( Sie sollten es zumindest sein ) -
- - - - - - - Sämtliche Schreibfehler wurden von langer Hand vorbereitet ! Gäste kannst Du Dir aussuchen, Verwandtschaft nicht. Wenn´s schlecht kommt, sind sie Teil eines göttlichen Racheplans. ---------------------------------------------------------------------------------- Haupteingang Ernährungsprogramme : www.chefkoch.de/forum/1,50 www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 = WW-Sammelthread-Infos-oder-FAQ-Fragen-Tipps-und-Antworten.html |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Butterfly,
ich fühl mich hier eigentlich sehr wohl. Es gibt vor allen Dingen schon viele Erfahrungsberichte, die mich als Neuling natürlich sehr interessieren. Das würde in einem neuen Forum ja schon sehr lange dauern, bis dieser Erfahrungsschatz vorhanden wäre. Alles Gute Elke |
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Mitglied seit 22.07.2009
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hallo zusammen, ich fange ende august mit dem optifastprogramm an, gibt es gleichgesinnte für münchen??
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Mitglied seit 24.09.2008
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ich stand gerade auf der waage und habe 900g. zugenommen
. irgendwie würde ich am liebsten morgen schon starten. fahre aber am samstag erstmal für zwei wochen in urlaub. ich freue mich schon sehr auf die abnahme und den damit verbundenen gefühl und kann es kaum erwarten bis es endlich los geht. ich möchte gerne35 kg in dem jahr abnehmen das wird hart, aber wenn ich es geschaft habe dann fängt ein neues leben an.
wie ich in dem forum lesen konnte ist das auch möglich. also ran an den speck.
liebe grüße disneysanny |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Hallo Elke!
Tja, was soll ich sagen? Nachdem ich mich fast nur noch von Currywurst Pommes Mayo und so ´nem Kram ernährt habe, hat es mich selbst gewundert, so gut durch die 12 Wochen gekommen zu sein. Wenn man sich mit ein paar Tricks die vorhandenen Geschmacksrichtungen verfeinert, dann gehts echt. Kartoffel-Lauch: mit etwas Chilli und einem "Strietz" Maggi in einen Mixer und dann in die Mikrowelle. Wer mag etwas Knobi, auch frische Kräuter... Tomate: s.o. + etwas Zitrone. Mir fehlte etwas Säure bei dem Shake. Kaffee: in einen schönen grossen Kaffee-Cocktail-Becher und den Rest mit frischem Kaffee auffüllen. Vllt. einen Hauch Zimt dazu - wer´s mag. Schoko: mal mit Pfefferminztee shaken. Hat was von After Eight. Die anderen beiden Sorten mochte ich pers. nicht. So die letzten zwei Wochen waren dann so: Gott sei Dank gibts bald wieder was zu kauen...! Man hält es aber durch! Abgenommen hab ich mittlerweile 28,4kg. Am DI hatte ich ja das erste Mal was drauf - Wassereinlagerungen nehm ich an. In der ersten Woche waren 6,2kg weg. Viiiieeeeeeel Wasser. Aber das ist ja fürs erste normal. Viel trinken ist angesagt. Wasser ist natürlich am besten. Mind. 2,5 Liter am Tag. So halte ich das auf jeden Fall. Dann pi....... man sich die Kilos regelrecht weg!
Es ist also zu schaffen. Und wenn Du einen Arbeitstag mit regelmässigen Pausen hast, dann geht es bestimmt ganz gut. War bzw. ist bei mir auch so. Datt klappt schon! LG Katja |
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Mitglied seit 30.06.2009
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Hallo zusammen,
mensch, hier ist ja ein Betrieb…wie schön :o) Ich bin gerade in der dritten Tütenwoche. Nach zwei Wochen hatte ich fünf Kilo weg. Juchu. Aber ich gebe zu, nachdem ich von lauter wunderbaren Abnahmen von 4-7 Kiloin der ersten Woche gelesen hatte, war ich doch ein bisschen enttäuscht über meine 2,5. Im Zentrum beruhigte man mich aber und erklärt das für gesund… Nachdem ich in der ersten Woche mit meiner Dünnhäutigkeit und Kopfschmerzen und in der zweiten mit Verstopfung zu kämpfen hatte, geht es mir jetzt wirklich richtig, richtig gut. Die Tüten schmecken immer besser. Und selbst die am Anfang verhasste, weil künstliche Erdbeere schmeckt beinahe fantastisch. Im Gegensatz zu meinen vorherigen Abnahmeversuchen gehe ich jetzt eher offen damit um. Das Bechergeschüttel verbergen zu wollen halte ich einfach für zu umständlich. Ich habe bisher nur Positives erlebt. Viel Unterstützung, viel Bewunderung (‘Das du das runterkriegst’) und viele Komplimente. Und das kann man ja immer gut gebrauchen. Nächste Woche geht dann auch endlich das Sportprogramm los. Es gab die Auswahl zwischen Fitness/Gymnastik (drinnen) und Nordic Walking (draußen). Ich habe mich doch tatsächlich für Letzteres entschieden… Ich wünsche allen weiterhin gutes Durchhalten bzw. einen guten Start. Es ist alles gar nicht so schlimm. Liebe Grüße aus HH |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Man ich in so neidisch, ich möchte auch endlich anfangen.
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Mitglied seit 21.07.2009
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Liebe Katja,
vielen Dank für die tollen Tips zum Aufpeppen der Shakes. Das hilft mir echt, meine Sorgen zu vergessen. Ich bin ganz grün vor Neid, dass du so toll abgenommen hast. Das wünsche ich mir auch so sehr. Das hast du richtig gut im Griff gehabt. Bei den vielen Einträgen hier komme ich schon durcheinander, wer wie weit ist. Welches Stadium hast du jetzt erreicht? Mein Arbeitsalltag findet zuhause statt. Ich bin selbständig und arbeite hauptsächlich von hieraus. Somit kann ich mir den Ablauf und die Pausen ganz frei einrichten. Ich denke das ist ideal. Jetzt habe ich soviel von einem Apfel als erstes Austauschmenue gelesen. Was steht denn als erste feste Mahlzeit noch zur Auswahl? Ich esse so gerne Kirschen. Sind die auch erlaubt? Und außer Obst noch was anderes? Würde mich freuen, das mal zu erfahren. Alle reden nur von dem Punktesystem. Ist denn das Endziel, dass man hinterher wieder alles essen kann, außer natürlich die absolut fetten Sachen? Du merkst, ich habe noch viele Fragen auf Lager. Einen schönen Abend noch. Liebe Grüße Elke |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Guten Morgen Elke!
Ich bin am Mittwoch mit der 6-wöchigen Umstellungsphase angefangen. Wo die Geschichte mit dem einen Apfel herrührt - keine Ahnung! Mein erster Tag der Umstellungsphase begann damit, dass ich auf dem Geburtstagssektfrühstück meiner Freundin war. Das passte! Ein Körnerbrötchen, mit Senf bestrichen, Aspikaufschnitt bzw. gekochtem Schinken und zwei drei Scheiben Tomate. Sekt fiel natürlich weg... Und zusätzlich noch eine tolle Atmosphäre! Was will man mehr für sein "erstes richtiges Essen" nach 12 Wochen?!?!?!
Es wird nach den 12 Wochen einen Punkteplan/Ampelsystem geben. Man beginnt in der ersten Woche mit vier Shakes und einer "Austausch-Mahlzeit". Meine erste war also die o.g. (vier grüne Punkte und ein gelber Punkt). Dieses System wird Euch dann Eure Ernährungsberaterin zur richtigen Zeit erläutern. Konzentrier Dich am besten erstmal weiter auf die fünf Shakes am Tag. Das andere kommt schneller als man denkt. Ist echt wahr. Da Du Deinen Arbeitsalltag zu Hause verbringst, würde ich Dir raten, einen Wecker/Handy auf bestimmte Uhrzeiten zu stellen, damit man einen geregelten Tagesablauf für seine Mahlzeiten und das Trinken hat. Unregelmässige Mahlzeiten haben mir nämlich damals das Genick gebrochen. Den ganzen Tag gabs nix und abends dann so zu sagen alles auf einmal. Ich fahre mit dieser jetzigen Regelmässigkeit echt gut! TRINKEN NICHT VERGESSEN! Bis bald! Gruss Katja |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ich muss für mich auch da echt einen Rythmus reinbringen. Ich arbeite von Dienstags bis Donnerstags von 9 bis 13, keine Pause und Montags einen ganzen Tag. Alle drei oder vier Stunden soll man ja was zu sich nehmen.
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Mitglied seit 24.09.2008
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Guten Morgen alle zusammen,
ich finde es auch toll, das so viele Ende August anfangen. Ich hoffe auch, in diesem Forum Unterstützung zu finden. Hallo Katja, mich würde interessieren ob du weiterhin abnimmst und was du so für deine Punkte isst. Halte uns bitte auf dem laufenden. LG Susanne |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Katja,
vielen Dank für deine ausführliche Antwort/Erklärungen. So bekommt das ganze schon ein Bild für mich. Das mit dem Wecker/Handy hatte ich sowieso vor, da mein Handy mittlerweile schon mein ganzes Leben organisiert. Besonders die Erinnerungen ans Trinken sind dann Gold wert. Da bin ich aber mächtig beruhigt, dass meine erste feste Mahlzeit dann nicht nur ein Apfel sein wird. Gott sei Dank. Aber du hast recht. Jetzt fixiere ich mich erstmal ganz auf die 12 Wochen mit (hoffentlich) vielen Pfunden Abnahme. Du wirst sicher verstehen, dass ich aber auch neugierig auf das "Danach" bin. Es hört sich halt alles nach einem Traum an. Jeder Diätberater brachte immer den Spruch: Was Sie in Jahrzehnten angefuttert haben, können Sie nicht in ein paar Wochen wieder runterkriegen". Na Bravo!!! Scheint doch wohl möglich zu sein. Ich war allerdings völlig überrascht, dass mein Hausarzt mir diese Sache vorgeschlagen hat, da Radikaldiäten immer verpönt waren und als ungesund galten. Man lernt halt nie aus. Das traf sich ja wirklich gut mit deiner ersten festen Mahlzeit und dem Geburtstag deiner Freundin. Hätte nicht besser laufen können. Du hast doch bestimmt noch nie was Leckereres gegessen, oder? Weiterhin viel Erfolg und einen schönen Tag noch. Halt uns bitte weiter auf dem Laufenden. Gruß Elke |
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Mitglied seit 09.08.2004
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Hallo,
ich möchte auch allen Mut machen, die "neu" anfangen. Nur Tütennahrung zu trinken ist manchmal echt eintönig (auch wenn es mit der Zeit bei einigen Sorten immer besser wird ) und man darf wohl auch ruhig mal richtig fluchen. Aber das was uns zu diesem Programm hingeführt hat, war auch nicht immer hochglanzfähig.
Und diese waaaahnsinnigen Abnahmen am Anfang sagen gar nicht viel, deswegen blos nicht verrückt machen lassen beim Vergleichen mit anderen. Ich habe in den ersten Wochen, in meinen Augen, auch immer zu wenig abgenommen, aber 1. musste sich das bei mir mit dem Trinken ersteinmal regeln und 2. hatte ich wenig Schwankungen, so dass ich jetzt recht zufrieden bin. Irgendjemand sagte hier im Forum mal (nur sinngemäß), dass die Gewichtsreduktion ein Reh sei, erst wartet man ungeduldig es zu sehen, aber es passiert nix. Aber wenn man ganz ruhig bleibt, kommt es auf einmal von ganz alleine. Und nochmal für alle NICHT-Apfel-Fans: meine 1. Mahlzeit war auch kein Apfel.... komisch manche Dinge halte sich echt hartnäckig, vor allem im I-Net. LG |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hallo ihr, ich hatte heute meinen 2ten Tütentag und was soll ich sagen
ich bin positiv überrascht!! Weil ich eh eine süße bin, schmecken mir alle süßen Sorten und für abends hebe ich mir die herzhaften auf!!
Bis auf das ich ständig pinkeln muss geht es mir echt gut (hab ja gedacht ich hab ständig hunger) Grüße Alex |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Hallo Elke!
Du hast recht! Ein so leckeres Körnerbrötchen hab ich noch nie gegessen! Und sogar ohne Butter!
Und gestern das Stück gegrillte Pute mit Kartoffelsalat aus einer Kartoffel mit Dressing ohne Öl! Unglaublich, was man alles aus den einfachsten Sachen rausholen kann! Und die Portion war überraschend gross! Den Kartoffelsalat hatte ich schon den Abend vorher gemacht. War echt lecker. Mit einem Dressing aus Zwiebel, Knobi, Apfelessig, EL Brühe und einem Schuss Sojasauce. Ähm, etwas Senf war auch drin - und Pfeffer... Und ich hab mir einen Ketchup gekocht! Unglaublich lecker und fast ohne "Kolonien"! Rezept geht so (Mengen nach Geschmack): - viel Tomatenmark
- Zwiebel in ganz kleine Würfelchen - Knobi in ganz kleine Würfelchen - Pepperoni in ganz kleine Würfelchen - etwas Brühe - Apfelessig - Sojasauce - etwas Zucker (für eine Tube Tomatenmark 1/2 TL) Alles zusammrühren oder auch durch den Mixer jagen, richtig kochen, in Schraubgläser füllen. Die Gläser auf den Deckel stellen wg der Sterilität... Mmh...! Mal sehen, was ich mir heute mache! Und dann noch an Es_hat_Klick_gemacht: Dass ich so erfolgreich war in den ersten 12 Wochen hing an meinem eisernen Willen, von dem ich gar nicht wusste, dass ich ihn hab. Ausserdem muss man auch sehen, dass alle ein anderes Ausgangsgewicht haben, Männer besser abnehmen als Frauen, jeder ist verschieden!!! Und es ist ja auch keine Radikaldiät! Bedenke, dass das Programm ein ganzes Jahr geht, um alles zu festigen und um wieder richtig essen zu lernen! Das Zitat "Was Sie in Jahrzehnten angefuttert haben, können Sie nicht in ein paar Wochen wieder runterkriegen!" stimmt schon irgendwie. Es müsste eigentlich heissen "Was Sie in Jahrzehnten angefuttert haben, können Sie zwar in ein paar Wochen wieder runterkriegen aber nicht festigen!". Das Abnehmen ist "leicht", das Halten ist schwer! Aber es funktioniert. Bei dem einen schneller, bei dem anderen langsamer. Nur nicht die Geduld verlieren! Und sprecht mit den anderen bei Euerm Treffen! Auch, wenn´s mal nicht klappt! LG Katja  PS: TRINKEN NICHT VERGESSEN! Tip: kleine Flaschen kaufen (0,5 l), die kriegt man besser weg! 
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo alle zusammen.
Also ich muss sagen, ich fuehle mich dem Forum hier schon fast richtig verbunden. Es motiviert unheimlich so viele Mitstreiter zu haben...kann es kaum abwarten. Auf Youtube hab ich ein paar viedeotagebuecher gesehen, von einer Dame in Amerika jedoch. Fand ich auch eine gute Idee und sehr motivierend anzuschauen. Ich wuensch euch allen einen guten Start und mir natuerlich auch...bin mal sehr gespannt und werde weiterhin eure Berichte verfolen und selbst auch berichten..schoenes Wochende...Stella aus Koelle..:)) |
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Mitglied seit 15.07.2009
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Hi,
ich finde es auch toll, hier immer wieder neues lesen zu können. @ Stella vielen Dank für den youtube Tip, da wäre ich nie drauf gekommen, mal reinzuschauen - sehr spannend. Ich hatte letzten Freitag meine Eingangsuntersuchung und habe die Psychologin, die Ärztin und die Ernährungsberaterin kennen gelernt. Wirken sehr nett und kompetent. Ich bin total motiviert nach drei Stunden Untersuchung wieder abgezuckelt - oh, ich kann es echt kaum erwarten, bis es los geht. Wie schon erwähnt ist mein einziges Problem, jetzt nicht noch alles zuzunehmen, was ich dann mühevoll wieder runterbekommen muss. LG LIZZY |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ich muss mich auch gerade beherrschen nicht noch zuzunehmen.
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hi Leute, ich bin Tütenwoche ist um.... 3 kg weniger (manche aus meiner gruppe haben die 5,5 kg geknackt) Habe jetzt ein paar telefonnummern von meinen Mitstreitern zum reden wenn´s mal wieder schwerer ist
Wollte das euch nur mitteilen dum die dum 
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Mitglied seit 20.06.2009
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Noch genau 4 Wochen. Dann gehts los. Der Countdown laeuft. Bin total gespannt auf mich selbst. Wird eine neue Erfahrung fuer mich. Ich glaube, dass man auch ueber sich hinaus wachsen kann, falls man es tatsaechlich durchzieht. Denn man hat ja im Lauf der Abnehmversuche oft den Glaube an sich verloren. So war bei das bei mir manchmal.
In einer Woche hab ich die Psychologische Untersuchung. Der Fragebogen vorab war ja ganz schoen umfangreich und nicht gerade ohne.....man musste ueber Dinge nachdenken, die man sonst gerne verdraengt... Ich vertraue dem Programm jetzt einfach und vertraue auf mein Durchhaltevermoegen...ich hoffe Euch allen gehts gut...Liebe Gruesse aus Koelle... Stella
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Mitglied seit 20.06.2009
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Ach so noch eine wichtige Mitteilung...hab mich gerade frisch verknallt
. Wenn das nicht noch mehr
Ansporn gibt....hab sogar seitdem weniger Fressanfaelle...Die total verknallte Stella aus Koelle laesst gruessen...:) |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Hui verliebt sein ist klasse, na dann malk ran an den Speck.
Carrasonne da hast du doch klasse abgenommen. Ich habe am Montag die psych. Untersuchung |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hi Butterfly!Unsere Psychologin ist etwas komisch
hoffe deine ist besser! Nächste woche fangen wir mit Wassergymnastik an (war schon ewig nimmer schwimmen)
Grüße |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Carrasonne wieso ist sie denn komisch?
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Mitglied seit 31.07.2009
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Hallo Zusammen,
bin jetzt in der fünften Tütenwoche und es klappt im moment Super .
Hatte erst mit dem gedanken gespielt mir den Magen verkleinern zu lassen aber mein Doc hat mir davon abgeraten. Er hat mir dann Optifast vorgeschlagen. Hier ein paar Daten: 15.06.09 215,0 kg 30.06.09 205,4 kg Tütenanfang 13.07.09 199,4 kg nie mehr über 200
27.07.09 193,6 kg 03.08.09 ????? wehe da ist nix runter
Das mit den Tüten klappt ja ganz gut, hab nur Angst wenn ich wieder Essen darf. Hoffe aber das mir dann die Gruppe hilft. Werd jetzt hier öfter lesen und mir ein paar Tips holen und vielleicht kann ich dann auch mal welche geben. Bis Bald LG Volker |
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Mitglied seit 03.08.2009
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Ein liebes Hallo an alle,
da ich hier auch schon eine Weile mit rein lese, hab ich mich nun angemeldet. Ich bin schon in einem anderen Forum, aber da so ziemlich einsam mit Optifast. ... Darf ja nicht wahr sein, sorry, aber genau jetzt muss ich Besuch bekommen. Also werde ich meine Vorstellung auf später verschieben. Versprochen. LG Tarni |
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Mitglied seit 04.08.2009
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Hallo,
bin seit dem 17.04.09 auch bei Optifast. In der Beutelphase habe ich gute 20 kg abgenommen. Soweit war auch alles in Ordnung. Mittlerweile finde ich aber das Preis-Leistungsverhältnis bei Optifast nicht mehr o.k. Unser Verhaltenstherapheut ist sein Gled bei weitem nicht wert. Jede Stunde das gleiche. Sport läuft jetzt nur noch jede 2. Woche. Wie sieht das denn bei Euch so aus? Seit ihr mit der phsiologischen Betreung zufrieden? |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo Blumebunte,
ich hab zwar noch garnicht angefangen erst am 27.8. aber genau diese Gedanken habe ich mir auch gemacht. Dass man danach fuer was zahlt, dass man selbst so auch haben kann. Aber ich denke mal, man soll im Fluss bleiben und schon alleine das woechentliche Treffen verhilft ja das man dran bleibt und nicht schnell wieder alles drauf hat...halt durch bis zum Schluss und viel Kraft dabei... Gruss aus Koeln..Stella |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Hallo Ihr alle!
Bei mir läufts im Moment echt gut. Meine insg. 1,5kg Wassereinlagerungen der letzten zwei Wochen sind auch wieder weg! Gestern beim Wiegen waren es 3,5kg, die wieder runter waren. Bin jetzt bei insg. 31,6kg (jetziges Gewicht: 111,0kg)! Ich könnte Bäume ausreissen! Ein Danke auch an meine Freundin und Musikkollegin Monika, die mir aus ihrem Garten Brennesseln und Minze gesammelt hat. Hab die Kilos also wieder weggep........ So 0,5 bis 1,0 Liter am Abend wirkt wahre Wunder! Die Umstellung auf "richtiges Essen" klappt bei mir gut. Leichter gings natürlich mit den Tüten. Man musste nicht so viel überlegen, was man sich macht...nur sechs Möglichkeiten...
Lasst uns weiterhin alle die Daumen drücken, dass wir alles so schaffen, wie wir uns das vorstellen! Und denkt dran: TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN! @stiermann: Den Drall mit einer Magen-OP hatte ich auch schon. Inkl. 1,5 Jahre Kampf und Gerichtstermin. Habe dann Optifast als einjähriges Multimodales Konzept gestartet (wie die KK nunmal haben will, um sowas zu bewilligen), habe aber die OP mittlerweile schon aus meinem Kopf gestrichen! Bin froh, das gemacht zu haben! Gruss Katja Optifast 29.04.09: 142,6 kg Beginn Fastenphase 22.07.09: 114,4 kg Beginn Umstellungsphase 02.09.09: 27.04.10: |
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Mitglied seit 03.08.2009
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Hallo Ihr Lieben,
ein neuer Versuch. Also ich möchte mich bei Euch gerne einklinken. Ich mache Optifast seit letzten Freitag, aber ohne Gruppe, nur mit den ärzlichen Untersuchungen. Im Jahr 2000 habe ich schon enimal Optifast gemacht. Nun habe ich mich getraut mit meinem Höchstgewicht das Rauchen aufzuhören. Ist jetzt 8 Wochen her. Jetzt ist bei mir privater Stress aufgetaucht und ich tu mich grad extrem schwer nicht zu essen, zumal ich ja auch nicht rauchen kann, darf, soll, will. Oh mann....
In einem anderen Forum bin ich mit Optifast zum Alleinunterhalter geworden. Eigentlich suche ich ein Forum in dem ich Unterstützung habe, indem man sich gegenseitig motiviert. Mein Startgewicht am letzten Freitag war 97,3 kg und ich plane eine Fastenphase von 6 Wochen. Mein Ziel wäre es dann so zwischen 84 - 85 kg zu wiegen. Das wären die Kilos, die ich in den letzten 10 Monaten drauf gemacht habe. Wie ich dann weitermache weiß ich noch nicht, aber ich glaube ich werde dann auf Weight-Watchers umsteigen. Ich bin 45 Jahre und habe seit meiner Kindheit mit Übergewicht zu tun. Die Hoffnung hab ich noch nicht aufgegeben und mein Wunschziel ist es endlich schlank zu werden und dann zu bleiben. Mein Ziel habe ich in 4 x 7 kg Etappen aufgeteilt. Das heißt mein Endziel wären 69 kg zu wiegen und zu halten bei ca. 170 cm Größe. Soweit fürs erste, jetzt ist mein Mann nach Hause gekommen und ich muss Auto waschen fahren. Bis demnächst. Liebe Grüße aus Augsburg, Tarni
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Mitglied seit 15.07.2009
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Hallo zusammen,
möchte mich auch mal wieder melden - leider kam ich früher nicht dazu, da ich zu all den positiven Entwicklungen (z.B. verliebt sein!) eigentlich Stellung nehmen wollte. Katja, dir erstmal herzlichen Glückwunsch - das finde ich ganz toll und motiviert mich unglaublich, ich kann das auch schaffen
Mein Programm beginnt jetzt morgen mit dem Kennenlernen der Gruppe, fasten beginnt dann endlich am 13.08. - ich freue mich total auf das ganze Programm, habe aber auch ein bißchen Angst je näher der Termin rückt. Werde berichten. LG LIZZY |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hi ihr, so meine dritte tütenwoche ist angebrochen und ich habe schon 6 kilo verlohren, im moment setzt mir die hitze etwas zu und ich lagere mehr wasser ein (ist normal)
@ Butterfly unsere therapeutin ist halt "speziell" und gradlinig, abweichungen toleriert sie nicht |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Also an alle, die schon mit der Umstellungsphase fertig sind. Wieviel habt ihr in der Fastenphase und wieviel in der Umstellungsphase abgenommen?
Wie war euer Ausgangsgewicht und eure Größe. Bitte nur diese Daten, das interessiert mich als bald startende natürlich sehr und ich denke auch andere. |
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Mitglied seit 08.08.2009
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Hallo an Alle,
also ich bin jetzt auch endlich soweit, habe vor 4 Tagen mit den Tütchen (endlich) begonnen. Also die ersten drei Tage waren recht schwer, besonders wenn man für die restliche Familie kochen muss. Ich war recht satt nach den Einnahmen doch der Heißhunger war öfters da aber ich blieb stark und habe ihn bekämpft. 
Ja, man muss vom Kopf her sehr stark sein und sich immer das Ziel vor den Augen halten. Am Abend bin ich auch früher als sonst schlafen gegangen um den Heißhunger zu entgehen. Denn vor dem Programm habe ich meisten immer abends (nachts) gegessen. Ansonsten versuche ich viel mit meinen Kindern zu unternehmen, und das geht gerade jetzt da wir herrliches Wetter haben, gut. Schreibt mir doch auch ein paar Tipps um in der schweren Phase stark zu bleiben oder vielleicht eure eigenen Erfahrungen mit Optifast. Bis bald
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo Ihr Lieben Optifastler,
melde mich auch mal wieder. Wie schön, dass sich noch wieder neue Mitstreiter gemeldet haben. Das lässt hoffen, dass wir uns gegenseitig gut stützen können, besonders in den ersten schweren Tagen. Bei mir geht's erst am 1.9. los. Die Tüten werden dann ja wohl eine Woche später kommen. Im Moment genieße ich noch all meine Lieblingsgerichte, insbesondere schöne Grillabende. Immer mit dem Gedanken, bald darfst du das nicht mehr. Das macht schon etwas traurig , aber das Ziel ist es allemal Wert. Ich habe mir Mate-Tee besorgt, damit ich bei Heißhungerattacken etwas Warmes in den Magen bekomme.
Es wäre schön, wenn ihr uns Anfänger noch etwas von den ersten Tüten-Tagen berichten könntet. Wie bekomme ich die problemlos und ohne Rückfällig zu werden rum??? Ich freue mich auf eure Antworten. Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg. Elke aus Hamm |
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Mitglied seit 24.09.2008
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hallo,
hier wird ja fleißig geschrieben das freut mich sehr. ich hatte einen sehr schönen urlaub und wollte mich zurück melden. hallo tarni, ohne gruppe ist es bestimmt sehr schwer aber ich drück dir die daumen. viel erfolg. LG Susanne |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Ich habe mit 96 kilo gestartet und bin 169 groß!
Ich hab mir entschlackungstee zusätzlich gekauft weil es sein kann das man mit der Verdauung probleme bekommt (sind bei mir erst nach ein paar tagen aufgetreten und waren aber nach kurzer zeit und teetrinken überwunden |
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Mitglied seit 08.08.2009
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Hi hi,
also eins kannst du mir glauben, du wirst nach den Tütchen keinen Hunger verspüren, jedoch ist es die Lust die dich quält auf etwas "Richtiges zu essen". Ich vermeide gerade in dieser Jahreszeit Eiscafés, Biergärten u.ä. Was will ich auch dort?
Bevor ich für meine Familie koche, nehme ich ein Tütchen zu mir damit ich satt bin. Und wenn dann das Essen auf den Tisch ist, verschwinde ich. Also Leute die in dieser Situation alleinstehend sind haben es einfacher. Die können ihren Kühlschrank leeren und kommen nicht in den Kontakt mit Essen und damit auch nicht auf "falsche Gedanken".
Was ich mir noch vorgenomen hab ist, dass ich mich nicht zu Hause wiege sondern wirklich nur 1mal in der Woche wenn das Treffen statt findet. Denn ich glaube man macht sich verrückt wenn man jeden Tag oder jeden zweiten Tag auf die Waage steigt. Ansonsten stark bleiben, an das Ziel denken......
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Mitglied seit 09.08.2004
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Hallo Elke,
vvlt. solltest Du dir nicht sagen "Ich darf nicht mehr!" sondern "Ich will nicht mehr!" Denn eigentlich verbietet dir ja niemand etwas. Und das gibt einem eine gewisse Stärke, wenn man sich sagt "Ich könnte ja, wer sollte mich daran auch hindern, aber ich WILL nicht." (Klar, in der Fastenphase ist "legales Essen" nicht erlaubt, aber wer sollte dich daran hindern, ausser du selbst). Und gegen Heißhunger gibt es 1000 Möglichkeiten, doch jeder muss für sich rausfinden was da hilft. Ist es der Tee oder lieber doch die fettfreie Brühe oder lieber Ablenkung mit Sport, Gartenarbeit, etc. Aber grade am Anfang ist die Euphorie inkl. Erfolge groß, so dass man damit so die ersten vier Wochen recht gut hinbekommt (so empfand ich es wenigstens). Deswegen freu Dich drauf , bis jetzt bereue ich gar nix und würde es immer wieder so machen, bin allerdings auch "erst" in der Umstellungphase, wer weiß wie hart das alles noch wird.
LG realcosy |
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Mitglied seit 30.06.2009
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Hallo zusammen,
Ich schreibe auch mal wieder. Schön, dass hier so viele Leute neu starten. Allen wünsche ich viel Glück und ein gutes Durchhaltevermögen. Ich hatte eine kleine Krise, und ich dachte mir, ich schreibe das hier mal auf. Vielleicht bin ich nicht alleine damit. Ich bin inzwischen in der fünften Tütenwoche. Mir geht es gut (wieder), bin noch nicht rückfällig geworden und finde mich überhaupt sehr diszipliniert. Inzwischen bewege ich mich auch ziemlich viel. (3-5 Std./Woche + ein bisschen Gymnastik) Leider gehöre ich zu den Menschen, bei denen es in der Tütenphase nicht so toll flutscht. Und das hat mich, ehrlich gesagt, ziemlich frustriert. Überall höre ich von tollen Erfolgen (in der Gruppe und hier im Forum) und bei mir plätschert das nur so dahin. Nach vier Wochen habe ich tatsächlich 'nur' 6,6 kg weg. Meine Hoffnung, nach der Tütenphase 20 kg geschafft zu haben, konnte ich also getrost begraben. Und ich habe festgestellt: Es hat nicht zwangsläufig etwas mit Alter, Größe und Startgewicht zu tun. Ich bin 36 Jahre alt, 1,171 m und hatte bei Optifast ein Startgewicht von 114,8 kg. Es gibt Frauen, die über 30 Jahre älter sind als ich, weniger wiegen und bei denen purzeln die Pfunde weitaus besser. Meine Ärztin war immer zufrieden mit mir, hat mich beruhigt, meine Abnahme für gesund erklärt und mich gelobt. Und trotzdem… Dazu kam dann auch noch die Mens. (Abnahme in der Woche 0,3 kg - Fruuuust) Und ich musste feststellen, wie doll ich die Launen davor und währenddessen mit Schokolade und anderen Leckereien kompensiert habe. Geht nun nicht mehr. Und ich war wirklich in einen solchen Ausnahmezustand, dass ich mich selbst kaum ertragen habe (von meiner Umwelt mal ganz zu schweigen ;)) Tatsache ist: Ich setze mich selbst zu sehr unter Druck, vergleiche mich ständig mit anderen und habe vergessen, worum es eigentlich geht: Ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, mehr Bewegung/Sport in den Alltag zu integrieren, gesund und fit zu werden. Der erhoffte Motivationsschub, durch die Fastenphase und die schnell verlorenen Kilos, bleibt natürlich aus. Und doch habe ich es jetzt geschafft (fürs Erste) den Schalter umzulegen. Mich stachelt der miese Gewichtsverlust zu mehr Bewegung an, weil sich sonst auf der Waage fast gar nichts mehr tut. Ich fühle mich jetzt ein bisschen stärker und bin sicher, die Tütenphase (wenn auch mit ein paar Launen und Hängern) durchstehen zu können. Was danach auf uns alle zukommt, wird sicher nicht einfacher. Oje, ich hoffe, ich habe euch nicht zu sehr vollgelabert, aber vielleicht interessiert es den einen oder anderen auch, wie es ist, wenn es mal nicht so toll läuft. Haltet durch, Mädels (Männer sind hier keine, oder?) Liebe Grüße und einen schönen Sonntag |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
so der Countdown laeuft jetzt auch bei mir so langsam. Hab die psycho. Untersuchung auch hiner mir. Na ja, war ganz ok aber war eher so ein kennenlernen beiderseits. Es sind noch etwa 2 und halb Wochen und ich kanns kaum erwarten und geniesse noch jeden Bissen. Klar hab ich auch ein wenig Angst aber in meinem Kopf hat so was von Klick gemacht und ich werds durchhalten und mich aus meinem Panzer befreien...Forever!!!! |
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Mitglied seit 21.07.2009
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Hallo realcosy,
du hast natürlich recht. Eigentlich muss ich wirklich sagen, "ich will nicht mehr". Da kommt aber bei mir der Frust durch, dass andere das Essen schaufeln und superschlank sind, hingegen ich das Essen nur anschauen brauche, um wieder zuzunehmen. Hach, die Welt ist doch manchmal wirklich ungerecht
Nun liegt es aber in meiner Hand und ich freue mich schon jetzt aufs shoppen gehen, und zwar nicht mehr in der Zeltabteilung
Ich bin wirklich glücklich, dieses Forum gefunden zu haben und von euch so nett aufgebaut zu werden. Hallo Spackenalarm, da hast du aber wohl wirklich eine harte Zeit durchgemacht. Bewundernswert, wie du damit umgehst. Das ist schon beispielhaft, dich zu noch mehr Sport aufzuraffen. Mein Kompliment. Die Gefahr, aufzugeben, wäre bei mir unendlich größer. Ich werde mich bei gleichem Ergebnis an deine Worte erinnern. Toll, dass du uns diese Erfahrung erzählt hast. Das erinnert, dass nicht zwangsläufig alles super läuft. Ich wünsche dir weiterhin diese bewundernswerte Disziplin. Halte durch. Das würde mich sehr freuen. Liebe Grüße an euch alle, meine armen Weggefährten. Elke |
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Mitglied seit 08.08.2009
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Hallo koelnstern,
ich hatte genauso Angst wie du, jedoch denke ich immer an das Ziel und wie schön es dann ist paar Pfunde leichter zu sein, die Lebensqualität wieder zu erlangen..., und die Angst verschwindet.
Ich habe meine 2 Woche heute angefangen und ich muss sagen es ist nicht mehr so schwer vergleichbar mit der 1 Woche.
Die Gelüste kommen nicht mehr so oft und die alten Gewohnheiten, beim fernsehen etwas zu naschen, gehören langsam der Vergangenheit an. Dafür steht jetzt eine Kanne Tee da und es klappt, bis jetzt.
Also immer voraus denken und stark bleiben, viel Spass!!! Und halte uns am laufenden!!! Und Tschüß |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo Ihr Lieben,
hochmotiviert zaehle ich die Tage, bis es endlich losgeht. Noch zwei Wochen. Bin innerlich total bereit. Hab auch keine Angst mehr vom nichts-Essen. Alle Freunde und Bekannte sind benachrichtigt. Keiner fuehrt mich in Versuchung...und das ist gut so. Ich ueberlege nur, was ich als Henkersmahlzeit essen werden...hmm Chinesisch, Pizza, oder einfach eine halbe Tonne Schoki
Ich wuensch Euch allen und mir einen guten Start und den anderen weiterhin Durchhaltevermoegen...Stella aus Koelle |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hi Stella, ich habe jetzt meine 4te woche nur mit shakes, es ist wirklich nicht schlimm (solange man nicht mit gelüsten einkaufen geht oder für andere kocht
)
und die Waage entschädigt alllllleeeees 
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Mitglied seit 08.08.2009
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Hi Stella,
das ist schon mal gut dass du keine Angst mehr hast, musst du auch nicht. Ich habe mir am letzten Abend noch ne lecker Pizza liefern lassen, an den Geschmack kann ich mich jetzt noch erinnern da es ja wirklich das letzte war das ich zwischen meinen Zähnen hatte.
Also geniesse richtig deine Henkersmahlzeit denn dann ist Schluss mit Lustig
Nein, es ist zwar in den ersten Tagen schlimm jedoch wird es immer besser, ich kann dich beruhigen. Und sogar ich, die die ganze Familie bekochen muss hat noch nicht gesündigt
also auf nen guten Anfang |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Sooo Maedels und Jungs,
also wenn man verliebt ist sieht man echt alles anders. Haette nicht gedacht, dass mir noch so was passieren kann. Freu mich aufs Abnehmen. Hab auch keine Fressattacken mehr. Fuehl mich nimmer leer und weiss jetzt sehr genau, wie es so weit kommen konnte. Innere Leere, das Gefuehl von Verlassen sein, Selbstbestrafung..Alles gemixt... Damit ist jetzt Schluss..Umbruch, Neuanfang...der Rest des Lebens wird schoen...In dem Sinne alles Gute...Stella |
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Mitglied seit 15.07.2009
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Hallo,
mein dritter Fastentag neigt sich dem Ende - endlich war es so weit, nachdem ich wie viele hier auch schon die Tage gezählt habe. Den ersten Tag fand ich einfach nur 'strange', habe immer wieder an Essen gedacht, aber heute geht es allmählich besser. Habe gerade ein 'Eis' gegessen: der Schokodrink eingefroren - einfach nur genial! Die Suppen sind auch richtig lecker. Bin heute schon gespannt auf mein erstes Wiegen. Euch allen einen guten Anfang oder respektive gutes weiter fasten, LG LIZZY |
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Mitglied seit 19.08.2009
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hallo an alle, die hier schon länger oder kürzer von erfahrungen berichten. sie sind sehr aufschußreich und haben mir geholfen, mich nun endgültig für diesen weg zu entscheiden. danke
hallo Es-hat-klick-gemacht, hallo elke, ich habe mich auch dazu entschieden das programm in der neuen gruppe ab dem 1. september mitzumachen. schön, dass schon jemand aus hamm hier mitschreibt. |
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Mitglied seit 19.08.2009
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auch von mir einen Gruß in die Runde.
Ich fange auch demnächst mit dem Programm an und bin gespannt was dabei rauskommt. Diese Woche ist das erste Treffen und nächste Woche geht es mit der Tütenphase los. Freue mich auf Berichte von anderen "Anfängern" |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hallo ihr lieben ein kleiner zwischenbericht! Also gestern habe ich 1/3 der Fastenkur geschafft (nur noch 8 wochen jipppi) Und es sind 8 Kilo bis jetzt gepurzelt! Bald brauch ich neue Klamotten
Grüße |
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Mitglied seit 08.08.2009
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hallo an alle,
habe die dritte woche angefangen, habe in 2 wochen 5kg abgenommen, bin stolz auf mich!!!
Sonst gehts mir gut, wie gesagt die erste woche war verdammt schwer aber es wird immer besser. und wenn man auf die waage steigt und sieht dass die pfunde pfurzeln na dann.....
die letzten tage sind hier (Nürnberg) sehr heiss da hat mann sowieso mehr durst wie hunger. Ich wünsche den Neuen hier viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!!!!
bis bald |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
naechste Woche gehts los. Erstmal die Vorbereitungswoche. Ich hab mir zum ausprobieren mal fuer zwei Tage Modifast gekauft. Um mal einen Vorgeschmack auf die bevorstehende Zeit zu bekommen. Die sind echt lecker. Machen auch erstmal satt, aber hunger hat man irgendwann mal trotzdem. Ist eine Kopffrage. Gott sei Dank fress ich mich bei der Hitze nicht so voll bevor es losgeht und total verliebt und verknallt bin ich immer noch...:) ))). Hatte Angst vorher noch mehr zuzunehmen.
Es ist toll, zu spueren wie jemand hinter einem steht...dann kann man Berge bewegen..wirklich..riesige Fettberge
Ich wuensch euch allen Durchhaltevermoegen und bleibt motiviert....Eure Stella aus Koelle :)) |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Hallo zusammen,
habe heute erfahren, dass der Kurs in Hamm vielleicht nicht am 1. 9. starten kann weil sie im Augenblick keine Psychologin haben. Ganz schön blöd, wo es doch möglichst schnell gehen soll, wenn man sich entschieden hat. Na ja, es gehthalt nicht allesso, wie man will. Vielleicht regelt sich die Situation ja doch relativ zügig. Stella: Schön, dass es jetzt für dich enlich los geht. Du hast ja auch warten müssen. Viel Erfolg auch an alle anderen Mitstreiter |
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Mitglied seit 19.08.2009
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ich musste seit Anfang Juni warten und habe immer wieder durch diesen Forum meinen Entschluß bekräftigt :)
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Mitglied seit 20.06.2009
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Ja, die Warterei hat ein Ende. Endlich. Ich bin mir so sicher, dass ich es diesmal schaffen werde, wie noch nie in meinem Leben.
So langsam stell ich mich seelisch wie koerperlich auf die Fastenzeit um...Euch allen ein gutes Gelingen. Und bitte schoen hier weiterschreiben..es tut so gut...Stella |
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Mitglied seit 22.08.2009
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Hallo zusammen,
verfolge euer Forum seit einiger Zeit und bin seit 06.08.09 auch dabei. Mein neunter Beuteltag und ich muß sagen daß es mir wirklich schwer fällt.Hab bis jetzt 4,3 Kilo weg und hoffe ich schaffe die restlichen Wochen. Euch allen wünsche ich weiterhin viel Durchhaltevermögen und mögen die Pfunde purzeln. Wenns recht ist,würd ich mich ab und an mal mit einbringen. LG Tini |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Hallo Tini,
4,3 Kilo sind doch schon toll. Halte durch. Ich selbst habe ja noch nicht angefangen, doch die Berichte hier lassen einen positiv nach vorn schauen. In den letzten Tagen ist hier ja nicht viel los. Ich bin mal gespannt, ob sich das wieder ändert wenn die Temperaturen etwas runter gehen. LG an alle |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Bei mir beginnt es morgen und in einer Woche das Fasten. Bin schon auf die anderen Mitglieder gespannt
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hi ihr also ich hab die 10 Kilo heute geknackt u freu mich wie Bolle
Leider merk ich nur an den Klamotten dass ich abgenommen habe,irgendwie seh ich am Körper keine Veränderung
Jetzt hoffe ich das ich bis zum ende des Programms (Was noch 46 wochen geht ) noch mind 20 kilo abnehme
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Mitglied seit 22.08.2009
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Moin,Moin Tag 11 und ich bin 5,4Kg weniger-jubel!!!!!!!!!!!!!!
Muß sagen,es wird langsam besser und ich sehe recht zuversichtlich auf die kommenden Wochen.Wenns so bleibt,ist es durchzuhalten. Hungergefühl so gut wie weg,nur diese fiesen Gelüste zerren an mir. Jetzt noch etwas Sport (oh Gott,ich und Sport)und die nächsten Kilos gehören der Vergangenheit!!!!!!!!Allen anderen weiterhin viel Erfolg und den Anfängern einen guten Start.Können wir es schaffen?Jo,wir schaffen daß!!!!!!!!!!!TSCHAKA |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Also nun mal ein kleiner Bericht. Die Gruppenstunde war toll. Heute war es nur eine Stunde, da es nur um das Vorstellen des Teams und der Mitglieder ging. Zudem wurde ein Vorher Foto gemacht und wir durften die Shakes probieren.
Zuerst probierte ich total neugierig Erdbeere. Zuerst roch ich dran und dachte, hmm lecker, wenn das so schmeckt, wie es riecht, wäre dies ja klasse. Ich probierte Erdbeere und es schüttelte mich. Ich dachte bäh, na wenn die anderen Geschmacksrichtungen genauso schmecken, dann wird die Fastenphase ja lustig werden. Danach dachte ich, ok dann probier nunmal Schokolade. Ich nahm den Becher und spuckte es fast aus. Dies war Kaffee und ich wusste, aha Kaffee schmeckt genauso furchtbar,wie er riecht. Dann entdeckte ich noch andere gefüllte Becher mit einer dunklen Flüssigkeit und dies war dann Kakao.Zum Glück, der Kakao Shake schmeckte. Danach probierte ich den Kartoffel Lauch und den Tomaten Shake. Die waren in Ordnung. Wir mussten dann auch die Packungen bestellen. 5 Beutel nimmt man am Tag. Pro Tag habe ich mir 1 Kartoffel Lauch, 1x Tomate und 3 x Schoko bestellt. Die Mitglieder waren alle nett und ich bin die jüngste. Mein erster Eindruck war, dass wir wirklich eine lustige Ttruppe werden. Und ich freue mich riesig auf das Fasten. Noch eine Woche. |
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Mitglied seit 15.07.2009
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Hallo zusammen,
auch von mir mal wieder ein kleiner Bericht: heute ist auch mein 11. Tag (@ Butterpican: sind wir etwa in der gleichen Gruppe? )
Ich finde es täglich leichter mit den Beuteln zu leben, je mehr ich daran gewöhnt bin, desto weniger muß ich drüber nachdenken. Tatsächlich habe ich keinerlei Hunger - es gibt immer wieder ganz kurze Momente von Gelüsten, wenn ich z.B. jemanden Pizza essen sehe oder jemand lustvoll ein Glas Sekt in der Hand hat, diese Momente werden aber erstens schon seltener und zweitens nicht mehr so intensiv. Ich bin bis jetzt sehr froh, dass ich diesen Schritt gegangen bin (jetzt gibt es eh kein zurück mehr und freue mich über jedes Gramm das - hoffentlich für immer - verschwindet.
LG an alle + einen guten Start ins Fasten, respektive beim Fasten, LIZZY |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
hiermit berichte ich von meinen ersten Treffen. Die Gruppe ist total nett und locker. Hatte ein bissel Angst davor. Die sinde alle wirklich nett und lustig und aufgeschlossen. Mehr Maenner als Frauen. Die Betreuer sind ein wenig komisch, fand ich. Der Arzt war der normalste von allen. Die anderen, hmm..muss ich noch abwarten. Der Sportmann sah so aus, als wuerde der uns richtig rannehmen wollen. Hilfe. Sport faengt erst in zwei Wochen an. An der Universitaetklinik Koeln gibt es halt eine gute Reha mit allem drum und dran. Gut ausgestattet, fand ich. Wir durften probieren und haben dann direkt fuer 2 Wochen bestellt. Also 70 Tuetchen. Der Geschmack haut mich nicht um aber erinnert mich an Tuetensuppe und Milchdrinks wie Muellers Milch und so...also kann mit leben. Will auch nicht direkt eine Abneigung aufbauen. Sonst steigere ich mich da hinein...Will das ja alles duchziehen. Es wurde ein Photo gemacht von uns, und ab auf die Fettwaage. Boese, boese..diese Waage. Aber Gott sei Dank zeigt meine Waage zu Hause so ziemlich das gleiche Gewicht an. So, was noch? Ach ja, und ich tatsaechlich mit meinen 106 Kilos eine der duennsten. Boahh tut das gut...
Fuer die kommende Woche sollten wir uns alles aufschreiben was wir so in uns hineinschaufeln. Wann und wo.. Dann gehts naechsten Freitag mit der ersten Tuete an...bin sooo gespannt auf mich selbst... Die Vorstellung Weihnachten anders auszusehen spornt mich total an...Ich freu mich. Stella |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Hallo Stella,
das hört sich doch alles ganz gut an. Auch ich stelle mir im Augenblick oft vor, wie ich wohl an Weihnachten aussehe. Das ist schon ein irrer Gedanke, vielleicht 25 Kilo weniger zu wiegen. Bei meinem Infogespräch im Zentrum habe ich zwei Tüten mitbekommen. Ich habe Schoko und die Kartoffel- Lauchsuppe gewählt. Schoko hat mir sehr gut geschmeckt und richtig satt gemacht. Die Suppe war etwas laff, aber hier stehen ja genügend Tipps drin (Gewürze, Chili). Außerdem hatte ich bei der Suppe nach einer Stunde Kohldampf bis an die Impfen. Malsehen, wie das dann in der richtigen Fastenphase läuft. Der Beginn der Gruppe hier in Hamm ist zumindest jetzt schon mal für vierzehn Tage verschoben. |
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Mitglied seit 10.07.2009
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In zwei Tagen beginne ich mit dem Fasten. Übrigens denke ich auch darüber nach, wie ich zu Weihnachten aussehen werde. Jetzt wird mein Traum bald wahr.
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
ich fang am Freitag an zu fasten. Hab also noch die ganze kommende Woche um was zu beissen. Bin ein wenig aufgeregt aber freu mich richtig drauf...wenn ich mir vorstelle, wie die Hosen schlakern werden und mein Gesicht jeden Tag schmaler, krieg ich richtig ein Adrenalinschub
Die meisten haben davon geschrieben wie vital sie beim fasten waren, und wie gut sie schlafen konnten. Wuensche mir so sehr auch diese Nebenwirkungen...ich wuensch allen die auf ihr Fasten warten, ein paar gute Tage und nimmt Abschied von der sinnlosen Voellerei die ist kaputt gemacht hat..ich werde dieser Zeit keine Traene hinterher weinen.... Wir schaffen das...und wir schaffen das Leben danach auch...In dem Sinne...Stella |
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Mitglied seit 09.08.2004
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Hallo an alle die jetzt bald anfangen....
ihr hört euch ja schon süchtig an, bevor ihr angefangen habt
Also ich will euch ja nicht den Spaß verderben, aber ihr selber seht gar nicht so direkt wieviel ihr abnehmt (oder ihr guckt erst nach 3 Wochen in den Spiegel...) Aber eine wirklich gute Idee ist, sich regelmäßig von Anfang an zu fotografieren (jede Woche wer kann), weil erst dann sieht man auch den Unterschied. Ich spreche aus eigener Erfahrung.... klar sitzen die Hosen irgendwann leichter, aber man selber nimmt es gar nicht so war, erst als ich zwei Fotos nebeneinander gelegt hatte, sah ich den krassen Unterschied. LG realcosy P.S. ich wünsche Euch alle ganz viel Kraft für die 3 Monate, ihr schafft das!!!! |
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Mitglied seit 28.08.2009
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hallo ihr lieben,
ich lese schon einige zeit eure beiträge und heute möchte ich auch mal meinen senf dazugeben
ich mache auch optifast 800 und heute ist mein 55 fastentag, ich fühle mich wunderbar!! viele grüße dajana |
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Mitglied seit 12.07.2009
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ich bin etwas depri, die waage zeigt seit fast 10 tagen das gleiche gewicht obwohl ich mich streng an die vorschriften halte!!! Morgen abend ist wieder gruppentag mich grausts davor
ABER ich war auf einer Familienfeier da haben mich alle bewundert wieviel ich abgenommen habe (ps meine familie weiss nix von dem programm sie denken ich bin dem sport verfallen )
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Mitglied seit 09.08.2004
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Hi carrasonne, Kopf hoch,
das kann ganz viele Gründe haben und dann nimmst du 'nen ganzen Schwung auf einmal ab.
LG realcosy |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Bei mir ist heute mein 4. Tag der Beutelphase. Der erste Tag war nicht so toll, weil mir nichts von den Tüten geschmeckt hat. Am zweiten und an allen folgenden, hatte ich keine großen Probleme und da und hier hat mir so eine Beutelsuppe sogar richtig gut geschmeckt.
Zusätzlich zu den Beuteln versuche ich mich mehr zu bewegen und einen Spaziergang mehr zu machen oder bei schönem Wetter schwimmen zu gehen (morgens ist fast keiner da) Am Donnerstag wird´s das erste Mal gewogen und da bin ich gespannt, ob es sich bei mir was tut. |
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Mitglied seit 12.07.2009
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Hey bestimmt tut sich was auf der waage, die ersten 2 beutelwochen purzeln die pfunde im schlaf
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo Mitbeuteler,
der Countdown laeuft. Am Freitag ist der erste Fastentag...ich ess im Moment alles durcheinander. Auch wenn ich nicht immer Appetit habe..weiss, dass ist krank. Habe Angst davor irgendwas in der Fastenphase zu vermissen und leg nochmal richtig los...quer Beet...
Freu mich aber trotzdem aufs abnehmen und auf die Zeit danach....Stella |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Im Kopf habe ich genau so wie du gedacht, aber bis jetzt vermisse ich nichts. Man hat einen guten "Ich-bin-satt" Gefühl. Wichtig ist halt das Ziel nicht aus den Augen zu lassen, warum du das ganze machen willst.
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Mitglied seit 11.07.2009
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Kleiner Zwischenstand meinerseits:
Optifast 29.04.09: 142,6 kg Beginn Fastenphase 22.07.09: 114,4 kg Beginn Umstellungsphase 02.09.09: 107,9 KG Beginn Stabilisierungsphase...... und ich mache weiter! 27.04.10: |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Katja....Hut ab...weiter so...wuensch dir weiterhin viel Erfolg...hoffe es geht beir mir auch so gut...Stella
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Mitglied seit 10.07.2009
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Also ich habe meinen dritten Fastentag und ich habe Dauerhunger. Heute morgen konnte ich nicht anders und bin auf die Waage gegangen. Ich wollte eigentlich eigentlich nur im Treffen auf die Waage, aber ich musste einfach einen Erfolg für das Hungern sehen. 2,8Kilo weniger, nach 2 Fastentagen. ja es geht voran und ich glaube ich gehe heute füh ins Bett um meinen Hunger zu verschlafen. Wann hört der Hunger denn auf?
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Mitglied seit 20.06.2009
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Oh je..Buttefly...
ich krieg ein wenig Angst..fang morgen an..und bin so was von aufgeregt....ein Gefuehl zwischen Freude und Trauer und was weiss ich.... Habe am meisten Angst vor dem Hungergefuehl..besonders jetzt so Herbst, Winter wo man sowieso mehr hunger auf deftiges hat..ohh je...halt durch...Stella |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Koelnstern du bekommst es hin. Das weiß ich. Nach einigen Tagen soll das mit dem Hunger ja besser werden.Heute war es etwas besser als gestern. Vielleicht hast du ja weniger Hunger als ich. Ich denke es liegt an meinem weiten Magen. Glaub mir der Gang heute Morgen auf die Waage hat mich befügelt. Wir schaffen das!
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Mitglied seit 19.08.2009
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Erste woche hinter mir. Ich habe keinerlei Hungergefühl. Bei vielen ging es nach 3 Tagen auch ohne Probleme.
ich habe 2,5 Kilo, am wenigsten in der ganzen Gruppe abgenommen
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Mitglied seit 10.07.2009
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was weg ist, ist weg. 2,5 Kilo sind klasse!
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Mitglied seit 20.06.2009
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Gute morgen,
so, der erste Tag!! Mach die Augen auf und denk, Oh je...kein Brot heute morgen. Hab Durst und mach mir erstmal ein Ingwertee. Soll ja bekanntlich die Verbrennung foerdern. Gleich mach ich mir gemuetlich meinen ersten Shake...Auf in ein neues Leben...Stella |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Guten Morgen !
Ich sitze hier schon mit meinem Shake. Stößchen!!!
Nach der ersten Woche ist es wirklich um einiges einfacher und man sieht es als selbstverständlich. Man fhat keine Müdigkeit, eher im Gegenteil eine gewisse Leichtigkeit.. Ich habe mir angewöhnt Schoko und Kaffee zu mischen ( halbe halbe), auf Erdbeer verzichte ich ganz , ebenso Vanilie. Und einmal am Tag eine warme Suppe als Doppelte Portion Tomate oder Kartoffel-Lauch, mit Schnittlacuh / Tobasko gewürzt. |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Also eine postive Nachricht. Habe heut kaum ein Hungergefühl. Juchuu. Und mir passt schon wieder eine Hose
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Mitglied seit 04.09.2009
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Servus Mitbeutler/innen!
Bin Tanja ( 27) aus München und neu hier! Der Contdown läuft. In 5 Tagen ist mein erstes Gruppentreffen in München. Freue mich schon tierisch drauf. 
Bin ausserdem sehr auf meine "Mitoptifastler" gespannt! Ich hoffe und wünsche mir, dass es ein erfolgreiches Jahr für uns wird.
Wünsche Euch allen noch ein wunderschönen Nachmittag. Liebe Grüsse Tanja |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo,
erster Tag. Hab schon zwei Beutel hinter mir. Bin muede und hatte zwischendurch hunger. Mir ist kalt. Und muede, muede muede...koennte nur schlafen..hattet ihr das auch am Anfang? Oder liegts am besch..Wetter? Am besten schmecken mir die suessen Shakes im Standmixer gemixt, dann werden sie ein bissel saehmig..einfach nur so geshaket schmecken sie leider nicht so...kann aber nicht meinen Mixer mit mir rumschleppen
Oh je..bin mal gespannt wie es weitergeht...wollte mir heute ausversehen Gummibaerchen in den Mund stopfen....einfach so aus Gewohnheit..konnnte das ganze noch rechtzeitig stoppen...die Macht der oralen Gewohnheit///stella |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo,
erster Tag. Hab schon zwei Beutel hinter mir. Bin muede und hatte zwischendurch hunger. Mir ist kalt. Und muede, muede muede...koennte nur schlafen..hattet ihr das auch am Anfang? Oder liegts am besch..Wetter? Am besten schmecken mir die suessen Shakes im Standmixer gemixt, dann werden sie ein bissel saehmig..einfach nur so geshaket schmecken sie leider nicht so...kann aber nicht meinen Mixer mit mir rumschleppen
Oh je..bin mal gespannt wie es weitergeht...wollte mir heute ausversehen Gummibaerchen in den Mund stopfen....einfach so aus Gewohnheit..konnnte das ganze noch rechtzeitig stoppen...die Macht der oralen Gewohnheit///stella |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Ich glabe, es ist alles zusammen : das Wetter und die Umstellung.
Bei mir in der Gruppe haben manche sich wegen der Müdigkeit in den ersten Tagen auch beschwert. Aber man gewöhnt sich dran. Also Kopf hoch und finger weg von Süßigkeiten
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Mitglied seit 12.07.2009
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Die ersten tage war ich auch müde u hatte das gefühl das mir jemand meine füße auf dem boden festklebt! Aber das ändert sich schnell wieder un man bekommt komischerweise lust auf sport
Liebe grüße und weiterhin viel Erfolg ps 12 kg in 6 wochen hab ich bis jetzt geschafft |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Bin muede wie bleib. An Sport ist nicht zu denken. Will nur liegen und schlafen. Und habe leider hunger.
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Mitglied seit 20.06.2009
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Guten morgen alle zusammen,
gestern war es nicht einfach gegen den Hunger anzukaempfen...bin frueh ins Bett. Das beste Mittel ueberhaupt. Waere ich laenger wach geblieben, waere es viel zu gefaehrlich sich doch was in den Mund zu stopfen.. Heute morgen geht es mir wesentlich besser. Kann den Gang auf die Waage nicht vermeiden..eine doofe Gewohnheit..1 kilo weniger, klar ist erstmal nur Wasser ab spornt an..
So, ab in den 2. Tag... |
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Mitglied seit 19.08.2009
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wenn du deine 3l Wasser am Tag trinkst , dann ist es kaum Wasser, was da weggeht *zwinker*
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Mitglied seit 11.07.2009
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Ein dickes Hallo an alle! Besonders an die Anfänger/innen!
Wie Ihr vllt. schon gelesen habt, bin ich mit "meiner Truppe" jetzt am Anfang der Stabilisierungsphase. Anfängliche Bedenken, ob man die 12 Wochen nur mit diesen Shakes schafft, hatte, denke ich, jeder von uns. Dem einen fiel es leichter dem anderen schwerer. Aber - Durchhalten war angesagt! Ob mit oder ohne oder kaum Ausrutschern... egal, wir haben es schon bis hierher geschafft und es geht weiter, da bin ich mir sicher! Ihr könnt das auch schaffen! Hängt Euch an Eure Gruppe, vertraut Euch und sagt, wenn was nicht funktioniert. Dafür sind sie da - neben der Ernährungsberatung und dem Psychologen und der Bewegungstherapie natürlich!
Aber sie ist sehr wichtig! Gerade gestern haben wir bei einer lieben Kollegin unserer Gruppe gegrillt. Sie hatte noch zum Geburtstag eingeladen und ich muss sagen, von 11 Leuten waren 7 da. Und die anderen konnten einfach nicht - schade. Es war ein toller Abend und ich muss sagen, mir sind diese Personen schon sehr vertraut und wichtig geworden. Sowas hilft! Am Dienstag ist es wieder soweit - Treffen ist angesagt. Bin mal auf DEN Abend gespannt, was wir alle so zu erzählen haben. Die Ernährungsberaterin wird wohl ihren Spass haben!
Und und jetzt: alle Mann (ok, Frau´n auch) ran an den Speck! LG Katja |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Hallo an alle,
ich bin grad ein wenig frustriert. Habe heute in der Tageszeitung wieder die Anzeige gelesen, dass das Zentrum hier in Hamm weiterhin eine oder einen Psychologin/en sucht. Sogar mit Angabe der Zeit des zukünftigen Gruppentreffens. Die oder der Neue würden ganz intensiv eingearbeitet werden. Na toll: da kann sich ja mein Start wohl noch weiter hinausschieben. Und ob diese Person dann so qualifiziert ist für die Arbeit mit Überwichtigen. Da stecken ja meist nicht nur die Lust am Essen hinter sondern auch Eßstörungen und vielleicht auch eine Eßsucht. An alle Abfänger: viel Glück und Durchhaltevermögen für die Startphase. An alle anderen: Danke für eure Berichte. LG Monika |
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Mitglied seit 19.08.2009
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PS
Wo steckt denn eigentlich Elke --- Es-hat-klick-gemacht? |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo, zweiter Tag fast geschafft....
der zweite Tag war nicht ganz so schlimm wie der erste jedoch war ich gereizter. Ich habe all den leckeren Sachen bei Ikea wiederstehen koennen und mich an einen gedeckten Tisch gesetzt und nur Kaffee getrunken. Ging... Zum spaeten Nachmittag hin kam der boese hunger...oh je..und dann noch einkaufen gehen muessen.. War aber ein irre Gefuehl so wenig und nuuuur fuer meine Tochter einkaufen zu muessen. Ich hatte nur ein paar Teile im Einkaufswagen...sehr ungewohnt fuer mich ehemaliger Vielfrass... Ach ja..Anfangsgewicht 108 kg Groesse 1,69 cm Alter 40 Jahre |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Vinzentine, ich gehe in Unna in eine Gruppe. Bei uns beginnt am Dienstag die zweite Fastenwoche. Wir haben zwei Gruppen, die das Jahresprogramm machen. Vielleicht kann man da noch einsteigen, oder ist Unna zu weit weg für dich. Ich weiß auch nicht, ob das geht. Fragen kostet ja nichts. Mein Hungergefühl ist ganz verschwunden. Gestern habe ich auch gut eine Party überstanden, wo es verschiedene Salate und Fleischsorten gab. Habe brav nur meinen Shake getrunken.
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Mitglied seit 24.09.2008
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Hallo Optifastler,
ich wollte mich auch mal wieder zu Wort melden. Ich lese regelmäßig, da ich aber noch nicht gestartet habe(die Gruppe wurde verschoben). Aber das einführungsgespräch sowie die Untersuchungen habe ich nun auch hinter mir. Unsere Gruppe ist wohl eine kleine deswegen auch die Verzögerung. Ich freue mich aufs Fasten ,daich es herbei sehne wieder einige Kilos weniger zuhaben werde ich es auch schaffen . Leider oder vielleicht auch zum Glück wird meine Fastenphase bis Neujahr laufen . Da es aber schon Lebkuchen gibt habe ich Weihnachten etwas vorgezogen.In diesem Sinne Frohe Weihnachten  .
LG Susanne |
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Mitglied seit 24.09.2008
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Sorry,
für die Rechtschreibefehler, die Tastatur macht mich wahnsinnig.
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Mitglied seit 20.06.2009
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3. Tag am morgen,
bin ziemlich hungrig ins Bett...hab echt ein wenig gelitten. Heute morgen aber wie weggeblasen. Mir gehts super. Der Bauch flacher, mein Gesicht ein wenig schmaler. Nein, echt, keine Einbildung
Bin gerade dabei den ersten Shake zu trinken. Ich freu mich richtig drauf..die schmecken mir(noch), ich kannse trinken. Das find ich gut und bruhigend. Ich bin mal gespannt, wie leistungfaehig ich morgen meine Woche beginnen werde. Wird eine hektische, volle Woche.. euch allen viel Erfolg weiterhin und die, die noch warten muessen, nicht noch mehr zunehmen! Muss alles in schwerstabreit wieder runter...Stella |
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Mitglied seit 19.08.2009
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Butterfly, danke für Deinen Tip. Hatte auch schon überlegt, mal in Unna nachzufragen, mich dann aber dagegen entschieden. Wenn man sich mal für zwischendurch zum Walken oder Schwimmen verabreden möchte, muss man nicht erst noch weiter fahren. Auch wenn zwischendurch mal was ist, wo man die direkte (also nicht per Telefon) Hilfe braucht. O.K., bis nach Unna ist ja nicht die Welt , aber es passt momentan nicht für mich. Trotzdem Danke.
Schön, dass es Dir so gut geht beim Fasten. Weiter so. |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Hallo Butterfly, hallo Vinzentine!
Ich fahre auch jeden DI nach Unna und bin in der Gruppe, die jetzt die Stabilisierungsphase begonnen hat. Von mir zu Hause bis nach Unna sind es auch 26km für eine Strecke, die ich fahre. Macht mir aber nix, denn es hilft mir ja. Und ausserdem habe ich endlich mal wieder liebe Leute ausserhalb "meines Dunstkreises" kennengelernt!
Ihr kriegt das auch hin! Gruss Katja |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Ich wohne in Kamen und habe es daher nicht so weit. Heute geht es mir auch echt gut. mal sehen, was ich mir morgen auf der Adipostias Waage abgenommen habe
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Mitglied seit 20.06.2009
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Der Kampf mit dem Hunger macht mir zu schaffen. Er kommt so in Schueben. Was mach ich falsch. Sind die Abstaende zwischen einer Tuete und der anderen zu gross..wie gross sind denn so eure Abstaende? Gruss Stella
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Mitglied seit 19.08.2009
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1. Mein erster "Frühstück" ist gegen 9 Uhr.
2. Um 12 mache ich "Sneakpause", also zweite Tüte 3. Um 15 habe ich meine Doppeltportion (wie empfohlen), also 2 Tüten Tomatensuppe oder Kartoffel 4. Um 18 habe ich mein Abendbrot, wieder ein Shake Gegen 19 Uhr komme ich zusätzlich dazu noch etwa auf 3-4 L. Wasser. |
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Mitglied seit 11.07.2009
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OK, ich schreib Euch mal, wie es bei mir ablief!
Vorerst möchte ich Euch darauf hinweisen, dass es 5 Mahlzeiten am Tag sein sollen! Denn: 5 Tüten = 5 Mahlzeiten! Dann so zweimal die Woche 5 Tüten auf 4 Mahlzeiten aufteilen! Meine Aufteilung während einer Arbeitswoche: 06.30 Uhr 09.15 Uhr 12.15 Uhr 16.00 Uhr (cirka, also nach Feierabend) 19.00 Uhr macht: 5 Mahlzeiten!!! Plus viel trinken. Am besten Wasser, Tee usw. Wenn´s geht nicht ständig was mit Süßstoff. Und mehr als 3 bis 3,5 Liter am Tag bringt auch nix! Haltet Euch an die Vorgaben und behaltet die Regelmässigkeit in der Woche bei! Ich hab die Doppelportionen meist an den Wochenenden eingebaut. Katja |
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Mitglied seit 20.06.2009
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Danke fuer eure Antworten,
uns hat man gesagt, man soll jeden Tag zwei Portionen auf einmal nehmen. Dann kann mit Galle nichts passieren. Also taeglich 4 Mahlzeiten a 5 Portionen. Ich muss mal den Arzt fragen. Ansonsten hab ich hier und da schon hunger und einfach ist diese Woche nicht. Hoffe, dass die naechste besser wird...durchhalten, durchhalten, durchhalten....
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Mitglied seit 19.08.2009
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@Katja
Uns hat man auch gesagt, dass man am besten jeden Tag zwei Portionen auf einmal nehmen sollte. Ich habe nach der ersten Woche mit dem Arzt mein Menü nochmal durchgesprochen, und er fand es von mir gut eingeteilt. Also alle Vorgaben eingehalten !
Was vieles Wasser angeht, das kann nicht schaden. Die erste Woche habe ich extrem viel getrunken ( an manchen Tagen über 5 L.) und mit dem Arzt Rücksprache gehalten, er meinte, es sei gut gewesen und noch besser, wenn ich es beibehalten würde. Also bringen mehr als 3L. Wasser am Tag doch was !
Aber all das ist auf mich, meinen Körper bezogen, und davon gehen auch die Empfehlungen der Ärzte aus. @Koelnstern Am besten mit dem Arzt Rücksprache halten und ihn danach fragen. Die erste Woche ist für viele schwer. Das erste Treffen nach dieser Woche hat mehr Kraft zum Durchhalten und einen guten Schub an Motivation uns allen in der Gruppe gegeben. Halte das Ziel vor den Augen, wenn es besonders schwer ist! zu mir dabei: grade meine zweite Fastwoche Startgewicht:118 Momentan: 114 Größe: 180 Alter: 29 |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Tja, da scheinen ja die Meinungen und Vorgaben auseinander zu gehen... mmh...
Die Doppelportionen sind dazu da - wie auch schon erwähnt - dass man kein Theater mit der Galle bekommt. Das wurde uns auch so gesagt. Nur, dass man halt ansonsten 5 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen sollte. Na, ja. Wenn´s denn dann klappt! Unsere Ernährungsberaterin sagte uns sogar, dass man - nach ihrer Meinung - sogar am besten 6 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen sollte. Hinterher, wenn man wieder ans Essen kommt. Also mit Zwischenmahlzeiten. Aber da käm ich auch nicht dran. Ich will zusehen, dass es bei mir dann wenigstens 4 Mahlzeiten sind/werden. Und das mit dem Wasser trinken - ich weiss auch nicht... Auch unterschiedlich, die Meinungen... Was soll´s! Wofür haben wir die denn alle was lernen lassen?! Die werden schon wissen, was ok ist!
Ich bin mit den Vorgaben, die wir bekommen haben auf jeden Fall gut gefahren! LG Katja |
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Mitglied seit 10.07.2009
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Erste Fastenwoche hinter mir und eine Abnahme von 4,4 Kilo , freu
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Mitglied seit 20.06.2009
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Hallo zusammen,
4. Fastentag. Und heute gehts mir sehr gut. Hatte einen sehr anstregenden Arbeitstag, den ich sehr sehr gut bewaeltigt habe. Die ersten 3 Tage gingen echt hart an meine Grenzen. Hatte sogar Zweifel wie und ob ich das durchhalten koennte. Aber meine Zweifel sind verflogen. Bin froh drum. Wiege mich leider zu oft zu Hause, Gewichtsabnahmen laut meiner Waage schon 2 Kilo. Das macht Mut und befluegelt. Ich meine, dass man mir es auch schon ein wenig im Gesicht ansieht. Ach ja, ich habe mir gestern von Ikea einen riesigen Spiegel gekauft. Wollte meine Erfolge hautnah sehen. Man muss dazu sagen, dass ich jahrelang Schaufenster und grosse Spiegel gemieden haben...ich freu mich auf meinen neuen Koerper..Stella |
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Mitglied seit 11.07.2009
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Glückwunsch Butterfly!
Bei uns ist es heute wieder soweit!
LG und weiter so! Katja |
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello,
@ zum Teil 10 bitte klicken LG W.B. ;o) ----------------------------------------------------------------------------------
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