Henglein
Rama Cremefine
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WW - 07.03.2009 Rezepte, Fragen, Tipps und Antworten
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  Mitglied seit 24.07.2005 
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Guten Morgen ihr Lieben
so sieht mein Essensplan heute aus
Frühstück 2 Toast (2P) Marmelade (frei), 1 Teel Deli (0,5P), 1 Apfel, 2 Tassen Kaffee = 2,5P Zwischenmahlzeit Apfel , 1 Negerkuss (2P) = 2P Mittagessen 1 kl Salat mit Dressing (0,5P), Nudeleintopf ohne Fleisch und entfettet (~5P), 1 Obstsalat mit Nüssen (1P) = 6,5P Zwischenmahlzeit 125g Joghurt 0,1% (1P), Apfel (0P), 1 Eßl Haferflocken (0,5P), Süßstoff= 1,5P Abendessen 1 Sch V-Brot (2,5P),1 Teel Deli (0,5P), 1 Eßl Leberwurst (1,5P), 1 Tomate (0P), sauer Gemüse (1,5P), 1 Apfel (0P) = 6P Zwischenmahlzeit Gries mit Früchten = 2,5P Erreicht: 21P. von 22P. Sport: 20 min Heimtrainer Trinken: 1,5l Wasser, 1,5l Tee Calcium: ja. Eiweiß: Ja Obst 3X /Gemüse: 2X LG
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 Mitglied seit 31.07.2006
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Guten Morgen Ihr Lieben,
habe mir gerade von gestern die tollen Rezept durchgelesen und habe mir fast alles abgespeichert. Danke 
Mein Plan für heute: Frühstück: 1 Sch. selbstgebackener hefeplatz mit marmelade und 1 Ei Mittags: Ravioli mit Rauchlachsfüllung und Salat, werde mich heute zum ersten mal in meinem Leben an Nudelteig wagen. Zwischendurch: Obst Abends: Knäcke mit Tomaten Bei uns soll es trocken bleiben, werde mich dann gleich fertig machen los walken. Einen schönen Samstag wünsche ich Euch. LG Stefanie |
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Mitglied seit 18.07.2004
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Guten Morgen!
Bin auch schon wach - Junior hat mich aus dem Bett geworfen. 
Hier gibt's heute: Frühstück: Basismischung, Milch, Vanillearoma  3,5P.
zwischendrin: 1 Apfel Mittagessen: Nudeln in Thunfischsauce 8P.
Abendessen: Gemüsecurry 5P.
zum Schluss: Joghurt mit Orange + Schokiraspel 2P.
Macht 18,5 von 20P. Hier regnet und regnet es, und ein paar Schneeflocken sind auch dabei .... brrr! Werde heute trotzdem in Stadt gehen, Schuhe für den Frühling kaufen - irgendwann kommt er (hoffentlich bald)!! LG von Rebecca |
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Mitglied seit 06.02.2004
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Guten Morgen, hier mein Plan für heute: morgens: 1 Mehrkornbrötchen mit Deli und Marmelade 3 P.
mittags: Rotes-Sauerkraut (nur mit 1 EL Saure Sahne) 3,5 P. inkl. 1 TL Öl
nachmittags: 1 Stück Marmorkuchen (steht schon in der Röhre und das riecht so gut  ) 2,5 P. , inkl. 1FP
abends: Spaghetti-Carbonara-light 7 P. inkl. 1 TL Öl
Zwischendurch: 1 Mineola, 1 Apfel, 1 Mangostane, 1 Activia 2 P. Erreicht: 18 P. von 18 P. Calcium: ja Obst : 3 x Gemüse: 1 x Gesundes Fett: 3 P. Heute abend sind wir bei einem Freund eingeladen und ich hoffe, dass er keinen Knabberkram da hat und ich dann nicht widerstehen kann  . Momentan klappt es mit der Pünktchenzählerei so gut.........
Liebe Grüße 
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 Mitglied seit 03.03.2005
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Schönes Wochenende wünsche ich euch! Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück:  fast immer gleich
Vollkornbrötchen mit selbstgemachter Konfitüre - 5 P Mittagessen:
gefüllte Wirsingblätter mit Kartoffeln - 7 Püntjes Zwischenmahlzeit:
1 Stück schnelle Apfeltorte - 3 Püntjes Abendessen:
nochmal das Mittagessen von gestern Talipia-Pfanne, aber ohne Kartoffeln und nach meiner Machart! - 6 Püntjes
Trinken: 2,0 l Wasser und 0,75 l Kaffee Obst: Weintrauben 1 P Gemüse: Kohl + reichlich Gemüse
gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl Kalziumtablette 22 von 22 möglichen Püntjes! 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg  ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 06.07.2008
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Hallo,guten Morgen
Heute bin ich schon seit 6 Uhr wach,habe mich dann im Bett gedreht und gedreht und bin nach einer halben Stunde doch aufgestanden. 
Immer wenn ich ausschlafen könnte!!! Aber es war auch zu was gut.Ich bin schnell noch mal zu Rewe.In unserer Filiale wird heute für Umbauarbeiten geschlossen.Da gab es das Gemüsesortiment alles zum halben Preis. Jetzt habe ich eine rießige Gemüsekiste auf der Terasse stehen und brauche diese Woche nichts mehr dazukaufen,freu,freu für 8 Euro! @ Gaby Dein rotes Sauerkraut ist gespeichert,das sieht ja total lecker aus! Ich liebe Sauerkraut mit Hack,das gibt ein Superaroma und aufgewärmt erst recht!Wenn du sowas auch gerne magst ist dieser hier auch sehr lecker,natürlich noch abspecken bei Käse und Creme fraich! So nun mal mein Plan Früh:Milch f.Kaffee 2P,Krapfen4P,Apfel 6P
Mittag:Meine Männer wollen Bratwurst und Sauerkraut ,für mich gibts Filet( 3P+1FP)dazu 8P
Kaffee: 2Haferl,1Stk. Apfelkuchen 4P
Abend:Kohlrabipommes 1Fp,Rest Filet 1FP+2P 4P
Wenn ich Alles einhalte ist es heute eine Punktlandung bei 22 P. Das ist ok,habe noch eine halbe Ananas die ich bei Bedarf noch naschen werde. Ich wünsche euch einen schönen Samstag und allen Kranken gute Besserung! Liebe Grüsse lucky |
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Mitglied seit 06.02.2004
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 @Lucky
Vielen Dank für den Rezeptvorschlag , das hört sich klasse an. Und ich hab 2 Pakete Sauerkraut hier liegen, vielleicht kriege ich den Auflauf nächste Woche mal eingeplant.
LG Gaby |
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Mitglied seit 06.09.2004
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Hallo und guten Morgen!
 Ich hab da mal eine Frage. Bei uns beim Bäcker gibt es 2 Sorten Vollkornbrötchen, einmal Weizenvollkorn und einmal Roggenvollkorn. Besteht da eigentlich ein Unterschied für uns WWler? Also sollte man eines dem anderen vorziehen? Irgendwie hab ich immer im Hinterkopf das Roggen besser ist, aber im Grunde ist ja beides Vollkorn. Oder hab ich da grad einen Denkfehler?
Was es sonst heute noch gibt weiß ich nicht. Ich weiß nur, das dringend Blumenkohl, Broccoli und Chinakohl weg müssen. Da tüftel ich gleich nochmal 
Heiki |
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Mitglied seit 02.02.2005
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Guten Morgen ihr Lieben
Heute morgen gab es Pancakes mit Blaubeeren für 6 Ps. Natürlich selbst gemacht :) Jetzt bin ich erst mal gestärkt für den Tag und wurde sogar mit Sonnenstrahlen geweckt. Leider tut mir mein Nacken sehr weh, hab mich anscheinend verlegen! Unser Tagesplan für heute: Morgens: Pancakes --> 6 P mit einer Tasse schwarzem Tee --> 0 P Mittags: jeweils 2 Burritos mit Rinderstreifen, Paprika, Salat und Mais sowie roten Bohnen gefüllt. Dazu Salsa und selbstgemachte Sour Cream --> 10 P Abends: mache ich uns Pfälzer Kartoffelsupp mit Speck --> 4 P Zwischendurch: Obst Obst und wieder Obst liebe Grüße mina |
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Mitglied seit 03.03.2005
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Heiki, das ist im Prinzip nach Auswahl des Geschmackes oder der Verträglichkeit möglich! Beide Sorten sind als Vollkorn okay!
Kannst es nur nicht als "satt" rechnen! 
Roggen schmeckt einfach herzhafter, hat aber schlechtere Klebereigenschaften! Ich backe sowieso eher weniger mit Vollkornmehl!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 02.08.2006
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Hallo zusammen!
Bei uns schneit es! Und liegen bleiben tut er auch. Ich hoffe nur, nicht zu lange. 
Mag zwar Schnee und Winter und Kälte mehr, als Hitze im Sommer, aber so langsam reicht es auch mir.
Mein Plan für heute: Frühstück: Milchkaffee (1), ½ Brötchen (1) mit Quark und Marmelade (FM) - 2P dazwischen: 200 gr. Joghurt/Quarkcreme (2) mit 1 TL Rapsöl (1FP) und Obst - 3P Mittags: Biancas Spaghettiauflauf mit Salat - Pe muss ich noch ausrechnen. Abends: noch offen. Versuche aber, ein paar Pe einzusparen. Morgen sind wir wieder auf eine Geburtstagsfeier eingeladen. Macht bis jetzt 5 von 20P, aber das bleibt sicherlich nicht so. Wünsche einen schönen Samstag. LG-monalisa
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Mitglied seit 18.07.2007
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Guten Morgen!
Bei mir heute: Morgens: Bio Schrot-Brot (sooo lecker!) 4 Pk., Marmelade Freimenge, Roastbeef 0,5 Pk., Käse 1,5 Pk., 2 TL Lätta 0,5 Pk., Frischkäse 0,5 Pk., Mlch f. Kaffee 0,5 Pk. Mittags: Joghurt 1 Pk., Banane 0,4 Pk., Apfel, Erdbeeren 0 Pk. Abends: kocht Chris... LG Kikki |
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Mitglied seit 06.09.2004
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Danke Ille. Satt hätte ich es eh nicht gerechnet, vor diesen Sattmachern hab ich immer noch Angst. Daher bleib ich beim alten System
Dann werd ich diese beiden Brötchen mal einem ausgiebigen Geschmackstest unterziehen !
Heiki |
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Mitglied seit 10.06.2007
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Hallo,
die Kartoffeln mit Kräuterquark haben gestern Abend das Rennen gemacht
Ein klitzekleiner Rest ist noch übrig und wird im Laufe des Tages als 2 P - Snack herhalten dürfen
Heute bin ich, wie wochenends üblich, noch recht planlos. Einkaufen muss ich auch noch, danach bin ich sicherlich schlauer... Unser Obst- und Gemüsevorrat lässt arg zu wünschen übrig. Das Mittagessen von Mina hat mich daran erinnert, dass wir beide gerne Wraps mögen. Vielleicht gibt's die heute Abend mal wieder?! Da wir lange geschlafen haben hab es bislang nur Frühstück. Ich hatte so Appetit auf Illes Griessüppchen mit gefrosteten Himbeeren Für 5 Punkte war ich pappsatt und habe lediglich noch um 1 TL Sesamöl (1) erweitert Zwischendurch gab's 2 Pflaumen und 1 Milchkaffee (0,75), davon wird's im Laufe des Tages noch einen weiteren geben
Allen einen schönen Samstag wünscht, Ani |
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 Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo alle,
@ Ille,gestern kam ich leider nicht mehr dazu, doch nun hier extra für Dich, um alle Zweifel aus dem Weg zu räumen Teller brauner Untergrund Teller weisser Untergrund Mein Plan heute: Frühstück: Kaffee mit Milch 0,5P 1 Glas frisch gepresster Orangensaft 1Brötchen 2P mit Meerrettich und Herta finesse 0,5P Snack: Actimel 0,5P Mittag: Hähnchenbrust vom Grill mit großem gemischten Salat 5P inklusive gutes Öl Snack: Erdbeeren und Ananas Abend: Noch keine Ahnung. Es gibt so viele Rezepte, die ich diese Woche nachkochen wollte, aber wir essen ja auch nur zwei Hauptmahlzeiten am Tag wenn ich zuhause bin. Werde später berichten. Noch ein schönes, sonniges Wochenende Euch allen. LG grubilein 
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Mitglied seit 03.03.2005
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 Grubilein Dankeschön!
Weißt du, wenn man den Teller nicht kennt, dann denkt man der Teller hat eine Porzellanblüte, die über das Tellerformat geht!
Schau dir mal deine letzten Bilder an! Es ist ein sehr schöner Teller, ganz ohne Zweifel, aber ich kam mit deinem gestrigen Untergrund dazu nicht klar! Alles geklärt!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 12.11.2006
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hallo ihr lieben
leckere bilder habt ihr schon wieder eingestellt
frühstück 1 brötchen(2), 1tl dd 24%(0,5), 1 scheibe gouda light(2,5), 1tl meerrettich(0) und 1 scheibe hähnchen in aspik(0,5) 1 birne(0) - 5,5 1. zwischenmahlzeit 1 "billig-actimel" 0,1%(0,5) - 0,5 mittagessen chinesische bratnudeln mit gemüse und 140g hähnchenbrust(6) - 6 2. zwischenmahlzeit 200g joghi 0,1%(1,5) mit tk-beeren(0) und 1 tl öl(1) und 1 chai latte(2) - 4,5 abendessen illes champi-thunfischsalat(4) etwas abgewandelt und mit 2tl öl - 4 p´s gesamt: 20,5 von 21 bonusp´s gesamt: 2 obst:ja gemüse:ja calcium:ja trinken:2l wasser fett:ja bewegung:45min spazieren 
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Mitglied seit 06.02.2004
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Hallo,
ich wollte nur mal kurz mein Leid klagen Kaum spreche ich davon, dass es WW - mäßig gut läuft, isst man mir mein Mittagsessen weg.  Mein Rotes Sauerkraut muss ich heute abend mit zu dem Freund nehmen und somit ist für mich mittags nix mehr davon da.
Also muss ich mehr von dem Marmorkuchen essen .
LG Gaby |
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Mitglied seit 29.08.2006
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Hallo zusammen,
ich habe heute folgendes geplant: F: 4 Scheiben gf Brot (3,5P.), 2 TL Haselnusscreme (2P.) Z: 200 ml Sojamilch light (1P.), frische Erdbeeren, 2 Karotten M: Nudeln satt (4P.), die Hälfte von Gemüse-Tomaten-Soße, Ziegenjoghurt (1,5P.+. 1FP.) Z: Nektarine, Erdbeeren A: Eisberg mit Tatar satt (3P.+1FP.), Resten von Soße mittags ohne Nudeln (P. sind dort schon gezählt) Auf Geburtstag: 1 Stk. Kuchen (4P.) = 21 von 22P. Getrunken: hoffe, ich schaffe 2 L Wasser Fett: Mittag + Abend Eiweiß: Sojamilch, Tatar Calcium: Ziegenjoghurt, Sojamilch Obst: Erdbeeren, Nektarine Gemüse: Eisberg, Frühlingszwiebel, Paprika, Zucchini, Tomaten passiert, Karotten KH: Nudeln, Brot, Kuchen Schönen Samstag noch! LG, atschi |
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Mitglied seit 24.05.2005
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Hallo, danke für die Tipps. Ich habe mich für die Ofenkartoffeln entschieden, allerdings mit Champignos, da ich Pfifferlinge nicht mag. Heute gibt es keinen Plan  , irgendwie habe ich im Moment Probleme mit dem Durchhalten.
Tretet mich doch bitte mal ordentlich in den Allerwertesten. Liebe Grüße 
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Mitglied seit 23.12.2005
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Hallo ihr Lieben,
heute gab es bei mir schon wieder etwas aus meinem neuen Thai-Kochbuch... die Kokosmilch muss ja schliesslich alle werden!
f: DayVita mit Apfel (3) m: Gemüse-Kokos-Curry (7) a: VKBrot und Salat (3) ...und für den Rest werde ich mir nen tollen Cocktail gönnen bevor es dann auf die Piste geht Das eine freie Wochenende im Monat will ja gut ausgenutzt sein...
Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende! LG Andrea |
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Mitglied seit 08.07.2005
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Hallole,
heute gibts keinen Plan, bisher gabs 2 Stück gerührten Kuchen und 3 Tassen Kaffee und 1,5 l Wasser nachher gehts mit meinen Mädels zum Inder, bin mal gespannt....... aber das dauert noch soooooo lang
LG DANI Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir. |
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Mitglied seit 29.08.2006
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Hello,
@ Petra - *tret* Jetzt lass Dich mal nicht so hängen... denk immer an das Ziel, dass Du hast, dann geht es einfacher! *Motivation rüber schieb*
Bin auch schon wieder weg... Liebe Grüße atschi |
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo zusammen,
hier ist es schön mild und die Sonne scheint. Man ist gleich ganz anders drauf! Essensplan F: 1/2 Brötchen, 1 VK Toast, 1TL Rapsölbutter, 2 Sch Aspikwurst, 1TL Erdnußcreme, 1 Ei, 1TL Kräuterfrischkäse, Kaffee > 8P S: 2 Kiwi, 1 Birne, Nüsse > 3P M: 1 Glas Buttermilch, Salatgurkenscheiben, Radieschen > 1,5P Z: 1 Cappu, 1 WW Riegel > 3P A: WW Gemüsesuppe, 1TL Rapsöl, Knabbereien zum TV > 5,5P Trinken > super O+G > super Fett > super Calcium > super Bewegung > keine
Gesamt 21P / 21P @Gaby
da tröste ich Dich doch mal schnell @Petra
den ganzen Tag zähle ich brav und halte durch und abends fallen mich oft die Schokis an Allen noch einen schönen Samstag! Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 06.02.2004
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@Silvia Ganz lieb von Dir
Ich faste ja, wie einige hier, bis Ostern gemeinsam mit meiner Kollegin hinsichtlich unseres Süssigkeitenkonsums. Vielleicht ist das auch was für Dich???? Ich habe nämlich auch immer viel zu viel davon gefuttert, aber jetzt, wo ich den Deal mit ihr habe, bin ich gelassen. Und mir scheint: ich nehme ab!
Liebe Grüße Gaby |
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Mitglied seit 29.08.2006
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Hello Gaby,
mir geht's genau wie Dir! Bin auch ganz stolz auf mich, dass ich durchhalte...
Also - weiter im Kampf!
LG, atschi |
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Mitglied seit 06.02.2004
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@Atschi Tschakka - zusammen sind wir stark!!!! Und bald gaaaaaanz schlank 
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
bei schoenstem Wetter und voll bluehenden Baeumen und Fruehlingsblumen stelle ich meinen Plan ein. Heute wird es geben: Fruehstueck (schon gehabt) 2 Waffeln (eiersatz) und 2 Teelf. Zuckerreduzierte Konfi (selbstgemacht), Milchkaffee (6P) Mittags: King-Crab-Legs mit Lauch, Fenchel, Reis, Salat mit Olivenoel (6P) Abends: Butternut Squash Gemuese Auflauf mit Fettlosem Feta, Salat mit Olivenoel (6.5P) Zwischendurch: Jogurth, 2 mal Orangen (4P) Insgesamt 23.5 von 24P Fett: ja Calcium: Milch, Kaese, Jogurth Fruechte und Gemuese: ja Bewegung: Gartenarbeit, stationaeres Rad Wuensche euch allen ein schoenes Wochenende brigitte |
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Mitglied seit 18.07.2004
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Hallo!
Bin gerade nach Hause gekommen - war nach 2 Jahren (gefühlte 10! ) mal wieder so ca. 2 Stunden (mit einer Unterbrechung) mitsamt Sohnemann mit dem Fahrrad unterwegs. Jetzt bin ich regelrecht kaputt, aber es ist ein *gutes* kaputt.
Meinen Plan musste ich für heute abend ändern, denn ich habe noch Rumfort-Maultaschen im Kühlschrank. Folglich gibt's nochmal Maultaschenpfanne, heute zusätzlich zu Paprika und Zucchini mit Champignons und Cherrytomaten - ich habe HUNGER! Außerdem bin ich ganz stolz - im Anschluss an die Radtour waren wir nämlich bei McDoof, und ich habe tapfer widerstanden und nichts gegessen, während Junior zugeschlagen hat. *eigeneSchulterklopf* So, der Tag ist für mich so gut wie vorbei. Werde mich jetzt nur noch dem Abendessen widmen und danach die Couch frequentieren. Wünsche einen angenehmen Abend! LG von Rebecca |
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Mitglied seit 25.10.2005
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Hallo,alle zusammen!
@ Petra Dreh dich bitte mal um:"Tritt" So und nun geht es weiter. Du schaffst das schon, wir sind alle bei dir und machen mit!!!
@ Heiki Die Vollkornbrötchen sind dunkler und auch herzhafter. Rechtschreibfehler dürfen behalten werden!!!  LG Catkin
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Mitglied seit 06.02.2007
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@ Ille, stimmt. Wenn man die Teller nicht kennt, ist es etwas schwierig zu erkennen, wo was aufhört und was anfängt.
Jetzt muß ich neue Teller kaufen."wie bringe ichs meinem Mann bei"
LG grubilein
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Mitglied seit 11.07.2005
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Hallo zusammen,
bei mir sieht/sah es heute so aus: Frühstück: 2 Dinkelbrötchen mit Honig, Marmelade, 1 TL Nutella, 1 Scheibe Käse, 1 Tomate (6,5 P) Mittagessen: Nudelsuppe ( 2P) Optiwell Schokopudding (1,5 P) Abendessen: gemischter Salat (1,5 P, davon 1 FP) mit Tofu-Plätzli mit Pilzen gefüllt (5 P, davon 1 FP zu Anbraten) zwischendurch: Apfel, Orange und beim Geburtstagskaffee 1 Stück Käsekuchen und 1 Stück Preiselbeer-Kuchen, womit ich dann deutlich über meinen 19 Ps liegen dürfte
Trinken: Wasser, Tee, Kaffee Bewegung: 30 Min BBP Gymnastik Einen schönen Abend und liebe Grüße Simone |
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Mitglied seit 27.08.2008
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Hallo zusammen,
bei mir gabs : Frühstück: Brötchen mit Marmelade Mittags: Rest Cola-Huhn mit Brötchen Nachmittags: Sommerzupfkuchen ( hat uns aber nicht so gut geschmeckt) Abends: Bohnensalat mit Thunfisch ( WW- Buch) 20 von 20 Keine Schoko...  Hut ab !!! Das würde ich nie schaffen.
Ganz tolle Rezepte habt ihr die letzten Tage verlinkt. Danke. Hab ganz viele davon abgespeichert. 
Schönes punktefreundliches Wochenende wünscht Euch allen Mini |
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