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Hallo und guten Morgen,
@noah Herzlich Willkommen hier!  @anita Wenn die Champis nicht merkwürdig riechen oder verfärbt sind, würde ich sie noch verwenden. @themis 2,3=2,5; 2,8=3 @tiffany/elke Jetzt komm, kein Grund, den Kopf hängen zu lassen, du weißt doch, dass du in ein paar Tagen wieder 1kg weniger haben wirst!!?? Und du weißt ja, wenn dir das Leben...  Genieß ein Spargel-Schinken-Röllchen mit Miracel Whip 2 Stunden vor dem Wiegen! Bei uns gab es gestern Italienischen Salat aus Phoenix`Rezepte - Test mit getoastetem Baguette. Haben nicht noch mehr von euch Lust, Fotos von Mahlzeiten einzustellen, das macht doch alles anschaulicher und motiviert, die Sachen nachzukochen... Ich denke da nur an die leckeren Bilder von Ille, Kleener Maus und Melly...
Ich wünsche euch allen einen schönen Dienstag! LG wiemy |
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Guten MOrgen,
hier mein Plan von heute: Frühstück: Mehrkornbrot mit Lachsschinken zwischendurch 1 WW-Riegel mittags: Reste von den Nudeln vom Chinesen von gestern zwischendurch: 1 JOghurt abends : weiss ich noch nicht so genau, vielleicht mal wieder was mit Kartoffeln, Wünsche allen einen schönen Tag Liebe Grüße Babsi |
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Huhu zusammen,
ich hab mich schon ewig nicht mehr blicken lassen. Ich hab im Oktober mit WW angefangen und bis Dezember 5 Kilo abgenommen. Über Weihnachten wieder 2 zu genommen, die ich aber Mitte Januar wieder runter hatte. Aber i-wie ist der Wurm drin. Ich komm nicht mehr rein. Hab ständig Heißhunger auf Süßes oder Käse etc. Bilanz 1,5 Kilo sind wieder drauf. Ich hab auch am letzten Patenprogramm teilgenommen, was dazu führte, dass ich ein schlechtes Gewissen hatte, aber trotzdem nicht wieder richtig Fuß fassen konnte. Keine Ahnung an was es liegt, denn ich empfand die WW-Zeit in keinster Weise als Verzicht. Jetzt versuche ich hier meine Pläne wieder zu posten, vielleicht ist das ein Anfang*g* also mein vorläufiger Plan für heute morgens: 1 Toastie mit etwas Butter und Marmelade  3P
snack: 1 Joghurt oder Buttermilch 1P
mittags: weiß ich noch nicht snack: 1 Banane 1P
abends: gemischter Salat mit Garnelen 6 P
bleiben 9 P für mittagessen und ein bisschen Süßes  Viele Grüße Michi nachmittags: |
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 so sieht mein Essensplan heute aus
Frühstück 2 Toast (2P) Honig (frei), 1 Teel Deli (0,5P), 1 Apfel (0P), 2 Tassen Kaffee = 2,5P Zwischenmahlzeit Möhren = 0P Mittagessen 1 kl Salat mit Dressing (0,5P), 2 Salzkartoffeln zu Pommes verarbeitet (2P) mit 1 Tl Öl (1P), ~125g Gyros (7,5), Zwiebeln (0P), Götterspeise mit Süßstoff (0P) = 11P Zwischenmahlzeit 125g Joghurt 0,1% (1P), Apfel (0P), 1 Eßl Haferflocken (0,5P), Süßstoff= 1,5P Abendessen 1 Sch V-Brot (2,5P),1 Teel Deli (0,5P), 1 Tomate & Zwiebeln (0P), 1 Sch. Käse 32% (1,5P), 1 Pampelmuse (0P) = 4,5P Zwischenmahlzeit 1 Banane (1P), 250ml Milch (1,5P), Süßstoff (= 1,5P Erreicht: 21P. von 22P. Sport: 20 min Heimtrainer Trinken: 1,5l Wasser, 1,5l Tee Calcium: ja. Eiweiß: Ja Obst 4X /Gemüse: 3X LG
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Guten Morgen
@Noah und allen Neueinsteigern Herzlich willkommen hier  Wir packen es an und gemeinsam werden wir es schaffen!!!
@ Michi Es ist schön,das du jetzt doch hier schreibst.Tut mir leid ,das unsere gemein- samen Patenwochen dir nicht sooo gut geholfen haben.Hier sind viele tolle Ideen und Rezeptvorschläge jeden Tag.Vielleicht hilft dir das besser,wieder ins Programm zu kommen.Ich wünsche dir viel Erfolg! So nun gleich mein Plan für heute: Früh:2 Weetabix,Milch,Banane ,1Tl Öl 6P
Mittag: Geflügelfrikadellen und Steckrübenmus,1Tl Öl 7P
Kaffee:2 Haferl,1Scheibe Pfannkuchen vom Blech 2P
Abend:Es sind noch 8P übrig,da wird es Sauerkraut in irgendeiner Form geben,vielleicht Fisch mit Sauerkrautkruste. Liebe Grüsse Marion |
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Guten Morgen an alle...
 Werde heute folgendes essen.. F: 1 Vollk.toast 2P. mit Tom.mark und einer Schb.Käse 2,5 P Kaffee mit 1,5% Milch 1P = 5,5P ZW: 1 Obst und Gem.drink =1P M: 1 Brot 2P, 40g Hähnchenaufschn. 1P 2 Tl Senf oP Obstsalat mit Banane, Apfel, Orange und 2 Tl Honig = 4,5P A: Fisch satt 3 P mit Gemüse und Vollreis 2P und etwas Öl 2P = 7P Also gesamt : 18,5 den Rest weiß ich noch nicht fällt mir aber bestimmt noch etwas ein , für 3,5 Punkte... LG Uschi-Mom |
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hallo zusammen
eine kurze frage ich noch.... hab oben irgendwo gelesen, das ihr für honig keine p. ansetzt???? wieviel honig ist denn p-frei????? ich mag keinen tee mit süßstoff  lg steffi |
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Steffi, du hast 3 x täglich eine Null-Püntes Teelöffelmenge Zucker oder Honig oder sonstiges zu genießen! Faktisch wären das maximal 3 TL Honig am Tag für 0 Püntjes! 2 TL Honig wären aber schon 0,5 Püntjes zu einer Mahlzeit genommen! Hier die Liste, die Marion-Tropper3 erst kürzlich hier hineingestellt hat! Bitte kopiert sie euch heraus, ich mache das auch nur soooo! 0 Punkte Lebensmittel (in angemessenen Maßen immer 0 Punkte) Aromen Backpulver Caro-Kaffee (Instant) Cola-Light Dickungsmittel, kalorienreduziert (zB Biobin) Essig Fonds (jede Sorte) Gelatine, Gelin, Gemüsebrühe Gewürze Hefe/ -extrakt Kapern, Kaffee Meerrettich Orangen- und Zitronenschalen Pfeffersauce Salatdressing ohne Öl (Fertigprodukt) Salz, Senf, Sojasauce, Süss-Stoff (auch Tabletten) Tee Tomatenmark Tortenguss ohne Zucker Worcestersauce Zitronensaft 3 Zutaten mit 0 Punkte Aus dieser Liste kannst du täglich bis zu 3 Lebensmittel aussuchen, für die du KEINE Punkte berechnen musst! ½ Päckchen Fix für Salatsauce 1 TL Bouillon Instant 1 TL Honig 1 TL Instantsauce (trocken) 1 TL Kakaogetränkepulver Instant, mit Zucker 1 TL Kakaopulver ohne Zucker, entölt 1 TL Ketchup 1 TL Marmelade, Konfitüre 2 TL Marmelade kalorienreduziert 1 TL Mehl, Stärkemehl 1 TL Saucenbinder Instant 1 TL Saure Sahne 1 TL Sirup (alle Sorten) 2 TL Wein zum Kochen 1 TL Zucker (alle Sorten)  Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg  ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Hallihallo,
und hier mein heutiger Plan: Frühstück: 1 Actimel 0,1% mit Special K und 1 Toast mit Marmelade 3,5
Mittag: 2 Scheiben Toast mit belight Leberwurst und Käse 5
Abendessen: Kartoffelsuppe mit belight Wiener und Toast und Öl 5
Snack: Kaffee mit Milch, Oreokeks 4
17,5 v. 19 Und das Obst fehlt noch ... Irgendwie kann ich mich im Moment nicht dazu aufraffen  Habe auch auf nix Lust ...  Naja, ich werde heute Abend dann noch einen Apfel "runterwürgen"
 @Steffi:
Du kannst Dir von einigen Lebensmitteln insgesamt 3 TL pro Tag nicht berechnen. Dazu gehört unter anderem auch Honig oder z.B. Marmelade ... Du könntest also entw. 3 TL Honig am Tag für 0 Punkte essen, oder 2 TL Honig und 1 TL Marmelade ... Irgendwo gibts dazu hier im Forum auch eine Aufstellung. LG  *** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
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Ille war schneller
LG *** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
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wiemy,  ich habe heute wieder kein Foto, denn es wird sich kaum lohnen!  Dafür hast du einen leckeren Salat fotografiert, wiemy!  Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück: fast immer gleich Vollkornbrötchen mit selbstgemachter Konfitüre - 5 P
Mittagessen:
Wedges mit selbstgemachten Tzaziki - 7 Püntjes Zwischenmahlzeit:
1 Stück Rote Grütze-Torte - 3 Püntjes Abendessen:
nochmal Steckrüben-Rösti und Rest Tzaziki - 3 Püntjes Trinken: 2,0 l Wasser und 0,75 l Kaffee
Obst: Apfelsinenen
Gemüse: Steckrüben + Gurke
gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl
Kalziumtablette
18 von 22 möglichen Püntjes! Vielleicht gibt es abends noch ein Eis für 2 Püntjes, ich habe ja noch 4 Püntjes offen! Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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 Einen wunderschöne Vormittag ihr Lieben! @ michi Nur nicht den Kopf hängen lassen. Das ist bestimmt ein guter Anfang, wenn du deinen Essensplan wieder hier einstellst. Da hast du dann eine genaue Kontrolle über alles, was du gegessen hast. Für mich ist das wahnsinnig hilfreich die Pläne zu posten. @ steffi Uppps, dir ist das „böse“ Wort rausgerutscht, bei dem wir "Schimpfe" bekommen.  @ Ille Ich muss jetzt lachen . Vor einigen Tagen hast du schon mal "Marion" geschrieben. Da wusste ich dann nicht, ob du mich meinst. Heute habe ich Gewissheit. Marion ist wirklich ein schöner Name, aber du kannst mich ruhig Martina nennen. Zum Frühstück hatte ich bis jetzt 2 große Tassen Kaffee mit etwas Milch sowie einen Apfel und zwei Mandarinen. Ganz liebe Grüße 
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Martina,  irgendwann lerne ich es noch, versprochen! Nur gut, dass ich den Nicknamen noch zugefügt habe! Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Hallihallo,
allen Neueinsteigern: herzlich Willkommen und viel Erfolg! Mein Plänchen: Frühstück: Corn Flakes/Special K mit 1,5% Milch und Milchkaffe (5) Mittag: restliche kleine Portion Curry-Nudelsalat mit Hühnchen (3), ein Apfelpfannkuchen (3) (=6) Abend: Brokkolisuppe (2) evtl. mit einem Stückchen leckeren Roggenbrot (3) (=5) Zwischendurch: Mineralwasser, Tee, Apfel Macht bisher 16 von 19 Pünktchen. Für den Rest finde ich ganz bestimmt noch was .
LG Kathi |
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Hallo,
@stefanie und ille @lucky Danke für den Link zum Pfannkuchen, das Rezept hatte mich schon bei Danjas Beschreibung angelacht! @pika Dann nimm doch Hustentropfen oder Tabletten.  Genieß dein Grünkohlessen, da man weder den Fettgehalt des Fleisches noch den des Grünkohls kennt, ist das kaum zu schätzen...Grünkohl 3, Kartoffeln 4, Kassler 200g Durchschnittswert 8P ->15Ps. Du kannst die Ps auch bei Fettrechner.de finden. LG wiemy |
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Hallo,
gestern gab es beim Treffen noch ein Stück Kirschstreuselkuchen mit Sahne somit habe ich meine Punkte mindestens verbraucht, wenn nicht sogar überzogen.
Ab heute habe ich wieder Nachtdienst. Mein heutiger Plan sieht so aus Frühstück: 2 Tassen Milchkaffee = 2 P., 1 Actimel 0,1 % = 0,5 P. Mittags: 1 Brötchen mit linessa Leberwurst, dazu Gurke = 3,5 P. Hauptmahlzeit: gedünsteten Kabeljau mit Gemüse und Salzkartoffeln = 5,5 P. 1FP im Nachtdienst: 1 Brötchen mit Herta Wurst und Bresso leichtgenuß= 3 P., Salat = 1 P., 1FP ,
1 Zott Jogolé = 1,5 P. Obst Punkte: aktuell 17 von erlaubten 20 Punkten, mal sehen, wofür der Rest verbraucht wird. @michi: ich muß gestehen, daß ich auch Hunger hätte, wenn ich so wenig essen würde. Wie kommst Du auf 6 P. für Salat mit Garnelen? 30 g Garnelen haben lt. EKF 0,5 P. @pika: die Liste steht wie viele andere interessante Infos im oben festgepinnten Thread "vor dem ersten Posten lesen" Ich wünsch Euch einen schönen Tag. 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....  ....58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....
LG 
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Huhu
Mir war gestern abend irgendwie kalt (langer Weg vom Sport nach hause mit dem Rad), da mochte ich keinen Salat essen. Also hab ich nochmal Pfannkuchen vom Blech gemacht, dieses mal in der herzhaften Variante mit Tomatenwürfeln und Pizzagewürz. Außerdem habe ich statt 2 EL Zucker 2 EL Parmesan in den Teig gegeben. Sehr lecker! Mein Plan für heute: Frühstück: VK-Brötchen, eine Hälfte mit Apfel-Ananas-Aufstrich, eine Hälfte mit gekochtem Schinken, dazu 1 Birne und 1 Apfel --> 2,75 Snack: 1 Kohlrabi Mittags: Rest Pizzapfannkuchen, 1 vegetarisches Sommerröllchen --> 5,5 Snack: Baiser --> 1,5 Abends: gebackene Champignons aus der Actifry, dazu Kräuterquark (2), außerdem Zaubergrieß mit Waldbeeren-Soße (3) --> 5 Betthupferl: 1 lecker-schmeker-Bio-Naturjoghurt --> 2,5 Macht bisher nur 17,25 von 22 Punkten, aber im Moment hab ich abends immer seeehr viel Hunger, da wird mich sicherlich noch etwas anfallen. ich hoffe, es ist etwas Eiweißhaltiges, damit sieht es im moment nicht so dolle aus... Trinken: momentan locker 4 Liter/Tag Bewegung: 30 Minuten Radfahren, wenn ich ganz viel Lust habe gehe ich noch eine Stunde laufen im FS Calzium: Joghurt, Käse, Milch und eine gute Portion im Wasser - passt Obst:Birne, Apfel, Waldbeeren - passt Gemüse: Kohlrabi, Tomatenwürfel, Champignons -passt Irgendwie muss ich mir mal ein paar Tricks für mehr Eiweiß zurechtlegen. Ich habe abends im Moment oft nicht so Lust, Fleisch oder Fisch zuzubereiten, weil ich durch den Sport spät zu Hause bin und weil ich durch die 2 KH-freien Wochen einfach auch sehr viel davon gegessen habe. Hat jemand einen guten Tipp? Ganz liebe Grüße, Danja |
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Halli-hallo und guten Morgen,
habs gestern wieder mal nicht geschafft meinen Plan zu posten, war aber auch nicht so toll hab über Tag p´s gespart weil mein Göga abend Hähnchenflügel mit Pommes wollte und ich das auch gegessen habe denk aber das ich ungefähr in den P war.
Mein Plan für heute: F: 1 Scheibe Roggenvkbrot mit Lätta, 1 Scheibe Schinken hauchzart und 1/2 Scheibe Leerdammer light, 1 Apfel, 1 Tasse Kaffee, 1 Tasse Tee, 1 Glas Wasser Z: 440 ml Fruchtmolke, 1/2 Apfel M: 1 Glas Tomatensaft mit 1 Tl ÖL, 1 Tasse Brühe, 2 VK Knäcke mit körnigem Frischkäse 0,4% Z: 1 Capu und ??? A: saure Bohnen, Kartoffelpüree und ??? für meine Fam. gekochten Schweinebauch (ess ich nicht) Wünsche euch allen noch einen schönen p-armen Tag LG Petra |
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Hab noch was vergessen
 Ess heute mittag noch 1 Portion Rote Beete Salat Gruß Petra |
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Hallo alle,
bei uns ist es heute nebelig und trüb, und ich habe für nix Lust, wenn ich dieses Wetter seh. Mein Plan für heute: Frühstück: Kaffee mit Milch 0,5P 1 Glas frisch gepressten Orangensaft 1 Brötchen 2P mit becel 1P, DD-Leberwurst 1Pund Marmelade Mittag: Schinkenröllchen mit Mangold und Kartoffelpüree 9P Snack: Obstsalat Abend: Pangasius mit Kartoffelsalat aus dem Rezeptetest LG grubilein |
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Hallo,
bei mir gibt es heute: (6,0) Avocado mit Knäcke, Eisbergsalat, Milchkaffee
(5,0) Müsli, Sojamilch, Apfel, Banane
(8,0) Geflügel-Curry, Gemüse, Reis
Ich bin heute zum ersten Mal zu Fuss ins neue Büro gelaufen: 30 min strammen Schritts inkl. Teesieb kaufen bei Tengelmann. Sicher eine Option, wenn das Wetter dauerhaft besser ist. Ich wünsche Euch einen schönen Tag. LG Andrea |
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Hallo,
wenn auch spät, hier mein heutiger Plan - wenn man das überhaupt Plan nennen kann Frühstück: 1 Paprika, ! Laugenbrezel, 1 Birne => 3Ps Mittag: Krautsalat mit etwas Thunfisch drinne (2) + 1 Schälchen Reis (2) + Kohlrabirohkost => 4Ps Sind gerade mal 7 von 20 Genieße gleich noch nen Kaffee mit 0,3%-Milch (1) und werde mir noch ein paar Salzstangen genehmigen (1) dann bleiben noch 11 für den Rest vom Tag, da werd ich bestimmt noch was mit gutem Fett und auch noch Calcium/ Eiweiß finden. Getränke: Früchtetee und stilles Wasser Bewegung: Kraftausdauer (60min) und bisserl Liegerad (30-60min) - mehr darf ich leider noch nicht LG Krissi |
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Mahlzeit ihr Lieben! @ Ille Brauchst nicht rot werden. Ich finde es irgendwie total lustig. Aber wie ich ja sehe, bist du total lernfähig. @ Gundeline Super. Ich kann mir vorstellen wie schwer es ist, bei einem Hochzeitskleid eine Entscheidung zu treffen. Immerhin soll es ja der schönste Tag im Leben werden. Ich gehe jetzt Mittagspause und da werde ich mir einen frischen Kornspitz kaufen. Obst, Gemüse und Schinken habe ich noch im Bürokühlschrank liegen. Ganz liebe Grüße
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Hallo!
Mein Plan für heute schaut so aus: FR: Special K mit Milch und ein 0,1 % Actimel SN: 1 Cappu MI: Crostini mit Tomate und Mozzarella SN: Apfel, Mandarinen AB: Schweinefilet mit Süßkartoffelpü und Salat Trinken: 3 l Wasser Bewegung: 30 min Spaziergang Obst: Apfel, Mandarinen Gemüse: Salat Liebe Grüße  Luxus macht frei. Luxus heißt: das eigene Schicksal anzunehmen, ohne ihm zu unterliegen. Luxus ist zu tun, was man einzig und allein für richtig hält. Luxus ist Freiheit. |
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Halli-Hallo !
so sieht es heute bei mir aus: Frühstück: Müsli mit Obst und Joghurt (3,5 P) Zwischendurch: Karotten Mittagessen: gemischter Salat mit etwas Feta und WW Dressing (1,5 P), dazu ein VK Brötchen (2P) Optiwell Griesspudding (1,5 P) Zwischendurch: Apfel, Mandarine Abendessen: Gemüse-Maultaschen-Suppe ( 5 P) VK Brötchen mit Deli leicht ( 3 P, davon 1x gutes Fett) 100g Magerquark mit Zimtapfel (1 P) macht 17,5 von 19 P und ein FP zuwenig....also wird wohl noch 1 TL gutes Öl in meinem Quark landen Trinken: Wasser, Tee, Kaffee, Cola zero Einen schönen Mittwoch und liebe Grüße Simone |
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Hallo
@ Tanja also ich würde mich nicht zwingen Obst zu essen, Wenn es Dir zur Zeit schwer fällt iss einfach etwas mehr Gemüse. Vitamine bekommst Du ja dann genug. Wenn Du Dich zwingst ist die Gefahr zu gross dass es Dir plötzlich nicht mehr schmeckt. Oder mach Dir ein "Obst" Jogurt/ Quark/ Milch, da kannst Du sie besset verstecken grüessli  
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Hello,
@ Danja Wir haben gestern einen Salat mit KidneyBohnen "entwickelt". Leider nicht sooo Punktefreundlich, aber sehr lecker ! Für die genaue Rezeptbeschreibung zwecks Dosierung musst Du auf Catkin warten. RoteBohnen (KidneyBohnen aus der Dose 3 kleine Dosen) 1 Dose Mais(körner) Aldi (?) Zwiebeln würfeln 1 - 2 Knoblauchezehen (nach Geschmack) [hatten wir noch nicht drin, passt aber gut] magere Schinkenwürfelchen (Aldi) eine Prise Zucker Gewürze nach Geschmack (Pfeffer, Salz) ... evtl. etwas Chili/Peperoni klein geschnippelt [hatte ich dann im 2. Anlauf in gemahlener Form zugegeben *schleck*] Olivenöl RotweinEssig Den Salat gut durchziehen lassen. Genaueres wie gesagt, bei Catkin abfragen - ich hatte wieder mal die Idee, mein Schatz hau die Ausführung übernommen LG W.B. ;o) ----------------------------------------------------------------------------------  Geschriebenes Wort steht prangernd da, selbst das, was nett gemeint doch war. Stimme, Gestik, oder ein Blick - erst geben den wahren Sinn zurück. - W.B. 26. Februar 2008 ;o) - - - - Die grün unterlegten Threads im Kopf der Foren - Eingänge sind Pflichtlektüre für UserInnen. - ( Sie sollten es zumindest sein ) -
- - - - - - - Sämtliche Schreibfehler wurden von langer Hand vorbereitet ! Gäste kannst Du Dir aussuchen, Verwandtschaft nicht. Wenn´s schlecht kommt, sind sie Teil eines göttlichen Racheplans. ---------------------------------------------------------------------------------- |
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Hi,
@Ruth: Danke!! Aber leider geht das bei mir schon seitdem ich mit Dennis schwanger war Und Gemüse lacht mich auch nicht an. Ich habe mich in der Schwangerschaft an Apfel mit Joghurt "satt" gegessen, da ich doch SS-Diabetes hatte und nix anderes zum Frühstück essen konnte, da ich dann wieder hohe Zuckerwerte hatte  Naja, ich muss mir irgendwas einfallen lassen Aber danke, dass Du Dir Gedanken machst!
@Danja: Danke für die Variante des Pfannkuchens! Bei uns wirds morgen die süße Variante mit Apfel geben (winke an Ruth, somit habe ich gleich eine Portion Obst ).
LG *** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
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Hallo,
bei mir gab es bisher nur ein Frühstück mit ner Körnersemmle, Marmelade und ner Scheibe gek. Schinken... ansonsten muckt mir mein Magen zuviel rum... zum Glück hab ich die Champis dann gestern doch noch entsorgt.. denn sonst wär ich mir ja sicher,dass es davon kommen würde... @Tanja ich mag momentan auch nicht an Obst und auch nicht an Joghurt ran.. ich gönn mir dann nen Optiwell Vanille und mach es mir warm..so a`la Bratapfel... schmeckt auch mit Schoko und Banane recht lecker... ( ne Art Fruchtspieße mit Schoko...schleck) @Danja deine Pfannkuchenpizzavariante klingt lecker...schleck.. @Pizzateiglinge wir hatten doch neulich das Thema mit den Teiglingen vom Bäcker so nun hab ich heute gleich mal bei unserem Bäcker nachgefragt.. und jippiieee sie machen sie natürlich auch schon ewig..(wie kann ich sowas einfach nicht mitkriegen??) allerdings sagte mir die Bäckersfrau, so eine kleine Kugel (Größe einer SEmmel)besteht aus ca. 250g Teig (dies wird dann etwa ne Pizza im Durchmesser von 26cm)  was meint ihr denn wieviel Punkte man denn hier investieren muss??
mit 2 Punkte werd ich da ja wohl kaum wegkommen.... menno..da bin ich jetzt schon ganz wild drauf.. zumal sie sie im Geschäft auch schon ausrollen..und man sie auch auf Vorrat einfrieren kann.... der Preis liegt pro Rohling bei 75 Cent... lg anita |
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 Hallo, ich muss auch mal wieder mehr meine Pläne posten. Nach einer kleinen Auszeit fange ich heute wieder an mit WW. Frühstück: Brot mit Schinkenwurst 5 P, dazu eine Apfelsine Mittag: Kartoffeln mit Quark, dazu Möhrenrohkost (wurde in der Schule gekocht, kann nur schätzen) 7 P Abend: Brote mit Lachsschinken, Käse und Jagdwurst 10 P Trinken: Wasser, könnte mehr sein Fette: Margarine Calcium: Quark und Käse Obst: Apfelsine Gemüse: Rohkost Liebe Grüße 
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Hallo zusammen!
Gestern war ja Wiegetag und ich hatte ja nach diesem tollen Wochenende schon eine Ahnung - 200g plus! Na, das geht noch. Letztendlich war ich aber doch ein wenig gefrustet und konnte gerade noch verhindern, dass ich danach bei Mac Donalds einfalle! Die Alternative war aber auch nicht so arg kalorienbewusster. Es gab ja beim Treffen das Heftchen mit dem Rezept für Reibekuchen und von da an hatte ich die ganze Stunde Gelüste auf diese Dinger. Für selber machen war es zu spät (mach ich auch für eine Person nicht) aber in der Kühkung gibt es so herrlich frische fertige im Dreierpack! Heute hab ich dann den letzten gegessen, der war noch über und auch wenn ich gestern nicht auf die Punkte geschaut habe tat ich es heute und bin fast nach hinten weggekippt - 6,5 Püntjes! Weia ... aber legga! Der leichte Möhrenstampf hat es dann wieder rausgehauen und somit passt das für heute! Das kommende WE bleibe ich aber eisern - da werde ich auch nix für aufsparen! So! Na ja ... vielleicht ein klein wenig ... Grüßchen Rince |
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Hallo
bei mir ginbt es heute: Fruehstueck wie immer (3P) Mittags: Risotto mit Spargeln (Olivenoel) (5P) Abends: Lachs mit gemischtem Salat (Olivenoel) (7P) Zwischendurch: 1 Scheibe Vollkornbrot, Jogurth, 2 Fruechte, Capucino (7P) Insgesamt 22 von 24P Fett: ja Calcium: Milch, Jogurth Fruechte und Gemuese: ja Bewegung: Park Habe noch eine Frage: Wenn ihr Abends keine Karbs esst, um welche Zeit esst ihr die letzte Karb Portion? Ich weiss, dass dies kein ww ist. Aber ich denke es hilft.
LG brigitte |
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Hallo, zusammen!
Ich hab grad in Eigenregie gestartet und hab mal eine Frage MUSS man seine Tagesration Punkte IMMER erreichen??? Ich darf 26 Punkte am Tag essen. Selbst, wenn ich mir die möglichen 4 Punkte pro Tag für Sonntag aufspare (da wird nich gezählt ),
schaff ich aber manchmal die restlichen 22 nich - einfach zu viele "günstige" Sachen gefuttert und pappsatt, trotz Fett und Calzium. Vorab schonmal vielen Dank und Lieben Gruß, Steffi |
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Hallo nochmal!
Vielen Dank für die Info! Werd ich halt bei Bedarf noch eine Scheibe Brot zwischenschieben - oder eine Praline LG, Steffi |
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