Henglein
Rama Cremefine
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WW - 05.09.2008 Rezepte, Fragen, Tipps und Antworten...
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  Mitglied seit 24.07.2005 
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so könnte mein Essensplan heute aussehen
Frühstück 250g Joghurt 0,1% (3,5), Apfel/Pfirsich (0P.), 25g Haferflocken (2P) = 5,5P Zwischenmahlzeit Gurken-/Möhrenstiks = 0P Mittagessen Tomatensuppe mit 1 Teel Öl ( 1P) und ein Mehrkornbrötchen (4P) 1 Nektarine = 5P Zwischenmahlzeit 1 Joghurt 0,1% (1P), 1 Handvoll Weintrauben (2P) = 3P Abendessen 2Sch. Mehrkornbrot (4,5P.), 20g Bierschinken (1P.), 30g Camenbert 12% (1,5P.), Tomaten = 7P Zwischenmahlzeit 1 gr. Banane , 1Apfel, = 1,5P Erreicht: 22P. von 22P. Sport: 30min Fahrrad gefahren Trinken: 1,5l Wasser, 1,5l Tee Calcium: Milch, 1 Brausetabl. Eiweiß: Ja Obst/Gemüse: Ja LG
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 Mitglied seit 17.01.2002
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Einen wunderschönen Guten Morgen zusammen, gestern Abend gabs bei mir die leckeren gebratenen Klösschen mit Salat a la Annika 
So sieht mein heutiger (vorläufiger) Essensplan aus: Frühstück: 1 Scheibe VK-Toast mit Tomatenmark und 1 Scheibe Leerdammer Lightlife, 1 Tasse Tee, 1 Tasse Kaffee, Obst = 2,5 P. Mittagessen: Naturjoghurt 0,1 % (bis satt) mit Apfelmus = 5 P. Zwischendurch: Kaffee mit Milch 1,5 %, 1 Optiwell Himbeerjoghi, 1 Apfel, 2 Karotten = 2 P. Abendessen: entweder gibts nochmal gefüllte Wraps oder es gibt was auf der Kirmes 
Zwischendurch: falsche Sahne = 1 P. sind ? P. von 19 P. Trinken: 3 l Wasser, 1-2 l Tee Calcium: ** Obst: *** / Gemüse: ** Fett: * @ Kristina: Die Bandnudeln mit Hähnchenstreifen in Proseccosauce klingen ja ober lecker Hoffe es hat mindestens genauso gut geschmeckt? Gibt es dafür denn auch ein Rezept *lieb frag*
@ laura: Wow Dein Kohlrabifoto schaut ja super lecker und appetitanregend aus *jammi* Musste eben lachen, nun haben wir eine falsche schinken-sahne soße, eine falsche Hollandaise, eine falsche Sahne etc. *lach*  Immer daran denken: Ausreichend zu trinken (mind. 2 l, z. B. Wasser oder Tee), auf 2 Portionen gute Fette zu achten (z. B. Nüsse oder Raps-/Olivenöl), 2 Portionen Calcium zu essen (z. B. Joghurt, Quark, Käse oder Milch), Obst (z. B. leckere Blaubeeren oder Zwetschgen) und Gemüse zu essen (z. B. Tomaten oder Radieschen knabbern) und abwechslungsreich zu essen 
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Mitglied seit 17.01.2002
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Guten Morgen
Mein Plan für heute: 1 Brötchen 2tl.Becel 1 Ei 2tl. Pflaumenmuß FM 6
60gr Nudeln falsche Schinken-Sahne-Soße Pilzen 6
2 Schb. Brot 2 Tl. Becel 2 Schb. gek. Schinken Gurke+ Tomate 7
1 Banane + 1 Apfel 1x Cappuccino 2Ltr. Wasser 1 Fruchtjoghurt 3
22 von 22 Liebe Grüße Gilda |
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Mitglied seit 18.12.2003
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Guten Morgen,
mein Donnerstag war nicht so toll... Donnerstag, 04.09 (1,0) Kaffee mit Milch (250 ml/0,1% über den Tag verteilt) (0,5) Actimel (6,0) Kürbis-Putencurry, Reis (5,0) Knäcke, Frischkäse, Schinken (12,0) Wein, Nüsse, 24,5 Heute mache ich meinen Kühlschrank leer, weil ich ab morgen bis Mittwoch auf Geschäftsreise bin. D.h. es gibt wohl irgendetwas Gemüsesuppiges. Ich wünsche Euch einen schönen Tag. |
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Mitglied seit 01.02.2007
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Guten Morgen,
das ist Mein Plan für heute:
früh = 3,5 P. 250g Joghurt 0,1 1,5 P. 2 EL Müsli 1 P. 1 TL Öl 1 P. 1 Tasse Tee 0 P. 1 Pfirsich 0 P. vormittags = 3 P. 1 Bauernbrot 2 P. 2 TL HF-Butter 1 P. Marmelade FM mittags = 3,5 P. 1 VK-Brot 2 P. 1 Linessa Streichzwerg feine Leberwurst 1,5 P. Tomaten, Gurke 0 P. zwischendurch = 5,5 P. Butterkekse und Cappu 2 P. 1 Banane 1P. 1 Milchschnitte 2,5 P. abends = 9 P. Pizza mit gekochten Schinken und Champignons Gemischten Salat mit bißchen Dressing 1 P. Das macht 24,5 von 24 Tagespunkten. Calcium: Wasser, Joghurt, Banane Fett:1 TL Öl, 2 TL HF-Butter Kohlenhydrate: Müsli, Brot, Banane Eiweiß: Joghurt, Banane Gemüse: Tomaten, Gurke, Champignons, gemischter Salat Obst: Pfirsich, Banane Bewegung: ½ Std. Fußweg ins Büro, Tanzen Trinken: 1 1/4 l Tee, 1,5 L Wasser, Saft 
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Mitglied seit 03.01.2008
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Guten Morgen!
Puh, war das gestern ein Abend 
Bin über 1,5 Std. beim Tierdoc gehockt...mit ner motzenden Mieze *nadanke* 
Kam um halb acht dann erst heim - und das war mal wieder so ein Moment, wo ich dachte "Schei.. drauf - hab keinen Bock mehr zu kochen - etz will ich was vom MC D..." Aber ich hab da so nen Ehemann daheim....der hat einfach schon mal angefangen das geplante WW-Rezept zu kochen 
Ich war hungergrantig, war müde und total geschafft - aber wennst daheim deine Tür aufmachst und dir weht so`n lecker Essensduft um die Nase....wird alles wieder gut *g* Aber dann stand da doch noch der Sport an
Mit WW-DVD war dann nix mehr -> Fernsehzeit. Da war mein Schweinehund wieder so richtig happy. Irgendwann dann ...vor lauter "soll ich oder nicht"....hab ich gesagt "Mädl, motz net - fang an"...und schwupps war ich ne Stunde geradelt *froiii* Naja - heut bin ich froh drum, klar! Auf zum neuen Tag: F: 250g 1% Joghurt, 3 EL Müsli, Apfel, 1 TL Öl = 5 S: Zwetschgen M: Spätzlesalat (4) m. 1 Vielleicht Pfefferbeisser(1,5), 2 eingel. Tomaten (gutes Öl) (2), 1 kl. Sch. Schinken (0,5) = 8 A: offen - sind zu nem Kindergeburtstag eingeladen. - Vermutlich wird gegrillt Hab dann ja noch 9 P über
Schönen Tag! Glori |
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Mitglied seit 03.01.2008
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Etz hab ich mir grad den halbe Becher Kaffee über die beige Bluse gekippt
Und ich sitz am Empfang!...SO EIN VERD...... S......DRE.K! 
Um dem ganzen die Krone aufzusetzen bin ich mit ner grünen Serviette aufs Klo um die Flecken rauszurubbeln - nur um festzustellen, dass die Serviette abfärbt!!! Etz hab ich auch noch nen hellgrünen Fleck - genau auf dem linken ... *GRÖÖÖÖÖHL* Au mann...das is heut schon wieder so ein Tag....*wechbrüller* |
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Mitglied seit 22.08.2007
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Morgen alle zusammen...
Mein Plan für heute ist anfangs ganz gut und dann wenig ww-tauglich, denn heute Abend steigt unsere jährliche Zwiebelkuchen-Party. Aber ich freu mich schon tierisch drauf. Frühstück: nochmal auseinandergefallene Charlotte, dazu Kaffee. Mittag: Brot mit Käse. Abends: Tja, Zwiebelkuchen. Zwischendurch: Obst, Gemüse, Trinken. @binchen777: Ja, war auch ganz lecker. Ich hab das Rezept in Anlehnung an ein dieswöchiges Rezeptetest-Rezept "Bandnudeln mit Garnelen in Prosecco-Sauche" gemacht und stelle es dort im Test-Fred auch dort ein. Okay?? LG Kristina |
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Mitglied seit 30.05.2006
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Guten Morgen,
ich wollte nur shcnell noch aufschreiben was es heute schon gab bzw. nch geplanterweise gibt, weil dann geht es ja ab in den Flieger gen Süden... Frühstück: Corn Flakes/Special K mit 1,5% Milch und Milchkaffee (5) Zwischendurch: Optiwell Fruchtstrudel Pfirsich-Marakuja (1,5), Smoothie Kokos-Banane von WellYou (3) Restlicher Tag: ungeplant Ich wünsche euch eine nicht so stressige nächste Woche und ein schönes WE! LG Kathi |
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Mitglied seit 30.05.2006
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oh vergssen:
@Glori *atomrofl* hab mich grad echt unter den Schreibtsich gekugelt *ggg*. Du musst nur sagen: Das ist der neuste Schrei aus Paris/Mailand  hihi
LG Kathi |
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Mitglied seit 03.01.2008
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@Kathi
Jaaa *lach*. Genau! Des gehört so!!! *kicher* Wünsch dir nen schönen Urlaub!!! Glori |
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Mitglied seit 06.09.2004
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Moin !
Mein Tagesplan heute wird wohl nicht WW konform werden. Bin heute abend zu einer Hochzeit eingeladen und weiß noch nicht was es dort gibt. Also lass mich überraschen und übe mich in vornehmer Zurückhaltung und sehe zu, das ich nicht grad zu den Fettbomben greife. Liebe Resi, also einen Tag weniger bei mir, den Du kontrollieren mußt .
Heike |
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Mitglied seit 18.07.2007
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@Glori: verzeih, aber ich mußte auch total lachen...
Bei mir heute: Morgens: 6,5Pk. 1 VK brötchen 3 Pk. Käse 3 Pk. Salat, Gurke, Tomate 0 Pk. Milch f. kaffee 0,5?pk Mittags: Müsli Brot 3 Pk, Belag ? ca. 1 Pk,. 2 Tl lätta 0,5 Pk,. Milch f. Kaffee 0,5Pk. Abends: Kommen die Mädels von der Arbeit, ich koche, danach gibts Singstar und Activity...
Vorspeise: gemischte Antipasti, meine Kollegin bringt noch selbstgemachtes Aioli mit.. Hauptspeise: Ofengemüse mit feta, dazu Hähnchenbrustfilet Dessert: Schoko-Vanille-triffle mit erdbeeren Alles nicht wirklich WW außer Hauptgericht, aber ich habe gespart und mache heute abend ausnahmsweise nen Strich in mein Pk-Buch... LG Kikki |
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 Mitglied seit 06.09.2006
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Ich wünsche Euch allen einen schönen letzten Wochentag. Es ist Freitag!!!!!
Binchen, Du hast eine KM!
Deine Klößchen sehen ja sehr lecker aus! Glori, was für ein Glück, daß Du solch einen tollen Mann hast, der so schön für Dich kocht und Dich von Macdoof abgehalten hat
Über Deinen Geschichte mit dem Fleck mußte ich auch sehr lachen. 
Sooo, und nun werde ich mal sehen, wie mein heutiger Tagesplan aussehen wird.  Behandle jeden Menschen neben Dir so, wie Du gern behandelt werden möchtest.
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Mitglied seit 18.07.2008
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Hallöchen
Bin seit gestern Nacht wieder zurück, völlig geplättet und fertig und deshalb gibts keinen Plan heute...das einzige was feststeht ist der Blumenkohl-Kartoffelauflauf mit Quark-Haube.... Grüßle, elromen 
Start: 1.08.08 ->0.9 kg Abnahme bisher - noch 13,5 kg bis Ende des Jahres |
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Mitglied seit 08.07.2008
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Moin Moin an alle die sich auf das WE freuen!
Hier mein Paln für Heute! Frühstück für 5P.: 2 Knäcke (Mjölk von Wa*sa) 1P. HF Margarine (Vitar*eform) 1 P. 4 Scheiben Putensalami (Gut*fried) 1P. Belegt mit Tomaten- und Gurkenscheiben 2 Tassen Kaffee mit Milch (1,5% Fett) 2P. Zwischendurch für 3P.: 4 El Magerquark (o,1 % Fett) mit 4 Tl Marmelade Mittag für 5 P.: 1 kleiner Beistellsaltteller mit Joghurtdressing und 1 VK Brötchen sowie ein kleines Päckchen Margarine von DD. Zwischendurch: 1 Apfel , 1 Nektarine Abend für 5,5P.: Putengulasch (150g Pute, frisch, Paprika, Zuccini, Zwiebel mit Gemüsebrühe für die Flüssigkeit) dazu gibt es Reis (kein VK) für 2 P.1TL Öl 1P.zum anbraten Vor der Glotze 3,5P: 1 Banane 1P. 1 Schokomüsliriegel 2P. 1 Glas Apfelschorle 200 ml 0,5P. Zusammen: 22 P von 22 P. Trinken: 2 Liter Wasser und 1 Calciumtablette sowie 2 Tassen Kaffee mit Milch 1 Glas Apfelschorle Obst/Gemüse: 1 Apfel, 1 Nektarine, 1 Banane, Tomaten- und Gurkenscheiben und Paprika im Abendessen sowie Champions, Eisbergsalat und Paprika, Gurken Radischen und Mais im Salat. Eiweiß: in der Pute KH: in den Reis und im Knäcke Fett: 1 Tl Sonnenblumenöl zum anbraten Calcium: 1 Tablette und in der Banane Sport: 30 min. Fahrrad auf den Hometrainer So, das wars auch schon von mir. Freu mich wenn der Tag heute vorbei ist, bin echt Reif für das WE. 
Gruß Maike |
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Mitglied seit 06.09.2004
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Hallo !
Ich hab noch mal schnell ne Frage:  Welchen Kloßteig nehmt ihr für Knödel ? Bei Euch sehen die in fertigem Zustand so glatt aus. Hier gibt es nur den Reibekuchenteig im Eimer und Kloßteig Thüringer Art glaub ich. Und der ist so stachelig und nicht glatt. Schmeckt mir auch nicht mit den Stacheln da drin.
Hab ich da was übersehen im Laden ?? Heike |
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 Mitglied seit 03.03.2005
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 ... - jeder Gang(k) macht schlank
Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück:
Fitness-Mehrkornbrötchen mit Putensalami und Frischkäse 0,2 % Fett - 5 Püntjes mit Paprika, Zwiebel, Tomate und Salat Mittagessen:
Schmorgurke - Rest - 3,5 Püntjes eventuell noch einmal Peller - 2 Püntjes Zwischenmahlzeit:
1 Stück Pflaumenkuchen - 3,5 Püntjes Abendessen:
Gurkensalat und Ei - 7 Püntjes Trinken: 2,0 l Wasser und 0,75 l Kaffee
Obst: Birne + Melone + Pflaumen
Gemüse: Gurke + Champignon + Tomaten
gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl
Kalziumtablette
21 von 22 möglichen Püntjes! Laufen –
Radfahren - xx
 
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg....  10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 08.07.2005
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Hallole,
@Heike:Ich nehm immer den Kloßteig von K-Classic, frag mich jetzt aber nicht wie die genaue Bezeichnung ist. Der ist nicht stachelig (finde ich).
LG 
Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir. |
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Mitglied seit 18.09.2006
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Hallo
Mein heutige Plan ist leider noch unvollständig 
Frühstück Joghurt mit Afel, Pfirsch Melone und Haferflocken(5P) Zwischendurch Knäcke mit Tomate und Quark(3P) Mittag Zucchinisuppe mit 1Tl Öl (4P) Kaffee Pflaumenkuchen und Kaffee (3 P) Abend Kartoffeln,Sauerkraut und 2 Nürnberger (8 P) 23 von 24 P Fette ja Obst und Gemüse ja Kalzium Quark und Brausetablette Eiweiß zu wenig LG Orpi |
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Mitglied seit 03.03.2005
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... - jeder Gang(k) macht schlank
dani, der ist von Kaufland, oder??? Für Klöße mag ich gerade den stacheligen Teig und reibe noch frische Stacheln darunter!
Heiki, Dankeschön für die Pommessternchen!
Binchen, du hast die falschen Pommes und Bratkartoffeln und und ... vergessen!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 06.09.2004
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Ille,
Pommessternchen ? Dani und Ille, und ich dachte, man darf nur den von Henglein nehmen. Da muß ich doch glatt nochmal gucken. Danke Euch ! Heike |
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Mitglied seit 24.01.2007
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Guten Morgen meine Lieben
mein heutiger Tagesplan: Morgens: Müsli aus 3 EL Haferflocken (1,5) 2EL Rosinen (1) 250g Joghurt 1,5% (2) 1 Birne + 1Tl Öl (1) Mittags: Nudeln mit Zucchinistreifen und Tartar ind Frischkäsesoße (8) Zwischendurch: Froop(3,5), 1 Pfirsisch Abends: 1 Scheibe Roggenvollkornbrot(2) mit Frischkäse(1) und Schinken(1), dazu Gurken und Tomatenscheiben 21 von 25 Punkten verbraucht
die restlichen 4 P´s spare ich nochmal dann solltens genug sein für die Leckereien am We
Ich werde auch erst am Montag meinen Futterplan wieder einstellen, da ich über das We Besuch habe und noch nicht weiß ob ich dann Zeit für das Schreiben hier habe
LAßt es euch gut gehen, einen tollen TAg wünsche ich euch und einen schönen Start ins Wochenende!!! 
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Mitglied seit 06.09.2006
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So, mein Plan steht , fast
Tagesplan vom 5. September 2008 Frühstück: 7 P 1 Glas lauwarmes Wasser, 1 Tasse Cappuccino, Natur-Magerjoghurt mit Früchten und Müsli; (Leinsamen, Weizenkleie, 1 TL Rapsöl, extra nativ, Birne, Apfel, Pfirsich) Zwischendurch: NULL Püntjes 1 Glas Tomatensaft, je ½ Pfirsich + Birne+ Apfel vom Frühstück Mittag: 5 P Gefüllter Kohlrabi mit einer Champignon-Schinken Füllung mit falscher Sauce Hollandaise von gestern.  Nach genauer Berechnung habe ich für dieses Gericht 5 Püntjes, nicht 7, wie gestern angegeben, berechnet! Da kann man noch locker Petersilienkartoffeln dazu essen. Schmeckt übrigens sehr gut und macht pappsatt. Ich hatte auch 2 Riesenkohlrabi 
Snack: 1 P 1 große Tasse Cappuccino mit Schokopulver Abends: ca. 6 P Wahrscheinlich ein Gemüseauflauf , darin enthalten sind Kidneybohnen und Mais. 19 von 20 P Bewegung: 1 Stunde langsam Spazieren gehen Wasser: 2 Liter Obst: gut Gemüse: gut Calcium: gut Öl: gut  Trinken nicht vergessen, auf frisches Obst und Gemüse achten, Kalzium einplanen 
Behandle jeden Menschen neben Dir so, wie Du gern behandelt werden möchtest.
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Mitglied seit 06.09.2007
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Hallo zusammen,
hier kommt mein Essensplan FRÜH: Müsli mit 2 Teielen Obst und Joghurt 4P
MITTAG 2 farbige Kohlrabisuppe v. Phoenix 3P
Hab ich drüben im anderen Thread beschrieben. Feigen in Quak-Joghurt 3P
NACHMITTAG: Müsliriegel 1,5P
ABEND: VK-Brot 1,5P 1 TL HFM 0,5P Kochschinken 0,5P Krautsalat 1P Kartoffelsalat 2P Ciabatta 2P 7,5P
Cappucino 0,5p Lakritz 1,5P 2P
Macht 21 von 21p LG Petra |
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Mitglied seit 02.03.2005
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Huhu
@Glori: ach herrje...deswegen haben unsere Frontoffice-Mädels immer Klamotten zum Wechseln im Schrank...für Notfälle! Da hab ich mir auch schonmal was geliehen, als ich mir direkt vor einem Kundentermin ein großes Glas PFLAUMENSAFT auf eine hellblaue Bluse gekippt hatte...*lachweg* Mach das beste draus: Such Dir einen hübschen Kerl und lass Dich den ganzen Tag von hinten umarmen!
Bei mir gibt es heute folgendes: Frühstück: VK-Brot mit Frischkäse, Putenbrust udn Gurken (4), Obst (0) Zwischendurch: kleiner Joghurt mit Zimt (1) Mittags: Hähnchenbrustfilet mit Salat (4), Nektarine Zwischendurch: 1 Nippon (1,5??) Abends: vermutlich irgendwas bei IKEA, ich hab im moment das gefühl, das ist während der Umzugsphase unser Zweitwohnsitz...*g* was nehm ich denn da? Vielleicht Nudeln mit Tomatensoße? und als Nachtisch Götterspeise? mal sehen, was sich dort punktefreundliches findet.... ich hab Muskelkater...autschn. Da ich ja einen gebrochenen Zeh habe, hab ich gestern kein Ausdauertraining gemacht, aber Krafttraining ging gut. naja, und da ich durch den weggefallenen Crosstrainier so viel Zeit hatte, hab ich gleich mal ein mega-Pensum hinter mich gebracht...selber Schuld also!
Liebe Grüße, Danja |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Mein heutiger Plan sieht so aus, wobei ich nicht weiß, wieviel Punkte ich verbrauchen werde, da ich noch nicht ausgerechnet habe, wieviel Punkte meine Kürbissuppe haben wird und wieviel ich dann davon essen werde. Aber mehr als 20 werde ich bestimmt nicht verbrauchen Frühstück: 1 VK-Brötchen mit 1 linessa Leberwurst und 3 Sch. Schinkentaler = 5 P. Mittagessen: 1 Glas Sommermilch 2 = P. Abendessen: Kürbissuppe = ? P. Zwischendurch:Obst, Apfel-Möhrenrohkost mit 2 TL Öl = 2,5 P. Punkte: ? von erlaubten 20  : 25 Min. joggen, 20 Min. walken
 :
 : klappt hoffentlich
 :
 : 
 :
Gestern hatte ich noch einen linessa Vanillepudding gegessen und somit um 1,5 P. überzogen, allerdings habe ich noch 4 BP übrig. @Carola: Da Du ja selten im Motivationsthread bist, gratuliere ich Die eben hier zum Geburtstag. Ich hoffe, daß deshalb nicht gleich das Forum in die Plauderecke verschoben wird. Ich wünsch Euch einen schönen Tag. 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0..  .56,5....56,0....55,5....
LG 
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Mitglied seit 03.01.2008
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Hallo!
Axoooo 
..und ich wunder mich schon, dass in letzter Zeit hier sowenig los ist. Dabei seid ihr alle in anderen Freds unterwegs!
Glori |
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Mitglied seit 09.07.2008
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hallo,
kam gerade zum nachlesen... mein plan für heute hat leider eine lücke am abend! werde essen gehen und ich habe noch keine ahnung was es geben wird! aber ich spare am tag ein wenig ein... mein plan für heute: frühstück: obstmüsli (6p) 1 apfel 0,5 banane 15gr schokomüsli 15g haferflocken 200ml milch 1 tl rapsöl mittagessen: suppe, salat & obst (1,5p) 1 ww-suppe 2 tomaten 1 paprika 0,5 ww-salatsauce 1 apfel abendessen: restaurant (?p) noch keine ahnung! gesamt: 7,5 + ?p / 20p wasser: ca. 2,2 liter obst: 2 äpfel, 0,5 banane gemüse: 2 tomaten, 1 paprika calcium: 1 tablette sport: 2 x 30 min fahrrad fahren, vielleicht noch walken fette: 1 tl rapsöl lasst es euch gut gehen! Vanny |
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Mitglied seit 08.07.2005
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Hallole,
@Ille:Ja, Kaufland
hier mein Plan: Frühstück: 2 Stück Apfel-Zucchinikuchen (5) dazu 1 Tasse Kaffee mit Milchschaum (0,5) Snack: 1 Apfel mit 100 g Jogi 1,5 % Fett (1) und 1 EL Müsli ungesüsst (0,5) sowie 1 TL Walnußöl (1) 1 l Wasser 15 Russisch Brot Buchstaben (1) Mittagessen: Curry-Rahm-Nudeln nach Tanja (7 incl. Nudeln) dazu Salat (1 für gutes Öl) Snack: 1 Apfel 8 Russisch Brot Buchstaben (0,5) evtl. noch ne Tasse Kaffee Abendessen: 2 Knäcke (1) natur dazu viel Gemüse (Tomaten, Gurke, KOhlrabi) evtl. mit Aioli (0,5) später 1 Actimel 0,1 % (0,5) mit 1 EL MÜsli ungesüsst(0,5) drin und 100 g TK-Himbeeren und 1 TL Öl (1) gesamt: 21 / 21 3x Calcium 3x Fett 3x Gemüse 3x Obst Trinken:2,5 l Wasser und 0,5 l Kaffee LG
Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir. |
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Mitglied seit 28.07.2004
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@Glori: Vielleicht hast Du ja auch Lust der Gruppe beizutreten? Einfach Catkin, Elke oder Rosinenkind eine KM schicken, daß sie Dich dafür frei schalten und schon kannst Du dort mitlesen. 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.. .56,5....56,0....55,5....
LG
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Mitglied seit 03.01.2008
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Vielen Dank Andrea!
Da werde ich doch gleich mal höflich anklopfen *g* Glori |
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Mitglied seit 03.01.2008
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Danke, Rosenkind
Glori |
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Mitglied seit 18.07.2008
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Hallöchen
Ich verabschiede mich für heute....hab Feierabend und werd mich vermutlich ins Bett haun...ich steh ja schon im Schlafen...äh, ne...meinte ich schlaf ja schon im Stehen..... *winkewinke* Grüßle, elromen
Start: 1.08.08 ->0.9 kg Abnahme bisher - noch 13,5 kg bis Ende des Jahres |
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Mitglied seit 20.11.2006
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Hallo!
So, heute kommt Besuch- deswegen gibts heute Kuchen! Will den Zwetschgendatschi von Tanja ausprobieren. Mein Tagesplan: Frühstück: Müsli, --> 5 P Mittag: --> ein paar Nudeln mit Gemüse und einem Kräuterseitling --> 5 P Snack: Zwetschgendatschi! Hoffe, es bleibt bei einem Stück, dann 2 P Abend: Champignon Lauch- Kuchen. Das war der Wunsch meines Gastes... --> 7 P Macht erstmal 19 P von 20, aber mal schauen was da noch so kommt.... Euch noch einen schönen Restfreitag! Lg, Kiwibirt  
Streng genommen hat nur eine Sorte Bücher das Glück unserer Erde vermehrt: die Kochbücher. (Joseph Conrad)
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Mitglied seit 14.02.2007
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Heute Morgen wurden mal wieder meine ¨Beisser¨ von der Dentalhygienerin ¨geschrupt¨  Mein Zahnfleisch ist leider ziemlich entzündet ,als Sie anfing den Zahstein zu entfernen ,bin ich im Stuhl immer weiter runter gerutscht ......auaua.....
Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück:
2dl Milch 2.7% 2.5P 2 TL Caotina 1P 1 Stück Brot 25g 1 P Apfel =4.5P Mittagessen:
Da ich im Restaurant gegessen habe,kann ich die Punkte nur schätzen ! Hänchenbrust in Mexiko -Sauce mit Reis Hähnchenbrust ca 150g 2.5P Mexiko-Sauce aus Tomaten-Peperoni ca 8 EL Reis 4 P Öl an der Sauce und Fleisch ca. 1 EL 3 P ( ist immer schwer zum schätzen )
= 9.5P Zwischenmahlzeit:
1 Emmi Latte Machiatto light 1.5P Nektarine Abendessen:
steht noch offen.... Pekin Suppe mit Nudeln Pekin-Suppe 4 P
oder ein Gemüseomlett 4P Dessert:
WW-Vanille Eis 80ml 1 P TK Himbeeren 2 TL Zucker frei menge =1P Trinken:mind. 2 .5L. Wasser,Tee Obst: Nektarine,Apfel,Himbeeren Gemüse: Peperoni,Tomaten,Zucchini,Möhre gute Fettpunkte:Olivenöl Calcium:Milch Kohlenhydrate:Brot,Reis Sport:30 min Crosstrainer ( falls das gute Stück nicht wieder ¨klemmt¨ )
sind 20.5P von 20 P Morgen backe ich mal wieder ein Kuchen ,wahrscheinlich wird es Laura's Kirschkuchen  jammi.....freu mich jetzt schon....
Bei Kirschen und Schoko ¨schwebe ich im Himmel¨ lach... 
@Binchen hmmmm die ¨süssen¨ Klösschen sehen ja lecker aus
Muss mir beim nächsten Deutschland einkauf auch wieder Klossteig kaufen,gibts ja bei uns nicht .... @Glori Ich musste auch ¨schmunzeln¨ab Deiner ¨Blusen-Panne¨ hättest doch die Bluse einfach ausgezogen das hätte die Männlichen Kunden sicher nicht gestört lach....
Dein Mann ist ein Schatz
@Melly Ich wünsch Dir ein schönes Weckend mit Deinen Gästen ,von der Milka-Torte würd ich auch gern naschen schleck...
@Laura Deine schönen Bilder und Rezepte währen in einem WW-Kochbuch super ( mit Ille zusammen )
@Vanny Dein Pasta -Teller mit der ¨falschen¨Sahnesauce von gestern Abend sah sehr lecker aus hmmmmm... Ich wünsch Euch allen ein schönes sonniges Wochenende 
 Wer Tiere nicht respektiert,achtet auch den Menschen nicht
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Mitglied seit 11.07.2005
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Hallöchen,
@Glori Mit Deinem Humor bist Du im Motivationsfred genau richtig
Würde mich freuen, Dich auch „drüben“ zu lesen ! @Klossteig Also ich dachte, wenn bei den Zutaten nix anderes außer Kartoffeln, Wasser und Salz o.ä. steht, kann man jede Marke nehmen, oder ? Ich hatte letztens einen vom Netto...der war auch glatt. Ich mag die glatten auch lieber
@Elromen Na, dann schlaf mal gut !!
Mein heutiges Plänchen: Frühstück: Müsli mit Joghurt, Kiwi, Pfirsich, Birne (3,5 P) Dazwischen: Karottensticks Mittagessen: Spaghetti (4 P) mit Tomaten-Zucchini-Sosse (1,5 P, davon 1x gutes Öl) 0,1% Erdbeer- Joghi (1,5 P) Dazwischen: 2 Äpfel Abendessen: Gemischter Salat mit leichtem Dressing (1,5 P, davon 1x gutes Öl) Vollkornbrot (2 P) mit etwas Exquisa 0,2% und Tomatenmark Magerquark mit Birne (1 P) Macht 15 von 19 Punkten. Für den Rest wird sich was finden, wir wollen heute einen gemütlichen DVD Abend machen...vielleicht ein Gläschen Wein oder so...
Trinken: 2l Wasser, Tee, Kaffee, Cola zero Sport: werde ich heute wahrscheinlich nicht schaffen... Einen schönen und motivierten Start ins Wochenende ! Liebe Grüße, Simone |
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Mitglied seit 03.01.2008
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@Simone
Ich würd ja gerne "rüber" kommen - aber irgendwie bin ich wohl zu dusslig dazu
Rosenkind war so nett, meinen Antrag schon statt zu geben, ich bin jetzt in der WW-Gruppe freigeschaltet - aber WO ist der Motivationsfred 
Ich sehe nur so Vorstellfreds, Monatsspeisenplaner....aber ich hab noch keine "bekannten" Schreiber von hier dort drüben gefunden
Glori |
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Mitglied seit 14.11.2003
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Hi,
@Glori: Schau mal hier, das ist der heutige "Motivationsthread" in der WW-Gruppe. *klick mich* Und hier findest Du die Themenübersicht: *klick mich* LG 
*** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
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Mitglied seit 24.05.2005
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Hallo, bis jetzt gab es Früh: 1,5 Brötchen mit Wurst, Käse und Schmelzkäse. (6 P) dazu Tomaten und Kohlrabi Kaffee: Tanjas Apple Pie pro Stück 2,4 P (da muss ich mal schauen wie "wenige" ich esse, die sind nämlich saulecker. Abends: Anitas Couscous-Gemüse- Pfanne (5 P) Gemüse: xxx (Tomaten und Kohlrabi, Paprika und Lauch) Obst: xx (Äpfel und Banane) ges. Fett: xx (Öl, Margarine ) Calcium:xx (Käse, Frischkäse, Banane und Wasser) Getränke: 1,5 l -2l Mineralwasser Bewegung: Spaziergang und Kieser Training Liebe Grüße 
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Mitglied seit 06.09.2006
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Ich habe eben das Rezept für die Gefüllten Kohlrabi und falscher Sauce Hollandaise eingestellt. Wer es nachkochen mag! 
Behandle jeden Menschen neben Dir so, wie Du gern behandelt werden möchtest.
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Mitglied seit 06.09.2006
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Tanja, an einem solchen Kochbuch mitarbeiten, das würde mir riesen Spaß machen
Behandle jeden Menschen neben Dir so, wie Du gern behandelt werden möchtest.
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Mitglied seit 03.03.2005
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... - jeder Gang(k) macht schlank
In Anlehnung einer Idee von Fiona nach den Salatrezepten, habe ich heute kurzer Hand meinen Plan geändert und meinen Champignonsalat mit Bohnen erweitert!
Das schmeckt sehr lecker für 2,5 Püntjes eine ganze Schüssel mit 75 g Kochschinkenstreifen verfeinert! Die kann man gar nicht sehen!
Der Champignonsalat ist ein Uralt-Rezept von mir!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 16.04.2008
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Hallo allerseits,
nachdem heute morgen alles super lief bis mittags, bekam ich heute nachmittag einen richtigen KH-Janker - mannomann... weiß der Geier aus wlchem Grund.... Bis mittags kann ich auf jeden Fall einstellen und für heute abend noch, den Rest vergessen wir mal ganz schnell
gegen 7.00 Kaffee mit etwas Milch 2 x 25 min gelaufen (musste Sohnemann zur Schule bringen) Frühstück 3 EL Haferflocken, 2 TL Rosinen, 150 g TK-Erdbeeren, 1 TL Ahornsirup, Kaffee, 250 ml 1,5%tige Milch, 4 Mandeln 4,5 Pkt, 3 BE
11:30 wieder 2 x 25 min Sohnemann abgeholt Mittag: Chefsalat bestehend aus Eisberg, Paprika, Tomate und 2 EL Thunfisch mit 100 ml 1,5%tiger Joghurt-Dressing inkl 1 TL Rapsöl, 1 St Obst 4 Pkt, 1 BE
Nachmittags
Abends 1 Glas Buttermilch mit 1 TL Rapsöl und 1 TL Leinsamen, 3 Knäcke mit Tomatenmark-Senf-Gemisch, 1 Sch Käse und 2 EL Kräuter-Magerquark, Rohkost 8 Pkt, 1,5 BE
Gesamt: 16,5 plus der KH-Überfall (fragt lieber nicht...)
Wat solls, morgen geht es weiter... Ca: jupp Trinken: jupp Obst: jupp Gemüse: jupp gutes Fett: jupp Geknickte Grüße Rose |
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Mitglied seit 03.03.2005
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Rose, morgens sind zum Auftanken der Kraftreserven die Kohlehydrate sehr wichtig! Ich finde bis Mittags nur die Haferflocken!
Da musst du dich nicht wundern, dass du Heißhunger bekommst! 
Ich verfechte die These, morgens wie ein König usw. überhaupt nicht, aber eine ausreichende Zufuhr von KH wäre gerade bei deinen Gewaltmärschen sehr wichtig gewesen! Und wenn du dir ein Brot für unterwegs eingesteckt hättest! Dein Insulinspiegel war im Keller und hat dich so heißhungrig gemacht!
Sieh mal zu, das du damit etwas regulieren kannst!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 03.03.2005
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Wo ist eigentlich "meine Birgit"???
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 16.04.2008
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Liebe Ille,
ich hatte vormittags noch 1 Stück Nektarine gefuttert, aber ich denke, dass Du recht hast..., das mein Blutzucker im Keller war... ich habe sogar wahrscheinlich noch einen anderen Grund, da ich diese Attacke 1x mtl fast immer bekomme, die letzten Male jedoch nicht ganz soooooo extrem wie dieses Mal ....
Auf jeden Fall werde ich vorher 1 Brot mit Käse essen oder 1 Banane vorher...., auf jeden Fall etwas, was nicht ganz so pkt-lastig ist.. .
Liebe Grüße Rose |
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Mitglied seit 09.08.2008
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huhu. so mein tagesplan heute:
Morgens: jogurt, special k, banane, apfel, 1 tl honig, 1 tasse tee => 4,5p Mittags; Nudel-Auflauf (Nudeln, tomatensoße, SChinken, Käse) => 8,5p Abends: 1Scheibe brot, lachschinken, salat (karotte, Tomate,Paprika, lollo rosso, 8el Mais) => 7,5p Zwischendurch: 2l wasser, Opti*well Pudding Gesamt 22p ich war heute auch noch brav ne 3/4h inliner fahren. mussm ich erst langsam wieder ranfahren an die stunde. hab länger nix getan
lg katha |
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Mitglied seit 06.09.2007
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Hallo,
wenn in einem Eintopf z.Bsp. Kidneybohnen und Mais jeweils 1 Dose vorkommen,kann ich mir ja den Satten P anrechnen.Muss ich das 2 x machen,wegen Bohnen und Mais,oder reicht 1x die P-Zahl? LG Petra |
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Mitglied seit 13.01.2008
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Huhu Ille
hier bin ich!!!!! Durch meinen Urlaub bin ich den ganzen Tag jetzt außer Haus. Also lass ich das mal lieber mit dem Tagesplan einstellen. Mein Mann hat mich heute mit einem Kurztripp für nächste Woche überrascht. 3 Tage mal kurz in einem Hotel einquartiert und verwöhnen lassen (nach Thüringen!). Danach steige ich wieder voll ein.Ich bitte dann wieder um strenge Kontrollen!!! Wünsche dir, deinem Mann und dem Joschi alles Gute Liebe Grüße Birgit |
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Mitglied seit 07.08.2003
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@Petra: Das wüßte ich auch gern mal
Hatte die gleiche Frage schon mal mit Joghurt & Frischkäse, wenn ich z.b. mir einen Joghurtbecher mache und da Joghurt mit Frischkäse verquirle und dann an einer Mahlzeit esse...
Theoretisch ja eigentlich nur 1x berechnen, da es ja in einer Portion ist und ob ich nun von nur Joghurt oder von Joghurt mit Frischkäse verrührt satt werde ist ja nun egal, nimmt sich kcal- und fett - mäßig auch nicht viel! Grüßle. |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo,
@Heike kein Problem viel Spass auf der Hochzeit. Ich spar ja auch für Sonntag, morgens Brunchen und abends zum Essen eingeladen. Mein Essensplan von heute: Frühstück: 7,5 P 1 Ei, 1 Würzbrötchen, Deli Gekochtenschinken, dünn Leberwurst, 1 Actimel 0,1% Zwischendurch: Möhren und Kohlrabi Mittag: 4,5 P Nudeln, Rahmspinat sehr kleine Menge , 1 Joghurt 0,1%
Nachmittag: 2,5 P Illes Käsekuchen Abend: 5,5 P 2 Gemüseburger von Bofrost, 1 Joghurt 0,1% Gesamt: 20 P von 21 P Wünsche einen schönen Abend Liebe Grüße Resi |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Sorry vergessen
Trinken ok Gemüse ok Obst ok werde noch 1 Birne essen
Calcium ok Fett ok Tschüssi Resi |
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Mitglied seit 02.02.2005
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Hallihallo ihr Lieben
Diese Woche (Montag) hat mein Praktikum angefangen. Leider war die Waage nicht knädig und statt 73,8 kg hatte ich nach zwei Wochen Urlaub doch tatsächlich 75,6 kg und bin fast von der Waage gefallen :( Aber diese Woche habe ich mich wirklich an die Punkte gehalten und das fällt eigentlich garnicht so schwer. Hier kommt noch mein Tagesplan: Morgens: Eine Scheibe Brot mit Kalbsleberwurst --> 3,5 P eine Scheibe schwarzen Tee --> 0 P Obst --> 0 P Mittags: Ein Gartensalat von Mc Donalds mit Balsamico Dressing --> 1 P ein Brötchen mit Salami --> 4,5 P dazu noch ein Erdbeer - Apfel Smoothie --> 0 P Abends: Eine Bratkartoffelpfanne mit mageren Schinkenwürfeln (gekochte Kartoffeln) dazu Rahmspinat, Spiegelei und Tomatenhälften --> 7,5 P jetzt grade: zwei kleine Stückchen Milkaschoki --> 1 P ein TUK Praprika Keks, wie viele Points hat der
sind 17 von 21 Punkten. Nachher gibt es tolles leckeres Obst. Am liebsten Apfelmus oder Kirschen mit Joghurt. Da sind die 4 Punkte schon weg ^^ Schönen Abend noch lg mina |
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Mitglied seit 17.09.2007
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*michreinschleich*
hallo zusammen, ich bin aus dem verschollenen zurück gekommen, ich war (leider) in bulgarien im urlaub, war nicht so mein ding, aber nun hindert mich wenigstens nicht noch zusätzliches urlaubsgewicht am totalen durchstart mit dem ww-programm... ich hoffe, ich schaffe es, mich hier täglich zu melden, ab nächster woche beginnt mein hebammen studium und ich bin schon ganz gespannt, weil ich noch keine ahnung habe wie stressig das wird, da ich noch nicht einmal einen studienplan oder so was habe.... IHR SEIT ECHT EINE TOLLE UNTERSTÜZUNG FÜR DIE UMSTELLUNG UND DIE ERSTE SEHR HARTE ZEIT Danke auch für die zahlreichen tipps die hier die alten hasen immer wieder gerne geben und wiederholen... ich freue mich den kampf der kilos nun defintiv streng anzugehen... ab montag wird gestartet..
Viele Grüße schnuggi_w |
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo zusammen,
diese Woche haben mich die Termine voll im Griff, hatte nur wenig Zeit hier zu sein. Ich muß mich so schämen bin diese Woche mehrmals
schwach geworden, wieder "normal" zu essen. Sehr viel genascht und nur bis Mittags den Plan eingehalten. Den Sport auch noch geschwänzt. Gestern wurde ich spontan zu einem Brunch / Frühstück eingeladen, das hat auch den Rahmen gesprengt. Heute leider nur bis Mittags gezählt und dann zum spontanen Essen zum Jugo eingeladen worden. Es muß die Notbremse her, Hilfe!!! Ab morgen steige ich wieder richtig ein, versprochen! Gute Nacht für Alle! Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 29.08.2006
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Nabend zusammen,
irgendwie komme ich gerade gar nicht mehr zum Nachlesen - Freizeitstress ist was schlimmes!
Hier kommt mein Plan für heute: F: 50 g selbst gemischtes Müsli (3P.), 200 ml Sojamilch fettarm (1P.), Nektarine M: Reis-Fisch-Paprika-Pfanne (8P.) A: Hamburgerbrötchen (5P.), Tatar (1,5P.), Tomate, Gurke, Salat, Zwiebel / hab meinen Ketchup daheim vergessen!
Z: Schinken (1P.), Schoki (2P.) = 21,5 P. Sport: 2 h Volleyball = 9AP. FF AP diese Woche gesammelt: Fett: Reispfanne Calcium: Sojamilch Trinken: 2 Liter Wasser Gemüse: Tomate, Gurke, Salat, Paprika Obst: Nektarine, Wassermelone KH: Reis, Hamburgerbrötchen, Müsli Eiweiß: Fisch Morgen und Sonntag bin ich auf Volleyball-Turnier, versuche aber, mir mein Essen vorher zurecht zu packen und in den Ps. zu bleiben. Dafür gibt's jetzt noch nen Plan, damit ich morgen noch alles einkaufen kann und nicht improvisieren muss. Muss jetzt noch schnell ne Maschine Wäsche machen, sonst komm ich net mehr mit der Zeit hin...
Wünsche Euch ne gute Nacht! Bis morgen Abend, denke ich... dann werde ich sehen, ob ich meine Ps. alle umsetzen konnte.
Tschöööööö atschi |
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