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Hallo Boldi,
seit Januar ernähre ich mich nach einer Insulin Trennkost(= Schlank im Schlaf), und es ist so ziemlich das erste mal, das ich langfristig, erfolgreich abnehme OHNE zu Hungern!! Morgens und Mittags esse ich begrenzt KH, und abends so gut wie keine. Über Nacht( die längste Phase ohne Nahrungaufnahme) geht der Körper dann an die Reserven. Wenn Du mehr wissen möchtest, ich hab eine Gruppe gegründet, SIS. Ich schick Dir gerne eine Einladung.  LG Marlar  " Man muß die Welt nicht verstehen, sondern nur mit ihr zurecht kommen!" |
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Hallo,
also du nimmst ab wenn weniger Kalorien kommen als du benötigst. Es kommt also auf deine Bilanz an. Wenn du aber massiv zu wenig isst, dann schaltet der Körper auf Sparflamme und versucht überall Energie zu sparen. Er baut auch Muskel ab, da Muskeln im Ruhestand mehr Kalorien verbrennen als Fettzellen. Naja und dann benötigst du weniger Kalorien und wenn du wieder "normal" isst, dann kommt der sogenannte Jojo-Effekt. Der Körper "erinnert" sich an diese Hungerphase und speichert schnell alles ab, weil eben wieder eine solche Notsituation kommen könnte. Kohlenhydrate sind wichtig, das ist u.a. Futter fürs Hirn. Eigentlich brauchst du KH, Eiweiss und auch Fett. Ich bin kein Freund von einseitigen Diätformen, aber jedem das seine. Ich empfehle dir genügend zu essen, denn gerade wenn dir Kohlenhydrate fehlen kommt der Heisshunger. Liebe Grüsse eLaNDa 
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@ biemme, das ist ja das gleiche wie "Schlank im Schlaf". Aber sehr effektiv, nicht wahr??
 " Man muß die Welt nicht verstehen, sondern nur mit ihr zurecht kommen!" |
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Aha, stimmt, in manchen Gemüse stecken KH. Obwohl zwischendurch eine Paprika oder so, knabbern mahc ich auch!!
Und ich hab auch super abgenommen.  Viel Erfolg weiterhin............  " Man muß die Welt nicht verstehen, sondern nur mit ihr zurecht kommen!" |
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@ grisou, boldi ist doch nicht gleich eine Leistungssportlerin, nur weil sie ins Fitness Studio geht!!
Auch ich habe mit dieser Form der Ernährung und ca. 3 x Woche Sport sehr viel abgenommen, aber ärtzliche Betreuung halte ich doch für übertrieben. " Man muß die Welt nicht verstehen, sondern nur mit ihr zurecht kommen!" |
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boldie ist jedenfalls ein "Er"
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oh, danke für den HInweis, hab ich nicht mitgekriegt!!
Hoffe, er verzeiht es mir!!  " Man muß die Welt nicht verstehen, sondern nur mit ihr zurecht kommen!" |
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ach jeh - ich habe "Tandemsprung" jetzt irgendwo zum Hochsprung sortiert und dachte Boldie sei Leichtathlet...
nun ja - wenns nur um etwas Fitness-Studio geht - dann soll er halt trennen... dass er nicht muss, um abzunehmen, darauf geh ich jetzt gar nicht weiter ein - das wäre antizyklisch, was die Ernährungsmode betrifft... slts Grisou License not to greet |
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Hallo Boldie,
Ich schiebe Dich mal ins passende Forum. Liebe Grüße Uschi  Man sollte ruhig sagen, was man denkt. Nur sollte man es zuvor bedenken. |
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ohne Sport nimmt man auch ab, aber wesentlich langsamer!!
" Man muß die Welt nicht verstehen, sondern nur mit ihr zurecht kommen!" |
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