ww am 08.05.2008 Fragen, Tipps und Antworten....

Guten Morgen Ihr lieben

noch keiner wach?

Vielen dnk für die Antworten gestern bezüglich der mangelnden Punkte durchKrankheit, ich hab gestern etwas mehr gegessen, aber nur einen Obstsalat aus exotischem Obst mit Punkten, ansonsten bin ich in den Punkten geblieben.

Heute gehts arbeiten und was es zu essen gibt steht noch völlig in den Sternen.

Habt einen schönen sonnigen Tag

LG anke

so,da ich zu langsam war kopier ich mich mal hier rein

guten morgen ihr lieben,

dann mache ich hier mal auf für heute.

zum frühstück treffe ich mich mit meiner freundin.
mal sehen ich fahr vielleicht mit dem rad zu ihr.

mittags gibts putenmedaillons in cremiger gemüsesauce mit gelbreis.

heute abend werde ich den rest kohl essen,den ich mir gestern gebrutzelt habe

TRINKEN;OBST;GEMÜSE;CALCIUM;GUTES FETT;BEWEGUNG

genießt die sonne wenn ihr könnt,es scheint ein schöner tag zu werden

Guten Morgen Ihr Lieben,

zum Frühstück gibt es gleich Knäcke mit Lachsschinken

Mittags: Phönix-Kartoffeltaschen gefüllt mit Spinat und Fetakäse

Zwischendurch: Joghurt und Obst

Abends: Noch einmal Knäcke.

Einen schönen Tag wünsche ich Euch.

LG
Stefanie

Moinmoin

Frühstück: Rosinenzopf mit Sülze und Käse, Tee

Mittag: Peller mit Quark

Zwischendurch: Obst

Abend: Tintenfischringe aus dem Ofen, Baguette und Salat


Wünsche Allen einen schönen und p-armen Tag!

TRINKEN; OBST; KALZIUM; GUTE FETTE


Augen zu und durch

Guten Morgen,

bei mir gibt es heute:

Special K mit Milch und Obstsalat

mitags Quark mit Honig und Walnüssen

abends Leichte-Lasagne-mit-Huettenkaese
Eigentlich kann ich Hüttenkäse nicht ausstehen, aber eine Freundin fand ebendiese Lasagne so toll, dass ich sie jetzt auch mal austesten möchte.


Liebe Grüße

Guten Morgen!

@Heike
Die schwedische Mandeltorte ist göttlich! Laut RF hätte die 10 Punkte, weißt du das?

Guten Morgen

Ich bin auch mal wieder da. Eine Grippe hat mich die letzten Tage flach gelegt. Nun geht es wieder aufwärts.

Heute gibt es mittags Birchermüesli und abends Gschwellti mit Kräuterquark.

Ich wünsche euch einen schönen Frühlingstag!

Liebe Grüsse

Béatrice



Liebe ist das Einzige das wächst, wenn man es verschwendet........

Guten Morgen!

Gestern bin ich leider nicht zum schreiben gekommen, deshalb der Tagesplan von gestern:

Frühstück:
1 Mehrkornbrötchen (2)
Brunch (1) und 1 Tomate
1 Brezel (2,5)
Milch für Kaffee (1)


Mittag:
60g (trocken) Naturreis (3,5)
Balkangemüse (0,5 für die Erbsen), Dressing (1,5)
1 Sch. viel leicht Leberkäse (2)

Zwischendurch:
Trolli Fruchtgummi (3)

Abendessen:
Erdbeeren 0
Magerjoghurt satt (3)
Müsli belight 50g (3,5)

Anzurechnende Getränke:
1 liter Volvic roter Apfel (1,5)

Calcium: ja / Obst/Gemüse: ja / trinke: ja

Sport: 30 Min. Rad fahren (8 km)

Was es heute gibt ist noch offen, wir sind unterwegs, da ist es immer schwierig!

Grüßle, Julia.
*dieaufsWochenendesehnsüchtigwartet*

Guten Morgen!

Heute gibt es bei mir

morgens: NougatBits mit Milch

Gemüse zum Knabbern

mittags: Zucchini-Champignonauflauf

Tomate mit Mango für Zwischendurch

und abends Schweinefilet mit Ananas als Welcome Back für meinen Mann.

LG
Nina

Guten Morgen,

so sieht mein Plan aus:

früh - Brot mit Erdnussbutter, 1 Banane, Joghurtdrink, Saft, Tee = 5,5 P.

vormittags - 250g Joghurt mit 2 EL Müsli, Birne = 2,5 P.

mittags - Brot mit 2 TL HF-Butter, Salat, Salami, Gurke, Paprika = 3,5 P.

nachmittags - Quark satt = 3 P.

abends - Schinkennudelauflauf = 8 P.


Gestern war ich gar nicht gut drauf und habe viel zu viel in mich reingestopft . Hoffentlich bleibe ich heute von so einer Attacke verschont.


@ Binchen
Oh du Arme, da freut man sich auf den Urlaub und dann das

Guten Morgen,

bei mir gibt es heute

F.: Brötchen mit Lachsschinken
M: Salat? (bin auf einer Fortbildung)
A.: Nudeln mit Tomatensoße
Zw.: Äpfel

@Heike:
Nicht Ikea..... Ikea böse!!!

Liebe Grüße

Moinmoin

@ Petra - drücke Dir die Daumen, das Du heute Mittag etwas passendes zum Spachteln bekommst

"IKEA" ist tödlich - sowohl für den Geldbeutel als auch für die Hüften
Habe so eine Verführung bei meiner Mutter um die Ecke und muß ständig im Vorbeifahren der Versuchung, kurz mal abzubiegen, ganz doll Widerstehen




Augen zu und durch

Moin-moin zusammen

Also - gestern hab ich es tatsächlich doch geschafft, in den Ps zu bleibehn - nach dem verkorksten WE und Wochenstart echt super!!!

Heute zum Frühstück gab es eine Scheibe VK-Brot mit HF Margarine und Linessa Schinkenwurst
Zwischendurch wird es Apfel, Wasser, Joghurt mit Frucht und Tee geben
Heute Mittag weiß ich noch nicht - wird kurzfristig entschieden - vielleicht wieder einen groooßen Salat mit "süßer Soße"
Heute Abend dann wahrscheinlich Hühnerfrikassee mit Reis.

Allen einen sonnigen und p-armen Tag.

LG Silke

Guten Morgen zusammen!

Mein Plan für heute:
Morgens: Ein Schwarzbrot mit Lachsschinken und Margarine. => 3P
Mittags: Das selbe wie früh => 3P
Abends: Reis mit Gemüse und Schafskäse => ca. 8P
Später: Eine Schüssel Salat mit Joghurtdressing und evtl. eine Scheibe Brot => ca. 3,5 Punkte
ZMs: 1 Stück Gurke, 1 Apfel, 1 Birne, 1 Joghurt, Kaffee für Milch => 2,5P


Sind 20 Punkte von 24. 4P werden für Sonntag gespart.
FP: Ja / OG: Ja / Cal: Ja / AP KW 19: bisher 0



LG
Caro Nr. 2

Guten Morgen!

Heute sieht es so aus:

1. Frühstück: Cappuchino (1 P)

2. Frühstück: Zwiebelbrot mit Salat und Hähnchenbrust, Exquisa-Quark (5 P)

Mittag: Zwiebelbrot mit Salat und Hähnchenbrust, Götterspeise (6 P)

Abends: ? ? ?

Zwischendurch: Tee, Wasser, Radieschen, Möhre, Apfel, Weintrauben (2 P)



@ Binchen
Hey da war der Urlaub wohl nicht so doll bei dir! Ist jetzt wieder alles ok bei dir?


LG Jacky

... - jeder Gang(k) macht schlank

Herzliche ...




Ach Binchen, das ist ja bescheiden!
Zumindest hast du bestimmt nicht zugenommen, sieh es mal so!

Ich hatte mich gestern für einen leckeren Rhabarberkuchen mit Decke entschieden, der auch noch ww-freundlich ist!
Den Zucker im Rhabarber habe ich mit Süßstoff und Candarell gestreckt!
3 Püntjes pro Stück!



Rezept aus dem CK: Rhabarberkuchen, sehr fein nach Dani
Nicht unsere Dani!

Heute gibt es Fischfilet auf Chinakohl!

Abends Gurkensalat mit gekochtem Ei!





Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf

Hallo

@ille
Mmmmhhh, wann gibt es den heute Nachmittag?

Was es gibt, weiß ich noch nicht, habe Kalbsbraten und Hähnchen und viieel Gemüse da...Muss mal in den Kühlschrank tieftauchen.

LG wiemy

... - jeder Gang(k) macht schlank

Herzliche ...





Ja wiemy, kannst gern kommen, aber mit Fahrrad, da kannst du mehr essen!

Diese Variante gibt es mit Rahm und dergleichen mehr, ich war von der Einfachheit angetan!
Man kann, wenn man so will, ja auch eine Zuckerfreiportion verrechnen, wenn man ein Stück genießt!

Übrigens ist mein Mittagessen auch ein Kühlschrankabbau-Rezept!




Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf

hallöle...

bei mir gab es gestern abend kleine klößchen inspiriert durch annika mit schinkenröllchen á la ille, danke auch hier für die inspiration
eigentlich wollte ich ja spargelsuppe essen, aber meine arme, kochunwissende mibewo hat den sud weggeschmissen *maaaaaaaann!!!*
naja heute wird das mit den punkten wohl schwierig, denn nachher grillen wir noch beim chef, aber ich denke ich werde bei den salat bleiben, ich bin zum glück nicht so ein grillfan.
mein frühstück bestand aus vollkornflakes mit joghurt 3P einem halben knäcke mit ziegenfrischkäse 1P und im büro habe ich noch eine banane nachgeschoben 1P und dann gabs kuchen ohne hunger aber mit lust habe ich da 2 kleine stück gegessen ~ 7P. naja doof...aber wie immer: kein hunger, aber kuchen kann ich nicht stehen lassen da muss man sich über seine figur auch nicht wundern

egal...jetzt erstmal nix mehr, bis hoffentlich zum grillen (außer trinken und gemüse&obst)
lg MADAGRI

Hallo,

@madagri
Ich würde ne Buttermilch oder Joghurt zwischendurch essen, sonst bekäme ich nen Hungerast...

@ille
Mal-los-radel*, obwohl ich so ein bisschen das Gefühl habe, dass du deinen Kuchen alleine essen willst !

LG wiemy

Hallo ihr Lieben

Bin zwar ein seltener Gast hier..aber ich schreib jetzt auch mal wieder was rein
Es mangelt nicht an Interesse hier zu schreiben sondern daran das ich wenig koche im Moment und keinen Plan aufstelle

Heute hab ich meine Kinder nach der Schule nach Hause beordert (sonst sind sie im Hort) und koche mal wieder

Frühstück : Cappucino

Mittags : Spargelcremesuppe selbst gemacht
Puten-Champignon-Pfanne (mit der leichten suace aus dem Päckchen) mit Nudeln für die Kinder
dazu frischen Spargel
ich ess die Nudeln und den Spargel und brat mir dazu 2 kleine Putenmedallions an

Nachmittags : werd ich so eine Erdbeerschnitte von nimms leich* essen

Abends : die Reste von mittags

euch allen einen P*freundlichen Tag

Hallole,

@Ille:Sehr lecker sieht das aus, werde gleich mal nach dem Rezept der dani suchen

zum Frühstück gabs heute 2 Toastbrote mit Nutella (3) und 1 Tasse Kaffee
bei der Arbeit 1 Apfel, 1 Tasse Kaffee und1 Brezel (3)
zum Mittag?????
heute kocht Roland, da weiß man nie so genau was es gibt, er ist eher der Spontankoch.....

LG


Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir.

Hallo zusammen,


ich hoffe bei euch scheint auch die Sonne!

F--> ein wirklich klitzekleines Stück Pflaumenkuchen (2x3cm) zum Verkosten ca. 2ps (ich denke, das ist okay)
M--> Milch mit Nudeln, da ich wegen heutigem Zahnarztbesuch noch nicht schmerzfrei beißen kann 6ps
A--> kommt auf den Zahn an

Schaffe die Punkte mit Sicherheit wieder nicht, ist aber nicht zu ändern.

@Binchen: Du hättest vielleicht gerade die Finger von Salat und Obst lassen sollen. Aber ich hoffe nun gehts dir wieder gut und der Urlaub war trotzdem schön.

Allen einen schönen Tag!!

LG Crossies

Hallo zusammen!

Bei mir heute:

morgens: Müsli mit viel Obst+Möhre, Kaffe, Milch

Mittags: Hüttenkäsesalat

Abends: geht zum Italiener

LG Kikki

das ich momentan und in den nächsten wochen strohwittwe bin,
schatz also fast die ganze woche nicht da ist,
bekommt mir gar nicht gut.


erst mal vermisse ich ihn
und dann habe ich keine lust zum kochen.
zudem habe ich gestern mac donalds einen besuch abgestattet.
war nicht wirklich gut,
wollte ein softeis und bin mit ca. 30 Punkten heim.


gut, morschen kommen die jungs und dann wird das
hoffe ich besser.

muss jetzt erst mal schaun was ich mit
3 pfund brokkolie anstellen kann.

und der (ungeplant) fettlose kuchen muss auch noch weg.
werde mich mal ans rezepttesten machen,
vielleicht hilft das was




Start: 23.05.07 mit 150kg;
Schlüsselanhänger erhalten am 01.08.07
Es gibt nichts gutes, außer man tut es.

Hallo!
Dann möchte ich mich auch erstmalig hier verewigen:

Frühstück
1 Glas Milch (1,5%), 1 große Tasse Kaffee, 1 Scheibe selbstgebackenes Schwarzbrot, 0,5 Scheibe Kochschinken, 1 Scheibe Bierschinken, 0.5 TL HF-Margarine
6 Punkte

Mittag
Müsli (Verwöhner-Mischung gemischt mit Nestle Fitness) mit Milch
8 Punkte boah - bin ich satt

Abends
Nudeln mit Obst aus der Pfanne (ck-Rezept)
5 Punkte

Zwischendurch gibt es mal ´nen Apfel...

War gestern abend 1 Stunde im Wald: Nordic Walking und gerade fast 2 Stunden mit unserer Maus spazieren - Wasser habe ich auch schon gut getrunken (bei dem Wetter ja auch kein Problem)

Euch allen noch einen schönen sonnigen Tag

hey,cruella ist beim falschen tag gelandet,hier ihr posting :

Cruella78


Mitglied seit 14.09.2007
4 Beiträge (ø0,02/Tag)

Hallöchen zusammen,

ich schreib auch mal ein bisschen was hin!

Die Punktezahl (gesamt) weiss ich leider nicht, da ich erst GESTERN angefangen habe.
ABER - ich denke, sooo viel könnens ned sein, oder ??

Früh: Tasse Kaffee mit fettarmer Milch (ca. 1 TL)
Mittag: Joghurt, fettarm von "Flott" mit Kirschen (schmeckt echt lecker!!)
dazwischen: 1 Apfel, 1 Banane und 1 EINZIGES grünes "Balasto"
Abends: 1 Vollkornstange zu 1 Mozarrella und 2 Tomaten

Ja, und dann trinke ich noch viel.
Wasser pur mag ich jetzt nicht sooo gerne, aber mit nem kleinen Spritzer Zitrone (z.b. das "Apollonaris" mit Zitrone) und/oder mit Fruchtsaft gemischt - ganz fein

Vielleicht tippelt mir ja auch jemand kurz die ungefähren Pünktelchen von den genannten kurz hin.
Wäre lieb!

Danke schon mal im voraus und Euch noch einen schönen, strahlend blauen und sonnigen Tag

Viele liebe Grüße
Cruella

Hallo zusammen, ich hoffe ihr geniest alle das herrliche wetter?

Essenstechnisch bin ich dann zumindest was weiter gekommen:

Früh: 1 Brötchen mit dünn butter und Lachsschinken

Zwischenmahlzeit: Bircher Müsli

Mittag fällt aus, weil ich keinen Hunger habe

Heute abend ginbt es quark satt mit Banane
und heute nachmittag gibt es 2 Kugeln eis mit einem Dolce gusto eiscappucino...dann sind die Punkte weg für heute

LG Anke

Hallole,

also zum Mittagessen gabs Nudeln mit Schinken-Tomaten-Erbsen-Sosse (7) zum Nachtisch 1 Nutella-Eis (1,5)
danach 10 Amarettinis (0,5)
zwischendurch nen Cappu ohne MIlchschaum heute (0,5)
zum Abendessen Kloßteigknödel (ähnlich wie oben ) dazu vermutlich tomaten und Gurken mit Mozzarella (4)
später nen Jogi (1,5) und 1 Tasse Tee

LG


Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir.

Hallihallo ihr Lieben

So, ich bin von der Uni zurück
Das Referat ist gut gelaufen,
mein Prof schien auch sehr zufrieden
und angetan :)


Ille, dein Stück Kuchen sieht ja verdammt
lecker aus. Wo finde ich denn den Link
zum Rezept?


Mein heutiger Essensplan:

Morgens:
eine Scheibe Brot mit einer Scheibe Lachsschinken --> 2,5 P
ein Linessa Latte --> 2 P
ein Apfel, eine Mandarine --> 0 P

Mittags:
Nudeln (kleinen Teller) mit einer Tomate zerschnitten,
etwas gekochtem Spargel, einem TL Pesto und 1 EL Parmesan --> 4 P

Abends:
Reis mit gebratenem Putengeschnetzeltem und grünem Spargel
in heller Sauce --> circa 8 P

lg mina

Huhu, Annika

DANKE, dass Du meinen Eintrag dahin gepostet hast, wo er hingehört!

Irgendwie sahen diese "Freds" für mich so dermassen gleich aus, dass ich einfach mal wild drauflos getippelt habe

Könnte mir vielleicht jemand freundlicherweise die Pünktelchen von dem, was ich gegessen habe bzw. noch esse, nennen?

Vielen Dank und ganz viele Sonnenstrahlen heute

Mirjam

Hallo !

Heute gab es im Frühdienst bis zum Mittag:
Knäckebrot, Brötchen, etc, und ein Stück Apfelkuchen. Ein Bewohner hat heute Geburtstag und seine Mutter hat ganz leckeren Kuchen mitgebracht.
Nachher gibt es dann endlich die Gebackenen Spaghetti mit Tatarbällchen und Gemüse.


Dunja,
10 Punkte für die Mandeltorte ?? Ui, da lag ich drüber. Ich hatte mit 7 gerechnet. So ein Mist, aber gut zu wissen. Also merk ich mir mal: Keine Mandeltorte, kein Choco Cookies Drink vom Burger King und keine Hotdogs. So, nach eineinhalb Jahren WW könnte ich grad mal ..... . Nee, ich mach trotzdem schön weiter. Dafür rechne ich ja die Bewegungspunkte nicht. Danke Dunja

Petra,
Menno .....

Binchen,
gute Beserung

Ille,
lecker !


Heike

@Mirjam
Löli!
Mal schauen ob ich dir von hier aus so ganz ohne EKF und FR helfen kann:
Also für den einen TL Milch würd ich beim besten Willen nix berechnen.
Joghurt: Kann ich nicht richtig rauslesen, was das für einer ist, zwisch 1,5% und 3,5% oder so? sind halt als fertiger Fruchtjoghurt ca. 1,5-2 Ps pro 100gr.
1 kleinen Banane hat 1 Punkt, das Balisto weiß ich nicht.
1 Vollkornstange, jenachdem wie groß die ist. ein VKbrötchen hat zumindest 2P. 1 Mozarella hat die nicht-light-Versiin glaube ich 7 oder 9 Punkte.
Rest Obst/Gemüse Punktefrei.
Da ich nur Wasser trinke, kann ich dir mit dem Geschmackswasser nicht helfen, dürfte aber auch punktlos sein.

Hoffe, ich konnte dir damit helfen. Balisto und auch so kannst du bei Fettrechner eingeben. Unten rechts im Ergebnis stehen die Ergebnisse.


LG
Caro Nr. 2

Link hat nicht gefunzt, hier nochmal...



LG
Caro Nr. 2

... - jeder Gang(k) macht schlank

Herzliche ...





mina, *hier - klick mich*

Zum Eischnee habe ich nur 120 g Puderzucker genommen, pro Stück 10 Gramm!
Den Rhabarber habe ich mit Süßstoff und Candarell und etwas Zucker gesüßt!
Der Mürbeteig ist mit Halbfettbutter oder -magarine genau nach WW!!!




Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf

Huhu, Caro

bist a Schatz

Vielen vielen Dank!

Hallo,

bei uns gab es heute Jägerschnitzel mit Pommes und Salat , für 7,5 P bin ich pappsatt.

@phoenix
ÜberdenKopfstreichel*

@cruella
Du hast ne mail!

LG wiemy

... - jeder Gang(k) macht schlank

Herzliche ...





Allen Neueinsteigern unter uns ein herzliches Willkommen in unserer Runde!


wiemy, tausche Pommes gegen Rhabarberkuchen!




Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0 kg.... 10,0 kg....5.0 kg..... Zieleinlauf

Guckguck,

mensch, wiemy, das war jetzt aber unfair

Ich sitze noch in der Arbeit und Du stellst da nen Link mit so nem leckeren Bild eines Jägerschnitzels rein
Da steigen mir ja echt noch die Tränen in die Augen - noch dazu, weil ich fast ne Stunde nach Hause brauche
Aber dann, dann gibts, hmmm - was eigentlich??
Gemüse satt (Salat) mit fettarmen Putenbruststreifchen und mein Vollkornstangerl



*ROAAAARRRRRRRR* - nein, das war jetzt kein Raubtier; - das war mein Magen beim Betrachten von Wiemys Bild I

Grüßle,
von mir

@ wiemy
Du auch

Hi Zusammen,

nachdem es mir die letzten Tage Magen-Darm-technisch nicht so gut ging und ich nicht am PC war bin ich froh, dass heute wieder alles seinen gewohnten Gang läuft.

Mein Plan für heute:

Frühstück: WW-Joghurt Aloe Vera mit Apfel 1 P
Mittag: Pizza 6,5 P, Joghurt 2 P, Schoki 2 P
Nachmittag: 1 Stück Obstkuchen mit Pudding ?
Abend: 1 Brötchen mit 1 Portion Frischkäse, Honig und Marmalade 3P
Gemüse und Obst

LG Nina, die die super Termperaturen mit einem Buch auf der Terasse geniesst

Hallo zusammen,

ab nächste Woche Freitag geht es mir wie Phoenix.
Bin dann auch Strohwitwe, weil mein Schatz eine Woche ins KH muß
und danach direkt drei Wochen zur Reha!

Heute gibt es keinen Essensplan von mir.

Durch dieses o. g. Ereignis hat mich mein Schatzi,
heute morgen spontan zum Kaffetrinken / Frühstücken eingeladen.

Naja was soll ich sagen, es hat Spaß gemacht und wir haben es genossen.

Deshalb gibt es heute den restlichen Tag nur noch Obst und Gemüse und
heute Abend noch eine leckere Gemüsesuppe zur Schadensbegrenzung.
Auch eine Quarkcreme mit Erdbeeren genehmige ich mir noch.

@Allen Neuen
ein herzliches Willkommen hier, viel Spaß und Freude, beim Pfunde schmelzen.

@Binchen
schön das Du wieder da bist, schade das es nicht so toll war

Allen noch einen sonnigen Abend!

Liebe Grüße
Silvia

Hello,

@ Aus aktuellem Anlaß :

Bitte beachten :

Auszug aus Cosgan's Info
.... Ich bitte davon abzusehen, die hier zusammengetragenen Smilies dazu zu verwenden, um eigene Homepages zu verschönern und diese dort direkt zu verlinken ....

Also bitte erst in ein (CK-) Album , dann von DORT verlinken !

Das gilt für die meisten Anbieter von Smileys & Co


LG W.B. ;o)

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Geschriebenes Wort steht prangernd da,
selbst das, was nett gemeint doch war.
Stimme, Gestik, oder ein Blick -
erst geben den wahren Sinn zurück.
- W.B. 26. Februar 2008 ;o) -

- - -

Die grün unterlegten Threads im Kopf der Foren - Eingänge
sind Pflichtlektüre für UserInnen.
- ( Sie sollten es zumindest sein ) -
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Hallo Mädels,

mal ein kurzes Lebenszeichen aus London.
Leider habe ich hier keine Waage und das mit dem kochen klappt auch nicht weil die Küche ähm, nicht meinen Hygieneansprüchen entspricht und auch noch sehr rudimentär ausgestattet ist. Aber ich versuche mich halbwegs gesund zu ernähren und laufe viel bei meinen Touren.
Na mal sehen, noch 4 Wochen bis ich wieder daheim bin, werd da erstmal kochen wie verrückt, das fehlt mir total.
Und dann wird auch wieder mehr Sport gemacht und gesund gegessen damit die letzten 5 Kilo bis zum Normal BMI auch noch verschwinden.

wens intressiert - mein Blog ist in meinem Profil zu finden - ich wünsche euch allen viel Durchhaltevermögen und mögen die Pfunde purzeln!

Hallo!

@Heike
Naja, vielleicht sind die 10 Punkte ja auch für die ganze Torte
Ich muss ehrlich sagen, wir kaufen sie uns auch manchmal (eine ganze) und mampfen sie dann daheim - Michi eine halbe Torte und ich eine Viertel und dann möchte ich noch mehr

Bei uns gab es heute eingelegtes, gegrilltes Putenfleisch mit Mischgemüse.

Dunja,
also jetzt hast Du meine Neugier geweckt. Ich hab grad rumgesurft und rausgefunden, das die Mandeltorte im Ganzen 900 g wiegt und auf 100 g 390 Kcal und 23 g Fett hat. Somit hat ne ganze Torte 81,5 Punkte. Nur weiß ich nicht mehr, wie groß das Tortenstück war. Aber ich denke ein Achtel. Somit kämen 10 Punkte hin.
Du schaffst mehr als ein Stück ? Respekt, bei mehr würd mir glaub ich der Kiefer zukleben und ich hätte Sodbrennen.

Kunigunde,
dann man ran an die 5 Kilo !

Heike

huhu....

mein plan wurde umgeworfen...
wir hatten erst mein rad repariert und sind dann einkaufen gefahren.
somit fiel das mittagessen aus

zum abendessen hatten wir deine eine nudelpfanne mit gemüse und hähnchenfleisch.
ich stelle später ein bild ein

Hallo Heike!

81 Punkte?? *totumfall* Ich hatte bis jetzt immer noch geglaubt, es wäre ein Irrtum
Michi schafft die Hälfte der Torte.... das sind 40 Punkte, na wui!

Huhu,

hier mein heutiger Tagesplan:

Frühstück:
belegtes Brötchen vom Bäcker:
1 Mehrkornbrötchen 3
Butter (2), Schinken gekocht (1), Salatbeilage
1 Cappuccino (0,5)

Mittag:
ein kleines Schälchen Pekingsuppe (2)
Reis gegart ca. 4 EL (1,5)
süß-saure Sauce (2)
Sojasprossen-Gemüse (Punkte fürs Öl 2)
Hähnchenbrustfilet (4) ---> war leider anstatt gebraten, gebacken... Ich habe die teigig-knusprige Panade zwar entfernt (da blieb mehr Panada als Huhn übrig, waaahnsinn!), aber ich berechne etwas mehr, da ich denk, etwas vom Fett ist sicher noch dran geblieben

Nachmittag:
1 Cappuccino (0,5)

Abends:
Erdbeeren mit Magerjoghurt (3)

Getränke:
1 Liter Volvic roter Apfel (1,5)
0,4 l Sprudel
0,75 l Volvic-Wasser

Calcium: ja / Obst,Gemüse: ja / Fettpunkte: ja / Trinken: über 2 Liter

Sport gibts heut keinen. Hab den ganzen Tag schweres Zeug geschleppt und bin einfach platt...
Und nun muss ich erstmal nachlesen...

Grüßli.

Hallo !

Dunja, ich fürchte, Du mußt Dich der Wahrheit stellen. *ein Trauerspiel* .

Ich ergänze Petras Auflistung:

Mandeltorte = böse.

Gut, das Michi kein WW macht


Heike

@Cruella78:
Weißt Du denn, wieviele Punkte Du täglich verputzen darfst?
Also für mich liest sich das viiiiel zu wenig! Zu wenig essen behindert die Abnahme, da dein Körper auf Sparflamme schaltet!
Ich helf Dir mal und rechne:

Früh:
Tasse Kaffee mit fettarmer Milch (ca. 1 TL) 0 P

Mittag:
Joghurt, fettarm von "Flott" mit Kirschen (schmeckt echt lecker!!) 1,5 P (vermute mal den Jogole)

dazwischen:
1 Apfel 0, 1 Banane 1 P und 1 EINZIGES grünes "Balasto" 2,5 P

Abends:
1 Vollkornstange ca. 2 bis 4 (kommt aufs Gewicht an) zu 1 Mozarrella (wieviel???) normaler 1/2 Kugel 3,5 P und 2 Tomaten 0P

Macht ca. 12 Pünktlis... In jedem Fall viel zu wenig.
Du hast kein gutes Fett, zu wenig Calcium, zu wenig Gemüse!
Trinken! Mind. 2 Liter.

Grüßle und viel Erfolg.

@elke:
Es war ein Katastrophe. Es gab Seelachs mit Püree und Salat. Dachte ich, kannst du ja nichts falsch machen. HAHA, der Seelachs war paniert und dazu auch noch in dem Fett frittiert, in dem zuvor das Schweineschnitzel gebruzelt hat. IHHHHH. Hab nur ein kleines Stück runterbekommen.

@cruella:
Wie viele Punkte musst du denn am Tag verbrauchen? Dein Plan für den Tag scheint mir doch zu wenig zu sein.

@Heike:
81 P. Nee, ich schwenke um WW böse... sehr böse. Nix darf man (war ein Scherz, keine Angst)

Leider musste heute abend noch der Pizzabote herhalten. Das der auch immer kommt wenn man ihn anruft. Der kann doch auch mal nein sagen, oder?

Na was solls, gezählt wird ja erst ab Montag wieder. Und morgen machen wir ne Radtour, da strampel ich das wieder ab.

Liebe Grüße

Hallo,alle zusammen!

@ Petra
Hihi, sag doch beim nächsten mal: Ich bestelle jetzt was, aber bringen sie es bloß nicht!!!

*einsammel*



herztroedel


Mitglied seit 14.06.2005
60 Beiträge (ø0,06/Tag)

Hallo Ihr Lieben, kann es sein, dass ich mit ww auch zunehme?

Ich wiege zur Zeit ca. 62kg bei 166cm Größe und möchte wieder auf meine 5 kg. Nun esse ich aber teilweise 3-4 Scheiben Brot und 200g Nudeln (Trockengewicht) zum Mittag, beides halt für 4 Points pro Mahlzeit.

Mein normaler Menschenverstand sagt mir allerdings, dass das ja viel zu viel sein muß, ist ja mehr als ich früher gegessen habe, nur dass der Belag magerer ist, bzw. die Sosse zu den Nudeln.

Ich habe mit ww jetzt zugenommen...

Worauf sollte man achten? Kann ich wirklich soviel Obst essen wie ich mag?

LG
herztroedel



Vom 08.05.2008 20:58


elanda


Mitglied seit 20.03.2008
355 Beiträge (ø7,24/Tag)

Hallo herztroedel,

was für Obst isst du? Z.B. haben Bananen im Vergleich zu Äpfeln sehr viele Kalorien.
Ansonsten bin ich kein WW Experte und kann dir zu den Punkten nix sagen, mir scheint aber 200g Nudeln und Brot auch recht viel .

Übrigens, 62kg auf 1,66m ist im Normalgewicht. Wenn du wieder 5kg abnimmst, dann bewegst du dich langsam zur unteren Grenze...

Liebe Grüsse eLaNDa





Vom 08.05.2008 21:06


herztroedel


Mitglied seit 14.06.2005
60 Beiträge (ø0,06/Tag)

Hallo Elanda,

Bananen berechne ich schon mit 1 Punkt (mittlere Größe), ansonsten esse ich Äpfel, Birnen, Ananas.

Ich persönlich fühle mich mit den 62kg nicht wohl, sitzt fast alles auf den Hüften und am Bauch. Letztes Jahr hatte ich diese Fettpolster weg. Ich glaube nicht, dass ich mit 55-57 kg untergewichtig bin.

Danke und Gruß herztroedel


Vom 08.05.2008 21:08


Berb


Mitglied seit 20.12.2007
333 Beiträge (ø2,38/Tag)

Hallo!

Ich mache nicht WW, aber ein ähnliches System. Da gibts keine pauschal abgerechneten "Sattmacher" wie neuerdings bei WW (finde ich auch nicht besonders sinnvoll), sondern jede Scheibe Brot etc. wird einzeln abgerechnet. So würde ich es an deiner Stelle auch halten. Beim Obst ist bei mir das meiste kostenlos, ausser z.B. Banane und Weintrauben.



Vom 08.05.2008 21:14


grisou


Mitglied seit 16.12.2003
11432 Beiträge (ø7,12/Tag)

du wirst mit 55 kg ganz sicher nicht untergewichtig sein - ausserdem kennt jeder sein persönliches Wohlfühlgewicht am besten...

ich will gerade mit ww die spannende Jeans loswerden = ca 4 kg - nach 2 Wochen Versuch mit den Posten "unbegrenzt" lasse ich das wieder - ich glaiube, ich mag Nudeln zu gerne und esse einfah zu viele davon...

ich zähle jetzt von allem Punkte - und es funzt...

ausser Äpfeln - aber da besteht nicht die Gefahr, dass ich sie kiloweise esse...

slts
Grisou

License not to greet



Vom 08.05.2008 21:21


Tiffany


Mitglied seit 02.04.2005
1268 Beiträge (ø1,12/Tag)

Hallo
als wir WW gemacht haben, nahm mein Mann auch ne Zeitlang nicht ab. Er aß abends gerne ein paar kleine Äpfel als er die wegließ klappte es wieder. In unserer Gruppe war jemand die nahm nicht ab wenn sie zuviele Erdbeeren aß.
Bei Obst reagiert oft jeder Körper anderst,, Bei Nudeln habe ich mir immer mehr Punkte gerechnet weil ich das gefühl hatte davon nciht abzunehmen, da meine Portionen wohl größer waren wie bei anderen.
Deine Porion nudeln finde ich auch sehr groß dann ist natürlich die Frage was isst du sonst noch den Tag über und ist es ausgewogen genug.
Wenn ich nicht genug Gemüse gegessen hatte konnte ich mich an die Punkte halten wie ich wollte es ging nichts runter ebenso wie die Fettpunkte pro Tag als ich die Wegließ ging auch nichts.

Gruß Tiffany

Wenn dir das Leben ne Zitrone gibt - mach Limonade draus


Vom 08.05.2008 21:26


elanda


Mitglied seit 20.03.2008
355 Beiträge (ø7,24/Tag)

Ich meinte nicht untergewichtig, sondern am unterem Rande vom Normalgewicht (laut dem BMI) .
Aber Hauptsache ist, dass du dich wohlfühlst, aber mehr will ich dazu nicht sagen, habe gar kein Recht dazu, bin nämlich um kein bisschen besser .
Ach doch noch was, wünsche dir viel Erfolg beim abnehmen.

Liebe Grüsse eLaNDa





Vom 08.05.2008 21:30


herztroedel


Mitglied seit 14.06.2005
60 Beiträge (ø0,06/Tag)

Ich glaube, ich werde mal wirklich die Kohlehydratmenge inschränken. Gemüse esse ich auch sehr viel, in Form von Suppen, Salat, oder mache mir mal bei großem Hunger eine Dose Bohnen, Erbsen/MÖhren oder Chamgignos o. ä. warm, damit ich nicht über was anderes herfalle .-)



Vom 08.05.2008 21:31


herztroedel


Mitglied seit 14.06.2005
60 Beiträge (ø0,06/Tag)

Ich glaube, ich bin echt ein Kohlehydratjunkie...



Vom 08.05.2008 22:03


Rosinenkind


Mitglied seit 28.03.2004
16524 Beiträge (ø11/Tag)

Hallo,

zu viele Kohlis und offenbar auch zu viel Erbsen, die müssen nämlich auch berechnet werden und auch zu viel Obst. Trinkst Du genug? Wie siehts mit gesundem Fett aus?

Ich möchte aber trotzdem bitten, dies im WW Tagesthread weiter zu verfolgen. Dies dient der Übersichtlichkeit hier im forum. aus diesem Grunde werde ich hier auch schließen und das Thema dort mit rüber nehmen.

Grüß Rosinenkind

Vom 08.05.2008 22:04


elanda


Mitglied seit 20.03.2008
355 Beiträge (ø7,24/Tag)

Ich sag doch noch was .

Es kommt halt auch drauf an was du für Gemüse isst. Mit Kartoffeln + Nudeln hast du logischerweise quasi doppelte KH Portion. Ersetze doch einen Teil Nudeln mit Gemüse. Ne Gemüse-Nudelpfanne z.B.! Mit Paprika, Zucchini und Karotten. Ist gesund, hat wenig KH und schmeckt m.E. auch noch vieeeel besser .

Liebe Grüsse eLaNDa



Vom 08.05.2008 22:05


Litschi-chan


Mitglied seit 03.12.2004
706 Beiträge (ø0,56/Tag)

Hi!

Also in der Kochschule habe ich noch gelernt, dass man Teigwaren als Beilage pro Person 60g (Trockengewicht) rechnet und als Hauptmahlzeit 100g, als isst du nach meiner Kochschullehrerin praktisch für zwei.
Ich würd mal sagen, verwende Vollkorn -Teigwaren, weil die schneller satt machen (wenn du das nicht schon tust), iss bewusst langsam und kau gut und mach dir am besten gar nicht 200g Teigwaren warm. Weight Watchers geht bei ihren Sattmachern wohl nicht davon aus, dass es Leute gibt, mit dem Appetit eines Bauarbeiters. Nicht böse gemeint.

Es ist immer noch so, dass man bei einem Zuviel von allem dick werden kann. Nur bei manchen Sachen brauchts mehr davon und bei anderen weniger.

Grüsse!



Wo eine Tür zufällt, geht die Nächste auf ~ Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne

CK Treffen Sylt 31.10-02.11.

@Kohlenhydrate
Ich hab vorgestern auch 200gr Nudeln gegessen mit einer Tomatensauce mit 2 Portionen Gemüse drin. Außerdem zwei Scheiben Schwarzbrot an dem Tag. Momentan nehm ich ja noch gut ab, aber ich weiß, ich muss das bald mengentechnisch einschränken. wird aber sehr schwierig, weil wir nur ca. 2 Mal in der Woche Fleisch essen und Nudeln und Co für mich am Rest der Woche ja keine Beilage sondern Hauptmahlzeit ist. Zudem essen wir erst abends warm...


Mein Plan für heute:
Morgens: ein VK-Brot mit Käse. => 3,5P (0,5FP)
Mittags: Das selbe wie früh. => 3,5P (0,5FP)
Abends: Bin deprimiert wegen den KHs... Mache mir einen großen Salat mit Putenbruststreifen und Käse => ca. 7 Punkte (1 FP, 3 OG)
ZMs: 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Eiweißshake => 3,5P (2OG)
Aktipunkte: Sport, ca. 8 P

sind 17,5P von 24P, 54 werden gespart, 25 schau ich mal.

FP: Ja / OG: Ja / Cal: Ja / AP KW 19: 8 von 15



LG
Caro Nr. 2

Guten Morgen allerseits,

mein heutiger Tagesplan sieht so aus:

Frühstück
2 Brötchen (4), 3 TL Halbfettmargarine (1,5), 4 sehr dünne Sch. Geflügelwurst (1), 1,5 TL Pflaumenmus, 2 TL Quark, 1 TL D-Marmelade, Kaffee mit 1,5 %Milch (1), 4 Mandeln (1)
= 8,5 Pkt

Mittag
Roter Kartoffelsalat mit 1,5% Joghi u Geflügelfleischwurst u eingelegt. Gurke u rote Beete (ca. 6 Pkt)

Zw
200 g 1,5 % Joghurt (2), 2 TL Rosinen, 2 TL Leinsamen (1), 1 Banane (1), grüner Tee
= 4 Pkt

Ab
3 Knäcke (1,5), 2 TL Halbfett-Margarine (1), 2 Sch Geflügelwurst (0,5), 1/2 Sch Käse (1), Krätuer-Magerquark
= 4 Pkt

Gesamt: ca. 22,5 Pkt

Wünsche allen einen sonnigen p**armen Tag...
Viele Grüße
Rose

Hallo,

bitte hier nicht mehr posten, sondern in den von heute .

LG wiemy