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  Einen wunderschönen Guten Morgen zusammen, mein Browser verweigert schon den gestrigen Thread zu öffnen, kein Wunder bei über 180 Beiträgen. Wär lieb, wenn ihr das nächste Mal wieder nach 100 Beiträgen einen 2. Teil aufmachen würdet  Nun wollte ich ab gestern keine Süßigkeiten mehr essen und was ist? Kriegen nen Karton mit kleinen Tütchen Gummibären im Büro geschenkt. Und bei dem vielem Streß sind doch dann wieder zu viele Gummibärle in meinen Mund gewandert  Mein heutiger Essensplan: Frühstück: 2 VK-Knäcke mit dünn Halbfettbutter und Lachsschinken, Obstteller, 1 Tasse Tee, 1 Activia, Kaffee mit Milchschaum (140 ml Milch 1,5 %) = 3,5 P. Mittagessen: auf Arbeit: 1/2 Eisbergsalat mit 1/2 Gurke, Hähnchenbruststreifen und Joghidressing = 5 P. Zwischendurch: Optiwelljoghi, Karotten, Äpfel = 1 P. 2 kl. Tütchen Gummibärchen = ~ 1,5 P.? Abendessen: WW Gemüselasagne (WW Fertiggericht) mit Salat = 5 P. Zwischendurch: falsche Sahne = 1 P. 2 Walnüsse = 2 P.  TRINKEN |
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Guten Morgen,
wow hbat Ihr gestern einen Rekord aufgestellt, das ist ja fast unmöglich alles nachzulesen...  Zum Frühstück gibt es gleich: Knäcke mit Käse und 1 Orange Mittags: Resteverwertung Kartoffel-Bohnentopf Zwischendurch: Quark, Äpfel und Kiwi Abends: weiß noch nicht so genau evtl ein Omlett Wünsche Euch einen schönen Tag. LG Stefanie |
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Hallo!
wegen gestern- 2 Threat wäre wirklich toll, sonst kriegt man das Teil nie auf, mit den vielen Fotos. Gestern den tollen Freßanfall, muß heute Punkte sparen und unbedingt viel Sport einbauen. Wieso gehts ein paar Tage bzw. Wochen gut und dann falle ich wieder in alte Muster?  Gestern ca. 30 Punkte zuviel  .
Heute ist ein neuer Tag! Joghurt mit Früchten, Tee Mittags: Rahmbohnensuppe, Rest Linsen mit Knödel Nachmittags: Obst Abends: Gemüsesticks mit ww wedges, Joghurt Gestern viel zu wenig getrunken ! Heute nachholen! LG Romana PS: Danke für die Aufklärung wegen der Sattmacherregeln- dachte auch man kann sich IMMER entscheiden, rechne ich heute genau oder nutze ich z.b. im Restaurant die Sattmacher-regeln. Na dann lieber wieder immer genau rechnen! |
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Hallo
@ Sattmacher man hat die Wahl ob man genau berechnet oder ob man die Sattregel anwendet, so habe ich es verstanden. Nicht ob man neues oder altes Systhem macht Zmorgen: 70g Sonnenblumenkerne-Brot, 5g Brunch, 15g Konfi Znüni: Apfel Zmittag: Rohkost mit 70g Quark-Ajvar-Dip, 70g Sonnenblumenkerne-Brot mit Streichkäse Zvieri: Orange, Apfel Znacht: Gemüse aus der Kiste, dazu wahrscheinlich Hüttenkäse oder evt. ein kleines Puletbrüstchen. Fett: 2EL Öl für 2P (Achtung nur meine Berechnung eigentlich 6P) Dazu Kartoffeln oder Quinoa Trinken: 2L Tee, 1-2L Wasser Sport: 45min Aquafit grüessli  
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 ... - jeder Gang(k) macht schlank 
Hallo Guten Morgen, genauso ist es, nach meiner Meinung, denn Ruth schreibt es aus, "sie haben die Wahl" egal nach welchem System! Man kann innerhalb einer Mahlzeit entscheiden ob man diese Püntjes oder diese berechnet! Ich kann ja jederzeit die Püntjes einzeln rechnen, oder eben auch nach den Sattmachern! Natürlich sollte man dann aber bei einem System "Sattmacher" bleiben, denn sonst veralbert man sich ja selbst! Das liegt eigentlich auf der Hand! Was überhaupt nicht geht ist, Sattmacher Kartoffeln alt 2 Püntjes und Sattmacher Eiweiß neu mit 3 Püntjes!  Wenn ich die Sattmacher neu für Eiweiß in Anspruch nehme und Kartoffeln oder andere komplexe KH dazu esse, dann sind es entweder für 80 Gramm Kartoffel 1 Püntjes oder für 180 Gramm 2 Püntjes oder satt 4 Püntjes!Wer nur 18 Püntjes zu Verfügung hat, der kommt bei den KH immer besser weg, wenn er/sie die KH einzeln berechnet! Es sei denn, es sind wirklich 500 g Kartoffeln, die schon mal bei Kartoffelbrei verbraucht werden! Wer über 20 Püntjes hat, der kann sich durchaus von den einzelnen Püntjes lösen, vorausgesetzt er bedient sich der Sattmacher-Nahrungsmittel!  Das ist von mir nach WW-Zeitschrift, WW-Info per Mail und dem Online-Programm interpretiert, was ja in der Textausgae bis jetzt noch nicht fehlerhaft war! Bei mir gibt es heute noch nichts, ich habe keine Appetit! Aber ich denke, der kommt noch, bei euren leckeren Angeboten!  
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0....  10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Halli hallo und einen schönen guten Morgen!  Mein Futterplan für heute: F zuhaus - 1 Becher Milch + 1 gr. Möhre  2 Ps
Z - 1 Apfel F auf Arbeit - 2 Knäcke + Marg. + 1 Sch. fettred. Käse + Fruchtaufstrich 4 Ps
Z - 1 Becher Gemüsebrühe M - Champi-Salat + Roggenbrötchen 3 Ps
Z - Naturjoghurt + kleingeschnibbelte Banane, Gemüsesticks 3 Ps
A - Pasta mit Tartar-Zucchini-Frischkäse-Sauce ??? Ps (muss ich dann ausrechnen)
Wünsch euch allen einen guten Start in den Tag. Liebe Grüße Marleen |
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Guten Morgen,
mein heutiger Essensplan: früh - 250 g Joghurt mit 2 EL Müsli und Birne, Saft, Tee = 3 P. mittags - VK-Brot mit Philadelphia So leicht, dazu Paprika und Fruchtjoghurt = 3,5 P. abends - selbstgemachter Döner mit Spitzkohl, Tomaten, Paprika und Joghurtsauce = 9 P. (bin gespannt, wie der schmeckt) zwischendurch - Obst, 2 Walnüsse = 2 P. Der Rest steht noch offen. Bin mir auch noch nicht sicher, ob wir wieder zum Frühstücken fahren. Dann fällt früh und mittag lt. meinem Plan aus und es gibt so gegen 10 Uhr auswärtiges Frühstück. Gruß Frankengirl 
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Hallo ihr Lieben,
gleich geht es zur Arbeit 1 VK-Brötchen 2tl Halbfett 40gr Schinken 2tl. Fruchtaufstrich 4Pkt Gehacktes mit Nudeln und Käse überbacken 7 Pkt 1/2 Hähnchen ohne Hautl 1 Port, Salat mit ww-Dressing 8Pkt Liebe Grüße Gilda 
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Guten Morgen Mädels!
Erstmal danke an alle für die Beiträge zum Magermilchpulver. Ich glaube, dass ich mir diesen Test einmal spare, werde einfach auf besonderes "reiches" Wasser achten und ansonsten habe ich meine Pläne mal überschlagen, das sieht auch ganz gut aus.... und für den Notfall liegen dann noch Brausetabletten hier. Da ich ja ein grundfauler Mensch bin, hatte ich gehofft, mit dem Pulver auf "Kommando" einen Fitmacher erledigen zu können, aber ich achte halt so drauf. Ich weiss, dass ist dann auch eher das Prinzip der Ernährungsumstellung  Beseres lieben Dank natürlich @ Chrissi ! Sind immer tolle Infos, die Du einstellst!!! Ich hoffe, dass ich nicht der Einzige bin, der davon profitiert, sondern einige alte Häsinnen hier vielleicht erinnert werden bzw. die Neuzugänge eine Orientierung bekommen. ... als "neueste Errungenschaft" bin ich auch noch nicht bezeichnet worden, klingt aber gut ...
Habe gestern Abend sowas von geschlemmt!!! Erst Spinatsalat mit Garnelen und dann eine extragroße Bentobox... Da auch viel Sashimi dabei war, hab ich nur 2 P für Reis grechnet , dafür aber auch leckere Fischsorten verfuttert, habe die Deko dazu verputzt (diesen fein gehobelten Rettich). Muss gleich mal basteln, wie viele P das wohl gesamt waren. Aber das war soooooo lecker..... Heute wirds haarig- erst viele Termine, dann Geburtstagsbesuch Mutter dann Schwägerin... Na ja, werde die beiden wohl beim Kuchen "gegeneinandersetzen" (Danke- kein Kuchen, ich muss gleich ja noch / Danke, ich hatte gerade ja schon). *Flöt* Ansonsten ist heute mein Müsli- und Gemüstag. erstes habe ich gerade hier, das Gemüse kommt in die Box und wird zwischen den Terminen im Auto gefuttert.... Nicht dass ich wieder "Opfer" eines Frikadellenbrötchens mit Remoulade werde, dass mich auf dem Weg anspringt )
So, nun gehts an den Schreibtisch und dann los. Euch nen guten Tag und erfolgreiches punkten! Tom |
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Guten Morgen an alle!!
Könnt ihr mir bitte ganz viel ZUSPRUCH und MOTIVATION geben?? Ich bin grad am Verzweifeln. Heute ist meine 3. Abwiegewoche bei ww. 1. Woche -0,5, 2. Woche +0,4 (die Trainerin sagt, das kommt daher, weil ich jetzt jeden Tag Bewegung mache und vorher gar nix), heute in der Früh wiege ich mich voller Vorfreude ab (dachte, jetzt muss ja mal was passieren) und was sehe ich? 0,3 kg mehr als vorige Woche am ABEND!!!! Da brauche ich ja gar nicht zu dem Treffen gehen!!!! Was soll ich denn noch machen? Ich halte mich so genau an alles (hab in den ganzen Wochen kein einziges Mal über die Stränge geschlagen) und dann DAS???? Traurige Grüße, Ramona |
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Moinmoin
 @ Ramona 019 - dann muß ich Dir wohl mal ein wenig unter die Arme greifen  Hab Geduld und mach weiter so, eventuell müßtest Du mal haarklein Deinen Tagesplan posten, dann können die Versierten mal schauen, ob es da noch irgendwo kleine Fehler gibt Gib Deinem Körper bitte mehr Zeit, sich Umzustellen - der eine braucht länger, der andere packt das sofort. Frühstück: Weizenbrot mit Sülze und thunfischbrotaufstrich, Tee Mittag: Peller mit Quark, Tomate Zwischendurch: mein heißgeliebter Joghurt mit Obst Abend: Kartoffelsalat mit Würstchen Wünsche Allen einen schönen und p-armen Tag! TRINKEN; OBST; KALZIUM; GUTES FETT  Liebe Grüße  Augen zu und durch |
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@ Ramona
Ich schick dir mal einen ganz dollen Knuddler. Halt durch, nicht aufgeben und bald purzeln auch bei dir die Pfunde  @ Chrissi Habe gestern deine Möhren-Zucchini-Puffer mit Kräuterquark ausprobiert. Die waren sowas von lecker Gruß Frankengirl
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Hach tschuldigung,
die Puffer waren ja von Binchen777. Gruß Frankengirl
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@ elke4
@ Frankengirl DANKE! Das ist echt super lieb von euch Beiden!!!
Ich werde sicher nicht aufgeben, aber so ist es einfach deprimierend. Ich werde mich halt in Geduld üben müssen (was noch nie meine große Stärke war )
Dann schreibe ich gleich mal meinen Tagesplan - vielleicht fällt ja doch noch jemandem etwas auf!! Frühstück: Müsli + Joghurg + Apfel + Kaffee = 4 P. Mittagessen: Kornspitz + Fasten Cottage Cheese + Farmerschinken + 2 Paprika = 7 P. Abendessen: Letscho + 2 TL gutes Öl + 30 g Parmesan = 5 P. Zwischenmahlzeiten: Optiwell Pudding + 2 Ballaststoffriegel = 3 P. Essen darf ich 19 P. pro Tag Bewegung: 2 BP (140 kcal) Trinken: 3 l Wasser LG Ramona |
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Einen schönen guten Morgen,
so, 1. Tag ohne Süssigkeiten ist geschafft Frühstück: Breze Mittag: Salat mit Thunfisch, Mais, Balsamicodressing und VK-Semmel Abends: Camenbert light mit Preiselbeeren, Toast Snack: Apfel, Nashi-Birne, Natreen-Dessert Sport habe ich gestern keinen mehr gemacht, und habe einfach mal einen frühen Feierabend genossen. Aber hab ja schon am Sa. und So. was gemacht und heute dann noch Yoga @Andrea: Lecker sieht Deine Putenbolognese aus!!!! @Beecaboo: Ich hätte ein punktearmes Brownie-Rezept von WW aus USA zu bieten. S**lecker @Ramona: Drück Dich mal ganz fest!"!!! Bitte bleib dran, dass wird schon!!!! LG  *** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
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Hallo
@ Ramona versuche es mal mit 4TL Öl und berechne Dir "nur " die 2P dafür. Sehr oft isst man nämlich ganz einfach zu weig gutes Fett. grüessli
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo zu meinem Beitrag oben! Kartoffeln 160  Gramm= 2 Püntjes .... Ramona, kann es sein, dass du eigentlich schon im Normbereich des Gewichtes liegst??? Nur richtig übergewichtige Menschen können auch viel abnehmen! Ich kenne dein Ausgangsgewicht nicht, aber wenn du WW machst, dann dürftest du nicht noch zunehmen, es sei denn, die 19 Püntjes sind zu gering eingestuft! Hast du mal deine Aktivpüntjes mit in die Tagespläne eingefügt! Vielleicht bewegst du dich zu sehr und brauchst zusätzlich diese Püntjes für eine Abnahme! Dein Körper könnte schon auf Sparflamme und Hungersnot schalten! Überlege mal bitte in diese Richtung! Toms Hinweis wäre auch richtig, aber das funktioniert noch nicht nach 3 Wochen! Da werden noch keine Mengen an Muskelmasse aufgebaut, ganz im Gegenteil, angfangs schwindet erst einmal das Wasser!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Guten Morgen,
@Tanja: wär' Dir für das Rezept sehr dankbar - auch wenn mich die O*tker-Brownies bisher immer noch nicht angesprungen haben! Mein Tagesplan für heute sieht so aus: Frühstück: Joghurt 0,1% mit Haferflocken + eine Banane 4,5P. Mittagessen: Brokkoliauflauf mit Kartoffeln 5P. Abendessen: Reis-Thunfisch-Salat 6P. So, muss jetzt langsam los, mich mit meiner Schwester + Baby zu einem Stadtbummel treffen. Hier ist herrlicher Sonnenschein - hoffentlich hält der mal länger an als nur ne Stunde oder so! VG von beccaboo |
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Beccaboo, ich glaube ich sehe ein neues Bild, mit Tiger und Rebeccazeichen! Drücke mal F5 und schau, ob du das Bild siehst!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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guten Morgen,
danke dass mir jemand geantwortet hat.  Ja aller Anfang ist echt schwer.  Habe für mich 19 P ausgerechnet.
Versuche aber mit 17 auszukommen.  Heute ist auch noch Geburtstag. Will dann tagsüber sparen. Denke ich werde mal den Quark mit Obst versuchen. Außerdem habe ich gekochte Kartoffeln da. Ist mein Schreibstil nicht so ansprechend oder woran mag es wohl liegen. Nun ja ich hoffe, dass ich hier doch noch auf- und angenommen werde. Gestern habe ich gegessen: VK Brötchen 3,0 Banane 1,0 Öl 1,0 Kartoffeln 4,0 shrims 4,5 puddi 2,5 birne möhren salatsosse 1,0 17,0 habe später gesehen, dass ich für den Optiwell nur 1,5 berechnen brauche. Supi kann ich demnächst 2 essen.
wünsche einen schönen sonnigen und P.armen Tag LG innok
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo innok, ich schau mal nach, warum du dich beschwerst!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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@tanja1906: Danke!!
@ruhrtop31: Leider habe ich keine Körperfettwaage, aber wielange dauert es, bis das gespeicherte Wasser wieder weg ist? Das müsste sich ja dann auf der Waage niederschlagen oder? Danke für deine aufmunternden Worte! @illepille: Lt. ww darf ich bei meinem Alter + Größe noch 5 kg abnehmen (jetzt 59 kg, 1,68 m) - dass es nicht soooo schnell geht, als wenn ich zB 80 kg hätte, ist mir schon klar.....aber zunehmen? Meine P.-Einstufung passt genau und die 2 Pflicht-Aktiv P.'s mache ich auch jeden Tag (lt. neuem Programm in Ö) LG Ramona |
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Guten Morgen,
@ Ramona: D U R C H H A L T E N ! ! ! ich hab immer noch ziemliche Bauchschmerzen. von meinem zuviel Gemüse - ist das normal ??? Hatte gestern schon gar keinen Appetit auf meinen Apfel und so . Liegt das an der Umstellung ?? TAgesplan: F.: Vollkornbrot mit Käse M: bei Freundin zum Geburtstag A: ich würde ja gern einen Salat essen aber ich trau mich nicht... LG feigling |
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Guten Morgen Ihr Lieben,
konnte gestern leider nach meiner Fragestellung zu den Aktivpunkten nicht mehr reinschauen. Daher an dieser Stelle: Vielen Dank Chrissi, Daniela und Tanja für Eure Aufklärung. Dann werde ich das jetzt entspannter sehen und hoffen, dass ich meinen Vorsatz mit den 3 x die woche Sportprogram auch endlich REGELMÄSSIG durchziehe! @ Ramona: Fühl dich gedrückt, weiß genau wie Du Dich fühlst. Einen guten Tip habe ich allerdings nciht, weil ich vor genau dem gleichen Problem stehe. Ich bin jetzt nach meiner vierten Woche ww. Habe ja schon mal geschrieben, dass ich mich vor Beginn nicht getraut habe zu wiegen und dann nach einer Woche geschockt war, weil ich 80,5 Kilo gewogen habe. Nach der dritten Woche habe ich dann 79,3 kilo gewogen und habe mich sehr gefreut, weil das Wochenende nciht ganz im Punktebereich war... Jetzt steige ich heute nach der vierten Woche auf die Wage und wiege 81,6 kilo !!!!!! Das bedeutet, ich habe in einer Woche 2,3 kilo zugenommen. Ich habe mich unter der Woche exakt an meine Punkte gehalten, ausreichend getrunken und mich auch besser gefühlt! Dann war ich Freitag bis Sonntag Skifahren. Dort habe ich bestimmt mehr als 20 Punkte gegessen. War aber mit zwei Mädels unterwegs die beide echte Leichtgewichte sind (47 und 50 kg) und habe WENIGER zu mir genommen als jede von ihnen. Kein Dessert, nicht zu viel Alkohol... Von Montag bis heute habe ich dann wieder brav Punkte Buch geführt. Ich habe damit gerechnet, dass ich nicht abgenommen habe, aber dass ich jetzt mehr wiege als vorher??!! Ich will auch getröstet werden Hat jemand eine Idee woran das liegen kann? Herr Tinka meinte nur das sei alles nciht normal und ich solle mal zum Arzt gehen... Aber es ist doch wahrscheinlicher, dass ich irgendwas falsch mache. Komme nur nicht drauf was. Sniff....
frustrierte Grüße, Tinka |
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 guten morgen.... @ tinka kann es sein das bei dir die rote armee im anmarsch ist???? dann nehme ich auch ganz oft zu,weil der körper soviel wasser speichert. zum frühstück gabs wieder joghi mit obst und leinsamen. dazu tee. mittags gibts es geschnetzeltes mit champignons. dazu entweder reis oder spätzle. abends bestimmt nur noch salat,außer es bleiben reste vom mittag. lg  
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@ tinka
na da ist Herr tinka aber mal sehr lapidar mit Trost  etwas mehr Support bitte, liebe Männer ! ! ! ! ! ! ! ! ! !
Bin ja wirklich nicht der Experte, aber könnte es evtl. auch daran liegen, welcher Alkohol das war? Vielleicht bei Cocktails eine ungünstige Kombi aus Zucker und Alkohol, die sich stärker auswirkt?? und die P-Unterscheide zwischen trockenem Rotwein und BIer sind ja auch beachtlich... Weiss aber wirklich nicht, ob das nun qualifiziert war..... Oder vielleicht ist der Gewichtsverlust Wasser gewesen, das nun wieder eingelagert ist??? Auf jeden Fall ist DURCHHALTEN die PAROLE des heutigen Tages ! ! ! ! ! ! ! ! ! Lasst Euch nicht unterkriegen, Mädels! Tom |
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@feigling:
Ich werde durchalten - aufgeben gibts nicht!!
@tinka1609: Ooohhh ich knuddel dich mal ganz fest zurück! Das ist echt frustrierend oder? Da tut man dem Körper nur Gutes, macht Bewegung etc. und dann so etwas! Aber wahrscheinlich brauchen wir wirklich länger, bis sich der Körper (Stoffwechsel?) daran gewöhnt hat. Wir müssen halt geduldig sein und uns gegenseitig aufbauen
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Ramona, verfrisst du auch die Aktivpunkte! 1,68 m und 59 kg, wo soll der Körper denn das Fett hernehmen! Du hast einen BMI von knapp 21!!! Das hatte ich fast vermutet! Innok, bei 181 Beiträgen und sehr viel neuen Mitstreiterinnen, die sich am Jahresanfang hier beteiligen, da ist es doch kein Wunder, das nicht jeder Beitrag kommentiert wird!
Wer soll denn das schaffen, bitte? Außerdem hast du nicht direkt eine Frage gestellt, so dass auch keine unmittelbare Beantwortung von Nöten wäre! Denkt bitte daran, dass wir alle hier unsere Freizeit nutzen, um uns im Forum einzubringen! Genausogut müsst ihr euch hier einbringen! Anders geht das leider nicht, hier wird keiner für Auskunftsdienste bezahlt! Wobei ich mal für eine 1188... Nummer plädieren würde, vielleicht würden sich dann einige unter uns auch mal die Mühe machen um einige Dinge hier herauszulesen! Es gibt Tage, da wird eine Frage mindest 3 x beantwortet! Das kann es doch wirklich nicht sein! Denkt bitte auch mal an die Geduld der Mädels hier, die tag-täglich zur Verfügung stehen!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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@ feigling: Hmm weiß nicht genau... ich bin seit gestern im Besitz einer Waage, die in der Lage ist deinen Körper vollkommen durch zu analysieren
Meine Waage meint, ich habe einen Wasseranteil von 45,7 % und das ist laut beiliegender Tabelle im unteren Normbereich. Ich habe aber mit diesem Hochtechnisierten Teil noch keine Erfahrung...
@ engel: Also die sollten eher so in 9 Tagen einfallen... Ich erinnere mich auch aus früheren Zeiten, dass das schon der Zeitrahmen war, an dem ich mal ein bisschen mehr gewogen habe. Aber so viel??!!! Vieleicht sollte ich mich die nöchste Woche doch mal öfter wiegen um zu beobachten ob es einfach eine Schwankung war oder ob es stetig nach oben geht. Viele Grüße, Tinka |
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Guten Morgen
Bei mir gab es bisher wieder ein guten Morgenmüsli mit Obst und dazu Kaffee .-) Der Rest wid noch geplant, meine Schwester kommt heute und ich werd gleich erstmal mit ihr sprechen ob sie auf etwas bestimmtes Lust hat Euch Allen einen p-freundlichen Tag Lg Melly Trinken;Obst;gutes Fett;Kalzium @Binchen* du bleibst heute standhaft, du bleibst heute standhaft* *ohm* @Sattmacher: Also ich bin total verwirrt, ich dachte auch man hat die Wahl. So hab ich das immer verstanden. Ah lese gerade noch von dir Ille , also das bestätigt ja das so wie ich es verstanden hab.
@Tom: Ich denke jeder hier profitiert von den vielen Tips les gerade deinen Plan für die Gebtagsfeiern *hihi* So kann man es natürlich auch machen @Ramona:Kopf hoch, das geht auch bald in die andere Richtung Nur nicht aufgeben und dran bleiben *dir mal ganz viel Motivation zuschieb*
Oh jetzt les ich grad deinen neuen Beitrag weiter. Sag mal warum willst du denn noch mehr abnehmen. Ich bin 167cm und wiege 57/58Kg und bin sehr schlank. Was soll denn dein Körper noch hergeben? Da sind doch keine Reserven mehr. @Ille : Danke für deinen letzten Beitrag
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@ tom: Danke für den support!! Werde Herr tinka mitteilen, dass ich hier Ersatz gefunden habe
@ ramona: Genau! Aufgegeben wird nicht! Ich muss mich jetzt aber auch zurückhalten anzufangen Punkte zu sparen... Das ist gerade irgendwie mein erster Reflex: Du nimmst mit dem zu was Du isst, also iss weniger. Aber vermutlich ist das der falsche Ansatz. Also: Einmal kurz Tränchen wegwischen und kräftig schneuzen und den Blick nach vorne richten Viele Grüße, Tinka |
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Ramona, das wusste ich nicht, dass du nach Ö-Programm gehst! Ich war in der letzten Zeit auch nicht regelmäßig hier! Dann mach dir aber wenigstens keinen Stress, denn 8 kg weniger, das kommt ja schon in Richtung ....  mit 18,3 BMI! Ich kann dir nur raten, geh bitte nicht in die falsche Richtung, versteh mich bitte nicht falsch, ich unterstelle dir nix, aber ein BMI > 19 sollte es schon mindest sein!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Hallo Illepille!!
Nein, ich versteh dich schon nicht falsch! Aber keine Panik, ich gehe nicht in Richtung Magersucht! Ich hatte auch schon mal 47 kg (krankheitsbedingt) und da habe ich schleunigst wieder zugenommen, weil mir das selber nicht gefallen hat. Ich denke also nicht, dass ich zu dick bin Hungerhaken möchte ich keiner sehen - dafür einen gesunden, schlanken und straffen Körpfer GLG Ramona |
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Ramona,
also ich muss dir ehrlich sagen das ich nicht versuchen würde wieter abzunehmen, glaub mir ich hab auch die Erfahrung gemacht noch weniger zu wiegen (durch familiären Streß bedingt) und mir ging es dabei nicht gut Hab mich nur noch schlapp gefühlt, keine Energie mehr gehabt usw. Versuch doch durch Sport deine Proportionen umzuformen, zu definieren. In einem guten Fitneßstudio oder Sportkurs kann man dir gute Anleitungen und Tips dazu geben. Lg Melly |
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Guten morgen zusammen,
ich habe heute komplett frei. Keine Arbeit, kein Kind und hoffentlich kommt Männe nicht früher nach Hause. Was mach ich nur mit meiner gewonnen Zeit (nicht ganz ernst gemeint)? Putzen lass ich mal sein, es scheint die Sonne also raus mit mir an die Luft Mein Tagesplan: Frühstück 1 kleine Banane und ein Toast mit Honig, vielleicht noch ein Jogole
Mittag Rest von der Weißkohlpfanne 'asiatisch' (1 P pro Portion, hihi)
Abend Lass ich mir etwas Leckeres einfallen!
Momentan kann ich mich glücklicher Weise ganz gut zusammenreißen und lasse weitesgehend die Finger von den Süßigkeiten. Meine Falle ist meist das Naschen vor dem Fernseher. Aber die falsche Sahne (mit Mokkageschmack) rettet mich derzeit. So nun aber mal weg vom Lappi und an die Sonne ... viele liebe Grüße Yesim |
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Guten Morgen !
Der Tag ist noch offen, nur beim Frühstück hab ich das erste Mal die Sattmacherregel für Vollkornbrot angewendet. Mal schauen wie es wird. Die Waage war gnädig, 600 g weniger. Werd gleich mal schauen, was mein TK mir sagt was noch drinne ist, der muß dringend abgetaut werden. @ Frankengirl: Wie machst Du den Döner, ganz ohne Fleisch ? Und was nimmst Du als "Dönertasche"? @Ramona: Och menno, das ist natürlich blöd. Hast Du Dich direkt nach dem Aufwachen gewogen ? Bei mir ist es so, warum auch immer, das ich in meiner Frühdienstwoche immer morgens direkt nach dem Aufwachen mehr drauf hab als am Abend. Darum ist es auch so ätzend, Donnerstags Frühdienst zu haben . Jetzt wo ich krank bin oder wenn ich Spätdienst hab und auch noch ein bischen rumrenne und auf der Toilette war vor dem Wiegen relativiert sich das wieder.
Vielleicht hast Du auch Wasser angesetzt, das Phänomen kenn ich wenn ich tags vorher Suppe mit Brühe gegessen, Chips gegessen oder sonstwas salziges zu mir genommen hab. Das lass ich mittlerweile vor dem Wiegetag weg. Mess doch mal Deinen Körperumfang, da wirst Du bestimmt einen Erfolg feststellen ! Kopf hoch, das wird schon. Halte noch ein bischen durch, auch wenn es schwer fällt ! Ui, jetzt hab ich doch grad erst Dein Gewicht und Deine Größe gesehen und möchte mich den anderen anschliessen. Meinen Text lass ich aber trotzdem mal stehen, vielleicht geht es jemand anders ja ähnlich. @ Tanja: Dürfte ich das Brownie Rezept auch haben ?? @ Innok : Huch, was ist denn los, wurdest Du übersehen ?? Am Ball bleiben und notfalls auch mal laut schreien ! @ Tinka: Auch Du, durchhalten, das wird schon wieder ! Falls Ihr mal einen leckeren Schokokuchen essen wollt, empfehl ich Euch diesen hier von Alina1st . Nicht wirklich WW like obwohl schon abgespeckt aber köstlich. Komme beim halben Rezept auf 4,5 P. pro Stück, die sind allerdings auch nicht wirklich klein. Hab davon auch welchen im Glas gemacht, mal schauen ob er schmeckt. Gemein von mir, oder ?? Macht es gut, H.-Kristin |
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Jacky, ich empfehle dir mal *diesen Link* zum nachsehen! 1 Mars delight hat 5,17 Püntjes!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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@ille Wie bist Du beim Mars Delight auf die 5,17 Ps gekommen? Ich hab meine Werte grad bei WW online abgefragt. LG Marleen |
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Hallo,
@ agi danke für das Rote Beete Rezept, genau das habe ich gemeint Werde ich heute gleich mal ausprobieren!!! @melly vielen Danke für deine Mühe!!! Ohne dich wäre meine Frage bestimmt untergegangen Jetzt habe ich aber noch ein "Problem" Und zwar möchten meine Kids nach Ewigkeiten endlich mal wieder zu MC Donalds gehen. Das haben wir ihnen jetzt am Samstag (leider) auch versprochen! Nur, was esse ich da am Besten??? "Nur" Salat??? Hm, da hat es doch gerade den Alm-Dingsbums-Burger, schluck... mit bestimmt hunderten von P., so daß ich dann die gesamte nächste Woche fasten muß, um die wieder reinzuholen... Wäre jemand von euch so lieb, und könnte mir bitte so grob mal einige P. nennen, die diese kulinarischen Speisen dort so haben?!  Habe nämlich keinen RF. LG, Lina |
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Marleen im fettrechner.de, der Link dazu ist oben im Text schon mit dem Riegel eingesetzt! Lina, wir haben da eine Liste im Eröffnungsthread, ich muss aber erst einmal schauen! Vielleicht kann dir jemand schneller helfen!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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guten morgen
@feigling, ich hatte zu beginn von den großen obst und gemüse mengen, so groß waren sie auch nicht, aber viel mehr wie zuvor, auch immer bauchweh und verdauungsprobleme ist jetzt schon viel besser, außer wenn ich kohlprodukte esse da ist es dann immer noch so.....
frühstück : 2 tassen leichte brühe und 4 zwiebak..... mittag :evt weitzen pita tasche (hab meine unterlagen ausgeliehen, kann mir jemand die p nennen ? ) mit ei und kassler.... nachmittag :.........einen va pudding und zwiebak..... mein magen will ansich noch kein essen wieder haben, aber ich habe soooooo hunger! das ist unvorstellbar....
ich hab hunger und esse...aber dann gibts gleich wieder hammer bauchweh am nachmittag gehts dann aber zum doc.... lg
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@ Ramona
ich bin ganze 10 cm kleiner als du, und mein Ziel ist es im Moment auf 54kg zu kommen!!! Wenn etwas mehr geht, auch gut. Wenn du, wie du schreibst ein "etwas komischen Körperbau" hast, dann würde evtl. eher helfen, wenn du diese Zonen mit gezieltem Training bekämpfst, anstatt weiter abzunehmen?! Ist jetzt aber nicht böse gemeint, nur so als Tip von mir LG, Lina |
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Hallo Mädels,
ich hab´meine OP überstanden und meide mich wieder zurück. Allerdings kann ich nur mit der linken Hand tippseln, und das kann zu Tippfehlern führen. Durch die Narkose ging es mir sooo schlecht, und ich kinnte gar nichts essen. Gestern nur ein bißchen. Dadurch hab ich jetzt 2 kg abgenommen - die aber mit sicherheit nicht wegbleiben werden. Heute ist geplant: früh; Vollkornbrot mit magerem Belag mittags: Thaisuppe abends: evtl. Paella Dazwischen orangen oder apfel Bitte nicht wundern, aber ich kann uns grad nur mt Fertigfutter ernähren, kochen geht mit einer hand nixht. Viele liebe grüße Dani |
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Hallo,
mein Frühstück bestand aus 2 kleinen Dinkelbrötchen mit Brunch und 2 TL Marmelade und 1 Sch. Fol Epi leicht, dazu 5 Cocktailtomaten. Mittagessen: provenzalisches Rührei Abendessen: Hähnchenauflauf mit Nusskruste Zwischendurch: Obst, Joghurt mit TK-Obst Das wären heute 1360 kcal, 51 g Fett, 102 g Eiweiß und 120 g KH @ramazotti: Ich hatte es auch so gedacht, aber laut den gestrigen Ausführungen darf man sich ja wohl nicht entscheiden. Jetzt bin ich wieder komplett konfus. Auch die heutigen Postings klären mich da nicht auf. Vielleicht erklärt es jemand so, daß es selbst Begriffsstutzige wie ich kapieren . Daß ich innerhalb eines Tages nicht wechseln darf habe ich begriffen, aber darf ich zum Beispiel, wenn ich am Sonntag brunchen gehe für diesen einen Tag die Sattregeln anwenden und an den anderen Tagen genau die Punkte entsprechend der FP-Berechnung ausrechnen?
@tanja: War auch lecker, kann ich jedem empfehlen.  @innok: Gut daß Du weiter schreibst, es war sicher keine böse Absicht daß Dir niemand geantwortet hat, aber ab und zu geht mal ein Posting unter. Sind ja nicht hauptberuflich hier engagiert (dazu @ille: bitte nicht wieder Schärfe hier rein bringen) @tinka: eine derartige Zunahme läßt sich eigentlich nur damit erklären, daß Du vielleicht nicht so auf Toilette warst wie sonst oder daß Du evtl. Deine Tage bekommst. Habe gerade gelesen, daß Du eine neue Waage hast. Bei vielen war es so, daß das Gewicht bei zwei unterschiedlichen Waage um bis zu 5 kg variiert hat. Ist auch kein Trost, aber vielleicht eine Erklärung. @ramona019: Ich befürchte, daß das Hüftgold weniger durch Abnehmen, sondern eher durch gezieltes Sportprogramm schwindet. Vielleicht solltest Du Dich mal in einem guten Fitnessstudio beraten lassen. 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5  ...57,0....56,5....56,0....55,5....55,0
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Guten Morgen,
ich habe mir vorgenommen hier auch wieder häufiger zu schreiben, mal sehen ob ich es hinbekomme. Frühstück: 2 Vollkorn-Reisbrötchen, 1 Scheibe Gouda light und 1 EL WW Brotaufstrich Geflügel-Ananas 7,5P Mittag: fällt aus, da fange ich an zu arbeiten ZW: Obst, 1 WW-Quark 1P Abend: Nudelsalat und 1 WW-Würstchen 6P mal sehen was ich mit den restlichen P's mache... vielleicht gibt es heute nachmittag noch was zum Kaffee auf der Arbeit Liebe Grüße Ancabi 
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@Lina: bitteschön
Guck mal bitte hier MC-DONALD
Da kannst du dir anhand der Nährtwerte ausrechnen wieviele P´s was hat Hab grad mal geguckt der Big Rösti hat laut meiner CD (mit den Nährwerten ausgerechnet) 20P Ich hoffe den verkneifst du dir  Es gibt doch auch wirklich leckere Salate bei denen, zum Beispiel der Grilled Chicken Ceasar Salad, der schmeckt mir gut und hat gerade mal 5P´s. Oder der Chrispy Chicken mit 7P´s Lg Melly |
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@jacky: Bin auch Schichtdienstler und wenn ich Frühdienst habe esse ich zu Hause nichts, sondern trinke nur 1 Tasse Milchkaffee. Frühstück gibt es dann je nach Arbeitsanfall zwischen 9 und 12 Uhr.
Ich denke es kommt absolut nicht darauf an wann man was ißt, sondern was man ißt. 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5 ...57,0....56,5....56,0....55,5....55,0
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@ andrea: Das mit der Waage habe ich sofort kontrolliert
 bin natürlich sofort auf die alte gestiegen um zu schauen ob die netter zu mir ist - war sie aber nicht.. hat nur 300 g weniger angezeigt als die alte, das heißt auch auf dieser bleiben knapp zwei kilo mehr übrig. Wie gesagt, ich werde mich diese Woche mal regelmäßiger wiegen um zu sehen was da Sache ist.
Viele Grüße, Tinka |
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Ihr seid super, danke euch allen!!!
Aber ich glaube, so genau wollte ich es nun auch nicht wirklich wissen... die P. sind ja Albtraummäßig... Dann wird es wohl doch beim Salat bleiben! 20 P. für einen Burger, nein danke... Oder aber ich werde doch schwach, und "vergesse" den Tag danach ganz schnell wieder... Oder aber mich überfällt plötzlich eine schreckliche Übelkeit, so daß ich leider gar nicht erst mitgehen kann... Na ja, mal sehen was wird... LG, Lina |
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Jacky, Kcal : 60 + Fett : 9 = Püntjes! Punkt vor Strichrechnung also 360 kcal : 60 + 18 Fett . 9 = 6 + 2 = 8 Püntjes als Beispiel!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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  Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag! Beim Durchforsten des heutigen Threads sind mir 2. Punkte aufgefallen, die ich jetzt doch einmal ansprechen möchte! 1. Es werden schon wieder Fragen gestellt (die neuen Sattmacherregeln), die im gestrigen Thread mehrfach und ausführlich behandelt wurden. Bitte, bitte, macht Euch doch einmal die Mühe und lest einfach mal die Threads nach. Da findet sich auf jeden Fall eine Antwort auf viele Fragen. Wenn dann noch etwas offen ist, dann natürlich die Frage einstellen und sie wird Euch gern beantwortet 2. Schnelle Abnahme: Ich möchte noch einmal darauf hinweisen, daß wir hier keine DIÄT zur schnellen Abnahme ein paar lästiger Pfunde machen .
Wir machen WW, eine Ernährungsumstellung! Überlegt mal, wie lange es oft dauert, bis man sich die Pfunde angefuttert hat! Da kann man auch nicht erwarten, daß in Null Komma nichts die Pfunde in innerhalb kürzester Zeit verschwinden Jeder Körper reagiert auch anders. In der Regel sollte man nicht mehr als 1 Kilo pro Monat abnehmen. Zu Schwankungen kann es immer wieder kommen, was viele Ursachen haben kann. Da hilft kein Jammern, sondern vielleicht einmal eine genaue Analyse, woran es liegen könnte! Es können sich z.B. Fehler im Ernährungsplan eingeschlichen haben. Darauf wird immer wieder hingewiesen. Dann wäre es schon hilfreich täglich möglichst genau den Tagesplan für eine Weile einzustellen, daß man mal drüber gucken kann, ob man etwas ändern kann. Also, verliert bitte nicht den Mut und die Motivation, wenn es nicht immer so funzt mit der Abnahme. Diese Erfahrung mußten wir alle schon machen Da heißt es, an der Stange zu bleiben und nicht die Flinte ins Korn zu werfen Denkt daran, Wir wollen unsere Ernährung dauerhaft umstellen, wir wollen uns mehr bewegen und als schöne Belohnung nehmen wir dann auch noch ab Ich freue mich aber, daß hier so viele Neue mitmachen und den Thread beleben Ich wünsche Euch allen viel Motivation und Durchhaltevermögen! Wer sich motivieren lassen möchte, der kann das gern in der Motivationsgruppe tun! Hier LG    Im Leben kommt es nicht darauf an, wer du bist, sondern dass jemand dich dafür schätzt, wie du bist, dich akzeptiert und liebt.
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Hallo
@ Sattregel Also ich habe es wirklich so verstanden das ich im NEUEN SYSTHEM das nehme mit welchem ich besser fahre, esse ich 250g Kartoffeln berechne ich 2.5P esse ich 500g Kartoffeln berechne ich 4P für Satt. Man hat nur die Wahl zwischen Satt und genau berechnen!! Es geht hier nur darum dass ich nicht Alt und Neu mische das ist vor allem bei den Kartoffeln ja sehr verführerisch. grüessli
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Hallo alle
seid Ihr wieder fleißig. Mein Plan: F: Actimel 0,1, Kaffee mit Milch, Almighurt mit Apfel Z: VK-Brot mit Frischkäse und Kräutersalz M: Da ich alleine bin gibt es heute Eisbergsalat nach Ille A:Reste Kartoffelpizza und Reste Geflügelbolognese dazu Salat LG grubilein |
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Hallo Laura,
tut mir ja leid, wenn ich das Thema mit den Sattmachern noch mal aufgreifen muß und den ein oder anderen damit nerve, aber ich habe gelesen und es eben nicht verstanden. 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5 ...57,0....56,5....56,0....55,5....55,0
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Andrea, es geht ja nicht darum, dass es nervt, bitte nicht falsch verstehen! Du bist doch auch drüben in der Gruppe, da gibt es doch das Thema der neuen Sattmacher. Da können auch ALLE nachlesen und sich an der Diskussion beteiligen und wer nicht klar kommt, kann selbstverständlich gern seine Fragen einstellen. Ich möchte ja keine Diskussion unterdrücken. Ich beziehe mich auch auf den beitrag von Ille, weiter oben. Bitte nicht als Angriff werten
Im Leben kommt es nicht darauf an, wer du bist, sondern dass jemand dich dafür schätzt, wie du bist, dich akzeptiert und liebt.
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hallo
@ruth und saatregeln...... ich machte ja noch nach dem anderen prinzip....wo es kartoffeln für 2 p zum saatessen gab... und eigentlich habe ich das weiter so beibehalten...das darf ich doch, oder?????
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Lisa, ja das darfst DU! Man darf nur nicht die Programme untereinander mischen! Im Leben kommt es nicht darauf an, wer du bist, sondern dass jemand dich dafür schätzt, wie du bist, dich akzeptiert und liebt.
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Huhu,
bei mir gibts heut: F: 1 Sch. Vollkornbrot mit dünn Margarine und Lachsschinken, 1 Apfel, 1 gr. Paprika 3P
M: Reste von den Bratkartoffeln m. Tatar (5,5P) + gebratene Zuchini mit 1 TL gutem Fett 6,5P
A: weiß noch nich...vielleicht Senfmöhren, das sah so lecker aus auf mellys bild gestern ZM: 1 Glas Milch oder ein Stück Käse ( Kalzium ) Möhren-Apfelrohkost mit 1 TL gutem Fett (1), viel Trinken....
@Tanja: ich würde mich auch über das Brwonierezept freuen LG erstmal |
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Ich habe mal etwas in der Gruppensache!!!! Wir haben ein WW-Treffen im September geplant! Dazu gibt es schon seit Längerem einen eigenen Thread in der Gruppe, wo wir unsere Planung und Teilnahme dazu eintragen! Wir sind schon beim 2. Teil und haben auch schon einige Festlegungen zum Treffen "geplant!" Bitte alle, die dafür Interesse haben, mal folgenden Link anklicken und sich rege beteiligen! Es ist jeder herzlich Willkommen und wir freuen uns über eine rege Beteiligung! Geamttreffen im September 2008 der WW-Gruppe!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Der Link funzt gar nicht!
*klick*
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Hello,
@ Tinka @ alle . . . Nur mal so ungefair - so kann man WW nicht betreiben, wenn man denn von Woche zu Woche Erfolgerlebnisse erwartet. - Sorry, aber etwas anderes wäre gelogen. Es kann durchaus sein, daß das 3. WE in der 4. Woche erst "straft". Wenn dann das Gesamtbild der 4. Woche nicht wirklich korrekt ist, summiert sich ein kleiner Haken hier mit einem Häckchen dort . . . Auch nur wenn das Gesamtbild stimmt, dann wird auch WW auf Dauer funktionieren. Es ist nicht das Einhalten der Wochenbilanz alleine, auch die Verteilung der Art der Lebensmittel; das Einhalten von Fitformeln, ausreichend trinken, ausreichend und nicht übermäßig Fett (gesundes Fett !); ausreichend Bewegung; die Kohlenhydrate, Eiweiß und Proteine; Obst und Gemüse . . . Wenn das unterschiedliche interpretieren mit all seinen Fehlern etc nicht wäre, dann wäre die Erfolgsstory WW imposanter und mit weniger Rückschlägen behaftet. Andererseits würde nichts in Frage gestellt und die Fehler würden auch nicht aufgedeckt. Nicht jeder Stoffwechsel ist gleich, daher kann auch das Programm nicht wie eine Schablone jedem Probanden übergestülpt werden : " Passt scho!" Es passt eben nicht (immer). Der eine hat Diabetis, der nächste Astmah, der übernächste nur ein geringes, der nächste größeres Übergewicht .... Da muß auch Ww als eine Art Leitfaden gesehen werden. Das Feintuning für den eignene Körper muß dann ein jeder selber für sich herausfinden. Das geht nicht ohne Rückschläge. Mit Try & Error wird man aber bei entsprechender Ausdauer zu seinem Ziel gelangen ! Kopf hoch und durchhalten ! Weitermachen und bei Fehlern neu aufsetzen ! In diesem Sinne : Anpacken und los geht´s ! LG W.B. ;o) ---------------------------------------------------------------------------------- |
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Jacky, schade, aber da kommen Mädels aus Kiel!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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ups...hatte vorhin noch was vergessen... mit den sattmachern,das meinte ich gestern so wie daniela es später dann schrieb.... entweder komplett das "alte" oder komplett das neue programm lg
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... - jeder Gang(k) macht schlank
Hallo Jacky, gut so!
Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg....15,0.... 10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Hello,
@ PinkPebbles Chantal,  keine Ahnung - mit diesem englischen Zeug kennt sich doch hier kein Mensch aus -
WIR arbeiten alle mit Punkten  Hast Du mal bei Fettrechner nachgesehen ? Wir wissen ja nicht, von was für Stuten Du redest und wie groß (schwer) ...... LG W.B. ;o) ---------------------------------------------------------------------------------- |
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Moin Moin zusammen!
Komme gerade vom Einkaufen. Bombastisches Wetter draußen. Heute gab/gibts: F --> 1 Scheibe VK-Brot mit 1 TL Schmelzkäse light 2,5ps M--> die hier hochgelobten Kartoffeltaschen in veget. Variante (mag garnicht an die KHs denken) 9ps circa  A--> wahrscheinlich irgendein Salat für zwischendurch leichte Grütze 1p und Teeeeee. Komme also gut über den Tag. Momentan steuere ich ziemlich schnell auf mein Etappenziel los. Dafür habe ich mir auch schon eine Belohnung ausgedacht. So ich mach mich jetzt mal ans Mittag kochen. Wünsche allen noch einen schönen Tag! Ich schaue heute abend nochmal rein. Da gibts bestimmt wieder eine Menge zu lesen. LG Crossies |
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