Henglein
Rama Cremefine
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ABNEHMEN! Gegenseitige Unterstützung gesucht!
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  Mitglied seit 11.07.2004 
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Ich war in letzter Zeit sehr gestress und krank und ehrlich gesagt auch faul und nun, wo hoffentlich der Frühling und der Sommer bald wieder kommt, möchte ich gerne wieder etwas mehr Sport machen und rund 10 Kilo abnehmen. Ich bin w und 18 Jahre alt und ich suche jemanden, mit dem man sich täglich Emails schreibt, soetwas wie ein Sport- und Ernährungstagebuch und wo man sich gegenseitig unterstützt und anspornt.. und vllt auch mal aufmuntert, falls man gesündigt hat. Ich könnte dringend Unterstützung gebrauchen. Am besten wärs natürlich wenn der/diejenige auch um die 10 Kilo abnehmen will, dann hat man sowas wie ein gemeinsames Ziel, durch das man vllt auch gemeinsam gehen kann. Ich würde mich sooooooooooo freuen, wenn das jemand mit mir machen würde. Schreibt mir! LG, honeybunny 
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 Mitglied seit 17.06.2005
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Hallo honeybunny!
Schau in die Sparte \"Ernährungsprogramme\", da hat Kati-80 Gleichgesinnte gesucht. LG attu |
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Mitglied seit 05.09.2005
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Hallo honeybunny,
ich würde ja gerne mitmachen, ich möchte nämlich auch 10 kg abnehmen. Aber ich befürchte, dass ich keine grosse Unterstützung bin. Ich treibe keinen Sport und bin einfach nur verfressen. Leider bin ich auch nicht mehr so jung wie du, bin schon 44 da ist es nicht mehr so leicht (ja, ja, alles nur faule Ausreden). Hab\'s aber auch wirklich dermassen satt, weil ich mich schon seit über 5 Jahren rumplage. Im Moment halte ich mich wenigstens und nehme nicht weiter zu. Werde trotzdem ab und zu hier reinsehen, wie\'s dir geht. ich wünsche dir auf alle Fälle viel Erfolg. Liebe Grüsse, Jutta |
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Mitglied seit 05.09.2005
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Ups, attu war schneller als ich.
Hab grad mal in den anderen Thread reingeschaut. 3 kg, 5 kg, ja das waren mal meine Träume vor etlichen Jahren. Falls ich meine 10 kg weg kriege, dann mache ich da auch mit, um noch den letzten überflüssigen Speck abzubauen. LG, Jutta |
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Mitglied seit 12.03.2006
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hallo, ja mir geht es genauso, ich will/muß abnehmen, hab in meiner schwangerschaft 20kg zugenommen und leider gottes hängen die kilos immer noch an meinen hüften, obwohl mein kleiner kommendes monat schon 1 jahr wird.
 allerdings muß ich eingestehen, das ich immer noch zu faul dazu bin, endlich zu beginnen. vom sport ganz zu schweigen. hab jetzt zwar 4kg abgenommen wovon 2 schon wieder oben sind.
ich würd mich also anschließen, denn motivation kann ich gebrauchen ( ein hirn-chirurg wäre besser, damit das mit dem kopf auch endlich klappt). 
lg mone |
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Mitglied seit 05.09.2005
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Yuppieh, wir sind schon zu dritt.
Es freut mich, dass es welche gibt, die noch mehr abnehmen müsse als ich 
Vielleicht bekommen wir beim Hirnchirurg Mengenrabatt, den könnte ich nämlich auch gebrauchen. ´LG, Jutta |
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Mitglied seit 11.07.2004
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ach was, das geld sparen wir uns und motivieren uns gegenseitig!!! :)
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Mitglied seit 05.09.2005
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Du hast recht, honeybunny16. Vielleicht schieb ich mir irgendwann mal sowieso zuviel in den Mund und ersticke daran.
LG, Jutta (die gerade ein Nutellbrot gegessen hat) |
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Mitglied seit 12.03.2006
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haha find ich gut, das mit dem ersticken, aber i glaub wenn ich wieder luft bekomme, würd ich trotzdem wieder was reinstopfen.
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Mitglied seit 11.07.2004
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gerade ein nutellabrot? tztztz.. und das obwohl wir uns gerade vorgenommen haben, abzunehmen. holt euch teeeeeeee und trinkt bis ihr nicht mehr könnt. so hab ich schonmal fast 10 kilo abgenommen.. dann kam weihnachten und dann war die freude vorbei ^^ also: abends früh zähne putzen und immer frischen tee oder mineralwasser bereit haben, das ist schonmal gut, wenn man was in der hand hat (kein essen!)
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Mitglied seit 12.03.2006
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also ich fang \"bestimmt\" am montag an, morgen geh ich mal auf die baustelle ( wir bauen gerade ein haus um bzw wir fangen erst an ) da kann ich nicht dauerd futtern.
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Mitglied seit 05.09.2005
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Ja, ja, das mit dem in der Hand haben ist auch sowas: wenn ich was zu trinken in der Hand habe, denke ich automatisch: was könnte ich dazu essen? Vielleicht liegts daran, dass ich eben meist kein Mineralwasser in der Hand habe sondern etwas, dass besser schmeckt.
LG, Jutta |
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Mitglied seit 11.07.2004
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tee schmeckt doch gut!
ja, montag werde ich auch richtig anfangen, mit sport und morgen mit weniger und gesund essen :) das problem ist: ich hab schon wieder so lust zu backen und da kommt meistens nichts gesundes bei heraus :/ |
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Mitglied seit 12.03.2006
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ich hab heut erst einen blechkuchen gemacht, wer den wohl wieder essen wird? meine männer sind nicht so gierig darauf.vielleicht ein stück zum kuchen, und das restliche blech?
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Mitglied seit 05.09.2005
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Mone, sofort portionsweise einfrieren, sonst bleibt dir noch das Blech im Halse stecken.
Das kenne ich nur zu Genüge, und hinterher sucht man verzweifelt einen Strick um sich den dicken Garaus zu machen. LG, Jutta |
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Mitglied seit 11.07.2004
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was bringen einem 5 minuten kuchen-genuss um hinterher eine laaaange deprimiert zu sein, dass man wieder so viel gegessen hat und man sich unwohl fühlt?!
meine mutter hat gerade vor mir eine tafel schokolade ausgepackt und ich geh jetzt zähne putzen und ins bett OHNE schokolade und schlechtes gewissen! stolz! :) |
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 Mitglied seit 24.08.2004
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Hello, einen schönen Guten Abend ! Auch hier im Fred die gleiche Ansprache (mache ich normalerweise nicht, aber nun ist es angebracht.) Wir sind hier im Forum Ernährungsprogramme. Bei diesen Programmen handelt es sich um verschiedene Möglichkeiten, seine Essgewohnheiten so zu ändern, daß man gesünder ißt und auch sein Gewicht in einen gesunden Rahmen bekommt. Seht Euch doch einmal diese Programme an, da hat man einen Leitfaden, an dem man sich orientieren kann. Ich sehe hier nämlich nur einen Vorsatz, aber ohne Richtung und ohne Planung. Ideal wäre es natürlich, ihr schließt Euch einem der schon laufenden Ernährungsprogramme an wie MB, WW, Glyx.... sonst haben wir hier morgen 20 verschiedene Freds und ein heilloses Durcheinander.   KM ist eine KurzMitteilung (oben Links über \'my Chefkoch\') rotes Feld = KM vorhanden . . . grünes Feld = keine KM. Nur KrönchenUser können Bilder und (weitere) Smileys in Threads einsetzen. NichtKrönchen können nur einen Teil der Krönchen-Smileys noch \"eintippseln\" (Zusätzlich zu denen, deren Code man durch Anklicken in den Text einsetzt. - Also ; - ) für den )
Eine KM zur rechten Zeit erspart so manches Herzeleid |
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Mitglied seit 12.03.2006
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brav, ich trau mich gar nicht aufstehen, weil ich durch die küche gehen muß. ich werd einfach die augen zumachen und gleich ins badezimmer stürmen und mich gleich mit keinen essträumen ins bett legen.
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello, hier noch ein Link zu dem Abnehmen und backen... Fred KM ist eine KurzMitteilung (oben Links über \'my Chefkoch\') rotes Feld = KM vorhanden . . . grünes Feld = keine KM. Nur KrönchenUser können Bilder und (weitere) Smileys in Threads einsetzen. NichtKrönchen können nur einen Teil der Krönchen-Smileys noch \"eintippseln\" (Zusätzlich zu denen, deren Code man durch Anklicken in den Text einsetzt. - Also ; - ) für den )
Eine KM zur rechten Zeit erspart so manches Herzeleid |
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Mitglied seit 12.03.2006
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vielen dank, gut zu wissen, seh mich noch nicht ganz raus, wie wann wohin komme. lg
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Mitglied seit 14.01.2005
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Hallo,
ich habe seit 6 Mon. wieder einen Hund (ca.4 J. alt aus dem Tierheim) habe jetzt schon 6 Kilo. abgenommen, obwohl ich durch arbeitsbedingte Streßsituationen andauernd viel Schokolade und auch viel Fastfood esse, aber die vielen Spaziergänge mit dem Hund, die schaffen ja viel mehr als jede Diät, leider leidet mein Haushalt ein wenig, denn durch die Arbeit und den Hund (außerdem noch 2 Kinder, Hühner und Pferde) bleibt dafür nur noch wenig Zeit., wem es bei mir zu dreckig ist, kommt eben nicht mehr, damit kann ich sehr gut leben, aber es bleibt keiner weg. Liebe Huneybunny, wirklich helfen konnte ich Dir mit meinem Beitrag nicht, aber 1 Kilo in einem Monat abnehmén nur durch einen Hund, obwohl ich viel mehr Süßes und Fastfood ( hab ich früher gemieden) konsumiert habe, sollte man ja zunehmen, aber ich habe ´6 Kilo. runter, bin stolz, dass dieses ohne Hungern usw. geschehen ist. LG festina LG festina |
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Mitglied seit 11.07.2004
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Hallo festina!
doch, dieser beitrag hat mir auch geholfen. ich möchte mich ja auch mehr bewegen und es ist schon lange lange lange ein traum von mir einen hund zu haben. das problem ist, meine mutter und ich sind vor einem jahr in eine wohnung gezogen, weil sich meine eltern getrennt haben. vorher wollte mein vater nie einen hund haben und jetzt dürfen wir in der wohnung keine haustiere haben. und ich möchte das sooooooo gerne, dann hat man einen guten grund spazieren zu gehen. ich wüsste zwar nicht ob ich regelmäßig zeit dazu hätte, ich würde mich aber mit meiner mutter abwechseln und mir sonst einfach die zeit nehmen. wir werden nochmal mit dem vermieter reden und uns das alles nochmal gut überlegen. danke für deinen beitrag! |
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Mitglied seit 14.01.2005
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Hallo honeybunny,
das ist ja wirklich schade, daß der Vermieter gegen Haustiere ist, aber vielleicht erlaubt er Euch einen kleinen Hund zu halten, der ja oft noch mehr Bewegungsdrang als die großen Hunde hat, ich hatte mal einen Yorkshireterriermischling, der forderte mehr Auslauf wie meine jetzige Schäferhundmischlingsdame. Du solltest es Dir wirklich gut überlegen, denn egal was für einen Hund Du Dir evtl. anschaffst, aber 2-3 Stunden Auslauf bei jedem Wetter sollte es täglich sein, lieber ein bißchen mehr. Da Du ja nicht alleine die Zeit für einen Hund aufbringen könntest (so habe ich es verstanden), aber wenn Deine Mutter Dich wirklich unterstützen würde, auch bei dem ganzen Dreck, den nun mal ein Hund ins Haus bringt, leider jeden Tag und besonders beim Fellwechsel, da solltet ihr Euch schon absprechen, ob es für Euch okay ist, denn ein Hund hat eine Lebenserwartung von 10-16 J. und manchmal mehr. LG festina 
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Mitglied seit 05.09.2005
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Hallo ihr Lieben,
festina hat Recht: ein Hund ist ideal zum spazierengehen, leider sind meine schon alt, schnüffeln eh nur im Schneckentempo rum und haben nach spätestens 700 m die Schnauze voll. Dann muss ich wieder umdrehen und nach Hause sonst gehen sie alleine. Trotzdem laufe ich viel zu Fuss in der Stadt -Sport treibe ich ja doch nicht- da hab ich dann doch ziemlich Bewegung. Nach der dezente Rüge von WesternBoy habe ich mich erst mal gar nicht getraut hier zu schreiben und hab mir mal diese anderen Foren angeschaut. Nee, das ist definitiv nichts für mich: Die sind alle schon voll drin, haben entweder schon ihre ersten 8 kilos hinter sich oder wollen sowieso nur 3-4 kilo abnehmen. Dann diese gesunde Ernährung: Tee trinken, Eiweissdrinks, Salate ... mag ich alles nicht und Sport treibe ich sowieso nicht. Ich weiss natürlich, dass gesündeste ist es schon, die Ernährung umzustellen und Sport zu treiben, aber ich mach\'s ja doch nicht. Ich sollte einfach erstmal weniger essen, bei mir machts eben die Masse. Die Ideen gegen die Heisshungerattacken sind ja nicht schlecht, aber was soll ich denn mit Möhrenstiften, wenn ich Hunger auf Semmelknödel mit Sauce hab? Ich bin nunmal ein unheilbarer Fressack und brauch auch den Hunger gar nicht um zu essen, einfach nur Appetit und Gelüste. Und solange ich das was ich gerade im Kopf hab nicht auch im Bauch hab, picke ich hier und da bis ich dann voll bin aber meine Gelüste sind immer noch da. Ich bewundere alle, die es geschafft haben und den Willen aufbringen für diese Umstellungen, aber bei mir gehts nicht, da mach ich mir gar nichts vor. Mal ganz abgesehen davon , dass ich zwei Mäuler zu stopfen habe, die mir die Möhrenstifte mitsamt Salaten an den Kopf werfen würden. Die wollen \"richtiges Essen\", wie sie sich ausdrücken und das heisst im Klartext: ein Riesenstück Fleisch mit Beilage. Salat muss schon dabeisein, aber eben nur dabei und ich schaffs nicht, Salat zu kauen während mir Schnitzel vorgemampft werden. Aber wartet nur, ich nehm schon noch ab, ihr werdet sehen. Zuversichtliche Grüsse, Jutta |
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Mitglied seit 11.07.2004
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Das ist bei mir auch der Grund, dass ich nicht zu einer der anderen Gruppen gehe. Sie sind schon eingespielt und sind schon mittendrin, haben ein festes Konzept (WW oder LowFat30 oder was auch immer), wo wir gar nicht reinpassen. Aber finds schade, dass wir nur zu dritt sind, die \"neu anfangen\" wollen.
wo sind denn alle die n paar Kilo loswerden wollen? das können doch nicht nur 3 sein 
also schreeeibt!!!!
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 Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen Ihr \"Abnahmewilligen\", wenn alles so einfach wäre und man könnte mit Euren Vorstellung auch nur 1 Gramm abnehmen, dann gäbe es keine übergewichtigen Menschen.
Glaubt Ihr allen Ernstes, wir kauen nur Möhren und Salat? Da habt Ihr Euch aber wenig in den anderen Ernährungsthreads umgeschaut. 
Ich mache WW und esse alles, worauf ich besonders stolz bin. Ich treibe keinen Sport, kann seit einem guten halben Jahr nicht einmal Gassi gehen und nehme mit Genuss ab! Zwar etwas langsamer als unsere Sportfreaks, aber es sind eben im Monat mindest 1 - 2 Kilo 
So wie Ihr hier an das Problem herangeht, wird das zwangsläufig eine illustre Plauderecke. Das ist nur meine Meinung, weil ich einmal hier hereingeschaut habe und Eure Einschätzung zu unseren Ernährungsgewohnheiten, nicht so im virtuellen Raum stehen lassen wollte. 
Eine Wahrheit ist nichts wert, wenn sie sich nicht zuvor gegen Irrtümer und Lügen durchgesetzt hat. (John Milton) Start:30,0 kg.....24,0 kg.....20,0 kg...  15,0 kg.....10,0 kg.....5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 20.08.2004
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Hallo,
dann melde ich mich auch mal: Ich mache kein Programm wie ww oder so. Ich sehe es aber genauso wie Ille - wenn man weder Gemüse noch Obst essen möchte und auch nicht bereit ist mehr zu trinken sieht es schlecht aus
Ihr wollt doch genauso eure Ernährung umstellen, alles andere bringt eh nix. Ich habe angefangen nicht so viel Fett zu essen - Hähnchenbrust statt CordonBleu. Dann habe ich konsequent verschiedene Gemüse und Obst ausprobiert (Süßkartoffeln sind super und Ananas liebe ich jetzt richtig). Ausserdem esse ich einfach mehrere kleine Portionen, das hilft mir. Genau für diese Art von Abnehmen sind doch die Threads \"Pfund um Pfund\" bzw. \"Rumkugeln\" da! Klar sind da auch Leute die irgendwas zählen, trennen oder sonstwas aber ich fände es schön, wenn ihr einfach auch dazukommt, anstatt hier jeden Tag viele kleine Threads zu haben, schönen Gruß, Thali |
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Mitglied seit 20.03.2006
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Hallo Zusammen,
also ich bin seit 4 Wochen am diäten. Gilt das auch noch zu der Gruppe \"Neu angefangen\"? Wenn ja würde ich mich gern anschließen... Zur Zeit probiere ich zum ersten mal WW aus. Klappt ganz gut, aber es gibt auch andere Möglichkeiten. Hab glaube ich schon alles erlebt was man beim Ab- und Zunehmen erleben kann. Als ich 16 war wog ich 120 kg und habe innerhalb von einem Jahr auf ca. 83 kg abgenommen. Dann war Prüfungszeit in der Ausbildung und ich hab mich wieder auf 108 kg hoch gemestet. Mit 18 dann die nächste Diät wo ich sogar auf 75 kg runtergekommen bin. Danach gings wieder hoch auf 93 kg und die will ich jetzt wieder runter kämpfen. Im Mai gehts nämlich nach Mallorca 
Das würde ich nicht als JoJo Effekt bezeichnen, weil ich genau weiß was ich falsch gemacht habe. Die Zunahme erstreckte sich auch immer über mehrere Monate! Lieben Gruß Markus |
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Mitglied seit 11.07.2004
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Halloooo!
ja klar kannst du mitmachen markus, ich bin auch erst seit samstag dabei dabei´, aaber ich bin schon 1 kilo leichter ;) und zu den anderen beiden: natürlich ess ich anders!!! ich esse nur obst, gemüse und vollkornbrote. keine fettigen sachen und keinen zucker.. also dass man nicht normal weiteressen kann wenn man abnehmen will weiß ich nur zu gut und ich hab auch schon viel nach rezepte in denn ww threads und auch anderen threads geguckt, die ich nachbacken und kochen kann. aber mir geht es nicht um punkte zählen oder sonstiges... |
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Mitglied seit 05.09.2005
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Hallo Ihr Lieben,
Mann, hab\' ich hier was verschlafen, hier gehts ja plötzlich rund. Ich hinke hier leider 6 Stunden hinter euch her wegen der Zeitverschiebung. Also, erstmal: mein obiges Posting war überhaupt nicht zynisch gemeint sondern ganz ernst. Ille, nun mach uns mal nicht soviel Mut. Natürlich weiss ich, dass wwlers nicht nur Möhrenstifte kauen. Und ich weiss auch, dass ich mich schon umstellen muss, aber das braucht halt seine Zeit. Ich habe gestern mittag trotz besseren Vorsatzes (ja, honeybunny, hab\'s natürlich nicht geschafft) einen Kebab gegessen, weil ich einfach nicht nur zusehen konnte. Wobei ich von dem Pseudekebab den es hier gibt, nur ein Viertel des Brotes gegessen habe, den Mais, viel Eisbergsalat und Tomate, und natürlich das ziemlich verbrutzelte Schweinefleisch. Am Abend dann Hühnerleber mit viel Zwiebeln in Sauce mit wenig Vollkornnudeln. Ich hab mich sogar gezwungen 2 grosse Gläser Mineralwasser zu trinken. Ergebnis: Heute morgen hatte ich 300 gr weniger. Ja, jetzt lacht nicht und sagt, das ist eh nur Darmfüllung, aber ich war gestern satt, zufrieden und heute morgen zuversichtlich. Unsere täglichen KMs mit Honeybunny haben mir sehr geholfen, ich habe mich einfach geschämt am nächsten Tag schreiben zu müssen, dass ich gesündigt habe, also bin ich nicht in die Bäckerei rein und musste nichts beichten. Vielleicht geht das nicht auf die Dauer, aber es ist schon mal ein Anfang. Ich behaupte auch, wenn man mal ein paar Tage weniger isst, ist der Magen nicht mehr so ausgedehnt und man ist schneller satt; mir gehts wenigstens so. Mein Vater hat übrigens mal ganz offiziell WW gemacht und in einem Monat 5 Kilo zugenommen, das wars dann. Ihr seht, ich bin also von den Genen her vorbelastet: verfressen und kein bisschen Beherrschung. LG, Jutta |
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Mitglied seit 17.03.2006
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Hallo ihr Lieben,
so, jetzt komme ich mit einer guten Nachricht: nach vielen Jahren des Kampfes gegen überflüssige Pfunde habe ich vor einem Jahr, genau am 01.Januar 2005, die Kurve gekriegt. Ich dachte, jetzt oder nie, mit damals 44 wurde es wirklich Zeit. Und was sage ich euch: bis heute habe ich 20 kg abgenommen. Und das ganz allein, ohne Gruppenzwang (egal ob für die Ernährung oder Sport). Ich habe auch, wie einige von euch, viel Mineralwasser und Tee getrunken. Morgens schon meine Ration in die Küche gestellt, so 3 Flaschen Wasser, wenn es kalt war, eben den Tee gekocht. Dann habe ich jeden 2. Tag allein unseren Wald in der Nähe unsicher gemacht. Ich bin angefangen mit langsamem walken, dann gesteigert und dabei gejoggt. Immer ca. 45 Min. Mittlerweile schaffe ich noch immer nicht die ganze Runde komplett zu joggen, aber die Geh-Pausen werden viel kürzer. Gerade heute morgen von 9.00 - 10.00 Uhr war ich wieder unterwegs. Durch das Joggen hat sich auch mein Stoffwechsel umgestellt. Ich kann jetzt ruhig 14 Tage Urlaub machen (richtig faulenzen) und nehme dann nur geringfügig zu. Ich esse natürlich automatisch auch weniger, allein wegen der Wassermengen im Bauch! Jedenfalls geht es auch ohne Kohlsuppen, Kapseln und anderen Hilfsmitteln. Ich bin jedenfalls ganz stolz, das ich es allein geschafft habe. Von Kleidergröße 46 bin ich jetzt bei Gr. 42 angekommen und ich schaffe dieses Jahr auch noch mehr (hoffentlich). Liebe Grüße an alle Teilnehmer eure Claudia 
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Mitglied seit 05.09.2005
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Hallo Claudia,
herzlichen Glückwunsch, das ist ja mal ne gute nachricht. Joggen kann ich hier leider nicht; da müsste ich entweder mitten durch die Stadt traben, oder durch ein Armenviertel oder mit dem Bus rausfahren und mich irgendwo in der Pampas überfallen lassen. Trotzdem versuch ichs mit viel Bewegung. Ich muss fast jeden Tag ins Zentrum und da gehe ich dann so 2 Stunden zu Fuss, und zwar im strammen Marsch. Ich hoffe, das hilft auch ein bisschen. Toll, das du es geschafft hast, ich bin nämlich auch 44 und denke mir, wenn ich jetzt die Kurve nicht kriege, wann denn sonst. LG, Jutta |
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Mitglied seit 08.07.2005
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Hallo Jutta, hallo honeybunny,
guckt doch mal bei uns Pfundsfrauen (Pfund um Pfund) rein - wir motivieren uns seit längerem gegenseitig. Alle Gewichtsklassen sind vertreten, Abnehmewünsche von 5 - 50 kg. Montags ist Wiegetag, da müsste unsere neueste Liste aufgeführt sein, da habt ihr einen tollen Einblick. Mir hilft es sehr.... LG, Martina |
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Mitglied seit 24.11.2005
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Hallo an alle ja zum Abnehmen gehört fleisig Sport viel viel Trinken tee o,Minerallwasser habe auch von Gr.44 auf Gr.40 geschafft 13,5 Kg hab ich bis jetzt inerhalb eines halben jahres Abgenommen.Worke jeden Tag eine Stunde mindestens viel Gymnastik Bauchtraining usw..Theraband spezielle Übungen für den Körper.Süßes lang ich selten noch an.Viel Obst gemüse Rohkost Vollkornbrot halt gesundes Essen +Salat langsam Essen nicht hastisch runter hauen.Natührlich hat sich mein magen schon an die kleine Menge gewöhnt.Man wenn ich das schaff abzunehmen schaft ihr das doch auch.Viel erfolg lbg.Brigitte
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Mitglied seit 20.03.2006
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Also wenn man viel Sport macht nimmt auch auch echt gut ab. Da kann man fast ne Garantie drauf geben. Ich mache zum Beispiel mindestens 5 mal pro Woche Sport, gehe joggen (ca 70 bis 100 Minuten) und ins Fitness Studio (Pro Tag 120 Minuten).
Ich mache jetzt seit einem Monat WW und habe bereits 7,5 kg abgenommen. Eine gesunde Abnahme pro Woche liegt bei 1-2 kg. Also wer meint es geht zu schnell dem kann ich nur widersprechen. Die Ernährung umzustellen ist nämlich nur die halbe Miete! LG Markus |
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Mitglied seit 24.11.2005
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HAllo Markus genau bin auch deiner Meinung.Abnehmen braucht halt mal seine Seit
Lbg.Brigitte
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Mitglied seit 08.03.2006
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Hallo honeybunny und an all die anderen,
ich mache wie MarkusFC seit vier Wochen WW... und das ganz ohen Gruppe oder so.. Dabei achte ich zwar auf meine Ernährung, aber verzichte trotzdem nicht auf alles, wenn ich auf etwas Hunger habe esse ich es auch meistens... Na klar gehört viel Disziplin, Ausdauer dazu, aber man sollte es nicht allzu verbissen sehen, denn das bringt auch nichts. Habe jetzt in den vier Wochen 4,5 Kilo abgenommen und ich finde das ganz gut, so mache ich das langsam und der Jojoeffekt bleibt garantiert weg... Also trinken müsst ihr wirklich viel, mindestens 2 Liter am Tag, aber ich habe zum Beispiel letztes Wochenende aufgrund eines Geburtstages 2 Stückchen dicke torte und Kartoffelsalat mit Würstchen gegessen und habe am Montag trotzdem 1,1 Kilo weniger gehabt... Und was ganz fatal ist auf z.B. alles Süße zu verzichten, denn irgendwann hat man einen dermaßenen Heißhunger darauf das man alles mögliche in sich reinschiebt, dann lieber direkt wenn man Hunger drauf hat
Und was der MarkusFC schreibt das er pro Tag 120 Minuten im Fitnessstudio steht stimmt gar nicht Mache ich nämlich alles mit ihm zusammen, gehen zwei bis drei mal die Woche ins Studio und versuchen die anderen Tage zu joggen...
Allerdings kommt es nicht darauf an jeden tag Sport zu machen oder stundenlang, nur regelmäßig... Selbst zweimal die Woche ist okay, es tut dem Körper gut, man fühlt sich besser wenn man merkt das man eine bessere Kondition hat... Also allen hier viel Glück
Falls ihr noch mehr Infos braucht schickt mir ne Kurze KM, dann kann ich sie euch mitteilen... Gan liebe Grüße Kathy |
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Mitglied seit 20.03.2006
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Zum Süßhunger, was Kathy angesprochen hat muß ich noch was sagen. Es ist besser, wenn man dann etwas Süßes ißt wenn man Hunger drauf hat, anstatt später in eine Fressattacke hinein zu fallen.
Bei den Süßigkeiten kann man nämlich auch drauf achten, was man nimmt. Wer zum Beispiel gern Schokolade ißt, ich gucke jetzt keinen an der holt sich am besten Schokolade mit ganz hohem Kakaoanteil. Erstens ißt man automatisch weniger, weil sie sehr schier ist und zweitens hat sie nachweislich weniger Kalorien als normale Schokolade! Probiert\'s mal aus!
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 Mitglied seit 22.06.2004
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Hallo Markus!
Ich widerspreche dir dennoch! Eine gesunde Abnahme liegt nicht bei 1 - 2 kg pro Woche, sondern bei maximal einem Kilo. LG Dunja |
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Mitglied seit 20.03.2006
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Hallo Dunja,
das ist genau so wie mit einem Fitness Studio. Jeder erzählt was anderes... für den einen ist das gesund, für den anderen dieses besser. Bei mir ist es so, dass ich es garnicht schaffe unter 1 kg abzunehmen. Ich halte mich wirklich an meine Vorgaben von WW was die P\'s angeht und esse auch regelmäßig und gut, aber ich nehme halt trotzdem meistens mehr als 1 kg pro Woche ab. Liegt halt an dem vielen Sport, und daher ist meine Einstellung dazu, dass 1-2 kg gesund sind.
Ich hab auch schonmal 5 kg pro Woche geschafft als ich noch 120 kg wog...ist alles nur eine Sache der Bewegung. Ich sag ja, Ernährung ist nicht alles. |
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Mitglied seit 22.06.2004
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Hallo Markus!
Ich finde nicht, dass er eine so schreibt, und der andere so. Ich schließ mich da der Meinung meiner Mitstreiter im WW-Thread an (und das sind sicher mehr als 30 Persoen), die alle meinen bis 1 kg pro Woche seien gesund - zumindest auf Dauer. Ja, dann musst du das aber dazu schreiben, dass das DEINE Einstellung ist. Und DU musst dann damit leben, falls mal ein Jojo oder Mangel eintreten soll, weil es deinem Körper einfach zu schnell ging. Und hast du die 5 kg, die du pro Woche dann abgenommen hast, auch halten können? So manche Newbies glauben dann ev., dass das mit den 1 - 2 kg wirklich gesund wäre, und dabei ist das nur deine Meinung. Übrigens...warum soll das kein Jojo-Effekt sein, wenn man zunimmt, aber weiß, was man falsch gemacht hat? Fast alle, die zunehmen, werden wohl wissen, woran es liegt. LG Dunja |
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello, einen Guten Abend ! @ Alle Ich mische mich da mal ein...
Eine gesunde Abnahme liegt laut verschiednen Ernährungswissenschaftlichen Instituten, WW und MEINEM Arzt bei max 1 kg / Woche. Jetz kommt das ABER.... Zu Begin einer Abnahme und wenn man von einem hohen Startgewicht ausgeht, so wird man durchaus ÜBER 1 kg abnehmen. ... und dann gegen Ende, so beim Zieleinlauf ? da tut sich zwischenzeitlich gar nix mehr, es geht auch schon mal rauf und und und Hat man dann sein Ziel erreicht (idealerweise bei einem BMI von ca 23 -+1 ), so war während der Gesamtzeit die Abnahme bestimmt NICHT bei ÜBER 1 kg, wenn man das Ganze gesund durchgezogen hat. Dazu gehört auch die Gefahr JoJo-Effekt Das heißt nicht, daß ich 1 Monat nach Abnahme mein altes Kampfgewicht wiederhabe ! Auch das geht durchaus langsam vonstatten. Zellen haben eine Art Langzeitgedächtnis (dies dauert laut neuesten Erkentnissen ca 7 Jahre). Vorteil / Nachteil : sie versuchen einen länger eingehaltenen Zustand wieder zu erreichen. Ein Zustand, der 7 Jahre und länger eingehalten wurde, ist für die Zellen erstrebenswert. Beim Würzen von Speisen kann man viel gegen Heißhunger vorbeugen : Wenn man etwas experimentiert, dann wäre eine Möglichkeit, daß man Süßhunger mindern (evtl. gar vermeiden kann), wenn man so oft wie möglich Zucker, Honig o.ä. zum Würzen mit einbaut. Auch bei Speisen, wo man auf Anhieb nicht unbedingt Süß vermutet. (Probieren ! - dann urteilen ; ich habe mich auch gewundert !) Braten, Salat, Gemüse, selbst Kartoffeln.... wir reden hier von max 1,5 TL für ca. 4 Pers. Ich persönlich denke mir, daß dies auch auf andere Heißhunger-Arten anwendbar ist. Ich war früher \"reiner Fleischfresser\" Gemüse schmeckt erst dann richtig gut, wenn es durchs Schwein gegangen ist und als Schinken ... auf meinem Teller liegt. - das war einmal ! Heute brauche ich kaum Fleisch, das was ich heute in EINER WOCHE esse, war mir damals schon etwas knapp für EINE MAHLZEIT. Bewegung in form von Sport ist für die Abnahme förderlich ! Sie ist allerdings nicht unabdingbar notwendig. - Treppe statt Aufzug ; ein Gang zum Einkaufen statt mit Auto... Auch Kleinvieh macht Mist und sollte nicht unterschätzt werden. Das kann JEDER mit in den Tagesablauf einbauen (Ille, ich glaube nicht, daß Du den ganzen Tag nur rumsitzt, Du hoppelst bestimmt auch viel durch die Gegend - manchmal bestimmt auch zu viel !) Ich wünsche euch einen schönen Abend .... KM ist eine KurzMitteilung (oben Links über \'my Chefkoch\') rotes Feld = KM vorhanden . . . grünes Feld = keine KM. Nur KrönchenUser können Bilder und (weitere) Smileys in Threads einsetzen. NichtKrönchen können nur einen Teil der Krönchen-Smileys noch \"eintippseln\" (Zusätzlich zu denen, deren Code man durch Anklicken in den Text einsetzt. - Also ; - ) für den )
Eine KM zur rechten Zeit erspart so manches Herzeleid |
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Mitglied seit 08.03.2006
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Halli Hallo,
da ich ja mit MarkusFC zusammen WW mache kann ich dem was er sagt nur beitragen und schließlich war seine letzte Abnahme von 120kg unter ärztlicher Betreuung, der hätte ihm schon gesagt wenn das zuviel ist was er abnimmt, und ich kann zu mir selber nur sagen das ich auch über ein Kilo die Woche abnehme obwohl ich weniger Sport mache und zwischen durch auch meine Sünden zu mir nehme
Aber deswegen muss es ja nicht unbedingt verkehrt sein das der Körper so viel Gewicht verliert, denn ich denke mal das es auch auf die Einstellung im Gehirn ankommt... Außerdem dachte ich das ist hier ein Thread um sich gegenseitig zu unterstützen und nicht den ein oder anderen hier nur scharf zu kritisieren... |
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello, einen schönen Guten Tag ! @ kathy Also positive Motivation ist erlaubt. Richtigstellung von falschen Angaben oder von nicht allgemeingültigen Angaben, die aber als allgemein gültig gepostet werden, ist nicht gestattet. Hmmmm... Seltsam..... wo hier \"scharf\" kritisiert wurde, weiß ich auch nicht ! In diesem Forum - wie in vielen anderen auch - sind UserInnen, die oft in Eigenregie und SELTENST unter STÄNDIGER ärztlicher Kontrolle Gewicht verlieren möchten. Unter diesen Gesichtspunkten wird hier gepostet ; werden Fragen gestellt und Antworten gegeben. Spezielle Einzelfälle dann als allgemeingültig darzustellen, ist nicht korrekt und bedarf einer Richtigstellung. |
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Mitglied seit 24.08.2004
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 Hmmm ...
Nur mal so zur Ansicht, wie es rüberkommt, wenn man nicht grüßt.... LG Western.Boy ;o) |
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Mitglied seit 20.03.2006
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Mag ja alles stimmen, was WesternBoy und kleineshexle schreiben. Dann versucht mir doch mal einen Tipp zu geben. Ich nutze meine P\'s fast täglich aus, also ich bin immer an der Grenze, mit einem Unterschied von 2-4 P\'s.
Wenn mein Körper trotzdem mehr als 1 kg im Durchschnitt verliert, wie soll ich das stoppen? Und bitte sagt jetzt nicht ich soll mehr essen, dann brauche ich keine Ernährungsumstellung durchzuführen. Ich bin auch nicht extrem übergewichtig, und es ist auch klar, dass man am Anfang gerade in den ersten Wochen locker über 1 kg abnimmt. Ein Kollege von mir, wog mal 130 kg und hat in der ersten Woche 8 kg abgenommen. So unglaublich es klingt, es ist aber wahr. Er war genau wie ich unter ärztlicher Betreuung. Kann euch gerne mal diesen Plan zukommen lassen. Und wenn das ungesund ist dann weiß ich nicht wem man noch glauben soll. Ich lasse mich ungern als \"Newbie\" bezeichnen, da ich schon jahrelang Erfahrung mit Ernährung, Sport und Diäten habe. Ich bin zwar neu hier im Forum, aber würde meine Erfahrung gern weitergeben. Nur scheinbar passen diese nicht hier rein, da ich ja nur kontra bekomme... in meinem Umfeld gibt es auf jeden Fall einige Leute, denen es so geht wie mir. Und ich finde nicht, dass 1,5 kg pro Woche sooo ungesund ist. Hab das mal hochgerechnet und es gab auch schon ne Woche wo ich nix abgenommen habe... dafür in der ersten Woche gleich 2,5... was willste machen. Langer Text, kurzer Sinn: Nehme gerne Tipps an, wie ich die Abnahme auf max 1kg pro Woche reduzieren soll ohne mehr zu essen. |
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Mitglied seit 22.03.2006
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hallo Leute
Bin noch so ein schwerer Fall moechte auch gern abnehmen bei mir sind es mind. 20 kilo waer toll wenn ich bei Euch mitmachen koennte.  nadine
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello, Markus erneuter Hinweis auf Höflichkeit und hiermit ausdrücklich auf die AGB\'s des Chefkochs sind hiermit erteilt. zu den o.a. Punkten fällt mir auf : Das ist ja , was ich eben angesprochen habe : Du hast unter ärztlicher Kontrolle ein Programm durchgezogen. Die meisten UserInnen hier machen das in absoluter Eigenregie. Du verallgemeinerst Deine Erfahrungen und stellst sie so dar, als seien sie allgemein für (fast) jeden gültig. Ich möchte das mal an einem Beispiel erläutern: Du sagst , daß man Kopfschmerzen immer und innerhalb einer halben Stunde mit der Tablette X bekämpfen und behandeln kann, da Dir diese von Deinem Arzt für Dich gegeben wurde und Dein Freund hat sie auch von seinem Arzt bekommen. Und gesund ist das auch. Mein voriger Text von wegen Durchschnittliche Abnahme usw. wurde ebenfalls nicht gelesen oder nicht verstanden, denn Deine Worte geben nicht das wieder, was ich geschrieben habe. Da ist noch etwas, was mich stutzen läßt : <Ich nutze meine P\'s fast täglich aus, also ich bin immer an der Grenze, mit einem Unterschied von 2-4 P\'s. > Was bitte bedeudet das genau ? Die für jeden durch sein WW-System errechneten Tages-P\'s sollen aufgegessen werden. Nicht mehr P\'s, nicht weniger. Dies bezieht sich auf den Ablauf einer Woche - von Wiegetag zu Wiegetag. Beispiel : 26 P\'s stehen / Tag zur Verfügung, macht bei 7 Tagen 7 *26 = 182 P\'s / Woche. Diese 182 P\'s sollen aufgegessen werden ! Das sollte unter Berücksichtigung der Fitformeln geschehen. Dabei spielt auch die Verteilung von Kohlehydraten, Fett (unterteilt in \"gesunde Fette\" und Fette allgemein) , Eiweiße und Proteine eine große Rolle. Auch ausreihendes Trinken (Alkohol / Kaffee / div Tees = Sonderrolle ) (Säfte = P\'s beachten, Diätcolas..... = nicht unumstritten) von mind. 1,5 bis 2 l sind wichtig. Ein \"Nichtaufessen der P\'s\" bedeutet dann zumindest, daß die Infos zu WW nicht vollständig eingehalten werden. Ein Essen von \"zu wenig P\'s\" kann ebenfalls zu Gewichtszunahme führen, da der Stoffwechsel auf \"Hungersnot\" schaltet und alles an Nahrung, was dann angeboten wird, einlagert. .... mal so, zur Info....
LG Western.Boy |
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Mitglied seit 20.03.2006
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 Jedem das seine, und mehr werde ich dazu auch net sagen Herr Boss!!!
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Mitglied seit 06.04.2006
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hallo !!!
ich hab , in 6 wochen von kleider grösse 40 auf 36 geschaft und das nur weil ich auf die fichtigste malzeit am tag verzichtet habe und statdessen eiskalteswasser getrunken 10 min jocken gegengen !!!!!!!!!! und das ist alles nacht 4 tagen hat sich mein köper so eingestehlt as es essen erst um 13 uhr gibt !!!!! und ich bin von 70 kg auf 56 geschrumft !!!! ´bei meiner mutter ist das gleiche vor dem ersten malzeit am tag macht die ca 15 min sport ´und an abend ist die 1 tfel milka und passt in die grösse 34 !!!!!!!!!!!! grüsse luba |
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Mitglied seit 20.03.2006
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Hi luba25,
finde das ist ein super Ergebnis
LG Markus |
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Mitglied seit 11.07.2004
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WOW! Das ist echt nicht schlecht.. Da ich heute endlich die letzte Antibiotikum-Tablette genommen habe, werde ich morgen auch endlich wieder Sport machen dürfen! Ich esse auch nie Frühstück und werde auch jeden morgen oder abends entweder fahrradfahren, joggen oder ins fitness-studio gehen. freue mich schon richtig darauf :) von 70 auf 56 kilo in 5 wochen?? das ist echt viel. wie groß bist du denn?
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Mitglied seit 08.03.2006
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Da es hier Leute gibt die einem immer irgendwas erzählen wollen und es einem dann immer so vorkommt das derjenige alles besser weiß, werde ich hier nichts mehr schreiben. Sollen sich die anderen das antun, ich mache mein WW so weiter wie ich es bis jetzt auch hatte und werde mein Ergebnis auch so erreichen
)
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Mitglied seit 19.06.2005
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Hallo zusammen.
Möchte mich euch gerne anschließen . Brauche auch Motivation.
Erstmal kurz etwas über mich: ich bin 23 jahre alt, 1,66m groß und wiege zur Zeit ca 72 Kilo. Ich mache eine Ausbildug zur Kinderkrankenschwester (Schichtdienst ).
Ich habe im letzten Jahr schon ca. 18 Kilo abgenommen mit dem Programm der WW, jetzt fehlen noch die letzten ca. 10 Kilo. ich habe aber kein Bock mehr auf Punkte zählen. ich wollte es mit einer Woche Kohlsuppe (habe schonmal 5 Kilo damit abgenommen) als Einstieg versuchen und danach mit gesunder low fat Ernährung und Sport (bin eigentlich ein Sportmuffel). Wie läuft es denn bei euch?? Liebe Grüße bibi1711 |
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Mitglied seit 22.06.2004
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Hallo!
@Kathy Ich nehme mal an, mit kritisieren hast du wohl meinen Beitrag gemeint. Ich wollte hier niemanden kritisieren. Ich finde es nur falsch, wenn man seine eigene Meinung hier so hinschreibt, als wäre das bewiesen. Zitat: \"Eine gesunde Abnahme pro Woche liegt bei 1-2 kg.\" Denn das ist nicht richtig! Dein \"Eingeschnapptsein\" signalisiert mir nur, dass du es irgendwie nicht verstanden hast oder nicht verstehen willst. @Markus Du brauchst es auch nicht zu stoppen. Lass noch ein bisschen Zeit vergehen und es geht sowieso von alleine langsamer. Nur auf längere Sicht sind 2 kg pro Woche einfach nicht gesunde. Außerdem kann man auch mit den Punkten hinaufgehen und dennoch eine Ernährungsumstellung machen. Denn es heißt ja nicht, dass man die zB 2 Mehrpunkte in etwas Ungesundes investieren muss. Ich habe auch nicht behauptet, dass DU der Newbie bist, sondern dass Newbies deine Meinung als allgemeingültig ansehen könnten. Es gibt auch noch einen anderen Grund, warum man lieber langsamer abnehmen sollte. Nämlich den, dass man es nachher auch halten sollte. Das ist mit Sicherheit mitunter auch ein Grund, warum du Jojo hattest. Ihr habt vielleicht den Eindruck, dass euch nur widersprochen wird, aber daran denken, dass man euch nur helfen will, dass ihr nicht nur abnehmt, sondern dass ihr euch auch danach wohl fühlt und euer Gewicht halten könnt, daran denkt ihr nicht. @Luba Und du glaubst, dass du das halten kannst?? LG von Dunja |
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello, @ Dunja Reisende soll man nicht aufhalten . Nach der vorliegenden Reaktion der beiden meinten sie beide mich bzw uns beide. Da weiterhin gegen die Gepflogenheiten und die AGB\'s des CK verstoßen wird / wurde, wären weitere Beiträge nur temporär. Wer sich in einem Chatforum äußert, erwartet Reaktionen der Teilnehmer. Nur positive Reaktionen gelten zu lassen und sachlich Richtige von sich zu weisen und zu kritisieren ; ferner Sachfragen zu Übergehen ist nicht wirklich Sinn eines Forums zum Austausch von Informationen. Nicht der Eröffner eines Threads zu sein und sich dann über die Art und Richtung der Informationen , die sich auf das Thema beziehen ist zumindest seltsam. Die anderen Teilnehmer scheint es nicht zu Stören. KM ist eine KurzMitteilung (oben Links über \'my Chefkoch\') rotes Feld = KM vorhanden . . . grünes Feld = keine KM. Nur KrönchenUser können Bilder und (weitere) Smileys in Threads einsetzen. NichtKrönchen können nur einen Teil der Krönchen-Smileys noch \"eintippseln\" (Zusätzlich zu denen, deren Code man durch Anklicken in den Text einsetzt. - Also ; - ) für den )
Eine KM zur rechten Zeit erspart so manches Herzeleid |
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Thema geschlossen
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