keine abnahme seit 4 Wochen-warum?

Hallo !
Meine Tochter hat vor 4 Wochen ihre Ernährung umgestellt, d.h.kein
Weissbrot, total fettarm, keine Limos - viel Gemüse und Obst usw.
Aber jetzt ist sie schon total frustriert, weil sie einfach nicht abnimmt.Sie hat in den 4 Wochen kein Gramm verloren. Geht aber jeden Tag am Abend ca. 1 Stunde mit den Hunden flott spazieren. Bluttests haben auch kein ergebnis gebracht. Wisst Ihr vielleicht woran das liegen kann.
Bitte um dringende Hilfe !
Danke
LG
Putzl

...das kann man soooo schlecht beurteilen, wenn sie kein Weißbrot dafür aber jede Menge Schwarbrot ist, nimmt sie auch zu viele Kolehydrate zu sich!
Ich habe z. B. bei den Gewichtsbeobachtern eine Zeit nicht abgenommen weil ich zu viele Äpfel (und damit Fruchtsüße) zu mir genommen habe.
Am Besten ist es präzise aufzuschreiben, was Deine Tochter sich so über Tag in den Mund schiebt.
Es ist nicht nur wichtig weniger zu essen sondern das Richtige.
Liebe Grüße Ju

Hallo,

es ist möglich, dass der Stoffwechsel deiner Tochter sehr langsam auf die Umstellung reagiert. Häufig ist der Körper im Winter auch noch darauf programmiert, den wärmenden Speckmantel zu halten.

Ich müsste mehr darüber wissen, was und wann deine Tochter isst, wie alt, wie groß und wie schwer sie ist.
Sie soll auf jeden Fall geduldig weiter machen. Jetzt, wo der Frühling beginnt, stellt sich auch der Körper um.

Ggf. muss sie den Stoffwechsel etwas in Schwung bringen, in dem sie nur warme Mahlzeiten zu sich nimmt.

LG
Kochdrachenmaus





Das einzig Wichtige im Leben sind die Spuren von Liebe, die wir hinterlassen, wenn wir gehen.

Albert Schweitzer

Hallo Putzl

Kann es vielleicht sein, daß Deine Tochter Muskeln aufbaut Denn Muskeln sind schwerer als Fett. Man sollte nie nur nach den Pfunden gehen, sondern auch die Masse irgendwo festhalten. Es geht ja in erster Linie darum, auf gesunde Art schlanker zu werden, dies hat oft nicht viel mit dem Gewicht zu tun. Wenn sie vorher weniger Bewegung hatte, kann es gut sein, daß sie Mukkis bekommt. Es ist auch immer wieder motivierend, wenn man die Masse aufgeschrieben hat und sehen kann, wie Centimeter um Centimeter verschwindet. Kopf hoch, das wird schon Hat Deine Tochter denn Übergewicht und wenn ja, wieviel? Wenn man normalgewichtig ist, dann geht es sowieso nochmals langsamer. Ich wünsche ihr jedenfalls alles gute.

Liebe Grüße
Kobold7564

Hallo Putzl,

so schnell geht das mit den Muskeln auch wieder nicht. Was genau isst sie denn so am Tag? Wäre gut, wenn Du das mal aufschreiben könntest.

LG Rosinenkind


Wo eine Tür zufällt, geht die Nächste auf

Hallo Ihr Lieben !

Meine Tochter hat sicher 30 kg Übergewicht. Sie ist 1,60 gross und wiegt ca. 88 kg. Sieht schon nicht mehr schön aus. Sie isst zum Frühstück 2 Scheiben Schwarzbrot mit Halbfettbutter /ganz dünn aufgestrichen und ein klein bisschen Honig. Mittags ein Brot im Büro mit magerem SChinken.
Abends eine normale warme Mahlzeit, ohne Fett zubereitet - ca. 500 kcal. Zwischendurch nur einen Apfel oder ein Magerjoghurt.
Die Bewegung hatte sie vorher auch schon mit den Hunden. Ich kanns nicht verstehen, da ich selber mit WW vor 1 Jahr 35 Kilo abgenommen habe und das auch halte. Bin aber sicher viel konsequenter und trinke auch viel mehr. Sie trinkt so ca. 1,5 Liter Wasser pro Tag.
LG
Putzl

Hallo Putzel,

das Brot ist leider eine Stoffwechselbremse.

Bessere wäre es, wenn sie morgens Reis (am Vortag gekocht) mit gedünstetem Obst (Apfelmus, eingekochte Früchte ohne Zucker) essen würde. Davon richtig satt. Mittags eine warme Mahlzeit aus Gemüse und etwas Fleisch oder einer Reis/Nudel/Kartoffelbeilage. Das Gemüse sollte überwiegen -oder zu Hause vorgedünstetes Gemüse, dass dann kalt gegessen werden kann. Das lässt sich gut mit Creme fine abschmecken.
Abends nur eine warme, fettarme Suppe. Etwas Zucker und etwas Fett muss sein. Das eine für die Vitaminverarbeitung,das anderen für die Psyche.

Menschen, die überwiegend Brot essen, nehmen leider sehr schwer ab. Die Fette und Kohlenhydrate in den Broten sowie die schwere Verdaulichkeit besonders von Vollkornbroten wirken hier hemmend.

Eine Nahrungsumstellung wie hier beschrieben ist zuerst ein großer Schritt. Deine Tochter gewinnt aber sehr viel Energie und kann sich auch mal ein Stück Schokolade (einmal die woche) oder Kuchen erlauben.

Abends bitte keine rohen Obst- und Gemüseteile.
Joghurt sollte in den Vormittag geschoben werden.
Am Nachmittag wäre ein Zuckerfreies und Fettarmes Puddingdessert in Ordnung.
Brot bitte immer 2-3Tage alt und IMMER getoastet (auch Vollkorn).

Es wird seine Zeit dauern, aber dann nimmt sie ab. zu schnell wäre eh nicht gesund. Für 30 Kg ist ein Jahr einzuplanen, ggf. länger.

Alles Gute


Kochdrachenmaus





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Albert Schweitzer

Hello,

@ Putzl

Überprüfe doch mal Anhand der WW-Infos, wie die Ernährung Deiner Tochter wirklich aussieht.
Man schreibt ja hier doch nicht alles rein...
In den bisherigen Postings sehe ich eine zu geringe Grundernährung (auf Deutsch : zu wenig Punkte !)
Zu wenig Abwechslung
Zu wenig (Obst) und Gemüse
Falsche Sicht auf Fette (falsche Fette und falsche Menge)
Wie Du schon geschrieben hast : zu wenig Flüssigkeit
und knapp Calcium und Milchprodukte

Du solltest ja noch wissen, daß nur einer der Punkte falsch in das Gewebe verflochten Probleme bringen kann.
Zu wenig Essen genauso zu Zunahme führen kann wie zuviel, da der Körper auf Hungersnot umgeschaltet hat und ALLES bunkert, was er angeboten bekommt.

Muskelaufbau dauert erheblich länger um ihn auf der Waage festzustellen (Hello Marc W )


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