Henglein
Rama Cremefine
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aufgehört mit Rauchen - 5 Kilo mehr - benötige Rezept
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  Mitglied seit 15.01.2004 
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nun habe ich 5 Kilo mehr. Nach 17 Jahren hörte ich auf zu Rauchen und bin im 34. Tag. Ganz frisch aber eisern. Nun bin ich aber auch seit 15 Jahren Vegetarierin. Das heisst \"mach doch mal ohne fettiges Fleisch\" etc. geht bei mir nicht. Hat jemand ein schönes Rezept? Eventuell täglich eine Suppe kochen, die ich immer bei Hunger essen kann? Ich halte soweit nichts von Diäten, deshalb vielleicht einfach nur etwas, was keine Kalorien hat? Wäre schön, von euch zu hören. Ich danke herzlich im Voraus. Conny |
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Mitglied seit 08.05.2004
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oh oh....ich bin auch eine angehende Nichtraucherin (15Tage)
 ))....und ich habe mich auf eine \"Nichtraucheronline\" Seite angemeldet...das ist so mit Vorbereitungszeit und so...die geben einen dort tolle Tips...ein Tip zum Beispiel lautete ....Vorher abnehmen...dann machen die Kilos die man auf jeden Fall zu nimmt...gar nichts aus....war ein guter Tip ich habs so gemacht !
Na ja und tolle kalo.-freie Rezepte gibts hier ja auch ohne ende ! Lieben Gruß Antje |
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Mitglied seit 28.10.2003
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Hallo Conny und Antje,
erstmal herzlichen Glückwunsch. Was sind schon ein paar Pfund mehr, wenn man dafür das eklige Rauchen sein lässt *zwinker* Ich habe nach 13 Jahren vor ca. 1,5 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und habe in der Zeit - leider - 9 Kilo zugenommen. Zwei sind wieder weg, aber der Rest hält sich hartnäckig. Ich habe schon zwei Diäten ausprobiert, allerdings ohne langfristigen Erfolg. Ich bin mittlerweile davon überzeugt, daß es wirklich nur der Sport macht, vor allem, wenn man nicht wirklich dick ist. Denn die \"letzten\" Kilos sind wirklich die hartnäckigsten. Dann einfach so ein bischen auf die Ernährung achten, mal FDH oder keine Süßigkeiten, dann klappt das schon. Viel Erfolg 
LG, Jesse |
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Mitglied seit 15.01.2004
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Hallo zurück!
@ Antje Antje, das ist ja ein Ding. Wenn ich dir meinen Nicknamen geben würde, würdest du mich bestimmt kennen. So aber auch. Ich bin auch bei rauchfrei-online. Region Niedersachsen. Ist ja ein Ding. Da gibt es tausend Foren und wir treffen uns hier und da. Die weiterhin viel Erolg!!! @ jhirtz Jesse, ja, vielleicht hast du recht. Ich muss das vielleicht auch einfach nur mal von anderen hören. FDH ist richtig und etwas Sport. Naja, da müsste ich mich zu zwingen, aber ich werde ab morgen auf ALLES achten. Wie du schon sagst - man ist ja nicht sehr pfundig, dann sollte das vielleicht auch wirklich ohne Diät klappen. 
Liebe Grüße von Conny |
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Mitglied seit 19.11.2003
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halte durch, hab fast ein Jahr geschafft LG Rebo |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ Rebo
Hallo, und hast wieviel hast du zugenommen? Hattest du Ausrutscher oder hat es gleich beim ersten mal geklappt? Mein Klick im Kopf ist mittlerweile eine Sendung, die ich über Hirninfarkte sah. Und Rauchen ist da nicht unbeteiligt. Ich bin eine wirklich leidenschaftliche Raucherin. Rauch(t)e z.B. eher zuhause schön in Ruhe oder vor dem PC. Unterwegs fällt es mir überhaupt nicht schwer, nicht zu rauchen. Ohne zu überlegen hörte ich eines Sonntags einfach auf. Die schlimme Zeit habe ich hinter mir und ehrlich gesagt will ich das NICHT noch einmal durchmachen. Das rauchfrei-Projekt ist eine wirklich gute Hilfe. Sonst würde ich schon wieder rauchen. Und wie gesagt, wenn ich bis hierher kam - gehts auch weiter. Das Gewicht - das ärgert mich tierisch. Habe heute schon auf jhrtz´s Vorschlag hin gearbeitet. War schon auf dem Stepper, trank viel Wasser auf nüchternen Magen, machte mir einen Zitronen-Ahorn-Drink und verschließe gleich alle Süßigkeiten. FDH steht jetzt im Mittelpunkt! Okay, das nur mal dazu. Allen einen schönen Tag!!! Conny |
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Mitglied seit 21.03.2004
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Hallo,
die Gewichtszunahme ist beinahe unumgänglich und 5kg sind schon ganz schön heftig. Der Spiegel ist die beste Waage. Mein Tipp: Halte den Tanker an, solange es noch geht und er noch keine grosse Fahrt aufgenommen hat. In deinem Fall halte ich Sport (3x45min die Woche joggen) für die beste Möglichkeit. Ich persönlich habe mit dem Joggen nach fast 8 Jahren aufgehört, weil es mir absolut keinen Spass mehr macht. Natürlich habe ich die Quittung dafür bekommen. Ich werde mein Gewicht jetzt ausschliesslich über die Nahrungsaufnahme regulieren. (So ähnlich wie Lagerfeld) Ist zwar beschi......, aber meine Schwester macht das seit x-Jahren so, ohne dass sie hungert (nix Süsses, Kuchen, Cola, etc.). Das Gewicht pendelt sich dann auf einem gewissen Niveau ein, welches relativ niedrig ist. Unterschreiten ( zu Testzwecken probiert) kann sie das nur durch zusätzlichen Sport. Also: Die beiden Möglichkeiten hast Du: 1) Kalorienbeschränkung-dabei darauf achten, dass die lebensnotwendigen Nährstoffe,Vitamine, etc... zugeführt werden. 2) Sport. |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ snooze
Ja, okay, mache ich. Zum Glück sind es nur die verdammten Süßigkeiten und der Schmand/Sahne am Essen. Cola, Chips, gesüssten Tee und sowas habe ich noch nie getrunken. Als Kind mal aber sonst aus Vernunftsgründen gibt es das nicht. Und wenn man es gorß nicht kennt, vermisst mans auch nicht. Okay, ich werde auch die Butter weg lassen. Hauptsache ich muss nicht so viel Sport machen. Ich werde allerdings mein Fahrrad wieder putzen und täglich eine Runde auf dem Feld drehen. Das finde ich, hört sich nicht an wie SPORT. Ich bin schon sportlich und mache auch gern mal etwas. Doch sobald bei mir das Wort \"Du musst\" in der Beziehung auftaucht, blocke ich. Beim weniger Essen - das kann ich. Und ich ziehe das dann jetzt auch durch. Komisch komisch. Du hast recht, lieber jetzt die Bremse, als wenn es dann zu spät ist. Ich wiege jetzt 61 Kilo. Normal halt. Doch wenn du immer deine 55/57 Kilo hattest, stören die anderen Kilos einfach extrem. Aber, wer kennt das nicht... Conny |
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Mitglied seit 31.03.2004
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Hallo Conny,
habe schon über ein Jahr geschafft.... und es lohnt sich!!! Irgendwann hat man bzw. frau gar keine Lust mehr auf \'ne Zigarette. Ganz im Gegenteil! Wenn da nur nicht die Gewichtszunahme wäre...... Habe von Anfang an Sport gemacht (Walken und Workout) und lasse meist das Abendessen ausfallen. So kann ich mein Gewicht halten, denn jeder \"Ausrutscher\" (nettes Abendessen bei Freunden und ein wenig Wein oder mehr) macht sich gleich auf den Hüften breit. Auch jetzt noch, nach solch langer Zeit. Aber, wie gesagt, es lohnt sich nichtsdestotrotz. Liebe Grüsse und Viel Erfolg, S. P.S.: Habe ich erwähnt, dass ich ohne Schokolade etc. nicht überleben kann?! |
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Mitglied seit 01.09.2003
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Hallo
Ich habe vor 5 Wochen aufgehört zu rauchen, zusammen mit meinem Freund. Ich habe 2 kg und er 4 kg zugenommen, obwohl wir das ganze mit Sport kombiniert haben. Jetzt gibt es bei uns zum Abendessen oft nur eine große Schüssel Salat mit ein wenig Brot dabei.So habe ich jetzt wenigstens nicht noch mehr zugenommen sondern kann das Gewicht seit 2 Wochen halten. Auf jeden Fall bin ich froh es endlich gesschafft zu haben und die Tage an denen ich die Zigaretten vermisse werden auch immer seltener. Ich wolltee jetzt auch mal einen Entschlackungstag einlegen - vielleicht hilft das ja auch? LG Joey |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ Joey
Hallo, da sind wir ja fast gleich. Ich habe genau am 03.05. aufgehört. Du hast es ja sehr gut, eine gute Unterstützungmit deinem Freund. das ist ja schön. Ich habe mich jetzt auch gut gezügelt. Abends genehmige ich mir jetzt eine Praline. Noch. Habe schon in den 2 Tagen gute 1,5 Kilo entwässert. ich halte auch weiter durch. Ich merke richtig, wie gut es meinem Gemüt tut, wieder an mein Gewicht zu kommen. Also, weiter cleane Schaffenskraft. Ich denke, wir haben das Schlimmste überstanden. Irgendwann soll noch mal eine harte Phase kommen, doch die werden wir auch meisten!!! Tschüss, Conny |
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Mitglied seit 01.09.2003
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Hi Conny,
ich habe am 1.5 meine letzte geraucht und da ich gestern so auch noch so einen Streß auf der Arbeit hatte - habe seit 2 Wochen einen neuen Chef und es sieht nicht so aus, als ob wir uns besonders gut verstünden - ist mir der Appetit total vergangen. Naja, wenigstens kein Frustessen und die Waage freut sich. Mal schaun wie sich das entwickelt... Ich habe gehört, das viele nach so 6 Monaten wieder rückfällig werden, aber ich habe mmir fest vorgenommen die Finger von dem Zeug zu lassen. Das Geld wird jetzt gespart und dann werde ich mir davon lieber neue Klamotten kaufen. Also auch Dir und allen weitern, die aufgehört haben ein gutes Durchhaltevermögen! LG Joey |
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 Mitglied seit 10.06.2004
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Hallo liebe Nichtraucher,
habe im November aufgehört und bis vor 4 Wochen 10 kg zugenommen (bedingt durch Heisshungerattacken----Kühlschrank leer gefressen). Jetzt habe ich mir ganz eisern das langsame Gewicht reduzieren vorgenommen, habe 5 kg runter in 4 Wochen. 3-4 mal pro Woche 1-2 Stunden Ausdauertraining nach Stundenplan (d.h. ich teile mir die Woche Sonntags immer ein) Walken und Wandern bei jeden Wetter. Mit dem Essen habe ich keine so grossen Probleme mehr, regelmässig, kein Alkohol und keine Süssigkeiten, viel Obst und Gemüse, Müsli, Fisch und Geflügel, wenig Kohlehydrate. Und 2-3 l Trinken. Das ging ruckzuck mit den Pfunden. Will versuchen bis Mitte August die anderen 5 kg runterzukriegen....... Allerdings muss ich wieder mehr Nudeln etc essen, wegen Sport, dafür mach ich immer Montag einen Obsttag. Liebe Grüsse |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ crocofant
Hi, ich habe im ck schon die rage gestellt, ob es eine Tabelle gibt, wo ich nachlesen kann, wo keine Kohlenhydrate drin sind. Man empfholt mir ein Buch. Sag mal, die Hauptnahrungsmittel - so einfach nur grob - könntest du mir das bitte mal mailen. Ehe ich mir ein Bucj bestellt habe - bis dahin könnte ich vielleicht schon 1-2 kg abgenommen haben. Das wäre super von dir - gerade weil du dich auch gerade damit beschäftigst. Danke! Conny *zwinker* |
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 Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo !
@Conny Um Kohlenhydrate einzu sparen brauchst Du kein Buch!! Versuche einfach das Weissmehl und den Zucker zu lassen und mehr Obst und Gemüse zu essen. Es ist schwer von seinen \"alten \"Gewohnheiten weg zu kommen aber da Du ja schon Vegetarierin bist ist der Schritt zu einer \"vollwertigen \" Ernährung nicht weit *zwinker* Hier habe ist einen GLYX Tabelle vielleicht hilft es Dir ja )
Wünsche Dir gutes Durchhaltevermögen
liebe Grüsse Greta |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ Greta
Hallo, genau sowas habe ich gesucht - einfach nur zur Orientierung - grob, damait man einen kleinen Überblick hat. Ist sehr nett von dir. Danke! @ All Mit den ganzen guten Tipps schaffe ich es bestimmt recht schnell, wieder auf mein altes Gewicht zu kommen. Da freue ich mich schon drauf... Danke! Conny |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ All
habe noch weiter zugenommen...seit heute mache ich jedoch Ernst und achte darauf, was ich esse...Man fühlt sich gar nicht wohl und wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich einen Zwerg. Meine Nase ist völlig verfomt durch die Kilos. Auch wenn es nun nur 6/7 Kilo mehr sind, aber man hat halt sein Idealgewicht - und dort muss und werde ich auch wieder hingelangen. 
Habe schon meine Butter weggelassen, auf dem Salat kein Dressing, sondern nur wenig Basiöl, diesen Pu Eth Tee trinke ich, viel Obst/Gemüsesäfte presse ich und H2O...naja u.s.w. - mal schauen. Werde mich melden, wenn ich es geschafft habe. Aus einem anderen Forum habe ich mit einer Frau ausgemacht - wir treffen uns in 2 Wochen wieder und schaeun, was jeder abgenommen hat. Das spornt doch an. Liebe Grüße von Conny |
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 Mitglied seit 07.05.2004
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Hallo Conny, trinke viel grünen oder Kräutertee. damit kannst du es gut kompensieren. und wenn du es gewöhnt bist (oder dich dran gewöhnen kannst), Tee ungesüsst zu trinken, nimmst du Null Kalorien zu dir. von Süßstoff im Tee halte ich nichts, denn er macht den Geschmack kaputt (besonders bei Grüntees). Grüße von der Waldkönigin |
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Mitglied seit 09.09.2003
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Hi kunstcw,
erstmal Glueckwunsch zum Nicht(mehr)raucherdasein! Fuer die Gesundheit ist das sicher wichtiger als die zusaetzlichen Kilos, die Du jetzt hast.
Wenn Du wieder abnehmen moechtest, solltest Du Dir als erstes mal gruendlich ansehen, wie Du bisher isst. Sind sehr fettreiche Sachen dabei? Auch als Vegetarier ist man schnell bei ungesund hohem Fettkonsum angelangt, wenn man z.B. beim Kaese nicht darauf achtet. Wie sieht es mit leeren Kalorien (Kuchen, Suesskram) aus? Nach so einer kleinen Analyse siehst Du auch, an welchen Stellen Deiner Ernaehrung Du noch drehen kannst. Dazu noch mehr Bewegung, dann wird das schon! Viele Gruesse Marc |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ marc W
Lieber Marc, du sprichst mir aus der Seele - genau das sind die Sachen, die ich zu viel konsumiere. Genau das muss ich ändern. Ich glaube, ich bin/war die ungesündeste Vegetarierin, die es gibt. Andererseits habe ich dann auch Phasen, die sehr vorbildlich sind. Allerdings trinke ich niemals Cols, süße nie meinen Tee, Chips kenne ich nicht - also da bin ich schonmal einen Schritt weiter.
Lieben Dank für deine Unterstützung und der Gratulation...bedeutet mir sehr viel, dass gerade ich nun schon 52 Tage nicht mehr rauche...hätte ich NIE gedacht... Also, lieben Dank und einen schönen Tag! Conny |
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Mitglied seit 25.11.2003
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Hallo Conny!
Ich möchte dir auch was sagen: TSCHAKKA, du schaffst es! *gg* Halte durch, ich bin immernoch der Meinung, dass es nach zwei Wochen nur noch halb soschlimm ist. Und du hast ja schon 52 Tage hinter dir! Ich habe, genauso wie du, spontan an einem Montag beschlossen, dass ich nach \"dieser Schachtel Zigaretten\" aufhöre... Die letzte Ziggi hab ich bis Dienstag Abend aufgehoben, aus Angst davor, dass es vorbei ist!  Das war im Januar 2002... Seitdem:  Ich hab es auch so vielen Leuten wie möglich erzählt, und dann musste ich es durchhalten, weil ich mich nicht blamieren wollte!
Was ich aber sehr schade finde, ist, dass sich die meisten Leute erst mit gesunder Ernährung und Sport befassen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören! Mir gings ja genauso! Aber ist schon komisch, kriegt man da plötzlich einen Gesundheits-Fimmel?
Jedenfalls hab ich in den ersten Wochen 3kg zugenommen, aber ich denke, dass das passiert, weil sich erstens die Verdauung wieder umstellen muss und zweitens sucht man sich unbewusst einen Ersatz für die Zigarette udn das ist meistens Essen! Ich drück dir auf jeden Fall sämtlich Daumen!
LG Melanie |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ doc_shorty
Liebe Melanie, richtig - ich erzähle es auch allen Menschen - damit ich es durchziehe. wenn nicht - gut, dann muss man mit dem gekrümmten Rücken leben, aber so ziehe ich mich mit. Und ohne das rauchfrei-online-Teil ginge es auch nicht. So ist man wirklich nicht allein. weisst du, an Tagen wie heute, wo einfach ALLES schief läuft, da habe ich schon Sehnsucht nach einer Ziege. Hinsetzen und erstmal eine rauchen. Aber das wird vielleicht auch bald vorbei gehen. Du hastr echt, man sucht sich Ersatz. Und da man nicht zunehmen will - haha - versucht man bewusst zu essen. Gut, dann begeb ich mich mal wieder an die Arbeit...und ich danke dir für deine Motivation.
Tschüss, Conny |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo !!
@Conny Dachte ich mir das Du eine sogenannte \"Pudding-Vegetarierin\"bist denn wenn Du alles schon mit Überlegung gemacht hättest wäre Dein Gewicht nicht so angestiegen 
Wünsche Dir das Du einen Weg findest und Dein Gewicht reduziert werden kann
liebe Grüsse Greta |
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Mitglied seit 15.01.2004
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q Greta
Liebe Greta, \"Pudding-Vegetarierin\" - habe ich ja noch nie gehört. Was ist das? Ist es nicht mehr gut, wenn man sagen kann - hey 17 Jahre kein Fleisch, Fisch, Geflügel gegessen. \"Pudding Vegetarierin\" - das trifft mich jetzt... Schönen Sontag, Conny 
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ Greta
...jetzt weiss ich, liebe Greta - du meinst \"Pudding-Vegetarierer\", weil du ja eine \"Rohe\" bist...es war direkt nach dem Aufstehen, da ralle ich maches noch nicht.... Alles klar, dann weiss ich, was du meinst. Hatte mich die ganze Zeit ja doch begleitet... Tschüss, Conny |
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Mitglied seit 27.06.2004
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Hallo Conny und alle nderen,
ich habe am 5. 3. also vor fast 4 Monaten aufgehört zu rauchen. Bei einer Größe von 156cm habe ich die ersten 4 Wochen 5-6 Kilo zugenommen. Und das ist bei der Größe sehr viel, vor allen, wenn alles am Bauch und Po kleben bleibt. Ich habe dann verschiedene SAchen wie Kohlsuppe, FDH viel Sport ausprobiert. Seitdem nehme ich nicht mehr zu, aber die Kilos müssen wieder weg. Ich werde jetzt mal mit WW anfangen, und hoffe, dass sich da was tut.
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ parasaurolufus
Hallo parasaurolufus, melde doch mal, ob es was egbracht hat. Meine Pfunde sitzen ja auch richtig fest. Unglaublich aber wahr. Schöne Grüße von Conny
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Mitglied seit 14.03.2004
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Hallo Conny,
was ich Dir empfehlen könnte wäre eine Körnerkur. Gibt es fertig abgepackt im Reformhaus, kannst Du aber auch mit den entsprechenden Körnern selbst machen. Schmeckt ganz gut, ist rein vegetarisch, sehr gesund und man nimmt ab. Wenn ich vier Wochen durchhalte, schaffe ich 5 Kilo
lg brilla |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ brilla
Liebe Brilla, ja, was benötige ich denn dazu? Und man isst nur Körner? (Fliegt man da nicht weg?) Würde mich sehr ineressieren. Wie gesagt - die Kilos sitzen einfach fest. Sowas habe ich ja überhaupt noch nicht erlebt. Danke dir für die nächste Nachricht schon einmal im Voraus - ich könnte morgen mit beginnen - neue Woche - neuer Ansporn! Conny
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo !!
@Conny Nein ein \"Pudding-Vegetarierer\" ist ein Mensch der wohl kein Fleisch isst aber sonst sehr \"ungesund\" lebt etv noch viel Fett und Süsses zu sich nimmt und auch wenig Gemüse und Obst oder auch viele Weissmehlrodukte Du hast oben so etwas auf Marc´s Statement geantwortet. Diese Körnerkur ist auch lobenswert auch gut nach dem Fasten Du isst zum Beispiel jeden Tag ein anders Getreide z.B Montag-Reis Dienstag Gerste Mittwoch Hirse Donnertsag Buchweizen Freitag Hafer Samstag Weizen Sonntag alles Körner gemischt Das Getreide roh als Frischkornmüsli ,gedünstet mit Gemüse oder Obst oder auch als Getreidesalat liebe Grüsse Greta |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo !
7 Tage Körnerkur liebe Grüsse Greta |
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Mitglied seit 14.03.2004
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Hallo Conny,
geh einfach mal in ein Reformhaus, da bekommst Du die 7-Tage-Körnerkur als Fertigpackung mit Gebrauchsanweisung zu kaufen. Wenn es Dir schmeckt (man muss sich nicht sklavisch an die Rezepte halten) kannst du die Körner ja einzeln kaufen und selbst etwas draus machen. Ich habe immer abends meine Körnerration für den nächsten Tag gekocht und sie in drei Teile geteilt. 2 Drittel davon habe ich mit viel Obst und Joghurt vermischt und in Tupperschüssel gefüllt (und morgends und mittags gegessen) und das letzte Drittel abends mit Gemüse zubereitet. Versuch es einfach mal, zunehmen wirst Du davon sicher nicht! liebe Grüsse brilla |
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Mitglied seit 26.10.2003
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Hallo Conny,
ich gehöre zwar zur Nichtrauchrefraktion, habe aber auch mit den Pfunden zu kämpfen. Seit einem 1/2 Jahr nehme ich nun ab und zwar mit asiatischen Gerichten und Abends einen Salat oder Knäcke ohne Fett. Ich esse zwar Fleisch aber es spielt immer weniger eine Rolle. Wichtig ist,dass Du viel Gemüse,Obst und Ballaststoffe zu Dir nimmst. Hilfreich ist natürlich auch wenn Du Sport treibst. Wenn ich mal Lust auf was Süßes habe dann gestatte ich es mir. Was ich noch sagen wollte, mit mir haben meine Männer zwischen 10 und 12 kg abgenommen.Bei mir sind es 9 kg. Du must bei der ganzen Abnehmerei viel Trinken. Sehr gesund und auch etwas entwässernt ist grüner Tee, es geht aber auch Wasser und Frücht - oder Kräutertee. Schwarzer Tee und Kaffee sind nicht ratsam. Vor Crash Diäten kann ich nur abraten da der Jojo - Efekt sehr warscheinlich ist und Du dann das doppelte zulegst. LG feuervogel |
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Mitglied seit 15.01.2004
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Hallo,
ich wollte den Thread mal wieder nach oben bringen. Es ist fast ein Jahr her und ich bin immer noch rauchfrei. Leider habe ich die Kilos IMMER noch drauf. Ich weiss auch nicht. Ich halte in par tage durch und dann esse ich wieder, wie eine Besessene. Ich habe keinen Yoyo-Effekt, da die Kilos einfach bleiben. Sie sind wie angewachsen. Ich habe mir eben noch einmal alles hier durch gelesen und werde das mit des asiatischen Gerichten ab morgen mal machen. Ich kaufe dazu einfach alles - dass es nichts anderes mehr in der Küche gibt. Naja, mal schauen. falls jemand noch ein Mittelchen wiess...es ist ja nicht viel. 3 Kilo würden auch reichen...dann bitte ich zu posten, was das Zeug hält. Ich danke euch im Voraus und auch für die bisherigen Antworten!!! Conny |
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Mitglied seit 11.02.2004
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Hallo
Zuerst Glückwunsch, dass du rauchfrei geblieben bist. Ich weiss wie schwierig es ist, seine Kilos zu reduzieren, noch dazu wenn man nicht mehr in den zwanzigern ist. (bin 47). Ich bin seit vielen Jahren Vegetarieren aber war immer sehr \"stämmig\"  . Voriges Jahr ließ ich mich auf Nahrungsmittelunverträglichkeit test. Dabei wird festgestellt welche Nahrungsmittel man meiden soll - für mich ergab sich Milcheiweiß und Hühnereiweiß.
Nachdem ich diese Produkte wegließ und mich zusätzlich nach dem GLYX-Index ernährte und außerdem regelmäßig Sport betreibe, habe ich mittlerweile 15 kg abgenommen (im Winter leider sehr wenig - kaum Sport). Vielleicht ist das auch ein Weg für dich. Viel Erfolg |
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Mitglied seit 15.01.2004
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Hallo,
und das kann man bei jedem Arzt machen lassen? Das hört sich ja gut an und vielleicht hat man das ab einem bestimmten Alter. Bis 30 konnte ich esen und wenn ich mal 3 Kilo zuviel hatte...die waren nach einer Woche ohne Sport wieder weg. darauf verließ ich mich natürlich. Nun ists vorbei. Vielleicht liegt es ja echt an solch einem Nahrungsmittel, was man nicht verträgt. Ja, danke für diesen Tipp. |
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Mitglied seit 11.02.2004
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Ich glaube nicht, dass man den Test in einer normalen Praxis machen kann. Ich war in einem Institut, dass auch Alternativ- bzw. Komplementärmedizin anbietet. (in Österreich) - gibt es aber sicher auch in D.
Lg |
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Mitglied seit 15.01.2004
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...aha...dankeschön, liebe pikale...ich erkundige mich mal!
Tschüss, Conny (ich berichte dann) |
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Mitglied seit 09.09.2003
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Hallo Conny,
erstmal Glückwunsch zur Rauchfreiheit nach einem Jahr! Für Deine Gesundheit ist das sicher viel wichtiger als ein paar Extra-Kilos. Trotzdem verstehe ich natürlich, dass Du die loswerden willst. Einen Test auf \"dickmachende Nahrungsunverträglichkeiten\" wird es beim Arzt kaum geben, weil dafür einfach jede medizinische Basis fehlt. Wenn Du Dein Geld dafür ausgeben möchtest, musst Du Dir eine andere Stelle suchen. *zwinker* Erzähl doch bitte nochmal, was hast Du bisher unternommen? Was isst Du so, wieviel Bewegung hast Du am Tag? Viele Grüße Marc |
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Mitglied seit 15.01.2004
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Lieber Marc,
also, ich schwimme 2 x die Woche. So regelmäßig aber auch nicht. Unternommen habe ich nur Gemüse essen (als Veget. nichts besonderes) - allerdings ohne was dazu über ein par Tage, nur Brühe trinken ein par Tage, nur Suppen kochen...ein par Wochen...nur Brote essen, anstatt Süßigkeiten - nach 3 Tagen ists wieder hin mit dem Vorsatz...nichts bewegendes also. Und du hast recht - ich konnte nicht beides. Selbst jetzt habe ich noch Probleme, nicht zu rauchen. Da ist mir beides zu viel auf einmal. ich weiss auch, dass ich abnehmen würde, wenn ich sportlicher wäre oder trotz einer Suppenwoche mal nicht eine halbe Packung \"Dickmänner\" oder Eis essen würde...Jajajaja...so kanns natürlich nichts werden. Aber ich \"hasse\" Diäten im klassischen Sinn undmir fehlt der Anspron. Ja...so sieht das aus. Conny |
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Mitglied seit 29.03.2005
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Hallo Conny,
ist ja toll, daß Du es schon so lange geschafft hast. Aber es ist schon verflixt mit der Gewichtszunahme. Vor drei Monaten war ich an einem Punkt angekommen, wo ich mich selbst angewidert hatte wegen der Raucherei. Ich konnte auch diese Abhängigkeit und auch den Geruch in den Kleidern und im Haus nicht mehr ertragen. Die Husterei am Morgen und das Keuchen, wenn ich mit dem Hund meine strammen Runden ging. Ganz abgesehen davon, was das Ganze an Geld verpufft hatte (mußte mir jetzt selbst mal wieder die Gründe vor Augen halten...). Der Punkt war also gekommen, und ich hörte auf. Mein Mann gleich mit, aber mehr aus Solidarität (zusammen hatten wir vier Päckchen am Tag, er etwa 2,5 und ich etwa 1,5). Seither haben wir ordentlich zugelegt (jeweils 8 kg). Vorher habe ich mein Gewicht 20 Jahre konstant um die 55-57 kg gehalten, jetzt sind es 64,5 kg (bei 167 cm). Das hört sich vielleicht noch nicht sooo tragisch an, aber zum ersten fühle ich mich total unwohl, und zum anderen möchte ich ja nicht meine ganze Garderobe neu kaufen. Bei mir ist aber noch zusätzlich das Problem, daß ich schon seit einem Jahr krank geschrieben bin, so daß mir auch die harte Arbeit im Beruf fehlt. Und ich esse jetzt tagsüber, was ich sonst nie gemacht habe. Ich weiß schon, woher das kommt, außerdem sind meine Blutzuckerwerte seitdem schlechter geworden. Es ist wirklich enorm schwer, mit dieser Sucht aufzuhören, vor allem, wenn man sogar noch nach drei Monaten Lust auf diese dämlichen Zigis hat (ich würde auf keinen Fall mehr anfangen, da hilft mir schon die Vernunft) und der Körper so unförmig wird. So finde ich ja witzig, daß ich meinem Mann so gefalle, und er gefällt mir so, aber uns selbst gefallen wir nicht. Ich hoffe nur, daß ich bald wieder arbeiten kann, da das dann immer 11 Stunden sind, wo ich oft gar nicht zum Essen komme. Auf jeden Fall wünsche ich allen neuen Nichtrauchern alles Gute und die Kraft, Nichtraucher zu bleiben, denn es ist tausend Mal besser nicht zu rauchen, als 10 kg mehr zu wiegen (wenn daraus nicht immer mehr werden) Ganz liebe Grüße 
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Mitglied seit 09.09.2003
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Hallo Conny,
da kommen wir der Sache doch schon näher! Sport hilft in jedem Fall, egal welcher Sport. Oder besser: Bewegung hilft! Das muss kein Sport sein (den definiere ich als \"körperliche Anstrengung ohne unmittelbaren Nutzen\" ), das kann auch eine Leidenschaft fürs Tanzen oder für Gartenarbeit oder Bildhauerei sein - jede Bewegung hilft.
Diäten sind auch blöd. Du siehst ja, was passiert: Man quält sich eine Zeit, hält nicht durch und fällt irgendwann zurück in die alten Muster. (Dazu kommen noch Nährstoffmängel, die bei \"nur Gemüse und Brühe\" mit Sicherheit auftreten und unweigerlich zum Jojoeffekt führen.) Wir müssen eine Ernährung für Dich finden, die Dir schmeckt und Spaß macht, die Dich mit allem wichtigen versorgt und Dich trotzdem noch abnehmen lässt. Von wieviel Kilos reden wir hier eigentlich? Darf ich fragen, wie groß und wie schwer Du bist? Viele Grüße Marc |
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Mitglied seit 11.02.2004
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Hallo Marc
Ich kann dazu nur sagen, es ist mir egal, ob es für die Unverträglichkeit eine medizinische Grundlage gibt oder nicht. (gibt es auch nicht für Homöopathie oder Bachblüten und beides wirkt). Ich glaube auch nicht, dass man durch einen Plazebo-Effekt abnimmt. Jedenfalls für mich hat es nach vielen Jahren frustierender Versuche funktioniert. Außerdem ist BEWEGUNG unbedingt notwendig um abzunehmen. Lg |
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Mitglied seit 09.09.2003
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Hallo Pikale,
stimmt schon: Du hast abgenommen, und woran es letztlich gelegen hat, ist für Dich nicht wirklich wichtig. Ich bin eben nur ein schrecklich neugieriger Mensch, der auch gern mal einfach nur aus Interesse nach einem Warum fragt. Und da kam mir eben der Verdacht, dass es eher Deine veränderten Essgewohnheiten (insgesamt weniger Energie) und das Plus an Bewegung waren. Viele Grüße Marc |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ Bärbel
es war schön, deinen bericht zu lesen. Haltet noch weiter durch!!! Es gibt Phasen, die dann noch einmal eine Woche etwa extrem heftig sind und man dann sagt...jetzt rauche ich wieder...aber nach max. einer Woche sind die weg. In dem einen Jahr sind es etwa 7-10. Das schafft man. Leider habe ich wohl in deiesen Wochen dann extrem gegessen. Aber ihr seit zu zweit dabei und wenn du basld wieder arbeitest...ja, Mensch: ich drücke dir ganz ganz fest die Daumen. Gerade im Frühling (der erste ja auch für mich) riecht man mal wieder so RICHTIG den Frühling. Hat schon was. Also, viel Glück und schön durchhalten!!!!!! @ Marc mir gehts es ähnlich, wie Bärbel - es ist nicht viel, doch man hat ja sein Wohlfühlgewicht. 1,66 (bin 2 cm geschrumpft) und mittlerweile hänge ich bei 62 Kilo. @ pikale ja, so ganz so ernst nehme ich es auch nicht. Man muss sich ja auch wohl fühlen. Und wenn man sonst gesund lebt, kann man das ein oder andere Ungesunde auch mal zulassen. |
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Mitglied seit 03.04.2005
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@BärbelW
Hallo Bärbel, da muß ich Dir beistimmen. Auch ich bin seit 3 Monaten weg vom Nikotin und meine Kleider kneifen an allen Ecken und Kanten. 7 Kilo sind mittlerweile mehr auf den Rippen und vor allen darunter. Ich versuche mich jetzt mit Sport und lasse die Süssigkeiten weg. (Leider finde ich immer wieder welche im Haus) Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf wieder mein altes Gewicht annähernd zu erreichen. Halt die Ohren steif und bleib´ weiterhin rauchfrei. Liebe Grüße Mätti |
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Mitglied seit 09.09.2003
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Hallo Conny,
dann hast Du ja einen idealen BMI! 22,5 - genau in der Mitte des Normalbereichs. Dann sind es also eher kosmetische Gründe, die Dich motivieren, und es geht nicht darum, Dich vor dem Herztod zu retten.
Dann reicht es bestimmt aus, wenn Du die kleinen Sünden aufspürst und reduzierst und für mehr Bewegung sorgst. Die hilft gleich auf mehrfache Weise beim Abnehmen und ist wirklich sehr zu empfehlen. Suche Dir eine Form, die Dir wirklich Spaß macht! Meinst Du, da gäbe es etwas für Dich? Viele Grüße Marc |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ marc
nein, da gibt es nichts. Ich habe mich schon bei Yoga angemeldet. Das war mir dann aber zu langweilig. Bzw. irgendwie waren da eher Damen, die einmal in der Woche bewegungsübungen machen wollten. Ich erfuhr kein Hintergrundwissen und somit war es nicht gerade sinnvoll für mich. denn ich wollte ja täglöich ETWAS machen. Ich werde , wenn jetzt das Wetter ist, wieder mein Fahrrad vom Staub befreien. Vielleicht ist es das ja. Ich glaube, das sollte ich tun. Anstatt mit Auto, gewisse Dinge mit Fahrrad fahren. Ich werde weiter wie @ Mätti versuchen, mich irgendwie heran zu tasten. Wichtig wäre es, dass es nicht einfach \"über Nacht\" immer mehr wird. Ich danke euch. Manchmal hilft nur mal etwas von anderen hören - schwupps, und schon wird das Fahrrad wieder aktiviert. Klasse! 
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Mitglied seit 09.09.2003
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Hallo Conny,
naja, Yoga ist sicher auch nicht unbedingt DER Geheimtip beim Abnehmen. *zwinker* Ein bisschen intensiver darf es schon sein - je intensiver die Belastung, desto mehr nimmst Du ab. Dein Rad abzustauben ist aber auf jeden Fall eine gute Idee! Viel Erfolg! Marc |
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Mitglied seit 15.01.2004
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@ Marc
Danke - aber vielleicht gibt es ja noch eine Wunderpille. So, wie für Männer...da habe ich etwas im Fern gesehen.
Tschüss, Conny |
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