Henglein
Rama Cremefine
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Fit und gesund statt träge und rund KW 19/07
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  Mitglied seit 21.07.2005 
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willkommen in der neuen Woche. Hier ist die alte Woche Gruß webgoddess |
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Mitglied seit 21.07.2005
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Hallo an alle,
mein erster Tag im neuen Kurs. Ist gewöhnungsbedürftig, da es keinen Lehrer gibt. Man sitzt mit den Unterlagen am PC und arbeitet die durch. Wenn man Fragen hat kann man jemanden ansprechen. Da ich immer schon gerne rumgetüftelt habe, ist das ganz ok für mich. Da ich aber die Einzige bin, die heute angefangen hat, hab ich leider keine Vergleichsmöglichkeiten, ob mein Arbeitstempo gut ist. Na ja, ich hab gehört, dass es zwischendurch Prüfungen geben soll. Da werde ich dann schon erfahren, ob ich schnell genug bin. Ich war am Freitag ENDLICH mal wieder beim Sport. Nach 30 Min. war ich aber auch total fertig. Zumindest ist mein Gewicht im Rahmen geblieben. 66,3 kg - ich hatte schlimmeres befürchtet. Heute muss ich auf einen Geburtstag. Hab mir aber fest vorgenommen, morgen wieder zum Sport zu gehen. Mal sehen, ob ich bis zum Sommerurlaub (02. -15. Juli, wenn das Arbeitsamt mir keinen Strich durch die Rechnung macht) wieder auf ein einigermaßen vorzeigbares Gewicht komme. Ich dachte so an 62 kg. Liebe Grüße, webgoddess |
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Mitglied seit 28.10.2003
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HI,
ich war gestern schwimmen. Ich denke, dabei war ich wohl zu ehrgeizig. Habe heute Nacht zoiemliche Schmerzen in den Schultern bekommen, so im Gelenk... Ich hoffe, dass es schnell wieder wird. Hat mich ne Menge Schlaf gekostet, den ich jetzt gerne nachholen würde. Nach der Arbeit muss ich dann aber erst zum Einrenken-zum dritten Mal schon. Ich hoffe, dass das auch mal was wird. Heute mal den Doc fragen, warum dieser Scheiss Wirbbel immer wieder rausspringt. Ich wünsche euch eine tolle Woche Yujinko |
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Mitglied seit 20.07.2003
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Guten Morgen,
Mensch Loni, das hört sich ja heftig an. Weißt Du denn schon woran das lag und geht es Dir jetzt schon wieder besser? Ich wünsch Dir jedenfalls auch noch mal Gute Besserung un schon Dich, bis Du wieder richtig fitt bist. @Webgoddess...Das ist ja komisch, daß es keinen Lehrer gibt. Dann könntest Du die Unterlagen ja auch zu Hause durcharbeiten, oder? @Yujinko...Schwimmen vertrage ich auch nicht so gut, da hab ich auch öfter mal Schmerzen in der Schulter oder im Nacken. Ich denke es kommt daher, weil cih nicht \"richtig\" schwimme. Hat das Einrenken denn was gebracht? @All...hab leider immer noch 600 g mehr drauf als vor 1 1/2 Wochen. Der Kurzurlaub hat ganz schön reingeschlagen. Das frustet mich ganz schön, weil es mich immer wieder erschreckt wie weit einen so Ausrutscher zurück werden können. Gruß Melody |
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Mitglied seit 28.10.2003
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HI
Ja, nach dem Einrenken gestern gehts mir bestens. Ich darf übrigens schwimmen, sagt der Doc, aber nicht so wie ne Frau  Er sagt, die hätten immer Angst, dass die Haare nicht nass werden un verkrampfen dadurch-pah was ne Unterstellung  . Ich kauf mir einfach ne Badekappe, denn ich hasse Chlor in den Haaren.
Abnehmen klappt bei mir zur Zeit auch nicht . Keine Ahnung warum... Bis dann Yujinko |
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Mitglied seit 21.07.2005
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Hi,
@ melody: theoretisch könnte ich das. Aber die Disziplin ist doch wesentlich besser, wenn man nicht zu Hause ist und sich ständig durch irgendwelche Dinge ablenken lässt. Und außerdem sieht es auch besser aus, wenn ich mich dann wieder bewerbe. Wenn ich sage ich war 4 Monate arbeitslos und hab zu Hause gelernt, hat das keinen Wert. Wenn ich aber sage ich habe 4 Monate Weiterbildung gemacht und kann noch ein Zertifikat vorlegen, sieht das besser aus und zeigt Einsatz und Interesse. Ich fühl mich auch besser - nicht mehr so \"nutzlos\". Hab übrigens gestern bei dem Geburtstag gar nicht viel gegessen. Wollt ihr meinen Trick wissen? Ich saß total eingekeilt von beiden Seiten. Und da es Buffet gab und ich nicht ständig meine Nachbarn nerven wollte, gab\'s für mich nur ne Suppe, die mir meine Freundin mitgebracht hat  Supertrick!
Gruß webgoddess |
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Mitglied seit 13.10.2006
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Hallo Zusammen,
ja kennt Ihr das auch? Da trifft man nach einen Jahr seine Studienkollegen und die die mal etwas mehr auf den Rippen hatten sind soooooo dünn geworden... und zu mir sagten sie (sie wissen ja das ich erst vor kurzem Mama geworden bin): Naja ist doch gar nicht sooooo schlimm, das wird schon wieder..... HILFE!!!!! Naja nach diesem Wochenende hatte ich auch stolze 700g mehr auf der Waage  , das Gegrillte war einfach zu lecker... aber jetzt gehts los... ein guter Freund heiratet Anfang Juni und bis dahin hätte ich gern die 55kg erreicht...
aber wie ich das machen soll weiß ich auch nicht.... bin für jeden Vorschag dankbar!!!!! 
Euch wünsche ich alles alles Gute und viel Erfolg! Alles Liebe wünscht Tiffi |
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Mitglied seit 20.07.2003
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Guten Morgen,
hab heute 200 g weniger als gestern...juhu. @webgoddess...Ja, da haste recht. Das hört sich schon besser an mit der Weiterbildung. Mensch, da kannst Du stolz auf Dich sein, daß Du nicht zugeschlagen hast bei dem Buffet. Ich kann das ja leider immer noch nciht mich zurückhalten bei sowas. @Tiffi...Wie viel mußt Du denn abnehmen um auf die 55Kg zu kommen? Ich kann Dir nur raten noch mehr Sport zu machen. Auf süßes verzichten und viel Gemüse, Obst und Eiweiß esssen. Hört sich hart an aber vielleicht hälst Du das ja zwei drei Wochen durch und dann geht noch was runter bis Anfang Juni. Ist ja leider wiklich nicht mehr viel Zeit. Gestern Abend war ich ganz schön gefrustet, weil ich es glaube ich nicht mehr schaffen werde bis zu meinem 28 Geburtstag einiges abzunehmen. Zufrieden wäre ich, wenn ich so 85 kg hätte. Das sind noch 10 Kg und drei Monate hab ich dafür. Könnte vielleicht noch machbar sein. Aber jetzt hab ich in 2 1/2 Monaten grad mal 2-3 Kg abgenommen...naja, und es fällt mir immer schwerer. Ich weiß auch nicht. Ständig verzichten ist echt ätzend und ich habe auch einfach ständig Hunger. Ich finde das schon langsam unnormal. Gruß Melody PS: @Susanne...Hab gestern mit meinem Freund ausgemacht, daß ich zu den WW gehe, wenn ich Ende diesen Monats nicht genügend abgenommen habe. Ich glaube er ist mein gejammer auch langsam leid 
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Mitglied seit 13.10.2006
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Hi,
@Melody ich bin im Moment bei 57,9 also knapp 3 kilo noch. Dann paß ich wenigstens wieder in die meisten meiner Sachen. Ich hätte auch nicht gedacht das die paar Kilos soviel ausmachen, aber ich bekomme meine alten Hosen immer noch nicht über den Hintern
Naja und bei der Hochzeit treff ich viele alte Freunde und will natürlich schick aussehen... ICh hoffe es klappt, aber im Moment hab ich immer so einen Heißhunger auf Süßes, das machts natürlich nicht gerade leichter 
Ich denke dein Ziel die 10Kilos in 3 Monaten loszuwerden ist schon machbar, aber sicher nur wenn du ganz konsequent bleibst und Sport machst. Ich wünsch Dir ganz viel Glück und Erfolg dafür! Alles Liebe wünscht Tiffi |
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Mitglied seit 07.01.2004
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Hallo!
Ich glaube 88 kg bis Ende Mai schaffe ich nicht. Ich schaffs immer nur beim Frühstück diszipliniert zu bleiben, dann ist Schluss. Ich bin so verfressen. Im Moment ists ganz schlimm... Aber Jammern hilft ja auch nichts. Melody, wenn Du zu den WWs gehst, wirst Du auf jeden Fall Erfolg haben. (Und dann steh ich blöd da....) Ich glaube, ich selber brauch mit WW gar nicht erst wieder anzufangen, so streng..... Ich find einfach meinen Weg nicht mehr. Und mein Lüttscher, der geht auch immer mehr aus dem Leim. Böh, das alles. Lasst Euch den Tag nicht vermiesen. LG Susanne |
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Mitglied seit 28.10.2003
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Hi
Mir geht es ähnlich. Da war ich so motiviert, habe mehrmals die Woche Sport gemacht und seitdem nehm ich zu-zum kot... Mal schauen, wie es so weitergeht. Heute gibts erstmal nen Molkedrink zum Frühstück und heute Abend nur Hühnerbrust mit Spargel. Liebe Grüße Yujinko |
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Mitglied seit 04.07.2005
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Hallo ihr lieben,
will mich doch auch mal wieder melden.Mensch irgendwie ist hier bei euch der Wurm drinn,denn niemand ist hier zufrieden bzw.sieht kein Erfolg.Naja,ausser vielleicht Melody,die sich auch über kleine Siege freut. Also ich bin sehr zufrieden mit mir .Ich habe heute früh nach über einer Woche mich mal wieder auf die Waage gestellt und siehe da ,es ist die 83 zu sehen.Genau genommen 83,3.Ist doch toll oder? Na ich komme bald wieder auf meine 80kg.Aber fragt mich nicht wie ich das angestellt habe.Denn ww mache ich nur noch so ein wenig im Kopf.Da mich das genaue Punkte zählen einfach nur noch genervt hat.Man ist ja nur noch damit beschäftigt gewesen ,was esse ich als nächstes und wieviele Pkt. sind das dann?! Ich esse eigentlich alles und mache genauso viel/wenig Sport wie vorher.Nur ich denke nicht mehr ständig ans Essen.Und wenn ich ein gutes Frühstück zu mir genommen habe,dann gibt es zu Mittag eben nur ne Kleinigkeit oder eben halt abends.Je nachdem. So, muß mich nun gleich fertig machen,denn heute ist vorläufig das letzte mal der Bauch-Beine-Po Kurs.Der nächste fängt erst wieder am 20 Juni an und ob ich da dann nochmal Lust hab mitzumachen,weiß ich noch nicht.Denn im Sommer hab ich nicht so wirklich Lust zusätzlich zu schwitzen.Und außerdem ist da auch mein Urlaub zwischendrin. Na mal sehen ,ist ja noch ein wenig Zeit bis dahin. So wünsche euch allen wieder bessere Zeiten zur Abnahme und @ susanne: schön wieder auch was von dir zu lesen. Gruß sagt euch die elfiena |
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Mitglied seit 20.07.2003
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Guten Morgen,
ich hab heute nur noch 94,1 kg gehabt *freu*... das ist ein ganz schön großer Sprung von einem Tag auf den anderen. Ich bin auf Morgen gespannt. Das Gewicht zählt ja. Ich schreib euch mal was ich Gestern gegessen habe: 7 Löffel Müsli mit Milch 1 Vanille Diät Joghurt (von Lidl-find ich sehr lecker) 1 kleine Buttermilch (trink ich jetzt auch öfter )
1 Fertig Gericht von WW (Ganz schön kleine Portionen sind das) ca. 200 g Magerquark mit Erdbeeren (und das hat endlich satt gemacht) 1 Kleine Scheibe Brot mit einer Schüssel Blattsalat + Gruke + Tomaten + Schafskäse 1 Erdbeermilchshake (selbstgemacht) Zwischendurch gab es einen Keks und 2 Äpfel und ein paar Karotten und Kohlrabi. Abends habe ich 45 Min. auf dem Crosstrainer gemacht. Also ich werde jetzt Abends öfter Salat essen und weniger Brot. Ich hab schon das Gefühl, daß ich bei weniger KH mehr abnehme. Dafür werde ich mehr Quark essen, endlich mal was, was mich satt macht. Ich schreib hier mal das Rezept für das Dressing was ich im Moment mache: 100 ml Sahne (Die mit weniger Fett von Rama) 1 EL Schmand (Mit weniger Fett von Rama) 1 El gutes Öl 2 El guter Essig 1/2 Tl Salz 1 Tl Zucker etwas Zitrone und Pfeffer 1 Tl Kräuter Reicht mir für etwa zwei große Portionen Salat. Heute bin ich wieder voll motiviert. Mensch, wie schnell sich das immer ändern kann. Gestern war ich noch total gefrustet und heute halte ich es auch wieder für möglich, daß ich mein Ziel mit den 10 kg bis zu meinem Geburtstag schaffen kann. Also drann bleiben Leute. Das ist das wichtigste. @Tiffi...ja, das glaub ich Dir, daß bei Dir die drei Kg ganz schön was ausmachen. Bei mir leider nicht, aber wenn man weniger wiegt kann ich mir das schon vorstellen. Hattest Du nicht auch einen Crosstrainer? Nimmst Du ihn noch? @Susanne...Hihi, vielleicht komm ich doch noch mal um WW drum rum. Und dann halt Dich mal rann, wenn Du nicht blöd dastehen willst . Und dann schaffst Du die 88 Kg halt bis Ende Juni. Ist doch egal wann, hauptsache es wird etwas weniger. Was kochst Du denn heute? Macht Dein Sohn eigentlich Sport?
@Yujinko...Gestern Abend gab es einen Bericht bei ZDF, daß ein Frau auch nicht abgenommen hat, owohl sie viel Sport gemacht hat. Man hat sie dann untersucht und festgestellt, daß sie im falschen Pulsbereich trainiert. Fand ich interessant, was das ausmachen kann. Drück Dir die Daumen, daß es Morgen weniger ist. Gruß Melody |
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Mitglied seit 21.07.2005
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Hallo ihr Lieben,
war zwar gestern wieder nicht beim Sport aber ich bin im Moment so kaputt nach dem Kurs... (jaja, und um Ausreden nie verlegen)
Aber 8 Stunden am PC macht schon ziemlich fertig. Eigentlich sollte gerade das Ansporn genug sein zum Sport zugehen, so als Ausgleich. Heute aber ganz bestimmt, da is auch länger auf. @Melody: du kannst sogar noch mehr Fett sparen, indem du statt der (Ersatz-)Sahne einfach fettarme Milch nimmst. Das mache ich auch immer. Und von der Konsistenz her spielt das bei Dressing ja keine Rolle. Und statt dem (Ersatz-)Schmand einfach saure Sahne. Die hat tatsächlich noch weniger Fett als das Ramazeugs und ist ganz natürlich. Dieser Ramakram ist ja industriell verarbeitet. Da weiß man nie so genau, was da so drin ist. Bei der Margarineherstellung fallen als Nebenprodukt Transfettsäuren an und stehen unter Verdacht, gesundheitsschädliche Eigenschaften zu haben. Öl nimmst du ja sowieso. Solltest aber gutes nehmen. Bei deinem Diät-Joghurt solltest du daran denken, dass da Süßstoff drin ist. Der ist Appetit anregend. Da ist es besser Naturjoghurt mit frischen Früchten zu essen. Oder mach dir doch einfach selbst Vanille rein. Ansonsten muss ich sagen, dass ich von deiner Tagesmenge bestimmt nicht satt werden würde. Ich bewundere dich dass du das schaffst. Gruß webgoddess (die heute Abend auf jeden Fall zum Sport geht!) |
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Mitglied seit 20.07.2003
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Guten Morgen,
juhuuuu....ich habe heute Morgen nur noch 93,8 kg gehabt *freu*. Das sind 500 g weniger als vor zwei Wochen. @webgoddess...Ich werde das mal ausprobieren mit der Milch und der Sauren Sahne. Aber so ein bißchen Fett will ich ja auch haben. Man muß ja auch aufpassen, daß man nicht zu wenig Fett ißt. Ok, mit die Ersatzsahne ist bestimmt nicht so gesund, aber ich esse sie ja nicht oft und nehme sie nur wärend ich abnehmen will. Öl und Essig kaufe ich immer in so Geschäften wo man sich das abfüllen lassen kann. Das gefällt mir ganz gut, weil ich oft nur 100 ml von den verschiedenen Sorten nehme, das reicht eigentlich lange und man kann mehrere Sorten nehmen. Schmeckt auch viel besser als aus dem Supermarkt. Das mit dem Vanille Joghurt war nicht richtig von mir, ich meine Puddings. Ich esse öfter diese Diät- Puddings Schoko oder Vanille...von Campina oder eben Lidl. Ich hab das aber auch schon oft gehört, daß man von Süßstoff noch mehr Hunger bzw. Appetit bekommen soll. Aber ich kann das nicht bestätigen. Also ich wechsel meine Joghurts öfter mal....eine Zeitlang hab ich auch nur Naturjoghurt gegessen. Ich fand nicht, daß ich da weniger Hunger hatte. Naja, ich versuche auch beim Süßstoff nicht so viel davon im Essen zu haben und wenn dann auch nur so lange ich am abnehmen bin. Aber ich werd das mal mit der Vanilleschote und dem Joghurt ausprobieren, das hört sich gut an. Aber das Du meine Tagesmenge wenig findest wundert mich. Ich komme mir immer so verfressen vor, wenn ich sehe wie wenig meine Arbeitskollegen essen. Gruß Melody |
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Mitglied seit 21.07.2005
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Hallo,
puh, hab\'s geschafft. Bin gestern ganz eisern zum Sport gegangen und hab mich danach noch mit einem Saunagang belohnt. Musste aber trotzdem mit Schrecken feststellen, dass ich jetzt die runde Summe von 66,6 kg auf die Waage bringe 
Naja, was hab ich auch erwartet. @melody: deine Kollegen hauen sich bestimmt alle den Bauch voll, wenn sie zu Hause sind
Das mit dem Öl und Essig mache ich auch gerne. Gibt\'s bei dir auch einen Himbeerbalsamessig? Da könnte ich drin baden. Mich würde der Beitrag aus dem ZDF interessieren, von dem du erzählt hast. Wird das nochmal wiederholt? Wo war das? Hier bei dem Kurs wird sich mein Essverhalten schon von alleine ändern. Als ich noch gearbeitet habe, bin ich jeden Mittag in die Kantine gegangen. Und meißtens habe ich dann abends auch noch gekocht. Jetzt kann ich mir das nicht mehr leisten jeden Tag essen zu gehen. Ich habe schon die ganze Woche morgens Brot gemacht und frisches Gemüse und Obst mitgenommen. Und dann kann ich zu Hause was kochen. Jetzt bin ich ja schließlich immer schon um 5 zu Hause - und nicht wie sonst um 7, halb acht oder noch später. Mal sehen, wie\'s so klappt. Gruß webgoddess |
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Mitglied seit 20.07.2003
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Hallo,
super, daß Du beim Sport warst, das hier ist der [Url=www.zdf.de/ZDFde/inhalt/8/0,1872,5252008,00.htmlLink [/URL] zu der Sendung, aber da steht leider nicht viel. Jaaaa....Himbeerbalsamessig, ist der absolute Hammer  . Ist auch mein Lieblingsessig. Schmeckt super mit Tomaten und Mozzarella.
Genau, die anderen essen bestimmt zu Hause noch jede Menge
Ich wünsch euch allen ein schönes Wochenende. Gruß Melody |
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Mitglied seit 28.10.2003
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Hi!
Ich liebe den Essig auch
Lecker ist auch Orangen Balsamessig-mmmhhhh Ich brauche auch eigentlich fast nichts anderes zu meinem Salat. Liebe Grüße Yujinko |
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Mitglied seit 28.10.2003
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die neue Liste:
Nessa - KW 06 Größe: 1,68 cm Start: Anfang Juni Startgewicht: 111,9 kg Momentanes Gewicht: 87,2 kg Abnahme: 22,9 kg Bis zum Ziel: 7,2 kg Ernährungsplan: Fett und Zucker sparen, viel trinken, weniger u. regelmäßig essen, viel Obst und Gemüse Zielgewicht: erst mal 80 kg und dann weiter schauen. webgoddess KW 01 Grösse: 1,68 Start: Januar 2006 Startgewicht: ca. 70 kg Aktuell: 65,7 kg Abnahme: 4,3 kg Bis zum Ziel: 0,7 kg Methode: fett und kalorienreduziert, Sport Ziel: 65 KG Yujinko - KW 16 Grösse: 1,73m Start: Neuanfang 8.1.2007 Startgewicht: 93,0 kg Momentanes: 87,7 kg Abnahme: 5,3 kg Bis zum Ziel: 12,7 kg Ernährungsplan: regelmässiges, fettarmes Essen Ziel: 75 kg Loni: KW 18 Grösse: 1,70 Start 03.01.2007 Startgewicht 83,6 kg Momentanes Gewicht 77,3 kg Abnahme: 6,3 kg Bis zum Ziel: 2,3 kg Ernährung nach WW Zíel 75 kg Elfiena KW 19 Grösse: 1,63m Start: Neuanfang 29.1.2007 Startgewicht: 88,0 kg Momentanes: 83,3 kg Abnahme: 4,7 kg Bis zum Ziel: 3,3 kg Ernährungsplan: regelmässiges, fettarmes Essen ,weniger süsses,mehr Bewegung und dies mit Hilfe von WW Ziel: 80 kg (will irgendwann Klamotten wieder in der 44,am liebsten 42 ,tragen können) Melody123 - KW 19 Start: 01.03.07 Startgewicht: 97,5 Kg Momentanes Gewicht: 93,8 kg Abnahme: 3,7 kg Bis zum Ziel: 18,8 kg Ernährungsform: Keine bestimmte, weniger Fett und Zucker Ziel: 75 kg Suchrisu - KW 03 Grösse: 1,72m Start: 26.11.2006 Startgewicht: 93,0 kg Momentanes: 91,0 kg Abnahme: 2 kg Bis zum Ziel: 21 kg Ernährungsplan: fettarm, weniger Süßes Ziel: 70 KG Tiffi76 KW 12 Grösse 1,58m Start: Januar 07 Startgewicht: 61,3 kg Momentanes Gewicht: 58,8 kg Abnahme: 2,5 kg Bis zum Ziel: 5,8 kg Ernährungsform: wenige Süßes Essn,mehr Obst ud Gemüse und min. 3x Pro Woche Sport (schwimmen, Crosstrainer und Rückbildungsgymnastik) Ziel: 53 KG spatz - KW 01 Grösse: 1,63m Start: 01.11.2006 Startgewicht: 104,0 kg Momentanes: 103 kg Abnahme: 1 kg Bis zum Ziel: 33 kg Ernährungsplan: nix bestimmtes Ziel: 70 KG Schönes Wochenende Yujinko |
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Mitglied seit 13.10.2006
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und hier gehts zur KW20/07: Klick mich
Alles Liebe wünscht Tiffi |
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