Henglein
Rama Cremefine
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wie wird man ein Sport-Freak??
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  Mitglied seit 05.11.2004 
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Vielleicht eine komische Frage.  Ich bin eigentlich kein richtiger Sport-Muffel, aber auch kein Sport-Freak. Momentan mach ich einmal in der Woche Nordic Walking, mehr ist nicht. Im Sommer vielleicht mal ne Runde Inliner fahren oder so. Das wars.
Mh, nun hat mir aber meine Orthopädin dringend zu mehr Sport geraten, Zitat \"Sie müssen mehr Sport machen als ein normal gesunder Mensch\". (wegen Skoliose) Die Sportart ist dabei relativ egal... nochmal Zitat \"Hauptsache, es macht Spaß\". Wie wird man nun ein Sport-Freak - also mehrmals die Woche Sport? Allzu teuer sollte das Ganze nicht sein... Ist jemand von euch auch vom Sportmuffel oder mittelmäßigen Sportler zu einem häufigen Sportler geworden? Welche Sportarten macht ihr?? Nun bin ich neugierig! Grüße... |
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Mitglied seit 06.10.2004
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Hallo Gelbfrosch
Das kenne ich bis im Jahr 1999 trieb ich keinen Sport und plötzlich hat es mich gepackt. Der Grund? Ich denke es war der Tod meines Grossvaters den ich nur schwer verarbeiten konnte. Ich brauchte einfach Abwechslung und vorallem Ablenkung. Jetzt gehe ich 2x die Woche reiten, 2-3 die Woche ins Fitnesscenter oder im Sommer in Wald joggen. Dann noch mit den Inlineskate oder Schwimmen (im Sommer) und im Winter Skifahren. Ich versuche jetzt mehr oder weniger jeden Tag was sportliches zu unternehmen weil ich auch gemerkt habe wie gut mir das tut. Sportliche Grüsse Corinne |
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 Mitglied seit 16.02.2004
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Hallo,
ich war ein ziemlicher Sportmuffel, bis ich im Urlaub bei einem Ironman zugesehen habe. Tolle Leistung von den Sportlern, das war mein Ansporn um endlich meinen inneren Schweinehund zu überwinden, es muß ja nicht gleich Hawaii sein. Triathlon macht Spaß, man kann günstig beginnen (nach oben ist alles offen), Laufschuhe, Badehose und Fahrrad hat doch eh fast jeder zuhause. Es gibt viele Wettkämpfe vom \"Jedermann\" bis zum \"Ironman\" und man kann eigendlich das ganze Jahr über abwechslungsreich trainieren. |
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Mitglied seit 12.11.2004
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Hallo Gelbfrosch,
also erst mal vorweg, ich selbst bin sicher keine Sportskanone bemühe mich aber regelmäßig Sport zu treiben. Also ich denke 1. Braucht man einen Anreiz (z. B. Abnehmen, Gesundheit...) der dürfte bei dir ja nun gegeben sein 
2. Sollte man es langsam beginnen. Also nicht am Anfang 1 Stunde joggen, nicht überfordern sonst wird es zu anstrengend und man hat keine Lust sich weiter so zu quälen. Langsam anfangen, langsam steigern und mit dem sich einstellenden Erfolg wächst auch der Anreiz was zu tun. 3. Mit anderen Sport treiben. Verabrede dich mit einer Freundin zum Sport Gemeinsam macht es noch mal so viel Spaß und musst pünklich beim \"Date\" sein, kannst also nicht einfach so sagen \"keine Lust heute\" . Zudem vergeht die Zeit beim \"Ratschen\" nebenher ganz schnell. Und dann noch 4. \"Sport\" in den Alltag einbauen. Wenn ich keine Zeit zum NW habe bemühe ich mich tagsüber möglichst viel zu laufen oder mit dem FAhrrad zu erledigen anstatt mit dem Auto zu fahren. Gerne begleite ich auch meine Tochter auf dem Radweg zum Inlinen üben, oder trage einfach mal die geschäftlich anfallende Post in meiner Nähe zu Fuss aus. Ich denke Sport lässt sich immer in den Alltag einbauen und ist unbedingt nötig um die Gesundheit zu erhalten oder auch zu verbessern .
Bei Gesunden reicht es aus 2 - 3 mal die Woche je gute 30min zu walken oder zu joggen! Liebe Grüße Michaela |
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Mitglied seit 15.10.2004
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Hallo Gelbfrosch,
mein Leitfaden war jahrelang Sport ist Mord! Letztes Jahr habe ich aufgehört zu Rauchen und habe nun nach einem Jahr - 10 Kilochen mehr auf den Rippen - d.h. am Po und am Bauch  .....ich musste entweder abnehmen - oder neue Garderobe kaufen. 
Ich habe mich entschlossen, mit eisernem Willen - diese Kilos wieder runter zubringen! 
Ich kaufte mir einen Heim-Stepper, mit Zeit - und Kalorientabelle  - das spornte mich an,
zumal ich meine 30 Minuten täglich (wenns geht!) versuche strikt durchzuhalten......und das alles vor dem TV, wenn eine Sendung kommt, die mich interessiert 
Der Erfolg: 2 Kilos weniger  ....in 3 Wochen 
Liebe Grüsse 
~Wer etwas will findet Wege - wer etwas nicht will, findet Gründe~ |
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Mitglied seit 09.09.2003
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Hallo Gelbfrosch,
wenn Du einen Sport gefunden hast, der Dir Freude macht, dann bist Du auf dem besten Weg. Was man gern tut, tut man öfter als das, was man nur zu einem bestimmten Zweck tut. Bei mir war es auch so, seit ich \"Blut geleckt\" habe, sportele ich so im Schnitt 3-4 Mal pro Woche.
Viele Grüße Marc |
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Mitglied seit 15.05.2002
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Hallo Gelbfrosch,
bei mir ist es so, dass ich mich im Sommer sowieso mehr bewege und höchstens mal walke oder Inliner laufe. Im Winter sitze ich gern auf dem Sofa abends und kann mich nur schwer aufraffen. Aber seit kurzem mache ich bei uns im Verein Stepaerobic und habe mir jetzt auch ein Stepbrett zugelegt.Flotte Musik dazu und ich versuche 3-4 x die Woche zu steppen.Das macht Spass und ich bin gleichzeitig in Kontakt mit anderen Frauen. LG anitab.
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Mitglied seit 05.06.2005
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Kann mich nur anschließen, finde etwas, was Dir auch Spaß macht.
Bemerkst Du die ersten Erfolge in Form von Körperkonturveränderung, guter Ausdauer oder weniger Schmerzen wirst Du auch dabei bleiben. Was mich allerdings wundert ist, daß Deine Ärztin meint, welchen Sport Du bei einer Skoliose betreibst,wäre egal. Vorrangig wären nämlich Brust- oder Rückenschwimmen oder unter Anleitung ein gleichmäßiges Karfttraining an Geräten zu empfehlen. Mythos, die selber ihre Skoliose mit beidem ganz gut hinbekommen hat. |
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Mitglied seit 20.07.2004
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Hallo Gelbfrosch!
Ich gehe 4 Mal in der Woche zum Sport. Schießen, Aerobic, Tae Bo, Pilates, Body Style. Zwischendurch auch mal Step-Aerobis oder Aqua-Fitness. Je nachdem wie die Kurse sind. Wenn man an einer Sportart Spaß hat, dann geht man auch automatisch öfter hin. So ist es jedenfalls meine Erfahrung. Probiere vielleicht einfach mal was neues aus. Schnuppere in verschiedene Sportarten rein. Wenn das richtige dabei ist wirst du dich automatisch auf die nächste Stude freuen. Grüße |
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Mitglied seit 04.11.2003
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Hallo Gelbfrosch!
Ich denke Du musst ausprobieren, woran Du Spaß hast und schauen, ob Du Leute findest, die mit Dir sporteln. Dann macht es noch mehr Spaß und man findet auch nicht so schnell Ausreden, wenn man doch mal nicht soooo doll Lust hat. Ich habe mir eine Personal Trainerin genommen und war mit ihr 6 Wochen land 4-5x die Woche Joggen. So habe ich angefangen. Nach drei Wochen hatte es mich gepackt und nun ziehe ich das auch alleine durch. Hätte ich nicht für möglich gehalten aber es hat funktioniert! Kann diese Methode nur empfehlen. Viel Glück und liebe Grüße Trinä |
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Mitglied seit 05.11.2004
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Hallo ihr...
Vielen Dank schonmal für die vielen Antworten!!
Klar, Spaß muss es machen. Anscheinend bin ich doch etwas muffelig, denn das Nordic Walken macht mir schon Spaß, trotzdem mach ich es jetzt nicht dreimal die Woche oder so. Das ist dann doch die Faulheit. Muss mich dann doch mal öfter \"aufraffen\".
Viele Vorschläge von euch sind mir auch einfach zu teuer (der Studentengeldbeutel heult). Sowas wie Personal Trainer oder Mitglied im Fitnessstudio ist nicht drin. @Mythos Die Orthopädin meinte wirklich, es sei egal. Ich soll irgendwelchen Sport machen, damit die Beweglichkeit eben erhalten bleibt und die Muskeln nicht abbauen. Zusätzlich irgendwas zur Entspannung, damit keine Verspannungen auftreten. Vielleicht war deine Skoliose schlimmer? Mh, ich weiß auch nicht... 
Aber Schwimmen ist vielleicht kein schlechter Vorschlag.
Sportliche Grüße... |
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Mitglied seit 19.06.2002
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Hallo ! Ich finde es immer wieder bewundernswert, wenn ich lese, was so mancher alles an sportlicher Betätigung hat. Ich bin bekennender Sportmuffel, mir macht Sport einfach keinen Spaß. Weder allein, noch mit Freundinnen.... Radfahren, Inline-Skating, Joggen, Walking, Fitness-Studios - alles nicht mein Ding. Ich will auch nicht schwimmen oder über irgendeinen Sportplatz rennen. Ich weiss, Sport ist gesund, es würde mir gut tun, vielleicht lebt man sogar länger, aber neee....ich habe definitiv keinen Spaß daran. Dementsprechend glaube ich, dass man als eingefleischter \"Bewegungsgegner\"  nie zum \"Sport-Freak\" wird. Da helfen alle guten Vorsätze nix, egal, was man macht, man hört auch ganz schnell wieder damit auf.
LG Dag 
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Mitglied seit 04.03.2005
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Hallo Gelbfrosch,
ich bin auch eher ein Sportmuffel, obwohl ich mehr Bewegung schon nötig hätte  .
Im Sommer hab ich einen Nordic-Walking-Kurs gemacht, das macht mir auch Spaß, aber jetzt in der dunkleren Jahreszeit wird das etwas schwieriger, weil ich eigentlich gern im Wald laufe. Gibt es bei euch vielleicht einen Sportverein? Ich hab mich bei einem angemeldet, ist ein großer Verein mit einem breiten Angebot und kostet EUR 12,00 im Monat. Ich finde das noch ziemlich günstig. Da kannst Du dann einiges ausprobieren und vielleicht findest Du ja etwas was Dir Spaß macht. Wichtig für die Motivation finde ich auch, wenn man mit jemanden zusammen in einen Kurs geht, allein ist mein innerer Schweinehund auch zu groß. LG Susann |
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Mitglied seit 29.11.2004
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Hallo Gelbfrosch,
nach den tollen Erfahrungen im Sportunterricht (i.d.R. gnadenhalber ein \"ausreichend\" kassiert) habe ich dananch auch nach dem Motto \"Sport ist Mord\" gelebt. Da sich meine Familie in den letzten Jahren aber doch ziemlich reduziert hat, habe ich mich von den Ärzten doch überzeugen lassen, dass kein Sport auch eine (bequeme & schleichende) Form von selbstmord sein kann. Seit ca. 3 Jahren mache ich daher irgenwas 2-3 Mal die Woche, radfahren finde ich noch am besten. Ansonsten hole ich mir meine Motivation beim Fernsehen...
Tour de France, Biathlon, Marathon gucken - schon meldet sich bei mir die Kombi aus Neid und Bewegungsdrang und ich mache wieder irgendwas. Gegen den inneren Schweinehund (der wächst im Winter immer auf die doppelte Größe) habe ich mir eine Laufpartnerin gesucht und werde das nächste Woche mal ausprobieren. Ob sie wohl lahmen Enten gegenüber tolerant ist? Mal sehen... Liebe Grüße, MissMarple74 |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo Gelbfrosch,
bei merke ich auch, dass mir Sport immer mehr Spaß macht und es mir gut tut. Also versuche ich auch möglichst viel Sport in den Alltag einzubinden. D.H. Sport muß nicht teuer sein. Bin bei uns im hiesigen Turnverein, der ein paar Sachen anbietet. Turnverein kostet fürs ganze Jahr ca. 50 Euro. Und da wir als Familie angemeldet sind, könnte jeder von uns irgendwas machen. (So sind es nur Sohnemann und ich) Vieles mache ich mit dem Fahrrad, das spart ja sogar noch. Das teuerste ist, zumindest in der kalten Jahreszeit Schwimmen. Nicht nur vom Eintritt, sondern auch weil die Hallenbäder alle so weit weg sind. Also, willkommen im Kreis der Sportler!!! Ich wünsche Dir, dass Du was findest, was Dir Spaß macht und Dich motiviert. lg sabine |
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Mitglied seit 05.06.2005
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Liebe Gelbfrosch, es gibt wirklich genug Sportarten, die kein Geld kosten.
Laufen, Walken, Nordic W., Inlinern, radeln. Auch Gymnstikvideos für zuhause sind nicht teuer, da gibts z.Bsp. auch was mit Hanteln oder Therabändern. Auch im Net findet man genug an Seiten, die teilweise animierte Übungen beinhalten. Wenn Du da was haben möchtest schreibe mir, ich habe vieles in meinen Favoriten. Das allerwichtigste ist eben , etwas ganz regelmäßig zu machen. |
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Mitglied seit 02.08.2004
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hallo,
ich denke nur weil es geheissen hat, du sollst mehr sport machen, musst du nicht zum freak werden. du solltest vielleicht allerlei ausprobieren, ohne dir gleich eine ausrüstung zuzulegen - also reinschnuppern. das was dir dann am besten gefällt pickst du dir raus und machst es regelmässig. natürlich ist es immer wieder so, dass man seinen inneren schweinehund überwinden muss, aber wenn du das geschafft hast, bist du stolz auf dich - und tust deinem körper noch was gutes! ich walke übrigens meine dogs und gehe regelmässig schwimmen.
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Mitglied seit 15.08.2004
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guten morgen!
also ich war früher ein sportmuffel. eigentlich habe ich mich - in dem sinne von sport - nicht gerne bewegt. zuerst habe ich dann begonnen, ballett und standart zu tanzen (was, sehr ausgeprägt ausgeführt, ebenfalls schon so gut wie zum sport zählt). mit der zeit habe ich dann irgendwie (frag mich bitte nicht wie genau... ) gemerkt, dass es mir mit und nach der bewegung wesentlich besser geht.
habe mich fitter und ausgegelichener gefühlt.
mittlerweile gehe ich mindestens zwei mal in der woche laufen und einmal zum yoga. nebenbei fahre ich aber fast alles strecken mit dem fahrrad oder gehe zu fuß. wenn man einmal die positiven auswirkungen und gefühle des sports / der bewegung geschnuppert hat, mag man einfach nicht mehr ohne sie sein!
VG, prinzessinnenkeks |
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