Henglein
Rama Cremefine
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Rückenschmerzen !!! Was macht man am besten dagegen ??? ( Gymnastik )
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  Mitglied seit 04.10.2004 
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Rückenschmerzen das Volksleiden Nummer EINS! Was kann man denn dagegen machen so an Gymnastik für zu Hause oder bestimmte Übungen? Mein Orthopäde hat nicht viel gemacht und hat auch nichts gravierendes gefunden. Also er hat mich einmal untersucht aber nichts festgestellt wo man Krankengymnastik oder sowas bekommen könnte. Die Krankenkassen sind ja leider geizig mit sowas. Ich denke mal das ich dies von meinem erlernten Beruf habe, denn seit meinem zweitem Lehrjahr habe ich Rückenschmerzen manchmal sehr starke das ich net mehr weiss wie ich liegen oder sitzen soll. Vor Zwei Jahren fing es dann an nach längerem stehen und sitzen an der Kasse ( auf der Arbeit im Verkauf ) bis in die Knie zu ziehen. Aber wie gesagt mein Arzt hat nichts gefunden. Bekomme auch häufig Kopfschmerzen was aus dem Nacken zieht. Vielleicht wisst ihr ja ein paar Übungen die man zu Hause machen kann, selbst irgendeine Rückenschule zu bezahlen kann ich mir leider nicht leisten. 
Ich hatte auch schon eine Umschulung beantragt das es meinem Rücken vielleicht bald besser geht aber selbst die bekomme ich nicht genehmigt weil halt noch nichts gravierendes aufgetreten ist wie zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall. Aber mit 28 sowas schon zu haben da kann ich gern drauf verzichten. Ich wäre Euch sehr dankbar für Eure Tipps. 
Liebe Grüße Ive 
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 Mitglied seit 21.07.2003
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hallo ive
schau doch mal da nach www.aerztezeitung.de/medizin/schmerz/default.asp lg angelika |
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Mitglied seit 16.10.2003
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Hallo Knutschgusch,
Du Arme(er)!?. Rückenschmerzen sind wirklich was sehr unerfreuliches. Mein Rat auch eigener Erfahrung: Kräftigung der Bauch- und natürlich auch der Rückenmuskulatur. Wenn Dir eine Rückenschule bei der Krankengymnastik zu teuer ist, müsstest Du DIch mal bei Eurem Zurnverein oder Sportstudio erkundigen. Meistens wird da auch Wirbelsäulengymnastik angeboten. ´Da lernst Du nicht nur spezielle Übungen, sondern auch was Du im Alltag so falsch machst. Da kann man seinem RÜcken auch heftigst schaden, allein schon mit der falschen HAltung, falsches Heben, falsches Aufstehen usw. DU schreibst, dass Du die Probleme schon seit der Kindheit hast, meiner Meinung sollte da Dein Orthopäde etwas näher drauf eingehen. Vielleicht konsultierst Du auch noch eine 2. fachärztliche Meinung! Natürlich müsstest Du auch abklären lassen, dass DU sonst keine Leiden hast, die zwar Schmerzen im Rücken auslösen, aber nicht unbedingt vom Rücken herkommen!. z.B. Darm, Nieren usw. Oft gibt es auch von Krankenkassen Broschüren über bestimmte \"Leiden\", in denen Du schon mal Einiges nachlesen kannst., oder surf mal auf den Webseiten Deiner Krankenkasse. Ansonsten ist natürlich Schwimmen ein optimaler Sport für schmerzende Rücken. Viel Glück und Mut - gib nicht so schnell auf!!! Es gibt Ärzte und Ärzte!! Aber am meisten kannst Du selbst für einen schmerzlosen Rücken sorgen!!! Tschüüs und viel Erfolg. pitti24 |
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Mitglied seit 21.06.2004
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Hallo,
kann Pitti nur zustimmen. Ich würde zusätzlich auch zu einem anderen Orthopäden gehen (vielleicht vorher mal bei Kollegen Bekannten umhören, zu welchem sie gehen und welche Meinung sie haben) Leider ist nicht jeder Arzt gleich gut... wünsch dir gute Besserung und viel Spaß bei der Gymnastik LG sanne |
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Mitglied seit 04.10.2004
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Hallo,
Vielen Dank für Eure Tipps ich werde mich mal erkundigen und schlau machen! @Pitti ich bin EINE Knutschgusch 
Also Arme war schon ganz recht. Liebe Grüße Ive 
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Mitglied seit 06.07.2001
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Hallo Knutschgusch, wenn du bei deinem Arzt kein offenes Ohr findest, frag bei der Krankenkasse nach. Von dort aus werden Sachen wie Rückenschule o.ä. unterstützt. LG Sia |
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Mitglied seit 07.10.2004
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Hi du,
hat vor nem Jahr noch chronische Rückenschmerzen und jetzt nicht mehr! Ich sag nur AKUPUNKTUR! 
Echt, ich hab früher immer gedacht dass dieses blöde Nadelstechen keinen Sinn hat bzw. nix wirkt! Aber nein im Gegenteil, alles wie weg geblasen! Hatte 10x eine 20 Minutensitzung, 10x müssen es schon sein sonst hilft es nix. Und ich habs von der Krankenkasse bezahlt bekommen. A´ber noch nen Tipp: Informier dich, wo in deiner Gegend ein GUTER!! Akupunktur \"typi\" ist, vorallem der schon Erfahrung hat! GAAAAAAAAAAAANZ WICHTIG! Sonst kannsch es gleich lassen! Bei Fragen, fragen sie ihren Arzt oder MiCH! 
Grüßle |
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 Mitglied seit 12.12.2003
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Hallo in die Runde - es ist mittlerweile anerkannt, dass Akkupunktur bei chronischen Rückenschmerzen wirksam ist. Im allgemeinen werden die Kosten auch von der Krankenkasse übernommen. Dass viel bewegen gut ist für die Wirbelsäule ist auch bekannt, aber Du hast ja nun mal einen Job, der Dich für Stunden an den Stuhl nagelt.
Ich würde auch empfehlen, bei der Krankenkasse nachzufragen und eine Serie Akkupunktur durchführen zu lassen. LG eba |
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Mitglied seit 13.02.2002
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Hallo,
meine Tochter (23 Jahre) leidet auch unter extremen Rückenschmerzen durch ihre sitzende Tätigkeit, bei ihr hat man auch nichts gefunden, jetzt hat sie Akkupunktur verschrieben bekommen. Bin mal gespannt ob es ihr hilft. Sprich Dein Orthopäde mal auf Krankengymnastik oder Akupunktur an. Gruß siggi |
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Mitglied seit 08.10.2004
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Hallo!
Falls du in der Nähe einer Uni wohnst : da werden im Hochschulsportprogramm auch oft Rücken-Kurse angeboten. Bei uns ist sowas auch für Nicht-Studenten zugänglich, allerdings dann halt etwas teurer. Aber vermutlich immer noch günstiger, als zu einem Fitness-Studio zu gehen oder so. Grüße, GräfinZahl |
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Mitglied seit 25.07.2004
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Hi,
ich habe mir wegen meinen Rückenbeschwerden das Buch \"Die Rückenschule\" von Hans-Dieter Kempf gekauft. Ist bei rororo erschienen und total klasse. Da sind alle Übungen für den Rücken drin und auch zusammengestellte Übungsprogramme für ein ausgewogenes Training. Mit einer halben Stunde pro Tag dürfest Du innerhalb kurzer Zeit schmerzfrei sein. LG und gute Besserung Manon |
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Mitglied seit 06.11.2003
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Hallo!
Probier es mal mit Bauchtanz. Ich habe auch eine Wirbelsäule, die nach allen Richtungen verschoben ist & hatte früher immer Rückenschmerzen. Seit ich tanze, habe ich keine Schmerzen mehr - und das Beste: Die Bewegungen machen Spaß und sind keine Quälerei. Ich tanze einfach um der guten Laune willen und es geht mir körperlich fantastisch dabei. Es gibt viele Bauchtanz-Kurse, wenn Du Glück hast gibt es bei Deiner örtlichen VHS einen Kurs oder bei einer Tanzschule in der Nähe. Falls Du nix findest, mail mich einfach mal an. Ich versuche, Dir dann eine Lehrin vor Ort zu finden. Liebe Grüsse Bellydancer |
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Mitglied seit 10.10.2004
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Hallo,
Nun ich habe eine krumme Wirbelsäule, ein Bein ist länger als das Andere, und mein Bäcken sitzt schief...daher habe ich stets Rückenprobleme. Ich bin beim Physiotherapeuten gewesen und musste hauptsächlich Liegestütze aller Art zum Aufbau der Rückenmuskulatur machen. Eine Zeitlang hat es weitergeholfen, doch ich mache es seit mehr als ein halbes Jahr nicht mehr und habe wieder Schmerzen. In Fitness studios (Eisenhauer) haben sie spezielle Programme für die Rückenmuskulatur und gleichzeitg nimmt man ab, sehe ich an meiner Freundin. Ich hoffe ich konnte weiterhelfen. Liebe grüße Robyn |
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Mitglied seit 24.10.2003
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Guten Morgääähn,
ich habe auch immer weider mal Probleme mit meinem Rücken über längere Zeiträume, aber auch noch nicht schlimm genug, das der Orthopäde mich richtig Behandelt. Aber ich bekam von diesem den Tipp mich für einen Pilates-Kurs anzumelden, was ich jetzt auch gemacht habe (bei unserer Volkshochschule, das Fitnessstudio war mir zu teuer). Seit 4 Wochen gehe ich dort 2xwöchentlich hin, und mir geht es glänzend. Meine Haltung hat sich schon jetzt massiv verbessert, meine Chronischen Verspannungen des Nackens und Schultergürtels sind wie weggeblasen und als angenehmer Nebeneffekt formt es die Figur! Übrigens bekomme ich die Kosten von der Krankenkasse erstattet, wenn ich 80% anwesend war! Ach ja, es gibt (zumindest bei uns) verschiedene Pilateskurse, ich mache eben 2 verschiedene, der eine nennt sich \"Rückenfit und Beckenboden mit Pilates\" und der andere ist ein \"Pilatesgrundkurs\". Der erstere ist etwas weniger Anstrengend, aber ich merke mehr entlastung des Rückens, der andere ist bei manchen Übungen etwas heftig, wie z.B. gestern als der halbe Kurs irgendwann lachend am Boden lag, weil die Übung niemand halten konnte (ich auch nicht...)
Sag aber der/dem Trainer/in in jedem Fall bescheid das Du Rückenprobleme hast, dann gehen die besser auf Dich ein. Schöne Grüße, und einen hoffentlich bald schmerzfreien Rücken, Sistrella |
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