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Es hilft alles nichts, ich muß ein paar Kilo abnehmen und darf nicht zu viel und zu fett essen.
 3 Kilo habe ich schon geschafft, aber es soll noch mehr werden. Gott sei Dank gibt es ja fettarme Gerichte, die richtig toll schmecken! Ich mag gern frischen gemischten Salat, da schnippele ich noch ein paar Surimi-Sticks hinein, und noch etwas Essig/Öl, und fertig ist ein hungerstillendes, nicht zu fettes Gericht. Kartoffeln esse ich auch gern, in fast allen Varianten. Auch hier kann ich gut auf den Fettgehalt achten. Wenn ich etwas esse, trinke ich gern dazu einen großen Becher Buttermilch, der ist auch fettarm und sättigt.
Habt Ihr auch so etwas wie Abnehm-Lieblingsgerichte? Verratet Ihr sie mir mal? Im voraus herzlichen Dank für Eure Antworten! |
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Ach ja und natürlich Gemüsesuppen in allen Versionen.
Noch einen Gruß 
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hey,
Surimi  ist das nicht Fischabfall?
ich ess auch gerne mal einfach nur Reis, schön in Brühe gekocht.... ansonsten ersetzte ich auch oft Sahne durch Frischkäse in Soßen zb..Buttermilch mag ich auch...wenn Milch, dann nur 1,5% schmeckt mir auch einfach besser... Obst mit Milch Gemüsesticks mit selbergemachtem Kräuterquark Smoothies...egal ob Obst oder Gemüse, selbstgemacht! Überbackene/gebackene Tomaten mich wundert allerdings, dass du mit Buttermilch zum Essen abnimmst...ich kenne das eher so, dass man möglichst keine Kalorien in flüßiger Form aufnehmen sollte...zumindest beim Abnehmen... achja, Getränke: ÜBERBRÜHTER INGWER!!!!! regt die Fettverbrennung an...ebenso Grüner Tee...lecker=) lg, die Biene=) |
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Hallo
 Also ich schließe mich Anri an,Ofenkartoffeln mit Knobiquark ist auch mein Favorit Salate mit Steakstreifen,Hühnchen oder auch mal ein lecker belegtes Sandwich das ich mit etwas Parmesan überbacke! Dazu nehm ich dann rohen italienischen Schinken,getrocknete Tomaten und Zwiebeln....mjam mjam Ansonsten guck doch mal in den WW tagesthread da sind auch immer tolle Rezeptideen dabei! LG Claudia |
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Hallo,
immer, wenn ich mal wieder ein, zwei Kilos loswerden moechte, esse ich dieses thailaendische Wokgemuese, mal mit Huhn, mal mit Garnelen, mal ohne alles. Macht mich satt und auch gluecklich. Gruss Dorry |
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Hallo,
ich liebe Salate mit Geflügelfleisch ohne Brot und auch Kräuterquark  LG Dagmar |
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Hallo
ich esse sehr gerne Matjesfilet mit Zwiebeln sauer angemacht und Salzkartoffel dazu. Einfach genial. Viele Grüße su-chef
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hallo zusammen,
wenn ich mal ein paar Pfund runter haben will,dann koch ich sehr fettarm.Sehr viel Gemüse und Reis,schmeckt gut macht satt und die Pfunde purzeln Lg tholami |
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Hallo an Euch alle! Ich war lange nicht auf chefkoch.de, melde mich jetzt aber wieder gehorsamst zurück.
Seit Anfang Juni bis heute habe ich mehr als stolze 16 kg !!! (ja, Ihr lest richtig) abgenommen! Ich war aber wirklich schwergewichtig. Bei einer Größe von 166 cm wog ich damals wirklich 100 kg. Jetzt sind es nur noch 83 - 84 kg. Und ich mache weiter! Ich habe im Internet eine Seite gefunden, auf der man Ernährungstagebuch führen kann. Auf der Seite werden dann fast alle Nährstoffe, die man zu sich genommen hat, sofort ausgewertet, und man gewinnt einen Überblick, wieviel man wovon gegessen hat, und ob es noch richtig ist, etwas zu essen, oder besser nicht. Meine Ernährungsumstellung war ganz einfach - ich mußte nur auf den richtigen Trick kommen! Mein Fehler war: ich habe viel zu viele versteckte Fette komsumiert. In Fertiggerichten, in Margarine, in Wurst ... Und ich gebe zu, ich habe auch zu viel Alkohol getrunken. Mein Feierabendbierchen gehörte früher einfach dazu; jetzt trinke ich Mineralwasser und Buttermilch. Auch ein Durstlöscher! Mir geht es super! Wenn Ihr wissen wollt, wie die Internetseite mit dem Ernährungstagebuch heißt, postet doch einfach hier - ich verrate es Euch dann! |
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Hey fotomiezekatze!
da gratulier ich dir mal ganz herzlich zu der tollen Abnahme und schön, dass du wieder hier bist Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die zum Erfolg führen! Lg, die Biene=) |
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