Henglein
Rama Cremefine
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Abnehmen?????
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  Mitglied seit 01.01.1970 
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Muß dringent 15- 20kg abnehmen!!!!! wer kann mir eine gute Diät empfehlen, bei der mann sich auch satt essen kann und trotzdem abnimmt. freue mich über viele Meinungen. Danke |
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Mitglied seit 01.01.1970
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Hallo Komet,
leider gibt es nicht DIE blitz-wunder-Diät, sondern auf dauer hilft wirklich nur eine umstellung der Ernährung. sehr gute erfahrung habe ich dabei mit der Brigitte Diät gemacht. dadurch habe ich gelernt, ausgewogen, fettarm und trotzdem lecker zu kochen. zusätzlich solltest du auch sport treiben. Keine angst, um fett zu verbrennen, darf man gar nicht bis zur totalen erschöpfung trainieren, sodern ruhiges entspanntes ausdauertraining hilft da sehr gut... viel erfolg marion |
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Mitglied seit 01.01.1970
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Hallo Komet, meine Devise ist fast die gleiche wie die von Marion auf Dauer 15-20kg abnehmen ist durch eine Blitz-Diät undenkbar. Mein Rezept für Abnehmen ohne "Leiden und gänzliche Verzichte" 1. mehr bewegen(schon täglich eine feste Strecke spazieren, Treppe statt Aufzug,... oder 2-3x 1 Stunde Sport je nach Interesse), 2. weiterhin ganz normal essen bloß weniger statt 2 Broten 1, statt 2 Tellern 1,...3. mehr Kohlenhydrate (Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln) statt Soße, Fleisch oder so, 4 auf Zucker und Fett NICHT ganz verzichten nur wesentlich einschränken und 5. die richtige Einstellung!!! viel Spaß und Glück.
Noch Fragen??? Habe selber 12 Kilo abgenommen vor 5 Jahren und seit dem nicht mehr zugenommen, esse was mir schmeckt von Salat bis Pommes, von Eis bis Schokolade,... CIAO |
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Mitglied seit 01.01.1970
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Danke, für die guten Tips.
Na dann muß es ja bei mir auch gelingen. Komet83 |
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Mitglied seit 01.01.1970
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Hi Komet 83,
ich selber mache seit einiger Zeit low fat. Gehe mal auf die Seiten www.lowfett.de und www.lf30.de da kannst dich querlesen. Hier mußt du nicht hungern und darfst dich sattessen. Liebe Grüße Hanuta |
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Mitglied seit 01.01.1970
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Hallo Hanuta,
vielen Dank für den Hinweis, denn sattessen ist immer gut. Liebe Grüße Komet |
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