Henglein
Rama Cremefine
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Gesund undfettarm essen unterwegs ???
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  Mitglied seit 16.01.2006 
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Ich achte auf meine Ernährung schon seit Jahren aber mein Schwachpunkt ist Essen unterwegs. Ich kann mir öfter verkneiffen aber manchmal geht einfach nicht mehr ... Ich habe dann zb. Fleischkäsebrötchen, Wurst mit Brötchen, Brezeln, süsse Teilchen (wenn ich kraftlos bis - spendet Energieschubs) von Bäcker gekauft - es geht am schnellsten und ist an jede Ecke zu kaufen. Ich möchte es ändern und deswegen suche ich nach alternativen: Was kann man unterwegs essen - gesund, fett und kalorienarm - (zum bei Shoppen, unterwegs in der Stadt) wenn man Hunger bekommt ?? LG |
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 Mitglied seit 07.05.2004
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Hallo!
Wenn das nur manchmal der Fall ist, wie du schreibst, finde ich das nicht schlimm und muss imo nicht geändert werden. Wenn man schnell Kraft tanken muss ist das sogar in Ordnung. Zuhause isst Du ja dann wieder normal und achtest auf die Ernährung. Ist also nichts wofür man sich Gedanken und ein schlechtes Gewissen machen muss............ 
Grüße Rainer |
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 Mitglied seit 12.02.2002
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Hallo Katrin,
hier ein paar Tipps aus persönlicher Erfahrung: - Latte Macchiato oder großer Milchkaffee mit etwas Honig obendrauf - sättigt schön und gibt durch den Honig auch etwas Energie; wenn Du Schwarztee magst: auch indischer Chai mit heißer Milch - frisschgepresste Säfte - Rohkostsalate mit leichtem Dressing - fertige Obstbecher - Tomatensuppe beim Italiener - zum Mitnehmen von zu Hause geeignet: Studentenfutter, Trockenfrüchte, Fruchtschnitten aus dem Reformhaus, trockenes oder mit leichtem Belag versehenes Vollkornbrötchen/brot, Bananen, Vollkorn-Rosinenbrötchen mit etwas Butter - auch mal Dönerbrot nur mit Salaten und Schafskäse, ohne Fleisch - wenn's unbedingt mal Kuchen sein muss: Obst/Joghurttörtchen, Hefekuchen mit Obst LG Angie |
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 Mitglied seit 28.10.2011
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Hi Katrin,
sehe das ähnlich wie Rainer. Alternativen, die mir einfallen, sind aber z.B. ein Becher Obst zwischendurch, falls es Dich zu McDonalds oder Burger King zieht, bestell Dir nen Salat oder - was mir gut gefallen würde - geh Sushi essen (wobei das schon wieder nicht ganz so schnell geht wie der Bäcker, es das nicht überall gibt und auch nicht jedermanns Sache ist). LG, unschuldslamm |
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Mitglied seit 02.01.2012
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Hallo Katrin,
ich bin auch sehr oft unterwegs und meine Lieblingsmahlzeit ist dann eine Brezel mit Kräuterquark. Ansonsten habe ich gern etwas "Geschnippeltes" in der Tasche (Möhren, Kohlrabi, Gurke, Apfel). Leider vergesse ich es aber auch oft, mich rechtzeitg damit auszurüsten.  Dann wird eben auch zum schnellen belegten Brötchen, am liebsten Tomate-Mozzarella auf Vollkorn, gegriffen. Vielleicht sind das ja ein paar Anregungen für Dich.
Lieben Gruß |
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Mitglied seit 11.10.2011
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Hallo 313.
Packt dir doch einfach eine Banane, Apfel und Co ein. Beim Bäcker gibt es doch auch alternativen als Leberkäsbrötchen zb. Vollkornbrötchen mit Putenbrust oder Käse und Salat, manchmal kann man sich doch auch nach Wunsch belegen lassen, glaube ich zumindest!? Auch wenn ich finde, es gib nicht so wirklich Notfälle im Essen, vielleicht Gelüste oder Appetit, aber richtig Hunger ist es sicher nicht. Grüße, Jamie |
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Mitglied seit 11.10.2011
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 Habe deinen halben Namen unterschlagen.
Hallo Katrin313, so jetzt stimmt es! Jamie |
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Mitglied seit 11.07.2008
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Hallo,
also, beim "Shopping" würde ich ganz auf das Essen unterwegs verzichten. Lieber zuhause vorher eine Kleinigkeit und danach dann wieder zuhause. Das macht nicht dick und schont den Geldbeutel
LG Mariluna |
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Mitglied seit 16.08.2011
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Es gibt doch mittlerweile unterwegs ganz viele Angebote, die nicht ungesund sind.
Beim Bäcker ein Vollkornbrötchen/Bagel mit Frischkäse, Tomaten und Salat, viele haben auch was mit Putenbrust und Sprossen oder Wraps. Oder ein Smoothie, einen Obstsalat oder Müsli mit Joghurt und Früchten im Becher. Salate findet man auch bei jedem Bäcker. Vielleicht habt Ihr ja auch eine Suppen-Bar irgendwo in der Nähe? Und diese Sandwich-Bars wären eventuell auch noch eine Alternative, da kann man selbst bestimmen, was man drauf haben will. Lg moura |
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Mitglied seit 28.01.2010
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Hallo!
Ich finde ja, dass man sich gerade unterwegs auch mal kleine Sünden gönnen kann, wenn das nicht gerade die tägliche Mittagspause ist ;). Also gerade bei solchen Aktionen wie ausführlichen Shoppingtouren - was spricht da dagegen, diese netten Stunden, die man sich gönnt, mit einem leckeren Stück Kuchen und einer Tasse Kaffee beim Bäcker abzurunden :)? Solang das die Ausnahme bleibt, schlägt das auch kalorientechnisch nicht zu stark zu Buche. Und übrigens: beim Shoppen, so mit viel Laufen, Anprobieren, Tüten schleppen und so weiter, verbrennt man durchaus auch eine ganze Menge Kalorien ;). GLG, Elphi |
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Mitglied seit 16.01.2006
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Danke allen für Antworten. Sind paar Ideen dabei die ich ausprobieren werde. :))))
Ich habe paar mal mir Banane gekauft und gegessen aber war mir zu wenig. LG Katrin |
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