Henglein
Rama Cremefine
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Knabberzeug
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  Mitglied seit 04.11.2008 
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ich schreibe derzeit meine Bachelorarbeit und brauche nebenbei meist was süßes ( am liebsten schokolade  ) zum nebenbei knabbern. Mir fehlt was, wenn nichts da ist und ich bin irgendwie auch unkonzentrierter. Gibt es irgendwas, dass auch zum knabbern geeignet ist aber eben nicht so reinhaut? Bitte keine 'mach dir doch gemüsesticks' Vorschläge - ich weiß, dass das das idealste wäre....ist aber derzeit nicht umsetzbar.
Liebe Grüße, Muetze |
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 Mitglied seit 20.10.2005
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Nüsse vielleicht? Aber die sind nicht wirlich süß, Trockenobst gänge auch, aber das haut auch rein ohne Ende.
Mmm vielleicht Weintrauben, die lassen sich auch gut nebenher naschen. Liebe Grüße Michèle 
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 Mitglied seit 08.12.2010
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Hallo,
diese Zeiten kenn ich auch - also für mich gibts da eigentlich nicht wirklich einen Ersatz. Dunkle Weintrauben vielleicht? Oder selbstgebackene Kekse bzw. Lebkuchen sind für mich auch noch geeignet als Schoki-Ersatz! Oder Gummibärchen, die haben ja auch viel Zucker, so dass man bzw du/ich mich wieder besser konzentrieren kann. Ich hoffe ich konnte dir a weng weiterhelfen! LG - la |
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Mitglied seit 11.07.2008
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Hallo Muetze,
das ist doch pure Einbildung! Ich würde mir das Knabbern abgewöhnen und lieber mich an den Hauptmahlzeiten sattessen! Beim Lernen dann lieber literweise Tee oder mal einen leckeren Milchkaffee... LG Mariluna |
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Mitglied seit 25.08.2006
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Hallo Mütze,
wie wärs mit Knäckebrot, gibts in verschiedenen Sorten, ich mag am liebsten Roggenknäcke, oder Zwieback? Wenn mans lang genug kaut, wirds auch süßer. 
Liebe Grüße Christine |
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Mitglied seit 26.06.2009
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Hallo,
ich denke auch, alles was man nebenher knabbert ist nicht sonderlich gesund! Auch Nüsse und Trockenobst haben viel Kalorien! Weintrauben haben auch verdammt viel Zucker. Ich würde eher versuchen, mir das nebenher Essen abzugewöhnen und stattdessen 2-3 Stunden konzentriert zu arbeiten und mich dann mit einer Pause zu belohnen. Die kann dann ja aus einem leckeren Kaffee mit einem kleinen Stückchen Schokolade oder einem Keks, besser noch aus Obst bestehen. Und natürlich zu den Hauptmahlzeiten sattessen, wei Mariluna schon schrieb! Grüßle, Dimond |
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Mitglied seit 04.11.2008
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@mariluna natürlich ist das pure einbildung, aber ich hab grad nicht die nerven noch nebenbei suchtbekämpfung zu praktizieren.
Ich trinke übrigens schon literweise ungesüßten Tee nebenbei (trinke nur ungesüßten tee und wasser - wenigstens etwas). Wie würdet ich apfelscheiben einschätzen? Wenn ich die selbst im ofen trockne, kann das ja nicht schlimmer als ein apfel pur sein oder? Nüsse sind ok, aber auch da hör ich irgendwie zu spät auf. Habe mir gestern abend Würzcachews gekauft (gibts bei aldi) und die dose war noch gestern abend leer. Auch wenns gute fette sind, es haut dennoch rein... 
Liebe grüße, muetze |
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Mitglied seit 20.10.2005
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Cornflake, also die ungesüßten, die dürften ja jetzt nicht sooooooo rein knallen?
Liebe Grüße Michèle
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Mitglied seit 04.11.2008
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Zum nebenbei knabbern oder mit milch?
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Mitglied seit 28.10.2003
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Hi Schlafmütze86,
wie wär's mit Popcorn? Ist auch schnell selbstgemacht und hat nicht viel Fett - und Zucker kannst Du ja selbst bestimmen... Alles Gute für Deine Prüfungen Liebe Grüße Moni |
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Mitglied seit 28.01.2010
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Hallo!
Das Problem bei Trockenobst ist, dass die Früchte beim Trocknen viel Wasser verlieren, der Fruchtzucker aber drin bleibt. Entsprechend hast du bei 100g getrockneten Apfelscheiben ein Vielfaches an Fruchtzucker im Vergleich zu 100g frischem Apfel, wo ja um die 70-80% Wasser enthalten sind. Aber was würde denn gegen in mundgerechte Happen geschnittenes, frisches Obst sprechen? Die Konzentration verbessern tut übrigens auch simples, zuckerfreies Kaugummi. Da gibt's sogar Forscher, die das bestätigen, weil durch die Kaubewegung wohl die Durchblutung im Kopfbereich gefördert wird ;). Man kaut, hat im Mund "was zu tun", hat einen leckeren Geschmack im Mund, pflegt sogar die Zähne und nimmt trotzdem keine Kalorien auf - vielleicht auch eine Alternative :)? Wenn du einen Zuckerschub brauchst, dann hätten Bonbons einen ähnlichen Effekt. Da man sie aber langsam lutscht, stopft man nicht so schnell viele Kalorien in sich rein. Ansonsten finde ich aber auch und gerade in Lernphasen regelmäßige Mahlzeiten sehr wichtig. Sie strukturieren den Tag und sorgen für "Zwangspausen". 10 und mehr Stunden am Stück konzentriert durchlernen kann nämlich fast niemand. Der Mensch braucht Pausen ;). Und in diesen Pausen was ordentliches, leichtes, nahrhaftes kochen (das Schnibbeln ist eine Arbeit, bei der man den Kopf ziemlich gut auf Durchzug schalten kann ;)) und in Ruhe essen gibt auch direkt wieder die Energie, die man für den nächsten Lernabschnitt benötigt. Klar, die Schweinshaxe wäre da kontraproduktiv, weil sie zu schwer im Magen liegt und zu viel Verdauungsenergie in den Magen abzieht. Aber ein leichtes, gemüselastiges Essen mit Kohlenhydraten (z.B. Nudeln, Reis, Kartoffeln) ist eine gute Sache. GLG, Elphi |
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Mitglied seit 04.11.2008
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@ partimoni...danke, ich hab aber keine Prüfung - die sind vorbei. Ich schreibe meine Abschlußarbeit.
Die Idee mit den Bonbons oder kaugummis find ich gar nicht mal so schlecht...*nachdenk* |
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Mitglied seit 11.07.2008
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Hallo Muetze,
ich möchte ja auch nur verhindern, dass Du in ein paar Monaten einen Thread aufmachst nach dem Motto: "Hab zuviel auf den Rippen-- wie nehme ich in 4 Wochen 20 kg ab"...... Soll sagen, was man sich nicht anfuttert, muss man auch nicht abnehmen
LG Mariluna |
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Mitglied seit 04.11.2008
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Den Thread könnt ich jetzt schon eröffnen, aber er hieße eher 'Wie nehme ich von heut auf morgen 50kg ab'.... ich wiege deutlich zu viel und ich bin mir bewusst wo es herkommt und noch bewusster wie ich es ändern könnte.
Da bei mir aber die Ernährung stark an Gefühle gekoppelt ist, ist es schwierig das umzusetzen... |
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Mitglied seit 20.10.2005
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Ohne Milch meinte ich, zum knabbern
Liebe Grüße Michèle
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 Mitglied seit 11.12.2005
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Hallo zusammen!
Schlafmütze, ich würde jetzt erst einmal Prioritäten setzen. Die Kilos hast Du ja nicht erst seit gestern. Wenn Deine Arbeiten geschrieben sind, dann kannst du Dich immer noch an die Pfunde machen. Jetzt würde ich mir jedenfalls keinen Kopf machen, und essen was ich brauche. Wozu jetzt diesen Stress? Viel Erfolg! Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 04.11.2008
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Hm...Emmy-ly...vermutlich hast du recht, aber ich fühl mich mit mir eben auch nicht wohl. Ich mache mindestens 3 mal die woche sport und es geht nichts runter - was drauf muss ich aber auch nicht haben.
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo,
Wie wäre es mit Dauerlutscher/Zuckerstangen. Trockenobst ist auch gut, darf aber nicht das Softe sein, sondern extrahart, lange zu kauen. Magst du lakritz? Dann sind hier auch die harten gut (Katjes z.B.). Schokolade wirst du nicht ganz abschaffen können. Aber leg dir keine Tafeln neben den PC! Und die Schoki würde ich wirklich ganz bewusst in einer Pause zum Milchkaffee essen. Sonst ist dir gar nicht bewusst, das du schon soviel gegessen hast und fragst dich, warum die leere Packung da liegt. Generell ist nebenher essen nicht so sinnvoll. Und wenn schon, dann kombiniere wenigstens die Gemüsesticks, Obst und etwas Schoki. Soviel Zeit so einen Teller herzurichten muss sein. Und geht auch wirklich flott. Viel Erfolg! LG Karin |
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Mitglied seit 05.12.2006
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Hi zusammen,
woher kenn ich das nur? Gut zum knabbern fand ich Stixis (auf Hochdeutsch Salzstangen), außerdem Gummibärchen, weil ich die immer lutsche, da reicht ein Bärchen gefühlt eeeewig. Und haufenweise Trauben. Die muss man nicht erst mundgerecht zerlegen
liebe Grüße, und halt durch! jennyhexchen |
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Mitglied seit 05.04.2011
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Ohje-
jetzt mach mir mal kein schlechtes Gewissen- ich sollte auch grad schön meine Examensarbeit schreiben und was ist- ich drück hier allen möglichen Threads meinen Stempel auf...
was ist denn mit Reis/Maiswaffeln? und ich würd an deiner Stelle auf Zartbitter-Schoki zurückgreifen- da kann man eigentlich gar nicht mehr als ein paar Stückchen essen! Alternativ gehst du einfach jedesmal wenn du meinst du musst wo reingreifen zum Zähneputzen- danach schmeckt nix mehr! Und noch ein Vorschlag: Fahr in die Uni und schreib deine Arbeit in der Bib- da ist Essen verboten und du lässt dich nicht so leicht ablenken Muß ich ab Montag auch wieder einführen!
vile Glück! |
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 Mitglied seit 26.05.2010
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Hi,
knabbern an Süssem, Salzigem oder getrockneten Früchten geht gar nicht ! Alternative : Knäckebrot ohne nix oder 0, gar nix ! LG Eislein |
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Mitglied seit 30.09.2010
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Hallo!
Ich kann dir nur sagen ich habe mich bei meiner Lernerei immer an 3 Mahlzeiten gehalten und immer nach ein paar Stunden eine ordentliche Pause gemacht, denn wie schon oben gennant an einem Stück durchlernen funktioniert nicht und ist auch nicht besonders sinnvoll. In den Pausen hab ich dann nicht unbedingt gegessen sondern hab einfach nur versucht meinen Kopf "durchzulüften" mit dem Hund raus gegangen oder ein bisschen Hausarbeit erledigt. Ich hab schon zwischendurch mal Zucker gebraucht dann hab ich ein paar Trauben gegessen oder einen Traubenzucker! LG Bettina |
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Mitglied seit 04.11.2008
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Hallo Bettina, ich lerne nicht....ich lese und versuche zu verstehen...übersetze, fasse zusammen....versuche eine Arbeit zu fabrizieren. Es ist anders als das lernen für Prüfungen.
Seufz...3 Mahlzeiten sind sicher erstrebenswert, aber ich hab oft gelüste während des arbeitens und schweife ab, wenn ich das nicht 'befriedige'....
Liebe Grüße, Muetze |
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Mitglied seit 19.12.2010
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Hallo,
ich schreibe gerade meine Doktorarbeit und kenne das. Bei mir sind es immer Unmengen Kaffee. Bei mir half der Umstieg auf selbstgemachten Eistee (momentan nicht mehr "on the rocks" *bibber*. Evtl. kannst Du deine Gelüste ja mit viel Trinken eines kalorienarmen Getränkes einschränken... Für den Knabberfaktor bietet das leider nichts. Dennoch toi toi toi! LG Simone |
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Mitglied seit 28.01.2010
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 Seufz...3 Mahlzeiten sind sicher erstrebenswert, aber ich hab oft gelüste während des arbeitens und schweife ab, wenn ich das nicht 'befriedige'.... 
Dieser Appetit auf Knabberkram lässt aber durchaus nach, wenn du drei regelmäßige Mahlzeiten isst. Einfach deshalb, weil über drei gesunde Mahlzeiten der Körper bereits gut mit allen nötigen Nährstoffen versorgt ist. Dadurch schreit er dann weniger nach Zucker hier, Fett da und Salz dort ;). Probier das mal aus, ruhig auch schon während des Schreibens deiner Arbeit jetzt. Selbst, wenn du das Knabbern beim Lesen dabei nicht komplett von heute auf morgen ablegen kannst, könnte sich zumindest die Menge deutlich reduzieren, weil du eben drei mal am Tag für ein paar Stündchen satt bist, durch die Mahlzeiten. Bei Schokolade kannst du mal ausprobieren, ob dir die Selbstdisziplin leichter fällt, wenn du einzelne kleine Portionen in irgendeiner Weise anstelle von Tafeln nimmst. Bei Aldi gibt's beispielsweise diese "Edelschokolade" mit recht hohem Kakaoanteil. In einer 125g-Packung befinden sich 5 einzelne, kleine Täfelchen. Hoher Kakaoanteil und begrenzte Menge, das kann durchaus dazu führen, dass du nicht zu viel davon isst. Natürlich immer nur ein einzelnes Täfelchen nehmen, den Rest im Kühlschrank lassen :). So musst du für jedes neue Täfelchen bewusst aufstehen und an den Kühlschrank gehen, sorgt dafür, dass du nicht unbewusst zu viel futterst :). GLG, Elphi |
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Mitglied seit 18.06.2003
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Moin Muetze
Hier bei uns gibt es einen kleinen Bäcker der selbst Knäcke macht. Denke, so einen gibt es bei euch vielleicht auch. Seit ich mein Knäcke dort hole, hat es meinen Heisshunger auf Knabberzeug völlig gestillt. Es ist hauchdünn und mit Sesam, SB-Kernen und Kürbiskernen bestreut und schmeckt lecker. Im Gegensatz zum herkömmlichen Knäckebrot z. B. Wasa. Das war mir immer zu dick und hatte zu wenig Geschmack. LG |
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Mitglied seit 23.11.2011
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Hallo,
ich würde dir auch Kaugummis mit frischem Minzgeschmack oder Pfefferminztee empfehlen. Durch den Minzgeschmack im Mund hast du weniger Appetit auf Süßes. Ich kenne das mit dem Nebenherknabbern aus dem Büro auch, lege mir bewusst nichts auf den Schreibtisch. Bei Appetit auf etwas Süßes gönne ich mir ein kleines Stück Schokolade oder Gummibären, oder einen Milchkaffee. Somit hält es sich in Grenzen. Zudem achte ich darauf, mittags nicht zu viel Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, die den Insulinspiegel in die Höhe treiben. Sobald dieser absinkt, hast du wieder Appetit auf Zucker. Ein schöner Salat mit Öl, Käse und Nüssen und dazu Fleisch oder Fisch hält auch lange satt, ist gesund, und die Nüsse sowieso ideal für deinen Kopf. Verbiete dir nicht ovn heute auf morgen jeglichen Süßkram, sondern reduziere die Menge langsam. Sonst bekommst du nur Heißhungerattacken, was ja auch nicht so wünschenswert ist 
LG |
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