Henglein
Rama Cremefine
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Snack für Nachts ...
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  Mitglied seit 11.01.2006 
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Vielleicht hat jemand eine Idee für mein Problem. Ich arbeite oft in der Nachtschicht bis 23h und wenn ich dann nach Hause komme hab ich oft noch ein bisschen Hunger. Abendessen tue ich zwar zwischen 18.30h und 19h aber wie gesagt dann habe ich oft noch ein bisschen Hunger. Was könnte ich denn da essen was nicht so ansetzt? Hat jemand eine Idee? Vielen Dank für eure Antworten! Steffi |
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 Mitglied seit 24.01.2009
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Hallo Steffi
Vielleicht isst du dann noch ein bisschen Rohkost oder Obst. Wenn du danach schlafen gehst, wäre das vielleicht am Besten. Das trägt dann wenigstens nicht auf. LG |
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Mitglied seit 22.05.2007
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Ich würde mir Quark machen (je nach Vorliebe, ich persönlich bevorzuge mit Mineralwasser glatt gerührten Magerquark, aber man kann natürlich auch höhere Fettstufen nehmen), der sättigt gut durch den recht hohen Eiweißgehalt und liegt dir nicht so schwer im Magen. Entweder herzhaft mit Gewürzen und Kräutern oder gesüßt.
Wenn es etwas warmes sein soll vielleicht noch eine kleine Gemüsesuppe (einfach beliebiges Gemüse in Brühe kochen, evtl. noch ein paar Suppennudeln mit rein oder ein Stück klein geschnittene Hühnerbrust mitkochen), die kannst du auch vorbereiten und musst sie dir dann nur noch warm machen. |
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Mitglied seit 03.03.2004
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Hello!
Wie wäre ein kleiner gemischter Salat, eine Scheibe Brot, eine Quarkspeise, Obst, Gemüsesticks mit Dipp oder was auch lecker ist ist diese rote Grütze.  |
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Mitglied seit 10.12.2007
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Hallo Inselhuhn,
ich würde um diese Zeit und so kurz vor dem Schlafengehen keine Rohkost oder Salat essen. Viele Menschen haben da Probleme mit! Wie wäre es denn mit einem leckeren Gemüse-Eintopf (auch viel Gemüse, aber warm!!) ? Den kann man auch gut am Wochenende vorkochen und in Portionen einfrieren oder für ein paar Tage im Kühlschrank lagern. Das ist dann ruck zuck warmgemacht! Oder, wenn du eher auf was Süßes stehst, dann einen Joghurt mit Obst, oder zum Beispiel einen schönen Pudding (mit fettarmer Milch gekocht ist das kalorienmäßig auch im Rahmen) mit Bratapfelstückchen drin oder Pflaumenmus oder so... Ich hoffe geholfen zu haben! Gruß, nic |
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Mitglied seit 10.03.2010
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Hallo Steffi,
 Hüttenkäse mit Tomaten und/oder Salatgurke
Puten- oder Hähnchenbrustaufschnitt
mageren Käse wie z.B. Limburger
Wenn der Hunger sehr kneift, kannst Du auch wenig Knäckebrot dazu essen. LG Tenderoni |
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Mitglied seit 25.08.2004
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Hallo,
ich bevorzuge bei solchen Gelegenheiten zum Beispiel eine Brühe (kann man selbstgemacht im Gläschen immer da haben), aufkochen, ein Ei reinrühren und gut. Oder auch "Ham and Eggs", geht schnell und macht satt. @Kochtruffel: entgegen weit verbreiteter Meinung spielt es übrigens für das "auftragen", wie Du es so schön nennst, überhaupt keine Rolle, wann man das zu sich nimmt; Entscheidend ist die Gesamttagesbilanz an Kalorien. Eine andere Sache ist, dass man vor dem Schlafen nicht unbedingt was zu sich nehmen sollte, was den Magen zu sehr beschäftigt. Das trifft zum Beispiel auch für rohes Obst und Gemüse zu, durch die langfaserigen Pflanzenteile ist der Magen viel zu sehr und viel zu lange beschäftigt. Der Tip von LoisLane-Kent ist viel besser, also vorgekochte Sachen, die sind leicht verdaulich LG Chris |
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Mitglied seit 26.01.2008
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Hallo,
was ich als kleinen, leichten Snack gern mag: (ungezuckertes) Apfelmus. Schnell gemacht, gut vorzubereiten, muss nicht aufgewärmt werden, sättigend, grade bei kleinem Hunger. viele Grüße frumina |
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 Mitglied seit 04.04.2005
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Hallo,
meine Mutter hat für kurz vor dem Zubettgehen immer ein paar Haferkekse. Die haben nicht so viel Zucker und sättigen ganz gut. Und liegen ihr auch nicht schwer im Magen. lg morgaine |
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Mitglied seit 24.01.2007
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Zum Ansetzen spielt es keine Rolle wann Du isst, wen die Ernährung des Tages es zulässt kannst Du abends auch noch ein, zwei Pralinen Essen.
Nachts mag ich gerne was herzhaftes, eine Suppe, evtl. einfach mit Ei oder ( selbstgemachten und tiefgekühlten) Fleischklösschen, oder fertige Suppe aufgewärmt. Oder ein in den Pfanne gerösteter Käsetoast ( Grilled Cheese Sandwich). Süß vielleicht einfach ein Kakao und ein paar Kekse, ein Joghurt oder Quark, Birchermüsli ( morgens fertigmachen und im Kühlschrank weichen lassen), Griesbrei oder Milchreis mit Kompott ( kann man fertig machen und im Kühlschrank aufbewahren), oder einfach Kompott. |
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Mitglied seit 11.07.2008
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Hallo,
ich habe gelernt, dass Rohkost spätabends für den Körper zuviel Sttess bedeutet. Ich würde mir (bin nun mal Quark-Joghurt-Junkie) eine Portion Joghurt mit Quark, etwas Schmand oder Frischkäse mixen, Kräuter, Salz, Pfeffer, oder/und Nussmischung (Pinienkern-Sonnenblumenkern etc/wird in Discountern als Salat- körnermischung angeboten) anrühren. Wenn es süß sein soll: Quark mit Honig oder wenn es heiss sein soll: schnelle Kartoffelcremesuppe aus mehligen Kartoffeln, Knoblauch, Brühe mit Schmand püriert und gut gewürzt. LG Mariluna |
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 Mitglied seit 21.02.2007
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Hallo,
Salat und Rohkost finde ich nachts ziemlich ungeeignet. Ich bin früher auch erst oft zwischen 22 und 23 Uhr zu Hause angekommen und hatte für diesen Zweck immer leichte Süppchen im TK. Vielleicht wäre das auch etwas für dich. LG Carrara Auch das beste Werkzeug kann mangelndes Know-how nicht ersetzen! |
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Mitglied seit 11.01.2006
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Hallo zusammen!
Vielen vielen Dank für eure Antworten! Da hab ich mich sehr gefreut! Rohkost kann ich abends leider nicht mehr essen da ich ziemliche Probleme mit dem Magen und der Verdauung habe. Ich kann auch nicht so viele Kohlenhydrate essen und schon gar nichts abends. Die Idee mit dem Quark und der Brühe finde ich sehr gut!!! Gestern z.B. hab ich mir einfach ein Ei gekocht das füllt auch erstmal! Das mit der warmen Suppe ist ne gute Idee und jetzt geht das auch noch aber wenn es hier etwas wärmer wird (ich wohne auf Lanzarote) kann ich abends keine Suppe mehr essen denn da gehe ich ein ... hehe Also vielen Dank nochmal für die Tips! Ich gehe jetzt Gemüse und Quark kaufen ;o) Liebe Grüsse Steffi |
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Mitglied seit 27.09.2008
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Ich hab auch noch einen Tipp: Eine warme Schokolade. mmh. Oder Bananenmilch.
Gruss Nika |
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