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Ernährungsumstellung KW 25
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  Mitglied seit 07.09.2006 
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Juhuuu, wieder abgenommen! *freu* Und das obwohl wir vorgestern zum Grillen waren und ich etwas mehr als üblich gegessen habe. Aber es waren auch fast nur figurfreundliche Sachen auf dem Tisch. Und Bratwurst hab ich nicht gegessen, nur Pute usw. Gestern haben wir jemanden besucht wo es Kuchen gab. Da ich auch riesigen Appetit drauf hatte habe ich mir ein Stück gegönnt und abends dafür nur noch eine ordentliche Schale Salat gegessen. Heute früh gab es eine Scheibe Brot mit fettred. Belag, heute mittags wird es Gemüseauflauf geben. Hoffentlich kommt die Sonne mal noch wieder raus... ist ja grausig, ewig dieses graue und trübe Wetter. LG Nessa |
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Mitglied seit 07.09.2006
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Mädels, wo seid Ihr denn alle hin? Ist ja nix los hier...
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Mitglied seit 30.11.2006
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Hi Nessa,
es freut mich so, dass du jetzt so gut voran kommst. Bei mir siehts mau aus. Gleiches Problem wie immer: Sport gut, Essen mies :( War gestern 13km joggen und abends noch ein bißchen Tischtennis spielen, aber die 2 Pizzen und diverse Eis von dieser Woche konnte es nicht ausgleichen. Deshalb ist mein Gewicht auch wieder hochgegangen... Hier in Berlin scheint übrigens die Sonne. Gestern wars auch total schön! Gruß und eine schöne Woche, Kimmie |
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 Mitglied seit 01.03.2004
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Hi Ihr!
Also ich komm auch nicht so recht in Schwung *seufz* ... letzte Woche ein bisschen runter ... heute morgen nach dem leckeren grillen und Eis essen am Wochenende wars dann wieder drauf. *seufz* ... Am Samstag hab ich mir jetzt einen neuen Bikini gekauft - ich hoff einfach der ist jetzt mal wieder ein bisschen Ansporn. Ich hab im Moment aber auch immer so Gelüste auf Erdbeeren mit Schlagsahne, Wurstbrötchen, lecker gegrilltes Fleisch ... und von allem am Besten noch eine zweite Portion *seufz* ... 
Vielleicht haben ja dafür die andere bessers zu berichten? *hexle* |
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Mitglied seit 07.09.2006
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@hexe: aber an gegrilltem Fleisch ist doch nichts schlimmes, wenn Du magere Fleischsorten nimmst!?
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Mitglied seit 21.05.2004
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Huhu,
bin wieder aus dem Urlaub zurück, habe mich heute morgen auf die Waage getraut...ich habe zwar enorm zugenommen, war aber nicht so sehr geschockt, weil es ja praktisch "mit Ansage" war....*mitschulternzuck* Werde aber jetzt als erstes mal wieder den Süßkram weglassen und dann gehts sicher bald wieder runter für ein bis zwei Kilo ist das ja immer gut. Und dann sehen wir weiter... Habe gesehen, es sind zwei neue dabei... Was ist eigentlich aus unserer Thailand-urlauberin geworden? Elch |
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Mitglied seit 23.11.2004
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Guten Morgen,
ich melde mich auch mal wieder, nach einer kurzen "Fress-Pause". Diese hat mir 2 Kilo eingebracht, aber hey, ab heute gehts wieder bergab. Im positiven Sinne. Die 85 auf der Waage hat mich so geschockt, dass ich direkt meine Sportsachen gepackt habe und da nach Feierabend hindüse. Hat somit auch was gutes, wenns mich wieder zum Sport treibt. Think positiv! LG, Anne PS: Den Süßkram schmeiß ich direkt aus dem Fenster heute abend. VERSPROCHEN! Soll ich deinen mitwegwerfen, Elch? |
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Mitglied seit 21.05.2004
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Anne,
gsd haben wir keinen Süßkram zu Hause derzeit, aber in der Urlaubswoche in Frankreich gab es jede Menge. Herr Elchs Mutter ist auch so eine, die immer und überall alles essen kann und nicht zunimmt (daher hat Herr Elch das). Also gab es ständig irgendwelche Saftbären, Salztiere, Gummizahlen, jede Menge Nüsse mit Beeren, Früchte mit Sahne, Eis usw..... Dann haben wir auch noch zwei mal Pommes als Beilage zum Essen bekommen und ein mal eine fette Pizza gegessen, weil die beiden Restaurants geschlossen hatten...sseufz... Gestern abend habe ich uns dann Lachs in Folie gemacht mit Backofenkartoffeln dazu. Für heute habe ich schon frisches Apfelmus gekocht. Dazu gibt es zwar Kartoffelpuffer, aber besser als Gummitiere und Eis... Elch |
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Mitglied seit 23.11.2004
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Ich kenn das, hatte in den letzten Wochen einen Marathon aus Hochzeit, Geburtstagen, Wochenendtrip, usw. usw.
Da stand immer was auf dem Tisch und ich war schwach. Am Samstag hab ich mir Marmelade selber gemacht, eigentlich um meinen allmorgendlichen Joghurt zu "versüßen", weil ich kleingeschnittene Äpfel über bin. Schlecht, wenn man herausfindet, wie toll man Kekse in die Marmelade dippen kann.
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Mitglied seit 15.10.2007
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Guten Morgen,
@Elch wie machst Du denn Dein Apfelmus? LG Ines |
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Mitglied seit 24.12.2007
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Guten Morgen zusammen
Elch,schön das du wieder da bist 
Gestern war ich für den ganzen Tag bei meiner Mutter.Da wurde ich wieder odentlich verwöhnt
Aufgrund der Entfernung sehen wir uns nicht so oft und die Zeit vergeht immer wie im Flug. Mein Gewicht am Samstag war gut,mal sehen ob ich es wenigstens bis zum nächsten Samstag halten kann. LG Silvia |
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Mitglied seit 30.11.2006
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Guten Morgen!
bis auf Nessa und Silvia scheints wohl diesmal bei allen hochgegangen zu sein. Ehrlich gesagt tröstet mich das ein bißchen Ich versuche, diese Woche nochmal diszipliniert zu sein, damit man wenigstens am Samstag bei der Hochzeit meinen Bauch nicht so stark sieht in dem Kleid. Zum Glück passt es noch!
Gestern beim Tanzkurs war Jive dran. Das war zumindest schön anstrengend. Heute geh ich wieder joggen.
So, ich hab nicht viel Zeit. Ich wünsch Euch einen schönen Tag und viel Kraft allen potentiellen Sündern! Kimmie |
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Mitglied seit 07.09.2006
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Guten Morgen!
@Ines: Ich mache für meine Kurze auch immer Apfelmus selber. Das ist eigentlich ganz einfach... denke ich, hab jetzt nicht in irgendwelchen Rezepten gestöbert, sondern einfach los gelegt. Äpfel geschält, mit wenig Wasser gar kochen und dann pürieren... ohne Zucker oder sonstwas. @Elch: hattest Du einen schönen Urlaub? Nachdem meine Kurze letzte Nacht meinte dass ich sowieso keinen Schlaf brauche und mich heut früh dann auch schon um halb sechs aus dem Bett geschmissen hat fühle ich mich ganz schön gerädert... Hoffentlich hat sie einen guten Grund dafür dass sie zudem heute auch sehr quakig ist *grmpf* Hoffentlich brauche ich nachher kein Frustfutter...  Aber ich werde ganz dolle versuchen mich zusammen zu reißen.
Ansonsten warte ich jeden Morgen darauf wenn ich mich anziehe dass meine Hosen endlich wieder lockerer sitzen... aber bisher nix... Och mensch, warum muss das auch immer so lange dauern? Ich bin einfach zu ungeduldig glaub ich. LG Nessa |
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Mitglied seit 15.10.2007
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@Kimmie
Jive mag ich sehr gerne . Welchen Tanz ich aber überjaupt gar nicht mag ist der Wiener Walzer. Mir wird da jedes mal so etwas von schwindelig...
@nessa und wie lange hält sich das dann? LG Ines |
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Mitglied seit 24.12.2007
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Gerade habe ich mir einen Fenchelsalat gebastelt
Schmeckt gar nicht so übel.Ich weiß nur noch nicht was es dazu gibt  
Bis später,bin gleich mit dem Hund unterwegs Silvia |
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Mitglied seit 30.11.2006
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@Ines: Wie lang tanzt du schon? Wiener Walzer hatten wir noch nicht :) Ich finde Foxtrott ziemlich ätzend. Jive fand ich auch gut und Tango mag ich gerne.
@Silvia: wie hast du den Fenchel-Salat gemacht? Bei Fenchel denk ich immer an den Tee, den man als Kind nie trinken wollte, deshalb hab ich bis jetzt noch nie was damit gemacht, aber vielleicht sollte ich mein Trauma mal überwinden und es versuchen 
Kimmie |
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Mitglied seit 07.09.2006
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@Ines: ich friere den immer ein und tau den bei Bedarf auf. Im Kühlschrank aufbewahrt gebe ich Louisa den wenn der frisch gekocht ist nur noch am nächsten Tag.
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Mitglied seit 15.10.2007
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@Kimmie
schon seit 12 Jahren . Erst alle Kurse durch bis einschließlich Goldstar I + II und dann hab ich in den Verein gewechselt.
@Nessa das hört sich echt gut an. Wie lange kochst Du denn das Apfelmus? LG Ines |
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Mitglied seit 21.05.2004
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Ines,
einfach Äpfel schälen und entkernen und mit etwas Weißwein und Ghee aufkochen. Zucker phi mal Auge dran, kochen und dabei immer mal wieder zerdrücken, abschließend mit dem Pürierstab...ach ja, und Zitronensaft ist auch noch dran. All, der Urlaub war leider nicht so schön. Viel Regen, wenig Sonne, Stress, eine Reifenpanne im Nirgendwo, Abgeschleppt werden in die Werktatt,......naja aber die Unterkunft war super und WENN dann mal die Sonne schien, war es auch nett. Leider war es recht stressig zusammen mit den SchwieS. War wohl das letzte mal, das wir das gemacht haben... Elch, die jetzt ihre Puffer mit Apfelmus verspeist hat... |
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Mitglied seit 07.09.2006
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@Ines: so 10-15 Min. koche ich die Äpfel. Und dann friere ich sie portionsweise ein, in so kleinen Gefrierbeuteln, platt gedrückt.
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Mitglied seit 24.12.2007
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Bin wieder da(wie man sieht)
Kimmie,den Fenchel putzen und in feine Streifen schneiden. Dann hab ich 3Eßl Olivenöl und einen Eßl Honig in der Pfanne erhitzt.Fenchel,1Teel.Fenchelsamen(geht auch der Inhalt eines Teebeutels),Salz Pfeffer und 1Eßl.Sonnenblumenkerne kurz anbraten.Mit Balsmico ablöschen.Eine Dose Mandarinen ohne Saft dazu und kalt werden lassen. Da ich noch etwas Blattsalat hatte,habe ich den Fenchelsalat darüber verteilt.Das ist richtig schön knackig-lecker
Dazu hab ich nur ein Brötchen gegessen. LG Silvia |
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Mitglied seit 16.06.2009
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Hallo
dein Salat hört sich lecker an vorallem außergewöhnlich werd ich heute auch mal ausprobieren!!!!!!!!!
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Mitglied seit 30.11.2006
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Silvia: Vielen Dank!! Vielleicht ptobier ich das auch mal, aber wahrscheinlich ohne Mandarinen...
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Mitglied seit 05.01.2009
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huhu
gestern abend warn gewitter u ich durfte den lapi nich anmachen*grml* @elch:fein das wieder da bist!dann können wa uns wieder gewichtsmässig duellieren wenn du magst
@all:kennt ihr schüssler salze?wenn ja ausprobiert??erfolg?? |
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Mitglied seit 24.04.2008
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Hallöchen!
Kaum will ich mitmachen, hab ich seit einer Woche nix mehr geschrieben... aber es wir irgendwie alles n bissl stressig hier die letzten Tage... Immerhin mein Kühlschrank ist fast fettfrei und ich war zum ersten mal joggen dieses jahr ;). hat jemand empfehlungen, was ich abends essen könnte, das lange satt macht.... hab abends nämlich irgendwie immer das Problem, dass ich immer noch ein bissl was essen könnte..... das macht die ganzen Bemühungen des Tages, wo ich darauf achte nciht alles Mägliche zu essen, wieder zu nichte.... :( liebes grüßle, smily |
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Mitglied seit 05.01.2009
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wie siehts mit wassermelone aus?!
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Mitglied seit 01.03.2004
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Guten Morgen ihr Lieben!
Na da wart ihr aber fleißig in den zwei Tagen in denen ich nicht da war ... @nessa: Jaja grillen an sich wäre schon gesund ... aber nicht wenn man nen gemütlichen Grillabend mit allem drum und dran macht *g* ... dann fallen neben Dipps und Putenfleisch eben auch mal Schweinesteaks, Dipps und KNoblauchbutter an. *seufz* Überhaupt - diese Woche hab ich echt ein Loch ... und dann hab ich noch so einiges an Arbeit aufzuholen und komm deshalb nie vor 20Uhr zum Essen. Naja und dann muss es schnell gehen und was geht schnell? Schinken-Käsetoast, belegtes Brot ... *seufz* ... immerhin hab ich diese Woche schon 3 mal (1mal morgens und 2 mal abends vor dem Fernseher) 15min BauchBeinePo gemacht und tanzen war ich auch schon. Aber ich muss ja kimmie zustimmen ... es motiviert zu lesen das es bei manchen klappt und es beruhigt aber auch, dass es bei vielen auch mal nicht klappt. ABER wir schaffen das schon!  ...
Da fällt mir ein ... Isabell und kimmie - ihr tanzt in diesem Fall auch? Schöne Grüße hexle* |
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Mitglied seit 16.06.2009
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halllo mezzee
kenne dein Problem mit dem am Abend essen mir hilft Abends noch eine heiße Tasse milch (1,5% Fett) zu trinken! Vielleicht probierst dus ja auch mal aus? lg |
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Mitglied seit 07.09.2006
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Guten Morgen!
@smily: Oh, das hab ich auch meist spätnachmittags oder abends. Ich mache mir dann entweder nen Teller voll Möhrchen (gekocht mit Brühe) und trinke hinterher noch die Brühe (schmeckt durch die Möhrchen so schön süßlich ), oder Ananas, oder einen großen Salat, oder so wie sunshine geschrieben hat auch mal ein Glas Milch hilft auch schon.
Ich hab heute auch sooooo einen riesigen Hunger auf alles...  Habe mir zu meiner Scheibe Brot zum Frühstück schon einen fettred. Joghurt und einen Pfirsich rein gehauen... und ein weiterer schreit schon danach auch gleich gegessen zu werden . Wie soll das nur weiter gehen?
LG Nessa |
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Mitglied seit 15.10.2007
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@hexle
wie meinst Du das mit dem Tanzen? Hab ehrlich gesagt deine Frage nicht wirklich verstanden *aufdemschlauchstehe* @nessa so lange es Obst ist, ist es doch nicht so schlimm. Bei Schokolade würde ich es bedenklicher finden. LG Ines |
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Mitglied seit 18.02.2007
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Hallo allerseits,
ich lese schon eine Weile mit und würde mich Euch (aus Motivationsgründen) gerne anschließen, wenn ich darf??? Mein Freund und ich haben vor einiger Zeit beschloßen uns bewußter zu ernähren und vor allem auch weniger Fleisch zu essen. Seit einigen Wochen ernähren wir uns nun überwiegend vegetarisch, wobei wir eben auch Fleisch essen, wenn wir wirklich enorme Lust drauf haben. Das war seitdem wir damit angefangen haben,aber erst einmal der Fall und das war, als wir zum Grillen eingeladen waren. Ansonsten fehlt es uns bisher nicht so sehr und wie gesagt, wenn doch, dann gibt´s auch wieder was. Wir wollen eben einfach zu einem bewusstern Fleischverzehr übergehen. Muss auch echt nicht täglich auf den Tisch, finden wir. Gesünder essen ist ein Motiv,aber Kilos verlieren kommt auch noch dazu, wobei mein Freund es eigentlich nicht nötig hat. Ich aber schon. Ich habe gerade heute wieder eine Krise bekommen. Ich habe keine Sommeroberteile und jetzt wird das Wetter allmählich besser und da ist dann nicht mehr viel mit dicken Pullis oder Strickjacke oder mehrere Lagen-Look, um das ein oder andere Röllchen zu verdecken.... ARGH!!! Naja, ich arbeite dran und hoffe, es passiert was, bevor der Sommer um ist
Aber es soll ja eh eine langfristige Sache sein. Mit dem überwiegend vegetarisch essen habe ich bis jetzt 4 Kilo abgenommen, wobei wir auch sonst ziemlich diszipliniert waren. Wir haben nun gar keine Süßigkeiten mehr im Haus. Das hilft schonmal ungemein, wenn einfach nichts in unmittelbarer Reichweite ist und wir arbeiten dran, unseren Weinkonsum zu reduzieren. Verboten ist es auch nicht,aber eben nicht so oft. Heute gibt es bei uns : Kartoffelauflauf, arabisch und morgen möchte ich Fisch machen. Zum Frühstück esse ich oft Porridge mit Früchten oder Haferflocken mit Naturjoghurt oder einfach Brot mit verschiedenen Belägen. Zwischendurch Obst oder Gemüse oder auch mal Joghurt. Das Fiese sind echt immer die Einladungen, bei denen es ja auch immer die verführerischsten Dinge gibt. Naja, aber es ist auch okay, sich dann mal etwas zu gönnnen und jeden Tag ist man ja auch nicht eingeladen. Solange man dann wieder die Kurve kriegt, ist ja alles okay. Ich wiege mich übrigens einmal in der Woche und zwar immer am Montag. Bin mal gespannt, was am Montag los ist
Alles Liebe und bis bald, Aanda |
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Mitglied seit 05.01.2009
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@sunshine:was bewirkt die warme milch am abend?
@aanda:willkommen im club der abnehmwilligen(manchmal haben wir erfolg, manchmal tut sich nix und dann gibts wieder tage oder wochen wo es wieder nach oben geht). wie ist denn dein jetziges gewicht?*neuguerig bin* |
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Mitglied seit 21.05.2004
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Meezee,
ich glaube, du hast mich sicher um Längen geschlagen. Ich liege derzeit wohl ziemlich weit über dir.... Heute früh gab es zwei Scheiben Brot mit Margarine und zuckerreduzierte Marmelade Zwischendurch gab es noch 3 Scheiben Knäckebrot pur (Vom Bäcker, superlecker) Am Mittag dann zwei Brötchen mit Margarine und normalem Käse und fettreduziertem Käse. Zum Kaffee gab es eine SCheibe Weißbrot mit Margarine und Honig Zum Abendessen eben Broccoli mit Möhren und Kartoffeln, dazu SChweinefilet. 'Danach habe ich mir noch einen Bananen-Kiwi-Joghurt selber gebastelt Mein Tag war also etwas zu brotlastig und zu viel. Heute ist am ABend dann endlich unsere gemüsekiste wieder gekommen, d.h. jetzt gibt es wieder mehr Gemüse und nicht mehr so viel Brot. Elch |
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Mitglied seit 05.01.2009
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elch,
warts mal ab bis die gewichtsliste kommt, du wirst sehn bei mir gings NICHT nach unten.... |
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Mitglied seit 07.09.2006
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Guten Morgen!
Ich bin heute mit einem riesigen Hunger aufgewacht. Könnte nur noch futtern. Ich weiß jetzt aber auch woran es liegt: der monatliche Besuch...
Gerade gab es eine Scheibe Mehrkornbrot mit fettred. Margarine und Käse. Dazu einen Carokaffee mit Milch (und ohne Zucker ).
Für meine beiden mache ich Nudelauflauf. Ich habe nur überhaupt keinen Hunger darauf... jetzt grübel ich schon die ganze Zeit was ich denn mal heute mittags esse... @Aanda: Willkommen
@meezee: ich denke dass die warme Milch einfach nur den Magen füllen soll. Einen schönen Tag wünscht Nessa |
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Mitglied seit 30.11.2006
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Hallo Mädels,
schön, dass hier wieder etwas regerer Verkehr herrscht, obwohl ich die alten Mädels (Paula, Dany, Eva) schon auch ein bissel vermisse. @Hexle: Ich hab wie Ines auch nicht ganz verstanden was du wissen wolltest. Was heißt "in diesem Fall". Also falls du nur wissen wolltest, ob ich tanze: Ja, ich mach im Moment einen Tanzkurs (ist aber noch für Anfänger)
@Nessa: Ich würd mich da auch nicht so fertig machen, wenn du mal Lust auf einen zweiten Pfirsich hast. Meinen Freund hats jetzt auch ein bißchen gepackt. Er wiegt sich im Moment jeden Tag, naja. Und vorgestern abend hab ich vor dem Fernseher 5 oder 6 Aprikosen gegessen. Da meint er doch tatsächlich zu mir: Die bestehen doch nur aus Zucker, da brauchst du dich ja nicht wundern  Das ist ja wohl total frech. Die Schokolade, die er so isst, hat immerhin 10mal so viel Kalorien, aber naja.
@smily: Ja milch oder vielleicht etwas Quark mit ein paar Beeren und etwas Honig vielleicht. Eiweiß hält ja recht lange satt. Aber an meine klugen Tipps halte ich mich auch nicht immer.
@Aanda: Herzlich Wilkommen hier in der Runde! Ich finde, es klingt sehr gut was ihr macht. Ich esse auch nicht so viel Fleisch und es gelingt mir auch ganz gut. Ich versuche eben auch nicht krampfhaft, es immer zu vermeiden. Und Prridge ess ich auc hsehr gerne zum Frühstück, besonders im Winter. Im Moment ess ich lieber Joghurt und Müsli, ab und an auch mal Brötchen. @Elch: Ich finde das Knäcke vom Bäcker auch total lecker. Besonders gern ess ich es mit Avocado *hmmmm* Ich weiß, dass die recht fett sind, aber wenigstens gesund. Vielleicht ess ich das heut abend
Zum Mittag gibts bei mir heute einen Salat. So, noch heute arbeiten, dann hab ich langes Wochenende! Ich fahr ja morgen zur Hochzeit. Da freu ich mich schon drauf, obwohl ich ja die 64kg nicht geschafft habe 
Liebe Grüße, Kimmie |
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Mitglied seit 07.09.2006
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@Kimmie: nee, ich hab mich nicht wegen der Obstmenge fertig gemacht
Das hab ich wohl falsch herüber gebracht. Mehr machte mir die Menge Essen an sich für den Morgen Sorgen. Ansonsten esse ich einfach so viel Obst und Gemüse wie ich will. Besser als wenn ich mir ständig Süßkram und Brot etc. bei Hunger rein haue. Hab ich letztes Mal auch so gemacht, und es hat ganz gut geklappt.
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Mitglied seit 24.12.2007
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Hallo Ihr Lieben,
mit etwas Verspätung nun die Liste: Meezee Start............96,7 kg 11.05.09......93,7 kg 17.06.09......95,9 kg Kimmie Start............68,3 kg 08.06.09......66,8 kg 15.06.09......67,5 kg Silvia Start............72,6 kg 06.06.09......64,9 kg 13.06.09......64,1 kg Nessa Start............101,1 kg 08.06.09......98,9 kg 15.06.09......97,7 kg Hexle Start............65,0 kg 08.06.09......65,1 kg 17.06.09......64,6 kg Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 21.05.2004
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Hallo,
heute morgen gabs bei mir 2 Scheiben weißes Toastbrot mit zuckerredcuzierter Marmelade drauf. Dazu Milchkaffee. Ach ja, auch dem Toast war auch noch REform-Margarine. Heute mittag gibt es was mit Fenchel Diesen hier . Zum Kaffee bin ich bei meiner Tante eingeladen. Sie hat eben eine SMS geschickt, dass sie Kuchden macht/backt/kauft.... 
Heute abend weiß ich noch nicht....Gurkensalat vielleicht. Ich bin froh, dass die Gemüsekiste wieder kommt. Wenn das Gemüse mal da ist, isst man es ja auch. Ansonsten greife ich halt viel zu schnell zu Brot mit was drauf.. Meezee, stimmt , so weit sind wir doch nicht voneinander entfernt... Elch |
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Mitglied seit 01.03.2004
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Hallo Mädels
@isabell und kimmie: *lach* ... da hab ich wohl selbst mehr gedacht und weniger geschrieben *g* ... Ich bzw. in dem Fall eher wir gehören nämlich auch zu den aktiven Tänzern die gerne und viel (und manchmal auch gut  ) tanzen. Wir tanzen schon seit vielen Jahren im Verein. Haben auch schon Breitensport gemacht ... das aber aufgrund der dann sehr raren Freizeit wieder aufgegeben. Tanzen ist einfach toll, oder? Ihr kimmie macht in dem Fall aber erst einen Anfängerkurs wie ich gelesen habe. Meine Lieblingstanz ist der Salsa ... Tango ist total bäh und liegt uns dafür gar nicht.
*tjo* ... gestern gabs was zu feiern, meine Sister hat die Matura bestanden, und da haben wir dann mal kräftig angestoßen und grad mal so ne leckere Pizza bestellt. *hm* ... also so kann das ja nix werden. Heute hab ich dann dafür mit dem Naturjoghurt mit nem Löffel frischer Kirschenmarmelade genossen und jetzt zu Mittag auch ein bisschen Obst. Am Abend auf der offiziellen Maturafeier gibts dann Häppchen ... das find ich immer besonders schwierig - die sind ja meist so klein, dass einem gar nicht auffällt wie viele man verputzt.
viele sonnige Grüße *hexle*
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Mitglied seit 05.01.2009
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@elch:komm sag schon wieviel isses?*neugierig*
melde mich morgen abend wieder oder morgen mittag muss erstmal bissl entspannen nach dem tag heute.... |
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Mitglied seit 18.02.2007
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Hallo ihr Lieben,
danke erstmal für die Begrüßung
Bei mir lief es gestern nicht so toll. Mein Tag fing total stressig an und ich konnte nicht richtig frühstücken. Habe dann noch schnell eine Tomate und eine Scheibe trockenes Schwarzbrot mitgenommen
Musste bis 15 Uhr arbeiten und habe bis dahin nicht´s weiter gegessen. Gegen Mittag setzten dann auch Kopfschmerzen ein und als ich heim kam, bereiteten mein Freund und ich Lachs aus dem Ofen und Mediterrane Stampfkartoffeln zu. Mir gings aber während der Zubereitung aber immer übler, so dass ich mich erstmal hingelegt habe. Mein Freund hat dann alleine gegessen, ich konnte nicht schlafen, habe dann 2 Paracetamol genommen. Bin dann endlich doch eingeschlafen, wachte gegen 20 Uhr wieder auf und habe dann etwas Lachs und Kartoffeln gegessen, war aber nicht viel. Irgendwann gings mir endlich wieder besser und ich hatte Megalust auf etwas Süßes. Ich habe dann 6 Stückchen Trauben-Nuss Schokolade verdrückt! Naja, also so schlimm war jetzt der Tag von den Kalorien nicht,aber mich ärgert´s trotzdem, dass ich nicht gescheit gefrühstückt habe und mir somit fast den ganzen Tag versaut habe. Nunja, heute fing der Tag ganz okay an. Ich habe Haferflocken mit Naturjoghurt gegessen. das ist prima und hält auch lange satt. Wir fahren später noch zu meinen Schwiegereltern und verbringen das Wochenende dort. Darum werde ich wohl auch erst wieder Montag oder Dienstag posten. Montag muss ich immer lange arbeiten, da heb ich meist keinen Nerv mehr online zu gehen
Also eher Dienstag! Auf´s Wochenende freue ich mich, aber sicher gibts bei den Eltern meines Freundes wieder viele Versuchungen. Seine Mutter meint es immer sehr gut und sie kann ganz toll kochen, echt!!! Vielleicht wird auch wieder gegrillt.... *seufz* Mir fällt es dann auch immer sehr schwer zu widerstehen, bzw mich zu disziplinieren. Ich will ja nicht NICHTS essen, aber statt dann nur ein wenig oder eine kleine Portion oder eben mehr von den leichteten Sachen zu essen, schlag ich immer VOLL zu. Naja, ich versuche mein Bestes diesmal *g* Ansonsten wieder in Erinnerung rufen: Kurve danach wieder kriegen und nicht denken: Jetzt ist eh alles egal und ich achte nicht auf meine Ernährung. Das ist ja echt das Wichtigste. Ausnahmen sind ja in Ordnung und es gehört auch zur Lebensqualität dazu, zu sündigen. Aber es müssen eben Ausnahmen bleiben und wenn generell die bewusste Ernährungsrichtung stimmt, ist alles im Lot
Ich wiege übrigens momentan 85 Kilo, möchte aber endlich wieder unter die 80er Marke. 78 Kilo wären klasse und noch toller wenn ich 76 erreichen könnte und das dann halten kann
Ganz viele Grüße und bis spätestens Dienstag, Aanda |
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Mitglied seit 05.01.2009
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das mit dem essen kenn ich, man nimmt es sich immer vor und am ende hat man unendl kalorien verdückt auch wenn man schon satt ist, aber es schmeckt immer so gut.
hab mir fürs we vorgenommen mal viel zu trinken, müsste eiugentl klappen da wir eh nix geplant haben wo ich ein tö suchen müsste, das ist näml immer das blöde ständig pullern. morgen starte ich mal den test mit den schüssler salzen wie es mir die apo tante gesagt hat, sind 3 verschiedene davon 5 vorm frühstück, 5 vorm mittag essen u 5 vorm abend essen. bin ma gespannt ob das hilft auch den heisshunger auf süsses in den griff zu bekommen....*festdranglaub* hat das von euch schonmal jm probiert????????? wünsche euch allen ein schönes we! 
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Mitglied seit 18.02.2007
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Hi meezee,
also die Schüssler Salze habe ich noch nie ausprobiert und mich auch noch nie mit den beschäftigt! Viel trinken ist wirklich wichtig und ich kenne dieses ständige auf Klo müssen auch! ARGH! Echt übel *gg* Trotzdem ist es wichtig viel zu trinken! Man sollte aber dran denken, es gut zu verteilen, denn der Körper kann auch immer nur eine bestimmte Menge Flüssigkeit verarbeiten. Es bringt zum Beispiel nicht viel, einfach mal eben 2 Gläser Wasser auf Ex zu trinken, denn der Großteil davon wird dann einfach ungenutzt ausgeschieden. Lieber öfter mal kleine Mengen und dann so am Tag auf die 2-3 Liter kommen. Mein Tag war heute essenstechnisch okay: Morgens Haferflocken mit Naturjoghurt, mittags eine Banane und am Abend gab es Pasta mit Tomaten-Basilikumsauce. Dafür waren Freitag und Samstag ziemlich mampf-mäßig
Es gab bei meinen Schwiegereltern viele Leckereien und ich habe wie befürchtet ordentlich zugeschlagen *seufz* naja, ich versuche es die Woche über auszugleichen und mich diszipliniert zu ernähren. Am Freitag und am Samstag stehen allerdings schon wieder Feiern an. Auweia
So ich stöber nochmal ein wenig umher, ich wollte noch ein wenig die Woche essenmstechnisch planen ( möglichst kalorienarm,lecker, gesund, vegetarisch) Viele Grüße, Aanda |
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