Ernährungsumstellung 24/08 (09.-15.06.)

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09.06.2008 07:16

Paula319

Mitglied seit 16.04.2004
1.032 Beiträge (ø0,22/Tag)

Ich mach dann mal auf YES MAN
09.06.2008 07:24

Paula319

Mitglied seit 16.04.2004
1.032 Beiträge (ø0,22/Tag)

Guten Morgen!
Völlig übermüdet, mit vielen blauen Flecken und ein wenig deprimiert starte ich in die Woche... Der erhoffte Gewichtsverlust blieb aus. Habe aber sicher an Muskeln zu gelegt und hoffe auf langfristige Ergebnisse.

Kondition/Fitneß ist das, was ich nicht habe. Nach 2 Min auf dem Crosstrainer bin ich sowas von fix und fertig...
Es wäre schon super, jeden Abend 30 Min auf dem Crosstrainer zu verbringen - damit würden sich sicher sehr schnell die ersten Erfolge zeigen...
Leider beschränken sich meine momentanen Bewegungen auf den Haushalt und die Kids, was leider nicht ausreicht.

LG, Paula
09.06.2008 11:54

nessa79

Mitglied seit 07.09.2006
1.372 Beiträge (ø0,37/Tag)

Hallöchen!
Ich stelle mich erst morgen auf die Waage.
Eigentlich wollte ich heute einkaufen in der Hoffnung schöne Äpfel zu finden weil ich da richtig Hunger drauf habe. Aber irgendwie hab ich nichts gefunden was mich anspricht, bin da immer etwas wählerisch. Die dürfen ja nicht zu sauer und erst recht nicht zu weich sein... na dann...
Also hab ich mich mit Weintrauben und Kirschen eingedeckt...

Zum Mittag wirds heute auf Wunsch meiner Großen Pizza geben. Selbstgemachte aber! Salamipizza, und auf den Teil für meine Tochter und mich lege ich noch Brokkoli drauf. Mein Freund isst sowas ja nicht. Ist wohl zu gesund Lachen
Hier ists wieder ordentlich warm... aber ich hab gehört es soll ab Mittwoch kühler werden, leider auch regnen traurig
So, ich werd mich nun ums Mittagessen kümmern.
Einen schönen Tag wünsch
Nessa
10.06.2008 07:07

Paula319

Mitglied seit 16.04.2004
1.032 Beiträge (ø0,22/Tag)

Guten Morgen!
Na gestern war aber gar nix los?!
Momentan hab ich so viel zu tun, dass ich mich nicht mehr ganz so oft mit Essen befassen kann - was sehr gut ist!

@Dany
ähm ich hab ein Problem... ich kann den Tread nicht mehr finden, in dem das Apfelkuchenrezept stand Sicher nicht! hatte es zwar abgespreichert, allerdings auf dem Zweitrechner und der ist wg. der Renovierungsarbeiten abgestöpselt.
Wärst du so lieb, mir das noch mal zu geben?

Hab heute noch Rückbildung und keine Idee, was es zum Mittag geben soll...
10.06.2008 08:21

dany5

Mitglied seit 11.04.2006
1.133 Beiträge (ø0,29/Tag)

Guten Morgen!

@Paula, hier ist das Rezept nochmal:

Apfelkuchen

Teig:

300g Mehl
1 Pr. Salz
100g Zucker
1 Ei
150g Margarine


Belag:

1kg Äpfel
2-3 Eßl. zerlassene Butter
1 Becher Creme fraiche
2 Eier
3 Eßl. Zucker
2 Pck. Vanillezucker


Einen Mürbteig herstellen und eine Springform damit auslegen. Die Äpfel schälen und in Ringe schneiden. Fächerförmig auf dem Teig verteilen. Mit der zerlassenen Butter bepinseln.
Im Backofen bei 200°C ca. 35 Min. backen. Inzwischen den Guß verrühren. Auf der Torte verteilen und weitere 10 fertig backen.

Ist zwar nicht wirklich kalorienarm aber superlecker! Na!

Ich muß jetzt meinen Zwerg hinlegen, der ist sowas von unausstehlich momentan. Ich könnte ihn gerade echt zum Mond schießen! Verdammt nochmal - bin stocksauer

Liebe Grüße
Dany5


Ernährungsumstellung 24 08 09 15 06 1785131477


Schenkte man dem Satz "Du bist was du ißt" Glauben, so müßten die Kannibalen die einzigen Menschen auf der Welt sein!!
10.06.2008 09:47

Ancalimon

Mitglied seit 08.12.2004
41 Beiträge (ø0,01/Tag)

Hmm,

darf man sich hier einbringen? Lachen
Nach langer Zeit habe ich endlich beschlossen, mich mal ein wenig um mich und meine Fitness zu kümmern.
Vielleicht bin ich hier ja richtig?!

Guten Morgen zusammen... Leider muss ich nochmal weg, werde aber so gegen 15 Uhr nochmal reinschnuppern hier.
Stille Mitleserin bin ich schon lange, aber so langsam mag ich auch mal schreiben YES MAN

LG Anca
10.06.2008 19:41

mathilde2

Mitglied seit 14.01.2007
634 Beiträge (ø0,18/Tag)

Hallo,

@Paula, ich kenne das nur vom joggen, dass man gaaaanz langsam laufen soll. Vielleicht bist du auch auf dem Crosstrainer zu schnell?

Also bei mir tut sich momentan nichts weltbewegendes. Aber habe mir heute mal Dinkelstangen statt Chips gekauft.
Obst hatten sie im Al*i nix nennenswertes, also nur die Basics gekauft, Äpfel und Bananen.
Früher hatte ich die Biokiste, aber da waren so oft viele Würmer und Getier drin. Das wollte keiner essen.

Hallo Anca, was genau möchtest du denn machen?

lg mathilde
10.06.2008 23:00

Ancalimon

Mitglied seit 08.12.2004
41 Beiträge (ø0,01/Tag)

Tja, was möchte ich machen?

Ich möchte zum einen an meiner körperlichen Fitness arbeiten. Etwas joggen, radeln, wandern gehn oder was sich noch so ergibt. Naürlich sollte es Spaß machen, aber auch ein wenig für Aktion sorgen Lachen

Andererseits möchte ich versuchen, mich auf neues Terrain zu wagen was meine Ernährung angeht.
So nach dem Motto Pommes ist nicht alles, denn manchmal bin ich wirklich zu bequem und die Tiefkühlpizza siegt.
Das kann es aber nicht sein.

Ziel der ganzen Umstellaktionen soll sein, dass ich insgesamt wieder aktiver werde.
Und wenn es gut läuft, sollen auch ein paar Kilos fallen. So wie ich im Moment bin, möchte ich langsam nicht mehr bleiben. Aber wie das immer ist, aller Anfang ist schwer Verdammt nochmal - bin stocksauer

In der Hoffnung auf gemeinsamen Erfolg und einen Sieg über den Schweinehund Na!
LG vom Anca
11.06.2008 07:29

Paula319

Mitglied seit 16.04.2004
1.032 Beiträge (ø0,22/Tag)

Guten Morgen!

Schickt ihr mir alle Eure Gewichte?

@mathilde
Es ist der Gesamtzustand, den ich wirklich bedenklich finde. Außer beim Shoppen gerate ich viel zu schnell in Atemnot - schon wenn ich ganz normal einen kurzen Stich hoch laufe... das kann aber echt nicht sein. Und schon gar nicht in meinem Alter! Selbst bei der Rückbildung bin ich gestern ab und an mal ins Schwanken gekommen, weil die Kraft viel zu schnell nachgelassen hat.

Elch hat glaube auch ne Biokiste. Wir haben uns das schon ein paar Mal überlegt, allerdings fehlt grad einfach die Zeit dafür. Hoffentlich sind da nicht überall Würmer drin - das ist ja echt eklig...

@anca
Herzlich Willkommen in unserem Wochentread. Obwohl ich erstaunt war, dass es tatsächlich stille Mitleser gibt?! So interessant isses (für Außenstehende) ja doch nich, was wir hier so Tag für Tag posten und austauschen oder Was denn nun?

So, nachher fahren wir noch einen Schrank kaufen, den es ganz zufällig neben einem riesigen Shoppingcenter gibt... mal sehen.

Also in diesem Sinne bis später!
11.06.2008 08:33

nessa79

Mitglied seit 07.09.2006
1.372 Beiträge (ø0,37/Tag)

Guten Morgen!
@Paula: hoffentlich ist es noch nicht zu spät, aber Du kannst mein Gewicht von letzter Woche übernehmen, habe nix zugenommen.

Ich habe beschlossen die Zunahme die auf mich zukommt jetzt so hinzunehmen und nicht mehr unglücklich zu sein wenn ich erst mal wieder zunehmen werde. Nachdem ich gestern einen sehr schlechten Tag mit viel Sorgen hatte, ist mir klar geworden dass mir das Gewicht erst mal halbwegs egal sein kann, wichtiger ist dass alles gut geht... na dann... Werde aber natürlich trotzdem nicht reinhauen und alles egal sein lassen Lächeln

Endlich ist es etwas kühler geworden... das war einfach zu warm die letzten Tage.
Kennt jemand von Euch ein schönes Rezept für ein süßes Hefebrot, so Hefezopfartig vom Teig her (was man gut zum Frühstück essen kann), was ich auch im Brotbackautomaten backen kann? Ich werd zwar hier gleich noch ein wenig stöbern, aber manchmal hat man ja so ein tolles Rezept Lächeln Ich habe irgendwie Hunger auf so ein Brot...

@Ancalimon: Herzlich willkommen Lächeln

So, ich wünsche Euch einen schönen Tag
LG
Nessa
11.06.2008 08:48

Paula319

Mitglied seit 16.04.2004
1.032 Beiträge (ø0,22/Tag)

@nessa
also ein Hefezopfrezept hab ich leider nich... aber ein gutes würd ich auch mal austesten...
ist alles i.O? Das klingt ja, als hättes du gestern irgendwelche Komplikationen oder sowas gehabt?
In der SS unglücklich zu sein, ist auch nicht besonders schön - und der Zwerg merkt das auch! Allerdings weiß ich ja, was du meinst... ist ja noch nicht so lange her, als ich deswegen Panik bekommen habe.
Wie wäre es denn mit etwas mehr Bewegung? Hab ja bis kurz vor Schluss Aquagym gemacht und ich glaub das hat geholfen. Spazierengehen bringt ja auch schon was!
11.06.2008 09:22

nessa79

Mitglied seit 07.09.2006
1.372 Beiträge (ø0,37/Tag)

@Paula: ich muss mich im Moment etwas zurück nehmen mit Bewegung weil ich tagsüber dreimal einen ziemlich harten Bauch hatte, was in der 16. Woche noch zu früh ist. Übungswehen kommen ja erst später. Hatte gestern glücklicherweise sowieso Vorsorgetermin, habs auch gleich angesprochen aber sie sagte nur ich soll nicht zu viel machen, und sonst war auch alles okay.
Und gestern abends war ich kurz davor ins Kh zu fahren weil es sich so anfühlte als wären daraus Wehen geworden, war mir aber auch nicht sicher. Man achtet dann ja eh auf jedes Ziepen. Hab Magnesium bekommen. Hab wahnsinnige Angst meinen Krümel zu verlieren traurig Bin gerade etwas spazieren gegangen, aber ich weiß noch nicht ob das so gut war. Lege mich jetzt hin. Und wenn es sich so verhält wie gestern abends bin ich sofort beim Arzt oder im Kh.
11.06.2008 09:40

dany5

Mitglied seit 11.04.2006
1.133 Beiträge (ø0,29/Tag)

Hallo zusammen!

@Nessa, das hört sich aber nicht sehr gut an! Übernimm Dich nicht. Ich wünsche Dir, daß alles in Ordnung ist. Du wirst sehen, es ist bestimmt alles in Ordnung! Küsschen Diese Angst kenne ich auch. Ich mußte damals bei meiner Tochter eine Fruchtwasseruntersuchung machen lassen, weil der Verdacht auf eine Behinderung bestand. Ich hatte zwar keine Schmerzen, aber diese Angst um das Baby ist sehr schlimm. Ich kann Dich gut verstehen. Ich drück dir ganz fest die Daumen und wünsch Dir alles alles gute. Küsschen

Ein Hefezopf-Rezept habe ich schon, aber die genauen Mengenangaben kann ich nicht sagen. Es ist ein altes Rezept von der Uri meines Schwagers.

Ich schreibs einfach mal auf, in der Hoffnung, daß die Mengenangaben richtig sind (Sie sind richtig, ich hab gerade nachgeschaut!!!! Lachen ):

500g Mehl
1 Würfel frische Hefe
80g Zucker
2 Eier
80g Butter
ca. 250ml lauwarme Milch
eine Prise Salz

Aus den Zutaten einen geschmeidigen Teig herstellen. Ca. eine Stunde gehen lassen. Einen Zopf flechten und nochmal eine Stunde gehen lassen. Dann bei 160°C ca. 30 Min backen (kommt ganz auf den Backofen an. Das Rezept ist super für alle süßen Hefesachen. Es muß kein Vorteig gemacht werden!!!!!

So, jetzt muß ich Koffer packen. Wir fahren Morgen bis Sonntag nach Deutschland. Mein Papa und eine Freundin haben Geburtstag.

@Paula, Du kannst mein Gewicht auch übernehmen. Es hat sich gar nix getan.

Falls ich nicht mehr schreibe, wünsch ich Euch eine schöne restliche Woche.

Liebe Grüße
Dany5


Ernährungsumstellung 24 08 09 15 06 1785131477


Schenkte man dem Satz "Du bist was du ißt" Glauben, so müßten die Kannibalen die einzigen Menschen auf der Welt sein!!
11.06.2008 09:59

Ancalimon

Mitglied seit 08.12.2004
41 Beiträge (ø0,01/Tag)

Guten Morgen,

stilles Mitlesen ist auch hier sehr interessant, weil man einfach mitbekommt, dass es anderen Menschen genauso geht.
Ich meine schön zu sehen, dass es hier Eiserne gibt, die ihre Sache machen und solche, die genauso zu kämpfen haben wie ich Na!
Das unterstützt schon sehr, wenn ich lese, dass ich nicht allein bin. Bisher habe ich mich aber nicht so wirklich ran getraut um mitzuschreiben...

@Nessa dann von mir auch alles alles Gute! Kopf hoch, das wird schon. Mach dich nicht selber verrückt Na!


LG vom Anca
11.06.2008 10:18

mathilde2

Mitglied seit 14.01.2007
634 Beiträge (ø0,18/Tag)

Hallo, mjammampfgradmüsliessend, hüstel ähem,

guten Morgen Lachen

@nessa, mach echt mal langsam, tue dir was Gutes, schau mal was du jetzt brauchst.Meistens weiß der Körper ja intuitiv was er braucht, man muss nur die Signale erkennen. Und mach dir nicht zu sehr den Kopf, sondern entspanne dich doch mal so richtig. Das tut dem Baby dann ja auch gut.

@Paula, na dann ist es vielleicht wichtig ganz langsam Kondition aufzubauen? Vielleicht auf dem Crosstrainer noch einen Gang runterschalten? Lieber 5 Minuten locker jeden Tag, als einmal in der Woche viel und völlig aus der Puste und dann kannst du doch laaangsam steigern, 1 min mehr, oder so.

@anca,
ja so geht es mir auch, die Kilos sind für mich jetzt nicht so im Vordergrund , aber so ein paar weniger wäre schön. Allerdings nur so ein Mist essen geht ja auch nicht. Obwohl ich schon seit fast 20 Jahren immer sehr gesund lebe. Doch abends geht dann die Völlerei los, Süßkram usw.

Joggen weiß ich etwas Bescheid, wer also Fragen hat bitte an mich Lachen bin zwar nicht gerade ein Experte, aber laufe schon seit Ewigkeiten und habe hier ja auch die Jogging und Walkgruppe.

so einen guten Tag,

lg mathilde
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