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ich glaub, es wäre besser, wenn ich mal wieder einen neuen thread aufmachen würde... der alte ist ja schon wieder sehr lang......
erstmal: einen wunderschönen 4ten advent allerseits, ich hoffe, ihr habt schon schnee im gegensatz zu mir.... dann wollte ich vllt nochmal auf meinen post am ende des letzten threads hinweisen, mir wären eure meinungen wirklich wichtig. lg, engel 
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und von mir eine kleine aktualisierung:
hab wieder 100-200 g zugenommen, das steigt jetzt also tagtäglich, ein glück... dann lohnen sich die \"strapazen\" zumindest... mein magen tut weh, rumort und mein darm ist auch nicht der dollste.. das zieht allles..autsch autsch autsch... ich spüre etwas mehr kraft aber ich hab schwere beine und irgendwie leichte wasseransammlungen in den füßen  mal wieder ein jammerpost...sorry... |
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Hallo ihr !
Ich bin vom Skifahren zurück...hatten super Wetter und tollen Schnee. Einfach herrlich ! Habe die Zeit wirklich genossen, allerdings geht es mir im Moment eher nicht so gut. Habe trotz wirklich vielen Skifahrens und normalen Essens so ca. 1600 Kcal pro Tag kein einziges Gramm abgenommen, was mich wirklich ärgert ! Ich dachte bevor es in die Berge ging : Wunderbar jetzt hast du die Chance die 2 Kilo die sich leider immer noch auf meinen Hüften befinden loszuwerden. Aber von wegen ! Als ich mich dann gestern auf die Waage gestellt habe und gesehen habe, dass ich nichts abgenommen habe, war ich sooo sauer auf mich selber ! Und leider hat das ganze in einer Mega Fress Attacke geendet, keine Ahnung wieviele Kcal ich zu mir genommen habe. Muessen um die 4ooo gewesen sein, da bin ich mir absolut sicher. - 400 g Nachos -15 Zimtsterne -15 Spekulatius - 200g Schokolade -2 Brötchen mit Camenbert und Marmelade -2 Joghurts mit Honig a 150g -5 Mandarinen -2 Eierlikör-Cappuchino -2 Glühwein -1 ganzen Becher Exquisa Fitline Brotaufstrich zu den Nachos ich fühle mich sooo furchtbar...wieso klappt das alles nicht, wieso habe ich die Disziplin verloren die ich davor hatte ???? Ich habe Angst davor, dass die Fress Attacke, die leider nicht die erste war nun zur Gewohnheit wird. Ohh je...  @Daria- ich finde dass so super wie du das jetzt managed, weiterhin viel erfolg! lg cookie_ |
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@cookie
Oh ja, kenn ich......... Das ist der Frust........ ABER wir haben dir doch schonmal geschrieben, dass du ohne diese 2 Kg untergewichtig wärst und dass du sogar etwas mehr wiegen könntest bei deiner Körpergröße. Rede dochmal mit jemanden darüber. Mir hilft das immer. Aber ich habe bei mir auch schon mal überlegt ob es vieleicht daran liegt, dass ich nicht so gerne Fleisch esse. Ich esse zwar ausgewogen und versuche z.B. Eisen mit getrockneten Aprikosen, Amaranth, Hülsenfrüchten, Nüssen etc. zu bekommen. Aber trotzdem habe ich manchmal aufgerissene Mundwinkel und erst ab dann esse ich mal Fleisch. Ich finde nur etwas komisch, dass andere Vegetarier/Veganer kein Problem damit haben. Naja, müsste jetzt mal Englisch lernen. Letzte Arbeit vor den Ferien (Juhu  )
Frohes Fest...  Sputtel |
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Hallo !
Dieser Tag verlief bis auf den Abend eigentlich gut. Nachdem ich gestern diese mega FA hatte, dachte ich, dass es gut waere heute ein bisschen herunterzuschreiben. Deshalb habe ich heute zum Frühstück nur ein Joghurt mit 2 Tl Marmelade gegessen. Zum Mittag gab es ca. 10 Stück Rosenkohl, 2 grosse Kellen Brokkoli und 3 grosse Kellen Blumenkohl. Aber nun heute abend : ca 10 große Mandarinen, 1 Brötchen mit vieeel Honig und ein Stück Quarkkuchen. Mein Bauch ist sooo aufgebläht, glaubt ihr dass kommt nur von den ganzen Mandarinen ? Ich konnte einfach nicht aufhören die zu essen, die waren sooooo lecker. Achja ausserdem habe ich zwischendurch einen großen Latte Macciato mit Vanille Sirup und einen großern Cappuchino mit Karamel getrunken. @ Lara: Ich finde dass so klasse wie konsequent du zunimmst und wie du aus der MS herauskommts. Darf ich mal fragen auf wieviel Kilo du insgesamt möchtest ? Hoffe, dass ist nicht zu persönlich. @Engel: meine FA richten sich je nachdem was gerade da ist. Meistens esse ich wirr durcheinander, dann kann es schon mal passieren, dass auf ein Stück Camenbert ein Stück Schokolade oder ein Marmeladenbrot folgt oder momentan \"fresse\" ich bei meinen FA´s Plätzchen Wünsche euch allen noch einen schönen Abend !!! Cookie_ |
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hallo ihr lieben,
mittlerweile bin ich in vielerlei hinsicht ein wenig beruhigter. gut so, denn stress wg. angst kann ich gar nicht gut gebrauchen im moment wo ich zunehmen möchte! ich hatte ja schon öfter über diesen echt übeln geschmack im mund berichtet - jeztt weiß ich definitiv woher das wohl kommt: bei langem hungern werden ketonkörper gebildet, die giftig sind und über atem und urin abgegeben werden und nach aceton riechen (und schmecken??) nun stellt euch mal vor wie schwer es ist, sich am essen zu freuen, wenn mich dieser eklige aceton-geschmack die ganze zeit begleitet!! daher mein u.a. dringendstes problem im moment:  wie bekomme ich diesen aceton-geschmack von meiner zunge (die sich oft total ranzig, pelzig anfühlt, insbesondere auch nach genuss von milchprodukten, die ich aber unbedingt brauche im moment!! ich hab ja eiweißmangel --> hungerödem an füßen)
wer kann mir da weiterhelfen? eine hoffnungsvoller gestimmte daria ps: ich selbst rieche diesen atmen gar nicht mehr, meinem vater ist es aber aufgefallen - der wunderte sich in meinem zimmer und im badezimmer immer, dass es nach nagellackentferner/aceton stank und vermutete schon irgendwelche sachen wie afm oder so und hat mich ständig gefragt: \"was zur hölle machst du da dass es so stinkt!!??!\" und ich war echt ratlos! |
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Hi Lari...
 dein Beitrag hat mir eben irgendwie den totalen Hoffnungsschub gegeben... und bin voll \"gerührt\"... es freut mich soooo sehr für dich!! das ist so toll, so super diese zeilen von dir zu lesen! man kann es schaffen!!  nie aufgeben ist die devise! und ich werd weiterkämpfen!  hab grad rausbekommen dass ich übersäuert bin und kann jetzt meine nahrung gezielter danach richten, dann tue ich meinem körper mit dem essen, das ich mir jetzt gönne, auch noch zusätzlich etwas gutes, ein glück! bis jetzt war ich ja immer sehr unsicher: ist dies oder jenes richtig? jetzt hab ich einen kleinen anhaltspunkt... 
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@lari:
Ich kann den anderen nur zustimmen. Total cool wie du das hinbekommen hast. Ich schaffe das nicht alleine. Ich werde mich wohl im nächsten Jahr nach einem anderen Therapeuten umsehen, weil ich denke jetzt kurz vor Weihnachten und Neujahr bringt das nicht viel. @all: Mal so eine Rundfrage: Wie viel Sport macht ihr eigentlich? Also ich spiele Badminton und Volleyball. (Di+Fr) Gehe viel Fahrrad fahren. (zur Schule, zu Freunden, zum Sport, Mo+Do 45min.) Gehe Zeitungen austragen (da lauf ich meistens wegen der Zeit) Meist Sonntag 45-60 min. Joggen Samstag ist mein fauler Tag, da geh meist nur mit meiner Mutter Großeinkauf machen. Oder shoppen  Bin ein bissl müde. Ich glaub ich hau mich \'n halbes Stündchen aufs Ohr. Sputtel |
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achso daria hab ich vergessen:
Du isst doch erst seit Kurzem wieder normal. Was erwartest du. Bei mir hat das über ein halbes Jahr gedauert bis meine Werte einigermaßen gut waren. Meine Regel habe ich bis jetzt immer noch nicht. Also keine Sorge :) Das klappt schon.  |
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Hi ihr!
Danke für eure lieben Beiträge. Ich gehe einmal in der Woche ca. 1 - 1 1/2 Std ins Fitnessstudio. Muskelaufbau, kein Ausdauertraining. Immerhin waren meine Muskeln nach der MS futsch .
Sonst treibe ich keinen Sport. Liebe Grüße, Lara |
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hi...
man sollte sich bei übersäuerung von basischen lebensmitteln ernähren oder im \"akutfall\" wenn ich wieder diesen ätzenden geschmack im mund hab, ne zitrone auslutschen. die wirkt paradoxerweise basisch, nicht sauer, im körper obwohl sie natürlich anders schmeckt. sämtliches gemüse wirkt z.b basisch, fleisch dagegen sauer (es gibt im internet eine tabelle in der man die werte nachlesen kann, unter www.saeure-basen-forum.de/tabelle.htm) puh ich hab heute echt viel gegessen, mein magen fühlt sich so an als ob er gleich platzen würde  naja da muss ich eben durch. es gab fisch mit kartoffeln und salat heute mittag - und seit langem hat es mir *richtig geschmeckt*! und ich konnte eben vollkommen ohne reue eine nougatkugel genießen..
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@ daria: glaubst du wirklich an dieses säure-base-zeug? mein dad hat mich mal ne zeitlang damit genervt, weil er immer meinte, dass das, was ich grade essen wollte, nicht \"richtig\" wäre. aber das ist auch schon länger her... auf jeden fall glaube ich nicht, dass diese säure-base-angelegenheit der weißheit letzter schluss ist., zumal dabei ja viele lebensmittel empfohlen werden, die landläufig ohnehin schon als gesund gelten.
aber ich freue mich unheimlich, dass es dir besser geht und dass du dein essen wieder genießen kannst. @ sputtel: ich mag sport nicht so wirklich, vor allem nicht im winter *bibber* im sommer geh ich oft lange inline skaten oder badminton spielen. zur zeit gehe ich nur spazieren, das genügt mir. außerdem komme ich bei der kälte meist eh nicht zu weit.. @ all: ich bin zur zeit in einer ziemlich komischen laune..... ich weiß auch nicht .....
hab aufgehört mir selbst vorzuschreiben, dass ich das jetzt noch aufessen MUSS (so à la: du MUSST diesen joghurt jetzt noch essen, du hast ihn dir schon auf den kcal-konto angerechnet) jetzt esse ich nur noch, was ich mag. *seufz* bin außerdem nur froh, dass ich endlich alle geschenke und den ganzen kram für weihnachten unter dach und fach hab..... eine freundin hat mir erzählt, dass sie mehrere leute auf mich angesprochen haben. na burner....... lg, engel |
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Hallo ihr !
Habe auch so ziemlich alle Geschenke eingekauft und muss sie nun nur noch verpacken !!! War gerade auf dem Weihnachtsmarkt und habe heute mal wieder ein super schlechtes Gewissen. Habe heute morgen 3 Cappuchino mit Vollmilch getrunken, 2 Joghurts mit Magerquark gegessen, super viel Paprika mit etwas Olivenöl, dann auf dem Weihnachtsmarkt habe ich zwei Eierpunsch getrunken und eben gab es dann noch einen Latte MAcchiato und einen \"ganzen\" Handteller großen Harzerkäse mit viel Marmelade ! Oh und ausserdem habe ich heute auch noch Nüsse gegessen, die ja einen relativ hohen Fettgehalt haben. Auf jeden Fall fühlt sich mein Bauch super aufgebläht an und ich wette ich wiege morgen so um die 57 Kilo Ich weiss einfach nicht was ich machen soll. Alles läuft einfach so schief... lg Cookie_ |
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hi cookie...
ich hab auch grade totale bauchschmerzen, alles zieht und es tut soooo weh fühlt sich an als würds nie vorbeigehen... *heul* dabei muss ich doch noch abendbrot essen!! werd mich gleich auf mein (schlaf)sofa legen... ist es eigentlich schädlich, wenn man joghurts (oder quarks) isst, die für diabetiker (\"geeignet\") sind, also mit fruchtzucker statt normalem zucker? hat das negative auswirkungen, wenn man in echt nicht diabetiker ist oder kann man womöglich dadurch zum diabetiker werden?  obwohl -kochhasi: du isst doch auch \"diätjoghurts\" - was sind denn da für zutaten drin? uff mein bauch.... ich ertrag das nicht... *schmerz*  ...daria-.... |
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Hallo erst einnmal!
@Daria, das Einzige was ich über Fruchtzucker weiß, ist dass man bei zu großer Menge Blähungen und Durchfall kriegt, also bei 30g auf einmal oder mehr als 70 über den Tag verteilt. So und hier MEINE Geschichte: Auch ich hatte/habe eine ES. Es fing mit Bulimie an, zuerst nur einmal wöchentlich, dann fast jeden Tag und schließlich mehrmals täglich habe ich mich des Essens wieder entledigt. Dann hat es KLICK gemacht, ich merkte, dass es so nicht weiter gehen kann und darf. Außerdem machte mir das Essen so auch keine Freude mehr. Nach zwei Tafeln Schokolade schmeckt die dritte nach garnichts mehr. Irgendwann merkte ich bzw. kam zu dem Schluss, dass es eigentlich keinen Unterschied macht, ob ich jetzt nur ein paar Bissen z.B. von der Schoki , (eigentlich im Allgemeinen, bei jedem Essen)- oder ob ich gleich ne halbe Tonne davon in mich reinstopfe und am Ende garnichts mehr schmecke. Lieber nur wenig-aber genießen und sich daran freuen, OHNE schlechtes Gewissen, statt fressen und sich danach dafür hassen! (Ach ja, übrigens habe ich während der Bulimie NICHTS abgenommen! ) So, diese Erkenntnis war ja schön und gut......nur LEIDER.....wollte ich auch abnehmen...(weil ich meine Beine immer so widerlich fand....) Tja, also fing ich damit an nur noch LM zu essen, die einen \"niedrigen glykämischen Index\" haben, also keinen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben (eigentlich wie ein Diabetiker), sodass ich tatsächlich keinen Huger mehr verspürte, selbst wenn ich den ganzen Tag kaum etwas aß. Aber solche Tage waren damals noch selten, meisten´s habe ich viele Erdnüsse, viel fettigen Käse und Wurst sowie Joghurts gegessen. Aber auch Müsli (selbstgemacht), ziemlich selten auch mal Vollkornreiß oder -nudeln. Ach ja und natürlich Vollkornbrot, morgens in der Schule. So sah also meine Ernährung aus. Ich habe auch sehr viel abgenommen, OBWOHL ich soviel fettiges aß, doch bald konnte ich all das Zeug nicht mehr sehen (und Fleisch und Wurst mag ich immer noch nicht essen), sodass ich vorerst einfach weniger aß oder normal, eben die Hälfte der Mahlzeit, die ich früher essen würde. Ich nahm immer weiter ab. Inzwischen stellte ich mich täglich auf die Waage, morgens und abends. Naja, es war halt so, wie viele von euch es auch beschreiben... Irgendwann war es soweit, dass ich morgens in der Schule ein Vollkornbrot mit Käse, mittags einen Joghurt oder Müskli aß und Zartbitterschoki (hab ich immer gegessen, weil ich bemerkt habe, dass es keinen Unterschied machte, ob ich sie aß oder nicht-ich nahm NICHT zu. Abends aß ich dann nur noch Haufenweise Äpfel und immer eine Flasche Wellness-Mineralwasser. Manchmal aß ich nur ein paar Äpfel am Tag... ...Ich hatte 10kg verloren und kriegte bald fast täglich zu hören wie \"dünn\" ich doch sei. Doch ich war zufrieden mit mir. Ich hatte mein Traumgewicht erreicht und wollte es nun halten. Bis dahin waren 1 1/2 Jahre vergangen. Ich hatte auch viele Seiten über MS gelesen damals, darum wusste ich, dass ich auf gar keinen Fall weiter abnehmen DARF. Naja und ich sah ja auch schon die Knochen rausgucken, außerdem waren alle Hosen 2mal zu groß! Nun, seit Februar dieses Jahres, habe ich beschlossen wieder zum \"normalen\" Essen zurückzukehren. Wieder Kohlenhydrate zu essen-auch ungesund-wie Weißbrot , Gebäck, normale Nudeln...Süßes...Bananen, Ananas...hab ich ja alles nicht mehr gegessen. Ich nahm aber nicht zu. Auch stellte ich mich bald nur noch morgens auf die Waage, weil ich merkte, dass dies mein Essverhalten beeinflusste, dann nur noch am Sonntag. Ab Juni dann garnicht mehr. Ich dachte, dass ich es schon im Spiegel sehe, wenn\'s allzu \"schlimm\" wird...  Im Sommer waren wir in der Türkei. 4 Sterne Hotel-Alles inklusive! UND ich habe mich NICHT zurückgehalten, ich habe sogar abends richtig zugeschlagen, von allem was probiert und vor allem immer drei Kuchen probiert, dann noch Pudding...mmhm...lecker! Aber ich nahm NICHT zu!!! Da ich merkte, dass egal was ich aß, nichts einen Einfluß auf mein Gewicht zu nehmen schien, habe ich nun auch zu Hause angefangen abends zu essen. Auch noch um acht/neune Uhr-das wäre früher UNDENKABAR gewesen!! NIEMALS hätte ich um die Zeit was gegessen! Ok, vielleicht hab ich nicht zugenommen, weil ich ja nicht unbedingt sehr viel aß, es war auch nicht wenig, nein, aber immer noch weniger als früher, es passte halt nicht mehr rein...ich hatte auch nicht mehr so einen großen Appetit, wie früher .... Nun kam September und wieder wiesen mich alle darauf hin wie dünn ich doch sei...*sfz* Gut, irgendwo sah ich das ja ein...und so beschloss ich etwas zuzunehmen, zuerst klappte es garnicht, egal was ich tat, ich aß mehr Süßes (ich weiß, nicht gerade der richtige Weg...), Ich stieg auf fettere Milchprodukte um z.B. 3.5 statt 1.5% Fett .... Vor drei Wochen habe ich mir angewöhnt jeden Tag Nüsse zu essen, eine Dose Erdnüsse z.B. (mit wenig Hilfe meiner Ma ) tja und jetzt habe ich schon 3kg zugenommen!!
....nur....so richtig wohl fühl ich mich doch nicht.....es kommt wieder dieser Wunsch diese Kilos loszuwerden! Ich hab mich halt dran gewöhnt nach einem Jahr MS... Es nervt mich zu sehen, dass meine Hose am Bauch enger sitzt....es regt mich auf!!
Gleichzeitg WEIß ich, dass ich im Gegenteil \"noch mehr\" zunehmen muss!! ...Das sagt mir auch meine Klavierlehrerin...  .....das ich \"zu schwach\" zum Spielen bin....und DAS macht mich wirklich fertig!!! EHRLICH!! Ich könnte schon sooooooo weit sein...aber ich bin zu schwach....ich habe zu wenig Kraft in den Fingern Heute habe ich 15 Plätzchen, 1 Capucchino, 2 Tassen warme Milch mit Honig, 5 Schokonussberge, 1 Apfel, eine 100g-Packung \"Mix Nüsse\" gegessen, gleich gibt\'s Mittag und um acht Abendessen.... Und ich achte NICHT auf Fettgehalt, Kalorien noch sonst was... Übrigens---auf \"Kalorien\" habe ich NIE geachtet! Es wär mir auch zu peinlich im Supermarkt vorm Regal zu stehen und die Rückseite der LM zu studieren, ich dünnes Ding und auch noch auf Kalorien achten  <- so käm ich mir vor, muss ja nicht jeder wissen, dass ich ne ES habe/ hatte...!
Soviel dazu...morgen ist Heilig abend und da gibt es richtig fett Essen\" Und übermorgen nochmal bei Oma, mit Kuchen und Süßem usw.... Einerseits freue ich mich, dass ich jetzt lockerer mit dem Essen umgehen kann, sich innerlich nichts mehr \"streubt\" wenn ich an einfache Kohlenhydrate denke... ANDERERSEITS wollte ich nur ein paar Kilo zunehmen und nicht TAUSEND Naja, aber ich werden mich NICHT zurückhalten, einfach auf mein Sättigungsgefühl hören und nicht stopfen...
So, nun wünsche ich nochmal euch allen, dass ihr stark bleibt und dass ihr es schafft, da raus zu kommen, es ist zwar ein öanger Weg, aber es ist möglich, da raus zu kommen, man muss es nur wirklich \"wollen\" und an seiner Einstellung arbeiten -zu Sich selbst, zum Essen, zum \"Glücklichsein\"... Das alles ist Kopfsache! Also: FROHE WEIHNACHTEN euch ALLEN! bye, Nebeltaenzerin, 16 |
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@ strawberry: sättigungsgefühl? so was hab ich scheinbar nicht mehr, bei einem fa tut mir irgendwann der bauch weh, aber das war\'s dann auch schon. andererseits hab ich auch nicht wirklich oft hunger, das, was ich als hunger deuten könnte, ist meistens doch nur lust auf irgendwas und endet viel zu oft in einem fa....
@ nebeltänzerin: hattest du irgendwann psychologische beratung oder eine therapie? oder hast du das ganze aus eigener kraft geschafft? @kochhasi: wie läuft es eigentlich im moment in deiner therapie? machst du viele fortschritte oder stagniert das ganze im moment? von wegen über mich reden.... die sprechen mich ja wirklich NIE persönlich an, ich höre das dann immer nur von irgendwelchen freunden und dann steh ich natürlich dumm da und weiß nicht, wie ich reagieren soll. und eigentlich hab ich dann auch nur los, mich auf dem absatz umzudrehen und die stehen zu lassen.
und das mit dem nur essen, was ich mag, ist auch so eine sache..... ich hab beschlossen, dass ich über die feiertage nur das mache, was mir mein gewissen sagt.... hab keine lust, mich in der weihnachtszeit mit meiner eigenen ms zu befassen... wenn ich das so nochmal lese, fällt mir irgendwie auf, dass ich sonst auch nichts anderes mache - verdammt. @ all: ich war heute shoppen und wollte mir einen ring kaufen..... hab keinen gefunden, weil die immer sowas von bescheuert aussahen: viel zu weit, und nen KINDERring, die eine ******** verkäuferin vorgeschlagen hat, will ich wohl auch nicht. fröhliche weihnachten euch allen, lg, engel |
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Hallo !!
Ich wünsche Euch allen Frohe Weihnachten ! Ich werde diese Tage richtig genießen, den schließlich ist nur einmal im Jahr Weihnachten ! Cookie_
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frohe weihnachten euch allen!
gleich ist bescherung!
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hab aber irgen wie immer noch hunger aber auf was anderes !!
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kann ich mir den ausrutscher verzeihen?
 ? und was esst ihr eigentlich so bei einer fress attacke?? 
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erstmal fröhliche weihnachten
mich haut\'s gleich um, der verblödete bildschirm schwankt die ganze zeit...... zum tippen brauch ich ne ewigkeit. 150g schoki sind für nen fa eigentlich noch nicht so viel (nach den berichten der anderen zu urteilen), ich kann das nicht beurteilen, esse dann immer nur äpfel, mandarinen und magermilchjoghurt. whatever, zur zeit kann ich mir eh keinen fa leisten, weil meine ma heute zu mir gesagt hat, dass ich wirklich wunderschöne beine bekommen hab - und die ruinier ich mir sicher nicht. so, jetzt geht\'s wieder *aufatme* tut mir leid, ich bin zur zeit in einer ziemlich komischen stimmung... lg, engel |
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hallo...
lari - ich hab noch mal eine frage an dich zum thema zunehmen: wieviele kcal hast du immer noch zu dir genommen? wie geht das mit dem muskelaufbau vor sich wenn man sich sehr sehr wenig bewegt? aber ich meine, die muskeln wiegen ja auch was und ich hab z.b. von gestern auf heute 600g zugenommen, obwohl ich nicht übermäßig viel gegessen hab. davor den tag auch schon 500 g und davor 400 - hilfe - wie wird das weitergehen??!?! morgen ists garantiert wieder n halbes kilo mehr. ich versinke leider (oder zum glück?) in so ner \"is ja eh alles egal-stimmung\"... ich esse wirklich nicht sooo viel - oder ist es vielleicht so, je niedriger das ausgangsgewicht ist, dass man da umso mehr am anfang zunimmt, also je weniger man wiegt? oder wie ist das? naja, dann ende ich eben als 100kg-tonne
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Hi ihr!
@Daria: Ich kann dir versichern, dass du es dein ganzes Leben schaffen wirst, dein Wunschgewicht zu halten. Die Disziplin hast du. Und du brauchst sie auch jetzt, um es durchzuhalten, Gewicht zuzulegen. Ich habe zwischen 2200 - 2500 kcal zu mir genommen. Momentan (die Weihnachts- und Vorweihnachtszeit stellte eine Ausnahme dar ) sind es immer so 2300 würde ich mal sagen... aber ich zähl ja nicht mehr wirklich. Gott sei Dank.
Seit ich genügend esse, werden meine Muskeln sogar wieder im Schulsport, beim Treppensteigen oder beim Kistentragen aufgebaut - irgendwie muss man ja auch auf ein Muskelminimum kommen... @Kane Sani: Also erstmal: alles unter 2000 kcal ist nicht genug, alles unter 3000 kcal ist nicht genug um über einen längeren Zeitraum zuzunehmen. Ein halbes Kilo FETT kann nur angesetzt werden, wenn du 3500 kcal zu viel gegessen hast. Du müsstest also 9 Tage lang jeden Tag nur 10 kcal verbraucht haben, damit da Fett ansetzen könnte. Erkennst du, dass das Quatsch ist? Du hast auch jetzt noch einen Grundumsatz von mind. 1200 kcal. Und die nimmt sich der Körper eben aus den Muskeln, den Knochen und dem bisschen Fett, das noch übrig ist. Natürlich ist das Wasser, um zu deiner Frage zu kommen. Oder Klamotten, oder das, was du vorher getrunken hast. Wenn du nicht willst, dass das so weiter geht, dann würde ich dir vorschlagen, ein paar Wochen ohne tägliches Wiegen erstmal 1000 kcal, damit sich dein Körper umstellen kann, zu dir zu nehmen. Dann ein paar Wochen 1500 und dann endlich mindestens 2000! Wie lange geht das bei dir eigentlich schon so? Bei mir waren das ca. 7 Monate Unterernährung und ich habe jetzt schon gut 4 oder 5 Monate schlimmen Haarausfall, meine Periode habe ich in dem ganzen Jahr nur ein einziges Mal (im Januar) bekommen und wer weiß, was ich innendrin noch für Folgeschäden habe (Knochenabbau, Organschäden...). Das ist es nicht wert, das musst du jetzt auch einsehen und endlich mehr essen. Mit 200, mit 400 und auch mit 1000 kcal kann auf die Dauer niemand überleben. Liebe Grüße, Lara |
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Hallo ihr !
Ich hoffe ihr hattet ein schönes Weihnachtsfest. Am Heiligabend, dachte ich noch :och, ist ja nur einmal Weihnachten im Jahr, da kannst Du mal ordentlich (ohne schlechtes Gewissen genießen) ich habe wirklich mein bestes getan, aber irgendwann später am Abend ging es nicht mehr. Was ich gegessen habe, ohh je wirklich viel viel zu viel. Dummerweise habe ich mich (eben weil ich soooooo ein schlechtes Gewissen hatte) auch noch abends auf die Waage gestellt. 2 Kg mehr. Bin also nun bei 57 Kg, ich weiss echt nicht wie dass noch weitergehen soll. Gestern habe ich deshalb nicht mehr als 900 Kcal gegessen und auch heute muss ich mich zurückhalten. Das kann ja wirklich so nicht weitergehen. Wieso ist dass so das mein Gewicht plötzlich so schnell ansteigt. Erst von 53 auf 55 und nun sogar auf 57 ??? Was ist da los ??? Liebe Grüße Cookie_ |
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hallo alle miteinander!
ich bin ein wenig beruhigt , heute waren es nur 200g mehr (und nicht n halbes kilo wie in den vergangenen tagen) - immerhin mehr !
nach toilette und wie immer ohne klamotten bzw nur in unterwäsche gewogen, das ist eigentlich immer der perfekte vergleich (v.a. weil ich mich auch immer etwa zur selben uhrzeit wiege). es heißt ja immer, man muss 7000 kcal mehr zu sich nehmen, um ein kilo *fett* zuzunehmen, aber wieviele muss man mehr zu sich nehmen, um ein kilo *muskeln* aufzubauen? die sind ja auch schwerer... ich weiß jetzt nicht genau wie man das berechnen kann?
weiß jemand von euch wie das ist? mit kcal-zahl und muskelmasse - oder hängt das auch davon ab, was man isst? bin dankbar für jede info! ich glaub nämlich, dass sich da tatsächlich neue muskeln in meinen waden bilden (natürlich nur gaaanz allmählich, aber ich spüre es schon irgendwie wie ich mich besser bewegen kann) allerdings gehe ich total steif, das sieht sehr seltsam aus, so als ob ich nen stock verschlukckt hätte und gleichzeitig alt und gebrechlich bin....  kann es sein dass ich daher in letzter zeit so MÜDE bin, weil mein körper jetzt mit dem \"wiederaufbau\" beschäftigt ist und sich daher alle energie nimmt und mir für sonstiges keine energie mehr zur verfügung stellt? was kann man sonst noch gegen diese müdigkeit / antriebslosigkeit / lustlosigkeit tun?
grüsschen von daria |
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ps: @ cookie - dir ist doch schon klar, dass man sich nie am abend wiegen sollte oder?
wieso hast du es dennoch getan, wolltest du dich \"extra\" stressen und runterziehen lassen? bitte, sei nicht so hart mit dir...! ich weiß, ich hab toll reden, aber mir fiel das eben nur ein, weil ich das früher auch mal hin und wieder getan hab um mich richtig in eine abnehmphase \"einzustimmen\": sich richtig schocken (also so spät wie möglich wiegen, und womöglich nachdem man was getrunken hat) - sich dann als schwabbeliges Etwas fühlen und dadurch motivation bekommen. ich hoffe mal dass du trotzdem nicht zu aktionen verleitet wirst, die du später bereust. ich wünsch dir alles gute weiterhin!
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Hi ihr!
@kochhasi: Ich hab das so gemeint, dass wenn man immer zwischen 2000- 3000 kcal (im Schnitt also so um die 2500 kcal) zu sich nimmt, wahrscheinlich nicht wirklich über das Idealgewicht des eigenen Körpers drüber kommt. Die langfristige Gewichtszunahme habe ich auf einen so langen Zeitraum bezogen, dass man danach nicht mehr schlank ist, wenn das verständlich ist .
@Strawberry: das mit dem der Körper will uns auf sein Normalgewicht bringen, ist, meiner Meinung nach, richtig. Ich habe in den letzten Wochen gut noch einmal 3 - 4 kg zugenommen. Ich bin weiblich rund geworden. Zwar noch schön schlank aber auch weiblich rund. Als ich das bemerkt habe, wollte ich zuerst wieder abnehmen, habe mir sozusagen Pläne aufgestellt, was ich den nächsten Tag essen werde. Es hat nicht einmal geklappt und spätestens am zweiten Tag bekam ich dann auch einen FA- Tag. Mein Ziel ist jetzt nicht mehr, abzunehmen, sondern ohne auf die Kalorien zu achten, ohne sich Pläne aufzustellen. Bei dem was ich backe nicht mehr die Kalorien auszurechnen usw. In der letzten Zeit hab ich mir schon irgendwie vorgenommen, dass ich das und das esse und ich hab nur gebacken, von dem ich die Kalorien wusste etc. Das soll jetzt aufhören !
Hab das heute schon ganz gut hinbekommen, mein Frühstück bestand nicht aus Kuchen, oder Joghurt und Milchreis mit Kalorienangaben, sondern aus einer großen Schüssel Früchtemüsli mit Milch und einem Stück kalorienunbekanntem Kuchen. Ich fühle mich total gut, so. Dieses mein-Plan-verbietet-es-aber-ich-will-unbedingt-noch-so-eine-Praline hat in den letzten Tagen zu lauter Fressanfällen geführt, weil dann das jetzt-ist-es-eh-egal-Schema aufgetreten ist. Schade, dass die meisten hier das Weihnachtsfest nicht genießen konnten. So war das bei mir an meinem letzten Geburtstag auch. Dieses Mal lief es super bei mir. Über die 3 Tage habe ich eine Schachtel und eine große Confiserie-Pralinen- Tüte mit lauter leckeren Trüffeln verspeist, sowie eine Menge Plätzchen, Schokolade und Lebkuchen. Beim Weihnachtsessen konnte ich alle drei Tage auch super zulangen, ohne schlechtes Gewissen zu haben - selbst beim dritten Teller nicht (Fondue, Lasagne, Wild mit Knödeln und Rotkraut) und auch von der Tiramisutorte als Dessert aß ich an Heiligabend und dem ersten Feiertag jeweils 2 Stück. Ich hoffe, ihr bekommt das bald auch so hin. Liebe Grüße, Lara |
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wie sieht eigentlich ein Tages ablauf bezogen aufs essen bei euch so aus ??
gehört da auch ein Würfel schokolade auf den Täglichen Speißeplan??
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ein \"würfel\" ?
ääähm, ich würd eher sagen: so ca 10 kekse und 10 stück schoko sind da schon drin...! plus andere knabbereien natürlich. und ein pudding. usw und so fort.... wenn ich mich auf ein stück schoko beschränken müsste, du meine güte, ich würd umkommen! weißt du was erstaunlich ist: wenn man sehr wenig isst, nimmt man vielleicht mal so hundert gramm ab oder hält sein gewicht: wenn man aber wesentlich mehr bzw. normal isst (und untergewicht hat!), dann hält man manchmal sein gewicht ebenfalls oder nimmt eben zu - und das ist ja auch gut so bei mir ists hoffentlich muskelmasse, die ich da ansetze daher nochmal meine frage, falls jemand genaueres weiß: 7000 kcal = 1 kg fett ??? kcal = 1 kg muskeln |
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@ kochhasi: zu der sache mit meiner ma muss ich noch was erklären:
essstörungen sind in unserer familie jetzt nicht so ungewöhnlich (in beide richtungen, also relativ dünne und im gegensatz dazu dann richtig dicke) meine ma gehört eher zu ersterer fraktion.... außerdem findet sie mich, so wie ich jetzt bin (also 46kg bei 1,74m) viel hübscher als vorher. und das ist keins der berühmten missverständnisse, sondern das ist ein zitat (bis auf die kg-angabe). mal abgesehen davon, dass sie im moment (besser: wie immer) nur mit sich beschäftigt ist. was soll\'s, morgen geh ich eh schwimmen und vorher esse ich eh nicht so viel, sonst geh ich unter wie ein nasser sack. jetzt sind ja erst mal ferien.......
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reichen eigentlich 1600kcal am tag??
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ich komm einfach aus dieser pro-phase nicht raus
wer mir helfen könnte? ich hab keine ahnung. meine beste freundin ist ähnlich dünn wie ich - vielleicht nicht ganz so sehr, aber schon in dem rahmen.. und meine anderen freunde will ich in der sache nicht drinhaben, die halten mich einfach nur für total und was die geschichte mit meinem freund gebracht hat, wisst ihr ja: \"iss doch einfach ein bisschen mehr\"....... @ lari: ich glaub kaum, dass die werte so stimmen, der kalorienverbrauch hängt doch von vielen faktoren ab (wie groß man ist, wie schwer man ist, wie viel sport man macht...) im i.net gibt es ganz viele rechner zu diesem thema, aber die liefern ja alle andere ergebnisse als richtwert vielleicht brauchbar. lg, engel |
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@ pimpi - vielen dank für deine antwort!!!
auch wenn dus nicht glaubst, du hast mir doch weitergeholfen ich brauch also jetzt keinen sport zu machen um muskeln aufzubauen, das ist gut zu wissen, dass normale bewegung genügt. (ich will ja auch keine \"antrainieren\" sondern die ganz normalen muskelpartien für den alltag \"wieder herstellen\") und wenn man mal eine zeitlang nur im bett / auf dem sofa liegt um sich zu erholen? passiert da gar nix in sachen muskeln oder doch? und wie ist das eigentlich mit dem schlafen? im übrigen bin ich jetzt endgültig von irgendwelchen diät-joghurts umgestiegen auf vollkommen normale joghurts, diese \"großen bauer\" (weeeerbung ) z.b. schmecken ja super und gibts in hunderten sorten! und ich gönne mir jeden tag als nachtisch einen pudding *mjam*
milch trinke ich ebenfalls so normale, wenn man davon absieht, dass es sojamilch ist und schoko / süßigkeiten konsumiere ich wohl im übermaß im moment... naja... egal. es tut mir ja nur gut. was mich nur \"wundert\": seit ich mehr esse, habe ich öfters richtigen *hunger*! früher als ich sehr sehr wenig gegessen hab, da hatte ich so gut wie nie hunger - also niemals magenknurren oder dergleichen - und das ist jetzt wieder da. sehr eigenartig oder war das bei euch auch so?
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Hi Daria!
Das war bei mir auch so, ist aber ganz normal. Sobald dein Körper checkt, dass er genug bekommt, fordert er auch, wenn er wieder braucht. Die ganze Zeit der Unterernährung hat er versucht, so wenig wie möglich zu verbrauchen, du hast den Hunger gar nicht gespürt, hast ihn dir austrainiert. Jetzt, da du deinem Körper mehr Energie zuführst, wird er diese verbrauchen und auch wieder Hungersignale senden, da er \"merkt\", dass es einen Sinn hat sozusagen .
Dass du normal isst, finde ich klasse. Ich zähle seit einiger Zeit keine Kalorien mehr. Das erste Mal, an dem ich -seit Januar- wieder z.B. eine Schüssel Müsli oder ein Stück Kuchen von jemand anderem gegessen habe. Es ist toll so wie es ist. Liebe Grüße, Lara |
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ich hab mir heute in der Bücherei ein Buch ausgeliehen das heißt: Essen will gelernt sein
da geht es um irgenwas mit TCE weiß einer von euch was das heißt ?? und da ist noch so ein Plan mit drin wo Abkürzungen wie PA, PB, PC was ist das alles ich versteh da bloß Bahnhof!! Und übrigens wenn ihr abends mal hunger auf kekse habt esst ihr sie dann einfach oder reißt ihr euch zusammen und esst sie nicht!?? ich hab grad riesen hunger auf die kokosmakronen in der küche!!getrau mir sie aber nicht zu essen weil ich doch heut schon so viel gegessen hab und ich doch mein gewicht auf 46 halten wollte
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@ lulu: ich würd sie essen!
oder zumindest mir einen ganz bewusst gönnen, damit ich nicht womöglich in einem FA ende... und alle auf einmal in mich reinstopfe @ claudia: vielen vielen dank für deine ausführliche antwort!! hat mir weitergeholfen! jetzt bin ich endgültig davon überzeugt dass sport im moment nicht sein muss (wär auch noch nicht so unbedingt \"fähig\" dazu, um ehrlich zu sein) und ich hoffe mal, dass sich mein lieber körper weiterhin wieder normalisiert...
apropos normalisieren: wann gingen bei euch solche begleiterscheinungen wie die stärkere behaarung weg? ich hab nömlich schon beinahe so nen damenbart igittigitt.... aber rasieren? nee nee da wächst das ja stärker nach *g* hmm,, bisschen peinlich ist mir das schon dadrüber zu schreiben. aber vielleicht wisst ihr wie lange das dauert bis sowas wieder normal ist? oder bleibt das etwa jetzt ewig?! was kann man jetzt dagegen tun damit das nicht so sehr auffällt? *frühstückengeh* daria
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Hi Daria!
Zeitgleich zum Haarausfall nahm meine Behaarung an den Armen zu. Ich hab fast ein kleines Fell. Bis jetzt hat sich das noch nicht geändert. Deinen Damenbart kannst du dir ruhig rasieren, das wächst dann nicht stärker nach. Ich weiß nicht, ob bei mir die Haare über den Lippen schon immer da waren, auf jeden Fall habe ich dort auch ein paar und die schneide ich mir dann mit der Nagelschere ab .
Gott sei Dank bin ich blond. Liebe Grüße, Lara |
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hab heute morgen:2Tassen Kakao, ein kl.Brötchen mit Marmelade u. Butter und ein ganz mini stück Apfelkuchen gegessen+ein würfel schoki
zu Mittag gab es: Glasnudeln mit Gemüse Nachmittag ein Riesen Scoko Eisbecher mit 2Händen voll schokofrüchten und abend Glasnudeln mit Fisch (4Esslöffel Glasnudeln+3Esslöffel Fisch) findest du das für den Tag zu viel?? Könnte ich heute abend nochmal sündigen?? 
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Bei mir ist das so ich will so viel wie möglich neu kennen lernen weil ich in der zeit wo ich gehungert habe vergessen hab wie die Süßigkeiten schmecken!!
zum Frühstück gabs bei mir heute 1 Cappuccino + 1 Löffel Kaba 3Waffeln (1 davon mit Nutella) ein kleines stück Baumstamm Nougat mit Marzipan ca.15-20g 1große Kokosflocke dann war ich arbeiten Ferien job in einer Bäckerei 2Frühstück so ein Pudding-ding wo Vanille-Pudding zwischen 2 scheiben Kuchen aus Hefeteig ist mit Butterstreuseln oben drauf Mittag große Portion ca.8Eßl Glasnudeln mit 4 Eßlöffeln gemüse (Putzta-salat) Nachtisch: 1Kiwi 3Pfeffernüsse 1Lebkuchenherz gefüllt 1 Stück Marzipanbrot ca. 20g 1Butterplätzchen 1Florentiner 3Minischokoriegel so ähnlich wie die Celebration 1Kleine Toaswaffel (zu viel Nachtisch ich weiß) aber Überfressen fühl ich mich nicht fällt das schon unter fress anfall?? |
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wie viel kcal wären das circa bis jetzt??
und könnt ich bei hunger auch noch ne zwischenmahlzeit essen wenn ja was?? |
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hi lulu - nö, ich würd das nicht als Fa bezeichnen, sonst hätt ich ja täglich einen ;) ich ess zwar andere süßigkeiten aber mengenmäßig kommts schon so in etwa hin ... ich frag mich auch immer ob das nun zu viel war oder nicht aber ich denke einfach mal, dass es ok ist, solange man sich selbst dabei noch gut fühlt! und da das bei dir der fall ist, scheint ja alles \"in ordnung\" zu sein
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Hi Lula!
Viel war das nicht, ich würde sagen, normal. Bei Hunger musst du sogar noch eine Zwischenmahlzeit essen, wir wollen ja nicht, dass du abnimmst .
Aus Langeweile nicht essen, versuch dich auch hin und wieder gedanklich mit etwas anderem zu beschäftigen, bei Hunger unbedingt essen! Liebe Grüße, Lara |
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oje, wenn ich bei hunger immer essen würde - ich würd ja ständig am essen sein!!
ich hab ja im moment das problem nie richtig satt zu sein bzw ewig diesen hunger zu spüren weil mein körper noch ziemlich \"ausgezehrt\" zu sein scheint  
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ich wünsch euch auch einen guten rutsch und ein frohes neues jahr!
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Hallo!!!
Ich wünsche euch allen erstmal ein frohes neues Jahr mit guten Vorsätzen Was die für uns alle wohl sein sollten wissen wir ja......... es tut mit leid, dass ich mich so ewig nicht mehr gemeldet habe. Ich habe versucht mich von allem abzukuppeln und habe mich hier auch irgendwie als überflüssig empfunden..... Ich weiß nicht, ob es euch interessiert, aber ich weiß echt nicht weiter...... ich habe den letzten monat versucht, wieder irgendwo normal zu werden, habe den vielen sport gestrichen, um nicht mehr abzunehmen, habe mich zu jeder mahlzeit bemüht genug zu essen und hatte mir vorgenommen mich nicht mehr zu wiegen-bis heute.......naja, dass ich genug esse habe ich schon gedacht und hab mich immer gefreut dass ich nicht zunehmen......als ich mich dann heut gewogen hab war ich total schockiert-ich wiege noch 48 kg, ich habe als 5 kg abgenommnen!!!Was hab ich bloß falsch gemacht???? Ich glaube irgendwie mit dem essen habe ich mich selbst beschissen....... Habe heute morgen mit meinem Freund Schluss gemacht weil ich einfach nicht mehr konnte. Habe die Schuld irgendwie an ihn gehängt, warum das jetzt so passiert ist. Ich kann nicht mehr.... Habe heute noch nichts gegessen weil mir einfach nur zum kotzen zu mute is und ich heul auch nurnoch rum, ich glaub ich gehe jedem nur auf den geist..... Vielleicht kann mir irgendwer helfen, was soll ich machen??? lg alina |
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hallo djsunair,
schön dass du dich um deine freundin sorgst, sich so lieb um sie kümmerst und ihr helfen möchtest! das ist ja schonmal sehr wichtig, dass sie in dieser situation unterstützung hat und nicht alleine gelassen wird. weißt du, ihr verhalten ähnelt dem einer bekannten von mir, die depressiv ist, ebenfalls essgestört und deren essproblem mit angst vor ihrer mutter zusammenhängt. die hat sie früher als sie kleiner war nänmlich richtig heftig angeschrieen, als sie sich (unfreiwillig) übergeben musste und das war ein so prägendes erlebnis, dass sie angst hat, normal viel zu essen weil sie ständig befürchtet sich womöglich übergeben zu müssen... deiner freundin scheint es vielleicht ähnlich mit der angst vor ihrem vater zu gehen, wuie du selbst ja auch meinst. abstand von zu hause wär da vielleicht gar nicht schlecht! darf ich fragen wie alt sie ist, bzw. wie alt ihr seid? wie lange seid ihr schon zusammen? findet sie sich denn dick oder ist sie generell unzufrieden mit ihrem körper/aussehen? ist sie selbstbewusst oder schauspielert sie nur? würd mich freuen wenn du dich wieder meldest! daria
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zu mir selbst:
ich bin im moment total mies gelaunt. es ist so *erniedrigend*!!! ich nehme jeden tag zu - und ich merke ja auch allmählich wie ich etwas mehr kraft habe. ABER: ich kann noch nichteinmal ohne große anstrengung aus der hocke aufstehen!! das ist superschwierig für mich!!!! erstaunlicherweise kann ich dafür ne minute lang durch die gegend \"hüpfen\" - bestimmte muskelpartien scheinen also vorhanden zu sein, die die man aber eigentlich *wirklich* braucht, sind futsch. TOLL  und es ist doch echt peinlich nicht einmal aus der hocke aufstehen zu können! welche muskeln braucht man denn dafür und wie kann man sie trainieren? kann mir jemand helfen?
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@ kochhasi: nein, das ist kein pro-kontakt - nicht wirklich.
wir haben auch noch andere themen und verstehen uns auch so relativ gut, mal sehen. du solltest dir wegen der salzstangen keine sorgen machen, aber das weißt du ja selbst. @ alina: das mit deinem freund tut mir so unheimlich leid ich hab mit meinem freund zur zeit auch ärger - aber nicht nur wegen dem essen ich will ihn doch nicht verlieren......
@ djsunair: du kannst auch mal auf den diversen ms-sites suchen, da findet man viele tipps für angehörige (einfach mal googlen). sonst finde ich es wirklich bewundernswert, dass du ihr helfen willst. @all: bin zur zeit ein bisschen depri, mir geht der stress mit meinem freund an die nieren.... und unsere waage ist mal wieder kaputt - ich werf das ding noch aus dem fenster. lg |
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hi kochhasi,
vielen dank für deine antwort! ja, ich bin in den letzten tagen schon spazieren gegangen - aber geduld haben ist so schwer!! wir haben hier zu hause ja die legandäre treppe, die ich runtergefallen bin (ist ja aber zum glück glimpflich ausgegangen) das sind nur 15 stufen oder so, aber die könnte ich ja jeden tag immer hoch und runter gehen. schööön langsam (haha, was anderes könnte ich gar nicht, wie deprimierend) du, ich kenn das mit dem \"heißhunger\" und dann nicht aufhören können bis die packung leer ist. hab ja im moment leider ständig hunger und daher ist das echt schwierig für mich die kontrolle zu behalten. die salzstangen sollten dich nicht zu sehr sorgen, selbst wenn du zugenommen haben solltest - das ist doch eigentlich in deinem sinne, oder? gibt es eigentlich vereinbarungen in der klinik in der du bist bzgl. des gewichts? also was würde passieren wenn du auf einmal abnimmst? musst du ein bestimmtes gewicht erreichen? tschuldige meine neugier, ich bin immer interessiert dran wie es in kliniken \"abläuft\" weil es da ja sooo viele unterschiede gibt. könnte mir nochmal jemand einen tipp geben, was man gegen haarausfall machen kann? (außer normal essen ... - das tu ich jetzt ja endlich) hihi, irgendwie freu ich mich dass man die zunahme jetzt allmählich mal sehen kann (--> im gesicht!!), ich bin natürlich noch viel zu dünn, aber selbst wenn ich nochn paar kilos zunehme, wird man kaum einen unterschied zu früher sehen weil ich meinen köprer immer sehr geschickt kaschiert hab. wie dämlich!!! da nimmt man ab - und muss sich verstecken. irgendwie freu ich mich drazuf, wenn ich besser aussehe, mich nach *jahren* mal wieder richtig anziehen zu können!!
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@ daria: gibt es nicht solche vitaminpräparate, die extra für haare und haut abgestimmt sind?
die gibt es eigentlich in jeder drogerie und in gut sortierten supermärkten hab ich die auch schon gesehen. wie viel wiegst du eigentlich im moment - oder hast du das wiegen aufgeben? @ alina: verständnis ich glaub, da bin ich bei meinem freund an der falschen adresse. ich hab ihm mal erzählt, wie viele kcal ich am tag im durchschnitt zu mir nehme (als wir uns mal über mein essverhalten unterhalten haben) - und mittlerweile weiß ich, warum er daran nichts zumindest ungewöhnlich findet - er hält das für nen normalen wert. was soll\'s, dann streite ich wenigstens über DAS thema nicht ewig oft mir ihm.
@ all: immerhin bin ich mittlerweile soweit, dass ich nicht mehr abnehmen will. ich finde mich so, wie ich jetzt bin, zur abwechslung mal wieder richtig hübsch . würde gerne so bleiben.
wie viele kcal kann man denn (bei 1,74m) zu sich nehmen, ohne zuzunehmen? ich meine, wenn der kreislauf eh schon ein bisschen runtergefahren ist. lg, engel |
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@ sani: so wie ihr könnte ich nicht schlafen, da täten mir sämtliche knochen weh. ich schlafe immer mit 2 decken und einem rießigen haufen kissen, die ich unter sämtliche gelenke klemme.
muss schon ein bisschen komisch aussehen ich wiege zur zeit 47kg, essen tue ich ungefähr 500 bis 600......... die mail hab ich gelesen, aber ich will doch keinen bmi von 20?!? |
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tja.. ich wieg (noch) unter 40, das wird wohl aber bald der vergangenheit angehören
keine ahnung ob ich mich in dem moment wo es so weit sein wird, eher freuen werde oder auf einmal dem zahlenschock erliege und den rückwärtsgang einschalte. ich glaub aber eher ersteres außerdem nee - da wo ich gewichtsmäßig \"herkomme\" will ich lieber nie wieder hin. never ever. das ist einfach nur grässlich. engel, deine 500 kcal sind - wir können es auch gerne noch tausend mal wiederholen - nunmal total ungesund und reichen nicht. da dein stoffwechsel aber wahrscheinlich nicht grade der beste im moment ist, wirst du halt anfangs zunehmen bei z.b. 2000 kcal - das muss man dann erstmal aushalten. es pendelt sich dann ja auch wieder ein. du wirst erstaunt sein, wieviel man essen kann ohne zuzunehmen! ich wollts ja anfangs auch nicht glauben und jetzt muss ich mich hin und wieder wundern wenn ich morgens auf der waage sehe, dass es bei der menge, die mein körper ja nicht unbedingt gewohnt ist, auch tage gibt an denen ich nur 100g oder so zunehme. aber wir können reden und reden, handeln kannst ja nur du selbst und irgendwie bezweifel ich dass du das tun wirst. sorry. ich spreche ja aus eigener erfahrung.
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hi....
was diese schlafangewohnheiten betrifft: bei mir ist es ganz anders, ich hasse es, in einem mit tausend kissen vollgestopften bett zu liegen, mir reichen meine bettdecke und mein kopfkissen - eine zeitlang hab ich sogar ohne kopfkissen geschlafen! ich lieg gerne auf der seite und auf dem bauch. auf der seite wirds nur mit den knien roblematisch (wg aufeinanderlegen, wie ihr schon geschrieben habt) aber da reichts mir wenn ich meine decke dazwischenklemm, fertig, so muss das gehen.
ich will mirs auch nicht ZU angenehm gestalten, weil dann hätte man ja irgendwann keinen grund mehr zuzunehmen: \"och geht ja auch so....\"  nee nee nee....
was ich nur mache: wenn ich auf harten stühlen sitze, dann leg ich mir ein kissen unter weil das sonst echt unangenhem wird und in der schule hab ich zum glück meinen mantel und schal, den ich als \"unterlage\" verwenden kann- was war das mit den sesamstangen? *nichtmitbekommenhab* klingt interessant weil ich ein bisschen mit salz aufpassen muss und es echt nervt das immer von den salzstangen \"abzustrubbeln\" *g* und die dann ja auch eher langweilig schmecken. diejenigen unter euch, die noch zur schule gehen: macht ihr eigentlich sport mit? wie fühlt ihr euch dabei? und vor allem wie gehts euch in der umkleide? bis dann daria |
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hi lari,
ich würds echt schön finden wenn wir weiterhin kontakt haben, also könntest du mir deine icq-nummer per PN zuschicken? ansonsten möchte ich dir irgendwie rechtgeben: ein forum, egal welches, kann einem bei einer solchen krankheit nicht wirklich weiterhelfen. natürlich ist es schön, sich hier zu unterhalten und den einen oder anderen praktischen ratschlag einzuholen - aber sonst... das ersetzt keine therapie und wird auch keinen sinneswandel auslösen. bei mir hat es ja auch erst \"klick\" gemacht als ich diese zwei grässlichen erlebnisse hattte - man braucht also die erfahrung und den austausch (z.b. mit \"profis\" auf dem gebiet) im REALEN leben - denn man sollte sich ja nicht in die virtuelle welt zurückziehen - was ich viel zu oft tue - sondern sich wieder mehr öffnen! es stimmt auch, dass postings wie \"oh hilfe ich habe ein gummibärchen gegessen - werd ich jetzt dick\" total unsinnig und fehl am platze sind, außerdem sind sie einfach nur so lächerlich dass ich manchmal denke: da schreibt jemand nur um aufmerksamkeit zu bekommen. na gut,das ist natürlich ein grund für MS, man sucht die aufmerksamkeit. ich war teilweise genauso, wollte sie, bekam sie irgendwann auch und dann wars (fast) zu spät - da wollte ich sie dann nicht mehr, hab alles getan um nicht aufzufallen - und jetzt arbeite ich ja auch aktiv daran dass ich mich insgesamt normalisiere, nicht nur im essverhalten, auch in meinem verhalten meinen mitmenschen gegenüber.ich könnte noch ewig weiterschreiben muss aber noch ein paar hausaufgaben erledigen. ich schau nachher noch mal hier rein, vielleicht hat ja inzwischen noch jemand seine meinung dazu geschrieben? grüsse von daria |
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pimpi - danke danke danke!!!!!
ich möchte dir nur kurz sagen, ganz ehrlich ohne irgendeine ironie, wie sehr du mir jedesmal mit deinen sätzen hilfst, wie z.b. diesem hier: >>> wenn du erst für dich dünn genug bist - und das wirst du NIE sein, denn du wirst NIE mit dir zufrieden sein <<< ich hab es nie glauben wollen - aber es ist einfach so! man ist NIEMALS zufrieden, sondern auch wenn man so klapperdürr ist dass man zusammenbricht - man ist immer noch sowas von unglücklich (allmählich auch aus anderen gründen wie die totale vereinsamung, mal davon abgesehen dass ich eh immer einsam war, aber das ist ein anderes thema) aber man kann es ja ändern - zumindest den körperlichen zustand! das ist es, was mich grade so \"freut\", ich kann vielleicht doch aktiv etwas *für mich* tun - auch wenn ich noch nicht avon überzeugt bin, das wirklich wert zu sein. wert zu essen. aber engel, so hart es klingt, wenn du irgendwann einmal in einem sarg liegst, tja, dann wird wohl niemand sagen: \"aber hübsch dünn ist sie doch, oder?\" und DU wirst das dann eh nicht mehr mitbekommen. sorry aber das ging mir durch den kopf und musste jetzt raus. und ich werd mir jetzt noch einen pudding gönnen!
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hi kochhasi :)
\"danke\" für dein posting, irgendwie finde ich es immer schön was du schreibst. ich hab eben den taschenrechner gezückt ;) du hättest mit 50kg einen bmi von 18,6 - also noch UG (wenn man annimmt, dass das unter 19 liegt). ich würd sagen, dass du dann, wenn du das erreicht hast, ruhig noch etwas \"sicherheitszone\" nach oben hin aufbauen könntest ;) so ähnlich stelle ich mir das auch für mich selbst vor: erstmal kleine etappen erreichen und dann gucken wie man sich fühlt und wie es so klappt und dann weitermachen. LG daria |
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Hallo Allerseits!
@Daria Danke für Dein Kompliment bezüglich meiner postings. Dieses Kompliment kann ich nur zurückgeben. Ich lese auch immer gerne was Du schreibst; vorallem seit Du mit dem essen solche Fortschritte machst Danke auch für das ausrechnen des BMI. Könntest Du die Formel vielleicht noch mal posten? Nur, falls ich mal ein anderes Gewicht erreichen sollte... @engel Bist Du Dir ganz, ganz sicher, dass Du Deine Fressanfällt doch nicht wegen der geringen Kalorien auf Obst beschränkst? Sorry, ich meine dass jetzt nicht böse, aber ich glaube schon, dass Du Dir diesbezüglich ein kleines bischen etwas vormachst. Kann das sein? Du solltest den positiven Trend, Dich vernünftig zu ernähren wirklich noch weiter ausbauen. Wenn Du das willst, wirst Du es auch schaffen! Wenn Du auf einer solchen Internetseite den Kalorienbedarf hast berechnen lassen, so kannst Du locker nochmals zwischen 500 bis 1000 Kalorien hinzurechnen um zuzunehmen. Du kannst aber auch statt Deinem momentanen gewicht Dein \"Zielgewicht\" eingeben. Der PC rechnet dann aus wieviele Kalorien Du brauchst um dieses Zielgewicht halten zu können. Der Umkehrschluss hieraus ist, wieviele Kalorien Du essen darfst bzw. musst um dieses gewicht überhaupt zu erreichen. Hoffentlich habe ich das jetzt halbwegs verständlich und nicht zu wirr erklärt... @strawberry Super, dass Du zunehmen möchtest. 58kg sind sicherlich scon mal eine recht vernünftige Basis. Außerdem finde ich gut, dass Du auf normalem Weg zunehmen möchtest und nicht durch Fressanfällt. Wieviele Kalorien Du zu Dir nehmen musst, um an gewicht zuzulegen, kann ich Dir so nicht genaus sagen. dazu müsstest Du noch folgende Angaben machen: momentanges Gewicht, Körpergrösse, Aktivitäten (Sport, Ausgehen, etc., etc.). Prinzipiell wirst Du zum zunehmen mindestens 2200 kcal bis 2500 kcal brauchen. Bei höherer Aktivität entsprechend mehr. Wenn Du die fehlenden Angaben nachholst können wir Dir sicherlich genaueres sagen. Liebe Grüße, Iris |
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hallo....
@ strawberry: es ist vermutlich ein schwacher trost und auch keine erklärung, aber bei mir ist es mit den haaren genauso: sie gehen mir verstärkt aus seit ich mehr esse! komische sache, ich weiß nicht woran es liegt, aber es scheint ein effekt zu sein, der nicht selten auftritt. vielleicht weil sich der körper über mehr energie \"freut\" und den körper richtig aufbauen möchte und \"alten ballast\" wie haare die er grade eben so noch festgehalten hat, einfach mal \"wegwirft\" um dann neuere widerstandsfähigere nachwachsen zu lassen? *hoff hoff hoff* @ kochhasi :
die bmi-formel ist: kg geteilt durch körpergröße in metern zum quadrat, also z.b. 50 / 1,64² =18,6 die waage hat mich heute morgen ein wenig beunruhigt, weil sie 700g mehr angezeigt hat als gestern und das ist ja nicht wirklich realistisch. jetzt befürchte ich dass sich womöglich wieder irgendwo wasser angesammelt hat. normalerweise nehme ich am tag 300g zu, maximal 400. und jetzt das doppelte?? kann ja nicht sein, das *kann* biologisch gar nicht sein. oder woran können solche schwankungen sonst noch liegen? eure etwas ratlose daria
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ps
@ engel: im supermarkt fühl ich mich immer total \"überfordert\" angesichts dieser großen auswahl, würd am liebsten *alles* kaufen und probieren. aber leider gibts so viele große packungen und eher wenig kleine, sodass man sich immer auf was beschränken muss anstattt mal mehr auswahl zu haben (v.a. bei müslis und so) welche bonbons hast du dir denn gegönnt wenn ich fragen darf? ;) ich weiß noch dass ich früher toffees voll gerne mochte, inzwischen nicht mehr so gerne, die kleben mir zu sehr an den zähnen
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ich glaub, die wollen mich veralbern: bei einer site kommt 1400kcal als bedarf raus, bei einer anderen 2100kcal und bei der 3ten 1900kcal - da kann ich jetzt wohl wählen
*arrgggggg* @ kochhasi: ich glaub, das mit dem obst kommt auch noch aus meiner bulimie-zeit, ich muss eigentlich immer aufpassen, dass ich nicht solche rießigen mengen esse und dann wieder ******. so. nur wenn ich nen fa hab, ist das mit dem vorsatz natürlich auch nicht weit her. allerdings ist es bei obst (v.a bei ananas, kiwi, grapefruit - säure pur *schüttel*) nicht grade angenehm, die wieder hochzuwürgen - und folglich mache ich es auch nicht, selbst wenn ich es tatsächlich wollte. bei äpfeln ist es auch noch wirklich meine persönliche vorliebe, ich bin einfach total verrückt nach denen - so lecker, säuerlich und herb *über die lippen leck* @ daria: ich hab heute brausebonbons gekauft (in himbeer sind die der hammer) und noch diese carameldings (ich komm grade nicht auf den namen). ich muss echt lustig ausgesehen haben, so staundend vor diesem bonbonregal. @all: ich hab heute gegessen: frühstück: 75g beerenmüsli 100g banane reingeschnippelt 100g sojamilch mit vanille mittagessen: 75g reis 100g paprikatofu 300g brokkoli abendessen: 100g rote linsen (ungekocht gewogen) 200g kartoffeln das ganze mit essig und öl zu einem salat angemacht zwischendurch noch einen großen (500g becher) diätjoghurt und 50g brause. zu trinken gab es einen liter apfelschorle und ein liter wasser. das ist doch ok, oder? ich glaub, ich schreib mir jetzt jeden tag so einen plan, so könnte das funktionieren. ein bisschen stolz bin ich ja schon auf mich............. lg |
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hmmm... ich find das trotzdem einen komischen zufall mit dem haarausfall. ich hatte das früher ja schon als ich so ein paar montate ES war, dann - als ich wirklich nur noch extrem wenig gegessen hab - hörte es wieder auf und sie fielen mir nur noch total selten und in geringem ausmaß aus, die sahen sogar recht gut aus insgesamt - und dann fings wieder an als ich
aber es stimmt natürlich dass das mit hormonen und mangelerscheinungen zu tun hat, nicht mit energie das wär ja total eigentümlich meine periode hab ich seit vielleicht 2 jahren nicht mehr... ehrlich gesagt: es stört mich nicht! und ich wollte schon *immer* (seit ich 11 bin oder so) ein kind adoptieren, von daher hab ich - ebenfalls ehrlich - auch keine angst vor unfruchtbarkeit. *nixgesagthab* bitte fallt nicht über mich her, dass das die total falsche einstellung ist, aber meine gedanken sind wirklich so.
@ engel: wiegst du deine sachen ab? (ich selbst z.b. könnte 75g müsli nicht \"schätzen\" - ich verschätze mich da eher in die falsche richtung und denk: boah ist das viel - und in echt ist es doch zu wenig, daher wiege ich einige wichtige dinge wie brot ab, damit es genug ist. neulich dachte ich: och diese scheibe reicht, dabei warens nur billige 10g...) du hattest das ja selbst geschrieben: dass mit \"in die tasche lügen\" übrigens: wie gehts euch mit dem essen in gegenwart anderer leute? ich werd dabei meistens recht nervös, manchmal sogar verzweifelt, finde alles peinlich was ich mache und fühl mich einfach extrem gestört. |
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@ kochhasi: ich weiß nicht, ob ich da wirklich noch was obendrauf packen sollte, das sind jetzt an die 2100kcal gewesen (endlich hat meine pedantische abwiegerei mal was wirklich gutes, so kann ich das ganze wenigestens einigermaßen kontrollieren).
süßigkeiten sind bei mir halt meistens wegen der milch schlecht, ich bin da zwar nicht so arg penibel, aber mit absicht muss dann auch nicht sein. und vegane schokolade schmeckt leider richtig schlimm. ich muss wohl mal wieder in den bioladen gehen, auch wenn mich die angestaubte verkäuferin ein bisschen nervt - die giftgurke. irgendwie hab ich trotz allem mal wieder zu gar nichts lust, was soll\'s. halt ich eben ein schläfchen im wintergarten in der sonne wünsche euch noch ein schönes we, lg, engel |
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@ daria: ja, ich wiege wirklich alles und jedes, was ich zu mir nehme ab. sonst sag ich mir: die 2 esslöffel sind bestimmt schon 75g und in wirklichkeit sind es 20 oder 30.
irgendwie ist mir das jetzt schon fast peinlich, dass ich fast nicht mal ehrlich zu mir selbst sein kann übrigens: das mit den kindern seh ich wie du, ich mag leider einfach keine kinder. was soll\'s. man muss nicht alles haben. |
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hey engel -
wenn du erst mal so zwei, drei wochen normal(er) gegessen hast, wird die lustlosigkeit nachlassen - das war bei mir auch so. davor wars manchmal so dass ich sogar kein bock mehr hatte, von einem stuhl aufzustehen - das ist ja schon lethargie... also wenn du jetzt deinem körper etwas gutes tust und ihm genug essen und somit energie gönnst, dann wird dieses \"keine-lust-zugar-nichts\" gefühl wieder nachlassen, vielleicht sogar ganz verschwinden. du hast es in der hand! auf die dauer ist es nicht angenehm so blöd rumzuhocken... @ mel: hallo und willkommen hier im thread. eine frage vorweg: warum möchtest du das wissen? welche absicht steckt dahinter? ist es rein interessehalber oder glaubst du, selbst betroffen zu sein oder hast du jemandem in deinem umfeld von dem du es vermutest? (es klingt auch irgendwie so à la \"och das will ich auch mal \"ausprobieren..\" sorry falls das nicht der fall sein sollte) von \"tagen\" kann man bei der krankheit eh nicht sprechen... und bei jedem ist es unterschiedlich, welche(n) mangel man hat, wann er eintritt und wie oder ob er wieder \"behoben\" werden kann. mit \"was für krankheiten auf einen zukommen können\" meinst du vermutlich die körperlichen auswirkungen? guck mal auf hungrig-online.de, da steht alles ausführlich. wesentlich ist ja eigentlich auch der psychische bereich. |
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