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Schnelles aber trotzdem Kalorienarmes Essen?

06.01.2013 16:41

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msmeike123

Mitglied seit 06.01.2013
2 Beiträge (ø0,01/Tag)

Hallo Ihr lieben,

Ich bin seit heute in der Community.

Ich bin selbst erst 13 und brauche etwas,
dass ich zwischen der Schule und den Hausaufgaben schnell essen kann, aber es nicht so ansetzt!

Liebe Grüße
Meike

P.S.: Muss abnehmen für meine Konfirmation ♥

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06.01.2013 16:59

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Emmy-Ly

Mitglied seit 11.12.2005
27.498 Beiträge (ø10,12/Tag)

Hallo zusammen!

Hallo Meike, sei willkommen!

Wie wäre es mit einem Stück Obst, oder enem kleinen Müsli?

Liebe Grüße Emmy - Ly

Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften!

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06.01.2013 17:03

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smokey1

Mitglied seit 23.05.2007
15.320 Beiträge (ø7/Tag)

Hallo Meike

Wieviel möchtest Du denn abnehmen???

Was isst Du denn den ganzen Tag über? Und was für Getränke nimmst Du zu Dir?

LG
smokey1

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06.01.2013 17:07

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traubig

Mitglied seit 02.07.2004
655 Beiträge (ø0,2/Tag)

Hallo Meine,

selbstgemachter Obstquark ohne Zucker vielleicht

LG traubig

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06.01.2013 17:08

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Emmy-Ly

Mitglied seit 11.12.2005
27.498 Beiträge (ø10,12/Tag)

Hallo zusammen!

Oder einen einfachen Joghurt.

Mal eine Frage: Willst Du damit das Mittagessen ersetzen?

Liebe Grüße Emmy - Ly

Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften!

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06.01.2013 17:20

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msmeike123

Mitglied seit 06.01.2013
2 Beiträge (ø0,01/Tag)

Ja ich möchte damit das Mittagessen ersetzen. :.)

Ich hab mir jetzt gedacht, dass ich noch ein "Ernährungs-Tagebuch" dazu mache, um alles auf zuschreiben.

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06.01.2013 17:25

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Emmy-Ly

Mitglied seit 11.12.2005
27.498 Beiträge (ø10,12/Tag)

Hallo zusammen!

Meike, das ist dann aber eine ganz andere Nummer. Du willst also richtig abnehmen, nicht nur mal einen kalorienarmen Snack für zwischendurch.

Ein Ernährungstagebuch ist gut, das gibt es sogar im Netz unter Fddb.

Liebe Grüße Emmy - Ly

Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften!

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06.01.2013 17:25

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köbes

Mitglied seit 14.02.2006
2.875 Beiträge (ø1,08/Tag)

Hallo Meike,

wie groß bist Du denn und wieviel kg wiegst Du? Nur mit diesem Grundwissen kann man eine gesunde Diät in Angriff nehmen

.

LG
Köbes

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06.01.2013 17:25

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smokey1

Mitglied seit 23.05.2007
15.320 Beiträge (ø7/Tag)

...ein Ernährungstagebuch ist immer ein guter Anfang, dann siehst Du was alles so den Tag über in Deinem Bauch landet. Aber auch die Getränke notieren....

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06.01.2013 17:49

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badegast1

Mitglied seit 10.02.2010
908 Beiträge (ø0,76/Tag)

Hallo Meike,

Kocht Deine Mama Mittags oder mußt Du Dein Essen alleine machen? Es gibt hier in der DB ganz viele leckere und leichte Rezepte fürs Mittagessen. Ich denke, wenn Du aus der Schule kommst, hast Du Hunger und brauchst was "richtiges", nicht nur einen Snack....sonst hast Du später am Nachmittag umso mehr Hunger und Gelüste...

Dann lieber später nur noch "Kleinigkeiten" wie Obst, Joghurt mit Obst und/ oder Müsli.....Abends Brot mit "leichtem" Belag. fettarme Wurst, wenig Butter, viel Gemüse dazu (Tomaten, Gurke, Radischen...wenn Du das magst)

So ein Tagebuch ist bestimmt nicht schlecht!

Wie vorher schon gesagt: die Getränke haben teilweise viiiieeele Kalorien, also Cola, Fanto und co. weglassen. Lieber Wasser mit einem Schuß Saft.

LG,
Simone

Schnelles Kalorienarmes Essen 1003960701

Schnelles Kalorienarmes Essen 1003960701

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06.01.2013 17:50

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Viniferia

Mitglied seit 23.07.2008
3.965 Beiträge (ø2,25/Tag)

Hallo Meike,

wie wäre es mit Schwarzbrot, Kräuterquark und Tomatenscheiben oder Gurkenscheiben? Oder einfach ein bisschen Rohkost (Möhren- Kohlrabi- und Gurkensticks) mit Jogurt oder Quarkdip? Eine Gemüsebrühe mit etwas Reis ist an kalten Tagen sicher auch nicht falsch. Gemischter Salat mit einen leichten Jogurtdressing und etwas Kochschinken oder Putenbrust ist auch schnell gemacht. Pellkartoffen mit Kräuterquark oder ein Stück natur gebratener Fisch mit Salat.

LG

Vini

Aus einem schlechten Koch kann noch etwas werden, aus schlechten Produkten kann niemals etwas werden!

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Carpe diem et carpe noctum!

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06.01.2013 19:12

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eschbenlaub

Mitglied seit 19.06.2009
3.640 Beiträge (ø2,54/Tag)

Wie groß bist Du und wieviel wiegst Du!?

ESCH

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06.01.2013 19:21

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smokey1

Mitglied seit 23.05.2007
15.320 Beiträge (ø7/Tag)

...das will sie uns wohl nicht verraten......und darum finde ich es ziemlich gefährlich hier Ratschläge zu erteilen....sie ist erst 13, also noch ein Kind im Wachstum....

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06.01.2013 19:30

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moggel

Mitglied seit 10.11.2004
74 Beiträge (ø0,02/Tag)

Hallo,

stimmt, das Alter schreckt mich auch ab....
Da hatte ich auch so eine Mager-Phase, da muss man aufpassen wenn keine konkreten Daten kommen....

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07.01.2013 10:56

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Emmy-Ly

Mitglied seit 11.12.2005
27.498 Beiträge (ø10,12/Tag)

Hallo zusammen!

Sollte sie tatsächlich ein Ernährungstagebuch führen, dann wird ihr schnell aufgezeigt, was zuwenig bzw. zuviel ist.

Liebe Grüße Emmy - Ly

Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften!

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